Երևան, 20.Հունվար.2025, 00:00 |
на Русском
Ըստ թեմաների Հայաստան Քաղաքական Հասարակություն Տնտեսություն Իրավունք Արտակարգ պատահարներ Մշակույթ Սպորտ Հարցազրույցներ LifeStyle Տարածաշրջան Արցախ Թուրքիա Ադրբեջան Վրաստան Իրան Աշխարհ ԱՄՆ Եվրոպա Մերձավոր Արևելք Ռուսաստան Սփյուռք Այլ
Լրահոս
Կոտայքում «Mercedes»-ը դուրս է եկել երթևեկելի... Տիգրան Ավինյանն արձակուրդում է Արարատ Միրզոյանի հետ հաջորդ հանդիպման վայրն ո... Ապօրինի ծառահատման հետևանքով պետությանը պատճա... Ալեքսանդր Սիրունյանն այլևս ՔՊ անդամ չէ. Վահագ... Վրաստանում «խոզի գրիպից» մահվան դեպքեր են գրա... «Թող մեզ լսեին, Սոֆիայում բանակցեին». Վահագն ... Երիտասարդի մոտ հայտնաբերվել է մարտական ատրճան... Օդի ջերմաստիճանը կնվազի 5-7 աստիճանով Երևանում բախվել են «Ford»-ն ու «Hayasa» մոտոց... Հայաստանի Սահմանադրության մեջ դեռևս հավակնութ... Եղբորս հետ ինտենսիվ չեմ շփվում. Ղալումյանը` ե... Մահվան ելքով վրաերթ՝ Արմավիրում ՀՀ էկոնոմիկայի նախարարությունն արձագանքել է Ռ... ՀՀ դպրոցականները Ժաուտիկովյան օլիմպիադայից վե... «Դա մեր հայրենիքը չէ, եթե ձերն է, գնացեք, պահ... Երևանում քաղաքացին ներխուժել է Դերենիկ Դեմիրճ... Գրեթե 170 հազար տոննա աղտոտված ավազ և բնահող ... Կոչ՝ Ազգային ժողովին․ չեղարկեք Ալեքսանդր Սիրո... Անհայտ կորած կնոջ դին հայտնաբերվել է ջրատարու... Կատարվելու են պայթեցման աշխատանքներ Արձանագրվել է 24 պատահար․ մեկ մարդ զոհվել է, ... ԱԺ-ն քննարկում է առողջապահության հարցերի մշտա... Հայաստանում ներդրված է պետությունից գողացված ... Աստղագուշակ՝ հունվարի 20-ի համար Աշխատանքից ազատման դիմում եմ ներկայացրել․ Պետ... Ովքեր կարող են օգտվել սոցիալական ծախսի փոխհատ... Ապօրինի ձկնորսության դեպքեր՝ Գեղարքունիքում. ... Ռուսաստանցի գործարարի ընտանիքը 1,5 մլրդ ռուբլ... Ի՞նչ եք ակնարկում, որ Սևանը հանձնե՞լ ենք․ Ռու... Տարադրամի փոխարժեքները այսօրվա դրությամբ Շնորհավորում եմ, դուք մնացել եք նույնը. Կոնջո... «Երևանի ավտոբուս» ընկերությունում վարորդի 225... Ապօրինի սեփականաշնորհված հողամասի նկատմամբ վե... Աննա Մկրտչյանն Արցախի քարտեզը փակցրեց ԱԺ նախա... Ջուլիետա Ազարյանը երդմամբ ստանձնեց պատգամավոր... Վեդի-Երևան ճանապարհին մեքենան դուրս է եկել եր... ԱԺ պատգամավորները 1 րոպե լռությամբ հարգեցին Մ... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 15 ... Ջուր չի լինի Դիետոլոգը հայտնել է ձմռանը արագ գիրանալու պատ... Ի՞նչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Ուռուցքը բուժած կինը բժիշկների անզգուշության ... Լույս չի լինի. հասցեներ Ամեն բան անում են, որ մտնեն մարդկանց գրպաններ... Նեյմարը մոտ է վարձակալությամբ այլ ակումբ տեղա... Հրանտ Դինքի հիշատակը հարգել են այնտեղ, որտեղ ... Միգրենը կարող է զարգանալ բազմաթիվ անհասկանալի... Հրդեհ՝ կոշիկի վերանորոգման կրպակներից մեկում Թրամփը ողջունել է  ՀԱՄԱՍ-ի կողմից պատանդների ... Պաշտոնական․ Ֆլորենտինո Պերեսը վերընտրվել է Ռե... Թուրքիայի ՆԳՆ-ը շնորհակալություն է հայտնել ՀՀ... Փետրվարի 1-ից դնում ենք 100 դրամն ու իջնում. ... Կարծում եմ՝ Ռեալի երկրպագուները հաճույք ստացա... Ադրբեջանական պետության կողմից ձեռնարկված այս ... «Ուզում եմ ոչ ստանդարտ հարցազրույց տալ». Ալեն... Երևանում թալանել են «Տոյոտա Երևան» ՍՊԸ-ի պահե... Ինչպես են թուրք հատուկջոկատայինները տեղափոխու... Զովունիում բախվել են «ԳԱԶ 3110»-ն ու Volkswag... Սերժ Սարգսյանը կգա հյուր «Իմնեմնիմի» փոդքասթի... Վրացական իշխող կուսակցության պատգամավորը հայտ... Յուվենտուսը նոր տրանսֆեր է համաձայնեցրել Երևանում անչափահաս տղան «Mercedes»-ով բախվել ... Ձմեռային զորակոչը շարունակվում է (լուսանկարնե... Մայր Տաճարում կատարվել է աղոթք գերիների համար... Հունվարի 20-ին ՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպանատունը փակ կլ... Տարադրամի փոխարժեքները հունվարի 19-ին Հայաստանը Թուրքիային է արտահանձնել երկու անձի... Իսրայելի ազգային անվտանգության նախարարը հրաժա... Ադրբեջանը ռուս-իրանական վերահսկողության տակ է... Արագածոտնում ընտանիքի 5 անդամ, որոնցից 3-ը ան... Գործարկվելու են էլեկտրական շչակներ Պայթեցման աշխատանքներ՝ Շվանիձոր-Նռնաձոր-ՀՀ սա... Միջազգային իրավական հարցերով ներկայացուցչի գր... Սպասվում է ձյուն, մի շարք մարզերում՝ բուք, ցա... Երևանում վթարային շենքի բնակիչները մտահոգված ... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել ավտ... «էտապ». Փաշինյանը նոր հուշեր է հրապարակել բան... Կրակոց՝ Կոտայքի մարզում. հայտնաբերվել են հրազ... Սալմոնելոզ․ ինչպես է փոխանցվում Ջուր հավաքեք․ 36 ժամ ջուր չի լինելու Պետքարտուղարությանը կոչ եմ անում պատժամիջոցնե... Ի՞նչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Հրդեհ՝ Երևանի հյուրանոցներից մեկում. տարհանվե... «Երևան» պատանեկան սիմֆոնիկ նվագախումբը հանդես... Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներում լույս չի լի... ՀՀ-ն որպես դիտորդ կմասնակցի «Վրաստան-ՆԱՏՕ 202... Արաբական ակումբը Բարսելոնայի խաղացողի համար շ... Ավարտվել է Ադրբեջանում ԱՄՆ դեսպանի դիվանագիտա... Ադելիա Պետրոսյանը հաղթել է Ռուսաստանի առաջնու... Դատավորների էթիկայի և կարգապահական հանձնաժողո... Կառավարությունը մետալուրգիական ոլորտի ընկերու... Ես մուրացկան չեմ, մեծահարուստ Նիկոլ Մազմանյան... Թել Ավիվում անհայտ անձը դանակով հարձակվել է ա... Դավիթ Չալոյանը պրոֆեսիոնալ ռինգում վստահ հաղթ... Ովքեր բացասական են արտահայտվում Բաքվում բռնի ... Դաշտադեմի ամրոց-համալիրը՝ «Բաց երկնքի տակ» Միզապարկի իջեցում. պատճառները Ծառուկյանի հետ մենամարտի չեղարկումից հետո Մախ... Իսպանիայի հանգստավայրում լեռնադահուկային վերե...
Մամուլ
ի՞նչ են փոխելու ոստիկանության ... Տուգանվելու նոր թեմա են մտածել... Ինչու ՀՀ վարչապետը չի հրավիրվե... Ինչո՞ւ է Բագրատ Սրբազանը մեկնե... Փաստեր են ստուգվո՞ւմ, թե՞ քաղա...
Տեսանյութեր
«Թող մեզ լսեին, Սոֆիայում բանա...
Եղբորս հետ ինտենսիվ չեմ շփվում...
«Դա մեր հայրենիքը չէ, եթե ձերն...
Հայաստանում ներդրված է պետությ...

Դիետոլոգը հայտնել է ձմռանը արագ գիրանալու պատճառը

Поделиться

Հաստատվել է, որ ձմռանը ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելն ավելի հեշտ է, իսկ նիհարելը՝ ավելի դժվար, ասել է դիետոլոգ և սննդաբան Զոյա Բոգդանովան։ Նա Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում բացահայտել է ցուրտ սեզոնին արագ քաշի ավելացման պատճառները։

Բոգդանովան պնդում է, որ ձմռանը օրգանիզմում կուտակվում են ճարպեր, որոնք անհրաժեշտ են որպես էներգիայի աղբյուր պատշաճ ջերմակարգավորման համար։ Դիետոլոգի խոսքով՝ սա նորմալ ֆիզիոլոգիական գործընթաց է, որը հնարավոր չէ դադարեցնել։ Սակայն մասնագետը վստահ է, որ այն կարելի է փոխել այնպես, որ ճարպի փոխարեն մկաններ կուտակվեն։

«Ձմռանը ճարպեր կուտակելուց խուսափելու ամենահեշտ ձևը աերոբիկ վարժություններով զբաղվելն է»,- Shantnews-ի փոխանցմամբ՝ ասում է դիետոլոգը։

Բացի այդ, Բոգդանովան խորհուրդ է տվել ձմեռային սեզոնին հրաժարվել պարզ ածխաջրերից կամ կիսով չափ կրճատել դրանց սպառումը։ Նա առաջարկել ՝ դրանք փոխարինել բարդ ածխաջրերով, որոնք հարուստ են մանրաթելերով:

Մասնագետը նաև զգուշացրել է, որ ձմռանը չպետք է սահմանափակել սպիտակուցների ընդունումը, քանի որ դա հանգեցնում է նյութափոխանակության դանդաղման և ավելորդ կիլոգրամների ավելացման։ Ի վերջո, նա խորհուրդ է տվել չմոռանալ բավականաչափ ջուր խմել նույնիսկ ցուրտ սեզոնին։

Այս թեմայով

Լրահոս
Կոտայքում «Mercedes»-ը դուրս է եկել երթևեկելի... Տիգրան Ավինյանն արձակուրդում է Արարատ Միրզոյանի հետ հաջորդ հանդիպման վայրն ո... Ապօրինի ծառահատման հետևանքով պետությանը պատճա... Ալեքսանդր Սիրունյանն այլևս ՔՊ անդամ չէ. Վահագ... Վրաստանում «խոզի գրիպից» մահվան դեպքեր են գրա... «Թող մեզ լսեին, Սոֆիայում բանակցեին». Վահագն ... Երիտասարդի մոտ հայտնաբերվել է մարտական ատրճան... Օդի ջերմաստիճանը կնվազի 5-7 աստիճանով Երևանում բախվել են «Ford»-ն ու «Hayasa» մոտոց... Հայաստանի Սահմանադրության մեջ դեռևս հավակնութ... Եղբորս հետ ինտենսիվ չեմ շփվում. Ղալումյանը` ե... Մահվան ելքով վրաերթ՝ Արմավիրում ՀՀ էկոնոմիկայի նախարարությունն արձագանքել է Ռ... ՀՀ դպրոցականները Ժաուտիկովյան օլիմպիադայից վե... «Դա մեր հայրենիքը չէ, եթե ձերն է, գնացեք, պահ... Երևանում քաղաքացին ներխուժել է Դերենիկ Դեմիրճ... Գրեթե 170 հազար տոննա աղտոտված ավազ և բնահող ... Կոչ՝ Ազգային ժողովին․ չեղարկեք Ալեքսանդր Սիրո... Անհայտ կորած կնոջ դին հայտնաբերվել է ջրատարու... Կատարվելու են պայթեցման աշխատանքներ Արձանագրվել է 24 պատահար․ մեկ մարդ զոհվել է, ... ԱԺ-ն քննարկում է առողջապահության հարցերի մշտա... Հայաստանում ներդրված է պետությունից գողացված ... Աստղագուշակ՝ հունվարի 20-ի համար Աշխատանքից ազատման դիմում եմ ներկայացրել․ Պետ... Ովքեր կարող են օգտվել սոցիալական ծախսի փոխհատ... Ապօրինի ձկնորսության դեպքեր՝ Գեղարքունիքում. ... Ռուսաստանցի գործարարի ընտանիքը 1,5 մլրդ ռուբլ... Ի՞նչ եք ակնարկում, որ Սևանը հանձնե՞լ ենք․ Ռու... Տարադրամի փոխարժեքները այսօրվա դրությամբ Շնորհավորում եմ, դուք մնացել եք նույնը. Կոնջո... «Երևանի ավտոբուս» ընկերությունում վարորդի 225... Ապօրինի սեփականաշնորհված հողամասի նկատմամբ վե... Աննա Մկրտչյանն Արցախի քարտեզը փակցրեց ԱԺ նախա... Ջուլիետա Ազարյանը երդմամբ ստանձնեց պատգամավոր... Վեդի-Երևան ճանապարհին մեքենան դուրս է եկել եր... ԱԺ պատգամավորները 1 րոպե լռությամբ հարգեցին Մ... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 15 ... Ջուր չի լինի Դիետոլոգը հայտնել է ձմռանը արագ գիրանալու պատ... Ի՞նչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Ուռուցքը բուժած կինը բժիշկների անզգուշության ... Լույս չի լինի. հասցեներ Ամեն բան անում են, որ մտնեն մարդկանց գրպաններ... Նեյմարը մոտ է վարձակալությամբ այլ ակումբ տեղա... Հրանտ Դինքի հիշատակը հարգել են այնտեղ, որտեղ ... Միգրենը կարող է զարգանալ բազմաթիվ անհասկանալի... Հրդեհ՝ կոշիկի վերանորոգման կրպակներից մեկում Թրամփը ողջունել է  ՀԱՄԱՍ-ի կողմից պատանդների ... Պաշտոնական․ Ֆլորենտինո Պերեսը վերընտրվել է Ռե... Թուրքիայի ՆԳՆ-ը շնորհակալություն է հայտնել ՀՀ... Փետրվարի 1-ից դնում ենք 100 դրամն ու իջնում. ... Կարծում եմ՝ Ռեալի երկրպագուները հաճույք ստացա... Ադրբեջանական պետության կողմից ձեռնարկված այս ... «Ուզում եմ ոչ ստանդարտ հարցազրույց տալ». Ալեն... Երևանում թալանել են «Տոյոտա Երևան» ՍՊԸ-ի պահե... Ինչպես են թուրք հատուկջոկատայինները տեղափոխու... Զովունիում բախվել են «ԳԱԶ 3110»-ն ու Volkswag... Սերժ Սարգսյանը կգա հյուր «Իմնեմնիմի» փոդքասթի... Վրացական իշխող կուսակցության պատգամավորը հայտ... Յուվենտուսը նոր տրանսֆեր է համաձայնեցրել Երևանում անչափահաս տղան «Mercedes»-ով բախվել ... Ձմեռային զորակոչը շարունակվում է (լուսանկարնե... Մայր Տաճարում կատարվել է աղոթք գերիների համար... Հունվարի 20-ին ՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպանատունը փակ կլ... Տարադրամի փոխարժեքները հունվարի 19-ին Հայաստանը Թուրքիային է արտահանձնել երկու անձի... Իսրայելի ազգային անվտանգության նախարարը հրաժա... Ադրբեջանը ռուս-իրանական վերահսկողության տակ է... Արագածոտնում ընտանիքի 5 անդամ, որոնցից 3-ը ան... Գործարկվելու են էլեկտրական շչակներ Պայթեցման աշխատանքներ՝ Շվանիձոր-Նռնաձոր-ՀՀ սա... Միջազգային իրավական հարցերով ներկայացուցչի գր... Սպասվում է ձյուն, մի շարք մարզերում՝ բուք, ցա... Երևանում վթարային շենքի բնակիչները մտահոգված ... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել ավտ... «էտապ». Փաշինյանը նոր հուշեր է հրապարակել բան... Կրակոց՝ Կոտայքի մարզում. հայտնաբերվել են հրազ... Սալմոնելոզ․ ինչպես է փոխանցվում Ջուր հավաքեք․ 36 ժամ ջուր չի լինելու Պետքարտուղարությանը կոչ եմ անում պատժամիջոցնե... Ի՞նչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Հրդեհ՝ Երևանի հյուրանոցներից մեկում. տարհանվե... «Երևան» պատանեկան սիմֆոնիկ նվագախումբը հանդես... Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներում լույս չի լի... ՀՀ-ն որպես դիտորդ կմասնակցի «Վրաստան-ՆԱՏՕ 202... Արաբական ակումբը Բարսելոնայի խաղացողի համար շ... Ավարտվել է Ադրբեջանում ԱՄՆ դեսպանի դիվանագիտա... Ադելիա Պետրոսյանը հաղթել է Ռուսաստանի առաջնու... Դատավորների էթիկայի և կարգապահական հանձնաժողո... Կառավարությունը մետալուրգիական ոլորտի ընկերու... Ես մուրացկան չեմ, մեծահարուստ Նիկոլ Մազմանյան... Թել Ավիվում անհայտ անձը դանակով հարձակվել է ա... Դավիթ Չալոյանը պրոֆեսիոնալ ռինգում վստահ հաղթ... Ովքեր բացասական են արտահայտվում Բաքվում բռնի ... Դաշտադեմի ամրոց-համալիրը՝ «Բաց երկնքի տակ» Միզապարկի իջեցում. պատճառները Ծառուկյանի հետ մենամարտի չեղարկումից հետո Մախ... Իսպանիայի հանգստավայրում լեռնադահուկային վերե...
Մամուլ
ի՞նչ են փոխելու ոստիկանության ... Տուգանվելու նոր թեմա են մտածել... Ինչու ՀՀ վարչապետը չի հրավիրվե... Ինչո՞ւ է Բագրատ Սրբազանը մեկնե... Փաստեր են ստուգվո՞ւմ, թե՞ քաղա...
Տեսանյութեր
«Թող մեզ լսեին, Սոֆիայում բանա...
Եղբորս հետ ինտենսիվ չեմ շփվում...
«Դա մեր հայրենիքը չէ, եթե ձերն...
Հայաստանում ներդրված է պետությ...
Operativ.am
Ամենաընթերցվածը
Ինչպես են թուրք հատուկջոկատայինները տեղափոխու... Թուրքիայի ՆԳՆ-ը շնորհակալություն է հայտնել ՀՀ... «Ուզում եմ ոչ ստանդարտ հարցազրույց տալ». Ալեն... Սերժ Սարգսյանը կգա հյուր «Իմնեմնիմի» փոդքասթի... Ուռուցքը բուժած կինը բժիշկների անզգուշության ...
Տարածաշրջան
Հայաստանի Սահմանադրության մեջ ... Թուրքիայի ՆԳՆ-ը շնորհակալությո... Ինչպես են թուրք հատուկջոկատայի... Ավարտվել է Ադրբեջանում ԱՄՆ դես... Ռուսաստանն ու Իրանը չեն հանդու... Կրակոցներ` Իրանի գերագույն դատ... Թուրքիայի ԱԳ նախարարն ու Ադրբե... Լուսանկարներ Արցախի ռազմաքաղաք... Մեկնարկել միջազգային առարկայակ... Թուրքիայի արտգործնախարարը կմեկ...
Մշակույթ
«Երևան» պատանեկան սիմֆոնիկ նվա... Երևանի քաղաքապետարանի նախաձեռն... Խնկարկելով Սերգեյ Փարաջանովի հ...
Ուղիղ խոսք
Բողոքի ցույց է կառավարության մ... Կառավարության նիստը․ Ուղիղ ԱԺ պատգամավոր Մհեր Սահակյանի հ... ՊՆ նախարար Սուրեն Պապիկյանն ամ... Փարաքարի նախնական ընտրությունն... Կառավարության՝ այս տարվա առաջի... ԱԳ նախարար Արարատ Միրզոյանի աս... Ս. Ծննդյան Հայրապետական պատարա... Ընթանում է Տիրան Խաչատրյանի գո... Կառավարության նիստի օրակարգում...
website by Sargssyan