Երևան, 22.Հոկտեմբեր.2020, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Կորոնավիրուսից մահացած 10 անձանցից ամենաերիտա... Մի անգամ ձեր գլխի հետ թող իրենց բռունցքն էլ ց... ՀՀ ՄԻՊ-ի խմբերն այցելել են Արցախից Հայաստան տ... «Ես հայասեր եմ». Սարիկ Անդրեասյանը պատմել է, ... Տղե՛րք, առաջնագծում պինդ կանգնած մեր ընկերներ... Վրաստանում բանկը գրավողը 500 հազար դոլար վերց... Մահացել է ՀՊՏՀ պրոֆեսոր, ամբիոնի վարիչ Վարդան... Թույլ մի տվեք, որ ևս մեկ «սեպտեմբերի 11» լինի... «Եվս մեկ կանադական կապ մահաբեր զենքի հետ». նո... WP. Թրամփը դիտարկում է ՀԴԲ-ի ղեկավարի` պաշտոն... Հայաստանի Պրեմիեր լիգայի ևս 2 խաղ հետաձգվեց կ... Հակառակորդը փորձել է մխրճվել մեր խորքը, բայց ... «Հայաստան» համահայկական հիմնադրամը «50 plus» ... Ադրբեջանին պետք է վերջնագիր ներկայացվի՝ կամ դ... Կարելի՞ է արդյոք դիմակի փոխարեն շարֆ օգտագործ... Պուշկովը հայտարարել է խաղաղության անհնարինութ... ԱՄՆ-ը Միջուկային զենքի արգելման պայմանագիրը վ... «Իմ վիրավոր հերոսը հասավ ինձ. մենք հաղթելու ե... ՌԴ Պետ​​դումայում սկսել են խոսել Ղարաբաղում Ռ... Մենք դեռ կօգնենք մեր հարևաններին` պայքարելու ... Արծրուն Հովհաննիսյանի տեսանյութը Թրամփի կարծիքով՝ Ռուսաստանն ԱՄՆ-ի մասին բարձր... «Հայաստան» համահայկական հիմնադրամի դրամահավաք... Կյանքեր փրկելու գործին միացել են սփյուռքահայ ... Մահացել է կորոնավիրուսի դեմ պատվաստանյութի փո... ԱՀ նախագահի տեսաուղերձը Ադրբեջանի հայտարարությունը, թե Հայաստանը բալի... Հռոմի պապը սատարում է նույնասեռ քաղաքացիական ... Թշնամու ռազմական ենթակառուցվածքների ոչնչացում... Հենց այս պահից սկսած լծվում ենք համայնքներում... Ադրբեջանական քարոզչամեքենայի հերթական կեղծիքը Վարչապետը ԲՀԿ-ի հետ առանձին հանդիպում չի ունե... Նոր ռեկորդ. Կորոնավիրուսով վարակման 2306 նոր ... Նիկոլ Փաշինյանը բացեց փակագծերը, թե ինչ են խո... Օբաման ԱՄՆ նախագահական մրցարշավի ժամանակ առաջ... Հունաստանի ափերի մոտ 5,2 մագնիտուդ ուժգնությա... Ինչու՞ ՀՀ-ն չի դիմում Ռուսաստանին. Բագրատ Եսա... Արտաբյուջե չի լինի. բոլոր տեսակի պետական եկամ... Նախագահների հետ հանդիպումից հետո Փաշինյանի եր... Հադրութում հայ գերիներին գնդակահարած հանցագոր... Պոմպեո. Երրորդ երկրները պետք է հեռու մնան ղար... Ինչ է առաջարկել Բակո Սահակյանը. Հայտնի «նամակ... Այս պահին թշնամին հրետանի է կիրառում Մարտունո... Վճռաբեկ դատարանի դատավորի թեկնածուները՝ անորո... ՀՀ Նախագահը՝ ՆԱՏՕ-ի գլխավոր քարտուղարին. ԼՂ-ո... Երկար ժամանակով լույս չի լինելու Երևանում և 3... Հանդիպել են Լևոն Տեր-Պետրոսյանը, Ռոբերտ Քոչար... Գիշերվա ընթացքում արցախա-ադրբեջանական հակամար... Սեմյոն Բաղդասարով. Կարծում եմ՝ ՀՀ ղեկավարությ... Reuters. Ջո Բայդենի հաղթանակի դեպքում Թուրքիա... Ինչպես են Թուրքիան և Ադրբեջանը փորձում փրկել ... Բակո Սահակյանն ու Արկադի Ղուկասյանը կրկին հան... Կանադական Օնտարիոյի խորհրդարանում առաջարկել ե... Սասուն Միքայելյանը երկրորդ վիրահատությունն է ... Ինչո՞ւ է ալիևյան կլանը խորը դեպրեսիայի մեջ. «... Որքան գրավ է պատրաստ վճարել Գագիկ Ծառուկյանը.... Չզինել ցեղասպան Թուրքիային. Ամերիկահայերի ակց... Ադրբեջանական էյֆորիան անկում է ապրում. «Հրապա... Ավստրալիայի Նոր Հարավային Ուելս նահանգի Օրենս... Նիկոս Անաստասիադիս. Կիպրոսի, Հունաստանի եւ Եգ... Հայաստանը պատրաստ է եղել եւ այժմ էլ պատրաստ է... Երևանի կամավորական ստորաբաժանումը կգլխավորի ք... Խորվաթիայի ոստիկանությունը մեղադրվում է փախստ... «System of a Down»-ի կիթառահար Շավո Օդաջյանը ... Իտալիան գերազանցել է COVID-19-ով նոր վարակակի... Մբապեն ցանկանում է տեղափոխվել «Լիվերպուլ» Պուտին. Համաշխարհային շուկայում ռուսական պատվ... Աշտարակ -Ապարան ավտոճանապարհին տեղի ունեցած վ... Ֆրանսիան հրաժարվել է Ռուսաստանին արբանյակների... Հայ համայնքը Բրյուսելում զանգվածային ավտոերթ ... Բրազիլիան նախատեսում է առաջիններից մեկն աշխար... ԶԼՄ-ների աշխատանքը սահմանափակող օրենսդրական փ... «Մանչեսթեր Յունայթեդի» պարտքը հասել է 474 միլ... ԱԺ պատգամավորի գրառումը համարվում է պաշտոնակա... Թուրքիայի փոխարտգործնախարարը կայցելի Մոսկվա Գիտնականները նշել են 2019 թվականին գրեթե կես ... Վրաստանում բանկում պատանդներ պահող տղամարդը ա... Կիպրոսի, Եգիպտոսի եւ Հունաստանի առաջնորդները ... Ռուսաստանի ՆԳՆ-ն հայտնել է ահաբեկչական բնույթ... Հունական նավատորմը պաշտպանիչ պատ է ձևավորել Մ... Չեխիայում կսահմանափակեն քաղաքացիների տեղաշարժ... Շառլ Միշելն անընդունելի է համարում ԼՂ հակամար... Կորեացի գործարարն իր բիզնեսը տեղափոխել է Հայա... Պոմպեոն հայտնել է, որ հոկտեմբերի 23-ին բանակց... Զինծառայողների ապահովագրության հիմնադրամը նվի... ԱՄՆ-ն մտադիր է ՌԴ-ի եւ Չինաստանի ազդեցությանը... Հադրութի ոճրագործներից մեկը ոչնչացվե՞լ է. raz... «Ինտերի» ֆուտբոլիստը վարակվել է կորոնավիրուսո... Թուրքիան դադարի լինել ԼՂ հակամարտության կողմ,... Նախագահների փորձառությունն ու գիտելիքը հաղթան... ՆԱՏՕ-ի գլխավոր քարտուղար. Հայաստանը եւ Ադրբեջ... Չեխիան հայտարարել է երկրորդ կարանտինի մասին ՀՀ ՊՆ. Ադրբեջանական ԶՈՒ-ն գնդակոծում է շտապօգ... «Լիվերպուլը» Պրեմյեր լիգայի համար հայտացուցակ... Conflict Intelligence Team-ը հաստատել է Ադրբե... Մենք հայրենիքի պաշտպանությանը լծվելու համար ո... Ադրբեջանի եւ Թուրքիայի արտգործնախարարները քնն... Կորոնավիրուսով վարակված 47 պացիենտ միացված է ... Ես՝ Հայաստանի միակ կին քաղաքապետս, այսօրվանից... Դեպի Արցախ եւ Արցախից ստացվող զանգերի եւ SMS ...

Նշվել են նիհարելուն նպաստող մթերքները

Առողջության կառավարման կլինիկայի ռուս սննդաբան Նատալյա Պուգաչովան նշել է մթերքները, որոնք կարող են օգնել նիհարելիս: Նրա խոսքերը մեջբերում է «Կոմսոմոլսկայա պրավդա» թերթը:

Ըստ Պուգաչովայի՝ նիհարել ցանկացողներին անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ բանջարեղեն ուտել: Բջջանյութի շնորհիվ այդ մթերքները լցնում են ստամոքսը և առաջացնում կուշտ լինելու զգացողություն: Բացի այդ, բանջարեղեններն ունեն ցածր կալորիականություն, հարուստ են առողջության համար օգտակար վիտամիններով և միկրոտարրերով:

Սննդաբանը խորհուրդ է տալիս օրական երեք անգամ օգտագործել մոտ 300 գրամ բանջարեղեն: Թարմ կանաչիներն իդեալական են քաշի կորստի համար, ինչպիսիք են մասնավորապես հազարը, ռուկոլան, սպանախը և նեխուրը: Պուգաչովան կոչ է անում ուտել նաև բոլոր տեսակի կաղամբները՝ սպիտակ, կարմիր, բրյուսելյան կաղամբները, բրոկկոլին, ծաղկակաղամբը: Դրանք ցածր կալորիականությամբ են և ապահովում են օրգանիզմին վիտամիններով և միկրոտարրերով:

Նիհարելու համար օգտակար բանջարեղենի ցուցակում ներառվել են վարունգները: «Դրանք նույնպես ցածր կալորիականություն ունեն՝ 100 գրամում՝ ընդամենը 15-16 կալորիա», – ասում է մասնագետը: «Ջրի և կալիումի բարձր պարունակությունը (բնական միզամուղ ազդեցություն) թույլ է տալիս չսահմանափակել այս բանջարեղենը սննդակարգում»:

Պուգաչովան խորհուրդ է տալիս ավելի հաճախ ճակնդեղ օգտագործել, որի 100 գրամում 40-50 կալորիա է: «Հում կամ եփած ճակնդեղը, նույնիսկ դրանից պատրաստված հյութը բարձրացնում է տոկունությունը, վերահսկում քաղցածությունը և ապահովում աղիների պատշաճ աշխատանքը», – բացատրել է նա:

դիտվել է 385 անգամ
Կորոնավիրուսից մահացած 10 անձանցից ամենաերիտա... Մի անգամ ձեր գլխի հետ թող իրենց բռունցքն էլ ց... ՀՀ ՄԻՊ-ի խմբերն այցելել են Արցախից Հայաստան տ... «Ես հայասեր եմ». Սարիկ Անդրեասյանը պատմել է, ... Տղե՛րք, առաջնագծում պինդ կանգնած մեր ընկերներ... Վրաստանում բանկը գրավողը 500 հազար դոլար վերց... Մահացել է ՀՊՏՀ պրոֆեսոր, ամբիոնի վարիչ Վարդան... Թույլ մի տվեք, որ ևս մեկ «սեպտեմբերի 11» լինի... «Եվս մեկ կանադական կապ մահաբեր զենքի հետ». նո... WP. Թրամփը դիտարկում է ՀԴԲ-ի ղեկավարի` պաշտոն... Հայաստանի Պրեմիեր լիգայի ևս 2 խաղ հետաձգվեց կ... Հակառակորդը փորձել է մխրճվել մեր խորքը, բայց ... «Հայաստան» համահայկական հիմնադրամը «50 plus» ... Ադրբեջանին պետք է վերջնագիր ներկայացվի՝ կամ դ... Կարելի՞ է արդյոք դիմակի փոխարեն շարֆ օգտագործ... Պուշկովը հայտարարել է խաղաղության անհնարինութ... ԱՄՆ-ը Միջուկային զենքի արգելման պայմանագիրը վ... «Իմ վիրավոր հերոսը հասավ ինձ. մենք հաղթելու ե... ՌԴ Պետ​​դումայում սկսել են խոսել Ղարաբաղում Ռ... Մենք դեռ կօգնենք մեր հարևաններին` պայքարելու ... Արծրուն Հովհաննիսյանի տեսանյութը Թրամփի կարծիքով՝ Ռուսաստանն ԱՄՆ-ի մասին բարձր... «Հայաստան» համահայկական հիմնադրամի դրամահավաք... Կյանքեր փրկելու գործին միացել են սփյուռքահայ ... Մահացել է կորոնավիրուսի դեմ պատվաստանյութի փո... ԱՀ նախագահի տեսաուղերձը Ադրբեջանի հայտարարությունը, թե Հայաստանը բալի... Հռոմի պապը սատարում է նույնասեռ քաղաքացիական ... Թշնամու ռազմական ենթակառուցվածքների ոչնչացում... Հենց այս պահից սկսած լծվում ենք համայնքներում... Ադրբեջանական քարոզչամեքենայի հերթական կեղծիքը Վարչապետը ԲՀԿ-ի հետ առանձին հանդիպում չի ունե... Նոր ռեկորդ. Կորոնավիրուսով վարակման 2306 նոր ... Նիկոլ Փաշինյանը բացեց փակագծերը, թե ինչ են խո... Օբաման ԱՄՆ նախագահական մրցարշավի ժամանակ առաջ... Հունաստանի ափերի մոտ 5,2 մագնիտուդ ուժգնությա... Ինչու՞ ՀՀ-ն չի դիմում Ռուսաստանին. Բագրատ Եսա... Արտաբյուջե չի լինի. բոլոր տեսակի պետական եկամ... Նախագահների հետ հանդիպումից հետո Փաշինյանի եր... Հադրութում հայ գերիներին գնդակահարած հանցագոր... Պոմպեո. Երրորդ երկրները պետք է հեռու մնան ղար... Ինչ է առաջարկել Բակո Սահակյանը. Հայտնի «նամակ... Այս պահին թշնամին հրետանի է կիրառում Մարտունո... Վճռաբեկ դատարանի դատավորի թեկնածուները՝ անորո... ՀՀ Նախագահը՝ ՆԱՏՕ-ի գլխավոր քարտուղարին. ԼՂ-ո... Երկար ժամանակով լույս չի լինելու Երևանում և 3... Հանդիպել են Լևոն Տեր-Պետրոսյանը, Ռոբերտ Քոչար... Գիշերվա ընթացքում արցախա-ադրբեջանական հակամար... Սեմյոն Բաղդասարով. Կարծում եմ՝ ՀՀ ղեկավարությ... Reuters. Ջո Բայդենի հաղթանակի դեպքում Թուրքիա... Ինչպես են Թուրքիան և Ադրբեջանը փորձում փրկել ... Բակո Սահակյանն ու Արկադի Ղուկասյանը կրկին հան... Կանադական Օնտարիոյի խորհրդարանում առաջարկել ե... Սասուն Միքայելյանը երկրորդ վիրահատությունն է ... Ինչո՞ւ է ալիևյան կլանը խորը դեպրեսիայի մեջ. «... Որքան գրավ է պատրաստ վճարել Գագիկ Ծառուկյանը.... Չզինել ցեղասպան Թուրքիային. Ամերիկահայերի ակց... Ադրբեջանական էյֆորիան անկում է ապրում. «Հրապա... Ավստրալիայի Նոր Հարավային Ուելս նահանգի Օրենս... Նիկոս Անաստասիադիս. Կիպրոսի, Հունաստանի եւ Եգ... Հայաստանը պատրաստ է եղել եւ այժմ էլ պատրաստ է... Երևանի կամավորական ստորաբաժանումը կգլխավորի ք... Խորվաթիայի ոստիկանությունը մեղադրվում է փախստ... «System of a Down»-ի կիթառահար Շավո Օդաջյանը ... Իտալիան գերազանցել է COVID-19-ով նոր վարակակի... Մբապեն ցանկանում է տեղափոխվել «Լիվերպուլ» Պուտին. Համաշխարհային շուկայում ռուսական պատվ... Աշտարակ -Ապարան ավտոճանապարհին տեղի ունեցած վ... Ֆրանսիան հրաժարվել է Ռուսաստանին արբանյակների... Հայ համայնքը Բրյուսելում զանգվածային ավտոերթ ... Բրազիլիան նախատեսում է առաջիններից մեկն աշխար... ԶԼՄ-ների աշխատանքը սահմանափակող օրենսդրական փ... «Մանչեսթեր Յունայթեդի» պարտքը հասել է 474 միլ... ԱԺ պատգամավորի գրառումը համարվում է պաշտոնակա... Թուրքիայի փոխարտգործնախարարը կայցելի Մոսկվա Գիտնականները նշել են 2019 թվականին գրեթե կես ... Վրաստանում բանկում պատանդներ պահող տղամարդը ա... Կիպրոսի, Եգիպտոսի եւ Հունաստանի առաջնորդները ... Ռուսաստանի ՆԳՆ-ն հայտնել է ահաբեկչական բնույթ... Հունական նավատորմը պաշտպանիչ պատ է ձևավորել Մ... Չեխիայում կսահմանափակեն քաղաքացիների տեղաշարժ... Շառլ Միշելն անընդունելի է համարում ԼՂ հակամար... Կորեացի գործարարն իր բիզնեսը տեղափոխել է Հայա... Պոմպեոն հայտնել է, որ հոկտեմբերի 23-ին բանակց... Զինծառայողների ապահովագրության հիմնադրամը նվի... ԱՄՆ-ն մտադիր է ՌԴ-ի եւ Չինաստանի ազդեցությանը... Հադրութի ոճրագործներից մեկը ոչնչացվե՞լ է. raz... «Ինտերի» ֆուտբոլիստը վարակվել է կորոնավիրուսո... Թուրքիան դադարի լինել ԼՂ հակամարտության կողմ,... Նախագահների փորձառությունն ու գիտելիքը հաղթան... ՆԱՏՕ-ի գլխավոր քարտուղար. Հայաստանը եւ Ադրբեջ... Չեխիան հայտարարել է երկրորդ կարանտինի մասին ՀՀ ՊՆ. Ադրբեջանական ԶՈՒ-ն գնդակոծում է շտապօգ... «Լիվերպուլը» Պրեմյեր լիգայի համար հայտացուցակ... Conflict Intelligence Team-ը հաստատել է Ադրբե... Մենք հայրենիքի պաշտպանությանը լծվելու համար ո... Ադրբեջանի եւ Թուրքիայի արտգործնախարարները քնն... Կորոնավիրուսով վարակված 47 պացիենտ միացված է ... Ես՝ Հայաստանի միակ կին քաղաքապետս, այսօրվանից... Դեպի Արցախ եւ Արցախից ստացվող զանգերի եւ SMS ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan