Երևան, 22.Մայիս.2022, 00:00 |
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Սուրեն Պապիկյանը քննարկել է զինված ուժերում բ... Ռուբլու և դոլարի փոխարժեքն այսօր Փաստաբանն ահազանգում է Ռուս վիրաբույժը բացահայտել է Պուգաչովայի գեղե... Դեմքի արագ ծերացման պատճառները Վահան Քերոբյանը մասնակցել է Ռոտարի Ինտերնեյշն... Վաղը մենք երթ կամ հանրահավաք չենք ունենալու. ... Շվեյցարիայում հայտնաբերվել է կապկի ծաղկով մար... Ի՞նչ օգտակար հատկություններ ունի ելակը Դիմում եմ «Հայաստան» խմբակցության ղեկավարին, ... Ռուսաստանի ելույթի ժամանակ 5 երկրի ներկայացու... Արարատի մարզում УАЗ-ի՝ մոտ 600 մետր գլորվելու... Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա Նորաշենում ավտոմեքենա է այրվել Կիլիան Մբապեն կմնա ՊՍԺ-ում Շաբաթօրյակ Էրեբունիում. մաքրվել է ամենամեծ վա... ԱՄՆ-ն ողջունում է Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև ... Երևանում 25-ամյա ամյա վարորդը Volkswagen-ով բ... Ժողովուրդը տեսնում է, թե ովքեր են պաշտպանում ... Ո՞ւր է նայում ԱԱԾ-ն. Տիգրան Աբրահամյան Կիևին ԵՄ-ին անդամակցության թեկնածուի կարգավիճ... Ինչպե՞ս ձերբազատվել քաղցրի հանդեպ կախվածությո... Իտալիայի ԱԳ նախարարը «պարենային» պատերազմներ ... Ավստրալիայի գործող վարչապետը շնորհավորել է մր... Այս անփառունակ իշխանությունը կարողացավ ամլացն... Արցախն այլևս փրկվելու է Երևանի կենտրոնում. Ար... Բուդապեշտը չի պաշտպանի Ռուսաստանի դեմ տնտեսապ... Շիրակի երկրագիտական թանգարանի պահոցում 30 հազ... Հայրենիքն ու ազգը դրված են զոհասեղանին. իրանա... ԱՄՆ-ի տնտեսական աճը 1976 թվականից առաջին անգա... Ադրբեջանը կրակ է բացել հայ-ադրբեջանական սահմա... Ռոբերտ Քոչարյանը մասնակցում է «Դիմադրության» ... Էրդողանը զրուցել է Շվեդիայի վարչապետի հետ եւ ... «Դիմադրություն» շարժման երթը Երևանում (ուղիղ) Օրենքների ողջ խստությամբ պատասխանատվության պա... Իրանն ու Ռուսաստանը առեւտրատնտեսական համագործ... Երևանի քաղաքապետը մասնակցել է «Երևանի տեխնոլո... Սա պայքար է հայ մնալու համար. Ավետիք Չալաբյան Արթուր Վանեցյանի օգնական Արամ Գրիգորյանի նկատ... Երևանի քաղաքապետարանի լրատվական վարչություն. ... Hyundai-ն 5,54 միլիարդ դոլար է ներդնում ԱՄՆ-ո... Աֆղանստանի կին հեռուստահաղորդավարները բաց դեմ... Սուպեր Սաքոն նոր տեսահոլովակ է ներկայացրել Քա... Լիտվայի նախագահը ծանոթացել է հայ միջնադարյան ... «Դիմադրություն» շարժման հանրահավաքը Ֆրանսիայի... ՆԱՏՕ-ի նախկին գլխավոր քարտուղարը քննադատել է ... Սկանդալ Կաննում. մերկ ակտիվիստը վախեցրել է աս... Այսօր անմահ հերոս Արման Բադոյանի ծննդյան օրն ... Հանրապետության տարածքում` մայիսի 21-ի ցերեկը,... Զոհվածների ծնողներն ու հարազատները հանդիպեցին... Եգիպտոսն ակնկալում է, որ Սուեզի ջրանցքի շահագ... Ստեփանակերտում տեղի է ունեցել Անդրեյ Սախարովի... Հայաստանի Մ-19 հավաքականը Երեւանում կխաղա Լիբ... Քաղաքացուն ոստիկանների ուղեկցած հիվանդանոցում... Ռուսաստանը «սեւ ցուցակում» է ներառել Ջո Բայդե... Ծննդաբերությունից հետո Ռիհաննայի առաջին լուսա... Հայաստանի խորհրդարանական ընտրությունները պատա... Ադրբեջանական համայնքի նախկին ղեկավարին Ռուսաս... Բայդենը հայտարարել է, որ պատրաստ է անհրաժեշտո... Ծիծեռնակաբերդի խճուղում փլուզման պատճառով տրա... Քիմ Քարդաշյանը սպառնալիքների պատճառով դիմել է... Քարհանքում պատահարի հետևանքով 72-ամյա տղամարդ... ՌԴ ՊՆ-ն հայտարարել է «Կալիբր» հրթիռով Սեւ ծով... Գերմանիայում տորնադո է մոլեգնում. կա զոհ Զինեդին Զիդանը 49 տարեկանում պապ է դարձել Սիրիան կոչ է արել դադարեցնել աջակցությունը Թո... Աթենքի Կլաֆթմոնոսի հրապարակում տեղի է ունեցել... Վայոց Ձորի մարզում արջը հարձակվել է բոխի հավա... ՀՀ ԱԳ նախարարը սերբ գործընկերոջն է ներկայացրե... Մեր թշնամիները փորձելու են հայ-ադրբեջանական և... 14-ամյա հայ աղջկա անունով Credit Suisse-ում բ... Ավստրալիայում խորհրդարանական ընտրություններ ե... Մաքսիմ Գալկինը կորցրել է Ռուսաստանում գտնվող ... Ամերիկյան մերձավորարեւելյան ֆորումի ղեկավարն ... Սիրտը Մեծ Թաղերի լեռներում. շեփորահար Վահագնը Ի՞նչ խնդիրներ կան փոխնակ մայրության մասին օրե... Կանադան պատժամիջոցների նոր փաթեթ է սահմանել Ռ... Կոտայքի մարզում 27-ամյա վարորդը BMW-ով վրաերթ... Ադրբեջանի հետ մեր քննարկումների ընթացիկ օրակա... Հայաստանի նախագահը կմասնակցի Համաշխարհային տն... Պատմություն, թե ինչպես Լենինականի թատրոնը փրկ... ԱՄՆ-ի և Հարավային Կորեայի նախագահները բարձր մ... Քանյե Ուեսթն անակնկալ է մատուցել երեխաներին՝ ... Ա. Միրզոյանը Մակեդոնիայի ԱԳ նախարարին ներկայա... Գործարար Գևորգ Նալբանդյանն ամբողջությամբ գնել... Ամիսներ շարունակ ՀՀ ԶՈւ ԳՇ պետ չունեցող ՊՆ-ն ... Ռուսական էներգակիրներից կախվածությունը նպաստո... «Հայկական ժողովրդավարության» «հակառակ կողմը»․... Հոկտեմբերի 8-ին կնոջը խնդրել էր, թե՝ Մերիկո, ... Իշխանափոխության համար պետք է բերել նոր կազմակ... «Իգորին կալանավորել են ոստիկանության տեսուչի ... Բլինքենը Ղազախստանի ԱԳՆ ղեկավարի հետ քննարկել... ՀՀ զինված ուժերը երաժիշտ և պարող մասնագետ զոր... Ճանապարհահատվածի փլուզման հետևանքով Ծիծեռնակա... «Գազպրոմը» դադարեցրել է գազի արտահանումը Ֆինլ... Շոտլանդիայում մտադիր են գենդերային չեզոք դպրո... Նիկոլ Փաշինյանը խաբել է. մաս 12. «Ժողովուրդ» ԱՄՆ դեսպանը բարձր գնահատական է տվել Նիկոլ Փաշ... ԱՄՆ-ն պատրաստ է աջակցել Ադրբեջանի եւ Հայաստան... Երկրի վրա կորած կենդանիների մոտ 500 տեսակ կա,...

Սննդաբանը թվարկել է 5 սննդամթերք՝ առանց սուրճի առույգությունը պահպանելու համար

Ամերիկացի սննդաբան Լորեն Մանաքերը հրաժարվել է սուրճից և գտել հինգ այլ մթերքներ, որոնք օգնում են նրան զգոն և եռանդուն մնալ։ Այս մասին հաղորդում է CNBC-ն։ Չորս տարի առաջ Մանաքերը վթարի է ենթարկվել, և բժիշկը նրան խորհուրդ է տվել հրաժարվել կոֆեինից ուղեղի ցնցման հետևանքները՝ գլխացավը և ուղեղում «մշուշը» հաղթահարելու համար։

20 տարի լինելով սննդաբան՝ Մանաքերը էներգիայի և կենտրոնացման համար այլընտրանքներ է փնտրել: Նա անվանել է հինգ սննդամթերք և ըմպելիք, որոնք կօգնեն առույգ մնալ՝ առանց սուրճ խմելու։

1. Քրքումով լատտե

Առավոտյան սննդաբանը խմում է քրքումի «լատտե»՝ տաք կաթի խառնուրդ կոճապղպեղի, քրքումի և թխկու օշարակի հետ, որին մի պտղունց սև պղպեղ է ավելացնում։ Յուրաքանչյուր բաղադրիչ ունի իր դերը․ կաթն ունի օրգանիզմին անհրաժեշտ սպիտակուց, օշարակն ըմպելիքին հաղորդում է քաղցրություն և ունի հակաբորբոքային հատկություններ։ Քրքումը հակաօքսիդանտներ է պարունակում և ունի հակաբորբոքային հատկություն։ Իսկ սև պղպեղն օգնում է ավելի լավ յուրացնել քրքումը։

2. Ջուր

Ջուրն օգնում է պահպանել էներգիայի մակարդակը։ Ջրազրկման պատճառով մարդը կարող է թուլություն զգալ, ունենալ տրամադրության տատանումեր։ Սովորական ջրի օրական քանակը պայմանավորված է ակտիվության մակարդակից, շրջակա միջավայրից և այլ գործոններից։ Սննդաբանը խմում է օրական մոտ 8 բաժակ ջուր։

3. Կիվի

Մանաքերի երեկոյան ընթրիքը բաղկացած է կիվիից, որը պարունակում է սերոտոնին՝ հորմոն, որն օգնում է ավելի լավ քնել։ Ըստ 2011 թվականին արված փորձի՝ քնելուց մեկ ժամ առաջ 2 կիվի ուտելն ավելացրել է քնելու ժամանակն ու արդյունավետությունը։

4. Տավարի անյուղ միս

Տավարի անյուղ միսը երկաթի լավագույն աղբյուրներից է։ Սննդաբանն այն ուտում է շաբաթը երկու անգամ: Տավարի մսի պակասը կարող է հոգնածության պատճառ դառնալ։ Եթե դուք միս չեք ուտում, ապա երկաթ կարող եք ստանալ այլ մթերքներից, օրինակ՝ սպանախից, բրոկոլիից, լոբազգիներից, տոֆուից։

5. Մակարոնեղեն

Ածխաջրերն օրգանիզմի էներգիայի հիմնական աղբյուրն են։ Օսլան բարդ ածխաջրածին է, որը պատրաստված է փոքր շաքարի շղթաներից: Մենք էներգիա ենք ստանում, երբ այս շղթաները քայքայվում են մարսողության ընթացքում: Բուսական մթերքների վրա հիմնված մակարոնեղենը օսլայի հիանալի աղբյուր են։ Դրանք պարունակում են տարբեր B վիտամիններ, որոնք ապահովում են էներգիայի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, միանգամից շատ մակարոնեղեն ուտելը կարող է որոշ մարդկանց մոտ քնկոտություն առաջացնել:

դիտվել է 588 անգամ
Սուրեն Պապիկյանը քննարկել է զինված ուժերում բ... Ռուբլու և դոլարի փոխարժեքն այսօր Փաստաբանն ահազանգում է Ռուս վիրաբույժը բացահայտել է Պուգաչովայի գեղե... Դեմքի արագ ծերացման պատճառները Վահան Քերոբյանը մասնակցել է Ռոտարի Ինտերնեյշն... Վաղը մենք երթ կամ հանրահավաք չենք ունենալու. ... Շվեյցարիայում հայտնաբերվել է կապկի ծաղկով մար... Ի՞նչ օգտակար հատկություններ ունի ելակը Դիմում եմ «Հայաստան» խմբակցության ղեկավարին, ... Ռուսաստանի ելույթի ժամանակ 5 երկրի ներկայացու... Արարատի մարզում УАЗ-ի՝ մոտ 600 մետր գլորվելու... Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա Նորաշենում ավտոմեքենա է այրվել Կիլիան Մբապեն կմնա ՊՍԺ-ում Շաբաթօրյակ Էրեբունիում. մաքրվել է ամենամեծ վա... ԱՄՆ-ն ողջունում է Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև ... Երևանում 25-ամյա ամյա վարորդը Volkswagen-ով բ... Ժողովուրդը տեսնում է, թե ովքեր են պաշտպանում ... Ո՞ւր է նայում ԱԱԾ-ն. Տիգրան Աբրահամյան Կիևին ԵՄ-ին անդամակցության թեկնածուի կարգավիճ... Ինչպե՞ս ձերբազատվել քաղցրի հանդեպ կախվածությո... Իտալիայի ԱԳ նախարարը «պարենային» պատերազմներ ... Ավստրալիայի գործող վարչապետը շնորհավորել է մր... Այս անփառունակ իշխանությունը կարողացավ ամլացն... Արցախն այլևս փրկվելու է Երևանի կենտրոնում. Ար... Բուդապեշտը չի պաշտպանի Ռուսաստանի դեմ տնտեսապ... Շիրակի երկրագիտական թանգարանի պահոցում 30 հազ... Հայրենիքն ու ազգը դրված են զոհասեղանին. իրանա... ԱՄՆ-ի տնտեսական աճը 1976 թվականից առաջին անգա... Ադրբեջանը կրակ է բացել հայ-ադրբեջանական սահմա... Ռոբերտ Քոչարյանը մասնակցում է «Դիմադրության» ... Էրդողանը զրուցել է Շվեդիայի վարչապետի հետ եւ ... «Դիմադրություն» շարժման երթը Երևանում (ուղիղ) Օրենքների ողջ խստությամբ պատասխանատվության պա... Իրանն ու Ռուսաստանը առեւտրատնտեսական համագործ... Երևանի քաղաքապետը մասնակցել է «Երևանի տեխնոլո... Սա պայքար է հայ մնալու համար. Ավետիք Չալաբյան Արթուր Վանեցյանի օգնական Արամ Գրիգորյանի նկատ... Երևանի քաղաքապետարանի լրատվական վարչություն. ... Hyundai-ն 5,54 միլիարդ դոլար է ներդնում ԱՄՆ-ո... Աֆղանստանի կին հեռուստահաղորդավարները բաց դեմ... Սուպեր Սաքոն նոր տեսահոլովակ է ներկայացրել Քա... Լիտվայի նախագահը ծանոթացել է հայ միջնադարյան ... «Դիմադրություն» շարժման հանրահավաքը Ֆրանսիայի... ՆԱՏՕ-ի նախկին գլխավոր քարտուղարը քննադատել է ... Սկանդալ Կաննում. մերկ ակտիվիստը վախեցրել է աս... Այսօր անմահ հերոս Արման Բադոյանի ծննդյան օրն ... Հանրապետության տարածքում` մայիսի 21-ի ցերեկը,... Զոհվածների ծնողներն ու հարազատները հանդիպեցին... Եգիպտոսն ակնկալում է, որ Սուեզի ջրանցքի շահագ... Ստեփանակերտում տեղի է ունեցել Անդրեյ Սախարովի... Հայաստանի Մ-19 հավաքականը Երեւանում կխաղա Լիբ... Քաղաքացուն ոստիկանների ուղեկցած հիվանդանոցում... Ռուսաստանը «սեւ ցուցակում» է ներառել Ջո Բայդե... Ծննդաբերությունից հետո Ռիհաննայի առաջին լուսա... Հայաստանի խորհրդարանական ընտրությունները պատա... Ադրբեջանական համայնքի նախկին ղեկավարին Ռուսաս... Բայդենը հայտարարել է, որ պատրաստ է անհրաժեշտո... Ծիծեռնակաբերդի խճուղում փլուզման պատճառով տրա... Քիմ Քարդաշյանը սպառնալիքների պատճառով դիմել է... Քարհանքում պատահարի հետևանքով 72-ամյա տղամարդ... ՌԴ ՊՆ-ն հայտարարել է «Կալիբր» հրթիռով Սեւ ծով... Գերմանիայում տորնադո է մոլեգնում. կա զոհ Զինեդին Զիդանը 49 տարեկանում պապ է դարձել Սիրիան կոչ է արել դադարեցնել աջակցությունը Թո... Աթենքի Կլաֆթմոնոսի հրապարակում տեղի է ունեցել... Վայոց Ձորի մարզում արջը հարձակվել է բոխի հավա... ՀՀ ԱԳ նախարարը սերբ գործընկերոջն է ներկայացրե... Մեր թշնամիները փորձելու են հայ-ադրբեջանական և... 14-ամյա հայ աղջկա անունով Credit Suisse-ում բ... Ավստրալիայում խորհրդարանական ընտրություններ ե... Մաքսիմ Գալկինը կորցրել է Ռուսաստանում գտնվող ... Ամերիկյան մերձավորարեւելյան ֆորումի ղեկավարն ... Սիրտը Մեծ Թաղերի լեռներում. շեփորահար Վահագնը Ի՞նչ խնդիրներ կան փոխնակ մայրության մասին օրե... Կանադան պատժամիջոցների նոր փաթեթ է սահմանել Ռ... Կոտայքի մարզում 27-ամյա վարորդը BMW-ով վրաերթ... Ադրբեջանի հետ մեր քննարկումների ընթացիկ օրակա... Հայաստանի նախագահը կմասնակցի Համաշխարհային տն... Պատմություն, թե ինչպես Լենինականի թատրոնը փրկ... ԱՄՆ-ի և Հարավային Կորեայի նախագահները բարձր մ... Քանյե Ուեսթն անակնկալ է մատուցել երեխաներին՝ ... Ա. Միրզոյանը Մակեդոնիայի ԱԳ նախարարին ներկայա... Գործարար Գևորգ Նալբանդյանն ամբողջությամբ գնել... Ամիսներ շարունակ ՀՀ ԶՈւ ԳՇ պետ չունեցող ՊՆ-ն ... Ռուսական էներգակիրներից կախվածությունը նպաստո... «Հայկական ժողովրդավարության» «հակառակ կողմը»․... Հոկտեմբերի 8-ին կնոջը խնդրել էր, թե՝ Մերիկո, ... Իշխանափոխության համար պետք է բերել նոր կազմակ... «Իգորին կալանավորել են ոստիկանության տեսուչի ... Բլինքենը Ղազախստանի ԱԳՆ ղեկավարի հետ քննարկել... ՀՀ զինված ուժերը երաժիշտ և պարող մասնագետ զոր... Ճանապարհահատվածի փլուզման հետևանքով Ծիծեռնակա... «Գազպրոմը» դադարեցրել է գազի արտահանումը Ֆինլ... Շոտլանդիայում մտադիր են գենդերային չեզոք դպրո... Նիկոլ Փաշինյանը խաբել է. մաս 12. «Ժողովուրդ» ԱՄՆ դեսպանը բարձր գնահատական է տվել Նիկոլ Փաշ... ԱՄՆ-ն պատրաստ է աջակցել Ադրբեջանի եւ Հայաստան... Երկրի վրա կորած կենդանիների մոտ 500 տեսակ կա,...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan