Երևան, 07.Հուլիս.2022, 00:00 |
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Թբիլիսյան խճուղում կառուցվող շենքից 59-ամյա բ... Բացահայտվել են պաշտոնատար անձին կաշառք տալու ... Փոխնախարարը հետևել է Մ-6, Վանաձոր-Ալավերդի-Վր... 2022թ. աշխարհում 40 մլն մարդ Ուկրաինայում իրա... Կառավարության նիստը (Տեսանյութ) Ավարտվել է անհնազանդության ակցիայի մասնակցի կ... 2022թ. աշխարհում 40 մլն մարդ Ուկրաինայում իրա... Հայաստան է ժամանել Իրանի Անվտանգության խորհրդ... Գլոբալ ջերմացումը սպասվածից քառակի ուժեղ է ազ... Կառավարությունը մեզ խաբել է, մեր բնակարանները... Որ դեպքում լրագրողին կարող են զրկել հավատարմա... Ֆրանսիան մտադիր է հրաժարվել հանածո վառելիքից Երևանում գործող «Արթմեդ» ԲԿ-ի վերելակի հորանո... Բյուջեի միջոցներից 4,2 մլրդ կուղղվի «Շանգրի լ... ԵՄ-ն ուշադիր հետևում է ԲԴԽ գործունեությանը. «... Սոնա Մնացականյանի հարազատները դիմել են միջազգ... Ընդդիմադիրների գրպանից՝ ՔՊ-ականների գրպանը.ին... Մարզերում հանդուրժողականություն են քարոզում. ... Թիրախում ընդդիմադիրների «պրոֆիլներն» են. «Փաս... Հունիսին գրանցվել է երկնիշ՝ 10,2 տոկոսանոց գն... Այս տարի մեր երկրում հացը թանկացել է 20%-ով, ... Փորձում են գործող ու նախկին համայնքապետներին ... Փաշինյանի հետ հանդիպումների ժամանակ յուրայինն... Թոշակառուները՝ ընտրության առջև. ինչպե՞ս ստանա... Ստացե՞լ է Սերժ Սարգսյանի «դաբրոն». Այն, ինչ մ... Ինչու Փաշինյանը չէր գնացել Բրյուսովի միջոցառմ... Սամվել Բաբայանն ու թիմը իշխանությունների դեմ ... Հոսանքազրկումներ՝ Երևանում և մարզերում Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ 36 ժամ գազ չի լինի Զորամասերից մեկում անցկացվել է կրակային պատրա... 30 բուժաշխատող առաջին անգամ մասնագիտական գործ... Վրաստան զբոսաշրջային այցելությունների թիվն աճ... Ավանեսյանի հրամանը՝ ընտանեկան բժշկի կողմից տր... Էկվադորում հայտնաբերվել է կապիկի ծաղիկի առաջի... Երևանի պարեկները հետապնդել ու բռնել են հեռախո... 65-ամյա տղամարդը տրակտորով գլորվել է ձորը. կա... Մեծ Բրիտանիայում պաշտոնանկությունները շարունա... Հացիկ-Մայիսյան ճանապարհին «GAZ-53»-ը դուրս է ... Քննարկվել են Սևանա լճի հիմնական խնդիրներն ու ... Իվետա Մուկուչյանն անդրադարձել է իր հասցեին հն... ԱՄՆ-ը պատժամիջոցներ է սահմանել Իրանի հետ կապվ... Յուրի Երզնկյանի 100-ամյակին նվիրված միջոցառու... Փաշինյան-Պուտին հեռախոսազրույցի հայկական և ռո... Աննա Հակոբյանն այցելել է Գորիսի կանանց զարգաց... COVID-19-ով հիվանդացությունն աճել է 30%-ով․ Ա... Արագածոտնի մարզում բախվել են Renault-ն ու Man... Գախարիայի կուսակցությունը միանում է իշխող թիմ... Ֆրանսիայի վարչապետն ազգային պաշտպանության ամր... 35-ամյա վարորդը Nissan March-ով կողաշրջվել է.... Փոխվարչապետ Գրիգորյանը և Լին Թրեյսին կարևորել... ԱՄՆ-ում հրաձգության մեջ կասկածվողին մեղադրանք... Եգիպտոսում ՀՀ դեսպան Փոլադյանը հանդիպել է Արա... Քրեական հետախույզները Նորապատ գյուղում թմրանյ... Արարատի մարզում բախվել են Ջրահովիտ գյուղի վար... Լաոսի դեսպանն իր հավատարմագրերի պատճենն է հան... Քերոբյանը հանդիպել է Դեն Բիլզերյանի հետ Հաջողվեց մոտեցնել Երեւանի եւ Բաքվի դիրքորոշու... Աննա Հակոբյանն այցելել է Սյունիքի մարզ Ջրափրկարարների նավակը ուժեղ քամուց շրջվել է Փաշինյանը և Պուտինը մտքեր են փոխանակել Ավետիք Չալաբյանին վերաբերող քրեական գործի նախ... Արծվիկ Մինասյանի քրոջ որդին ազատվել է տուգանք... Քննարկում. Սոցիալական խորացող ճգնաժամ. կեղծ խ... Ռազմական ուսումնարանների շրջանավարտներին անհա... Բացահայտվել է Սևան քաղաքի բնակիչների կողմից զ... Չստացվի այնպես որ «ունքը դզելու փոխարեն աչքը ... Իտալիան արտակարգ դրություն է հայտարարել հյուս... Տուժածներից մեկը 40 տոկոս մակերեսով այրվածքնե... Ղազախստանը Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցներին աջա... Ռուսաստանում կփակվի Անի Լորակի ընկերությունը Ալավերդիում կանգառում ավտոբուսի անիվների տակ ... Եգիպտոսի քաղաքացիները Հայաստանի վիզա կստանան ... ՆԱՍԱ-ն կորցրել է կապը դեպի Լուսին ուղեւորվող ... «Նևրոզների կլինիկա» ՓԲԸ-ն կտեղափոխվի Հոգեկան ... Բունդեսթագի կողմից Ցեղասպանության ճանաչման բա... Քաղաքացուն խեղդող ոստիկանի կոչումը բարձրացրե՞... Դիվանագիտական սկանդալ և խայտառակություն. Էդգա... Բիշարյանն ու Քյարամյանն իմ հաշվին պաշտոն ստաց... Այն, ինչ գրված չէ որևէ Սահմանադրության մեջ. «... «Ձեռքներդ հեռո՛ւ Անժելա Թովմասյանից և ազատ խո... Մեզ ասացին՝ չեն իջնելու, նորություն չունեն. ե... Շրի Լանկան «սնանկ» է Ձերբակալվել են քրեական աստիճանակարգության բար... Հայաստանում հուլիսի 7-ին սպասվում է առանց տեղ... Հուլիսի 5-ից Լիբանանի քաղաքացիները կարող են մ... Ռադայում հայտրարարել են, որ օտարերկրյա դոնորն... Թուրքիան և Իտալիան համագործակցության 9 համաձա... Պատերազմի ընթացքում Ուկրաինայում զոհվել է մոտ... «Քյարամյանին լավ ծառայություններ իրականացնելո... ԱՄՆ նախագահ Ջո Բայդենը պատրաստվում է այցելել ... Ռուսաստանում ձերբակալվել է ՆԳՆ երեք գեներալ Կառլոս Սանտանան համերգի ժամանակ բեմում ուշագն... Հրապարակվել են «Յունիբանկի» մասնաճյուղում պայ... Դուք բոլոր իրավիճակներում կանգնած եք եղել Արց... Ամուսիններով՝ Բաքվի բանտում. Արեգա Շահգելդյան... ՄԻՊ-ը ՔԿՀ-ներում ազատազրկված անձանց մոտ խոշտա... ՀԱՊԿ-ի պատասխանատվության գոտում տեղեկատվական ... Առաջարկվում է տարբերակել մանկավարժի բնութագրե... Ուրսուլա ֆոն դեր Լյայենը կոչ է արել պատրաստվե...

Սննդաբանը թվարկել է 5 սննդամթերք՝ առանց սուրճի առույգությունը պահպանելու համար

Ամերիկացի սննդաբան Լորեն Մանաքերը հրաժարվել է սուրճից և գտել հինգ այլ մթերքներ, որոնք օգնում են նրան զգոն և եռանդուն մնալ։ Այս մասին հաղորդում է CNBC-ն։ Չորս տարի առաջ Մանաքերը վթարի է ենթարկվել, և բժիշկը նրան խորհուրդ է տվել հրաժարվել կոֆեինից ուղեղի ցնցման հետևանքները՝ գլխացավը և ուղեղում «մշուշը» հաղթահարելու համար։

20 տարի լինելով սննդաբան՝ Մանաքերը էներգիայի և կենտրոնացման համար այլընտրանքներ է փնտրել: Նա անվանել է հինգ սննդամթերք և ըմպելիք, որոնք կօգնեն առույգ մնալ՝ առանց սուրճ խմելու։

1. Քրքումով լատտե

Առավոտյան սննդաբանը խմում է քրքումի «լատտե»՝ տաք կաթի խառնուրդ կոճապղպեղի, քրքումի և թխկու օշարակի հետ, որին մի պտղունց սև պղպեղ է ավելացնում։ Յուրաքանչյուր բաղադրիչ ունի իր դերը․ կաթն ունի օրգանիզմին անհրաժեշտ սպիտակուց, օշարակն ըմպելիքին հաղորդում է քաղցրություն և ունի հակաբորբոքային հատկություններ։ Քրքումը հակաօքսիդանտներ է պարունակում և ունի հակաբորբոքային հատկություն։ Իսկ սև պղպեղն օգնում է ավելի լավ յուրացնել քրքումը։

2. Ջուր

Ջուրն օգնում է պահպանել էներգիայի մակարդակը։ Ջրազրկման պատճառով մարդը կարող է թուլություն զգալ, ունենալ տրամադրության տատանումեր։ Սովորական ջրի օրական քանակը պայմանավորված է ակտիվության մակարդակից, շրջակա միջավայրից և այլ գործոններից։ Սննդաբանը խմում է օրական մոտ 8 բաժակ ջուր։

3. Կիվի

Մանաքերի երեկոյան ընթրիքը բաղկացած է կիվիից, որը պարունակում է սերոտոնին՝ հորմոն, որն օգնում է ավելի լավ քնել։ Ըստ 2011 թվականին արված փորձի՝ քնելուց մեկ ժամ առաջ 2 կիվի ուտելն ավելացրել է քնելու ժամանակն ու արդյունավետությունը։

4. Տավարի անյուղ միս

Տավարի անյուղ միսը երկաթի լավագույն աղբյուրներից է։ Սննդաբանն այն ուտում է շաբաթը երկու անգամ: Տավարի մսի պակասը կարող է հոգնածության պատճառ դառնալ։ Եթե դուք միս չեք ուտում, ապա երկաթ կարող եք ստանալ այլ մթերքներից, օրինակ՝ սպանախից, բրոկոլիից, լոբազգիներից, տոֆուից։

5. Մակարոնեղեն

Ածխաջրերն օրգանիզմի էներգիայի հիմնական աղբյուրն են։ Օսլան բարդ ածխաջրածին է, որը պատրաստված է փոքր շաքարի շղթաներից: Մենք էներգիա ենք ստանում, երբ այս շղթաները քայքայվում են մարսողության ընթացքում: Բուսական մթերքների վրա հիմնված մակարոնեղենը օսլայի հիանալի աղբյուր են։ Դրանք պարունակում են տարբեր B վիտամիններ, որոնք ապահովում են էներգիայի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, միանգամից շատ մակարոնեղեն ուտելը կարող է որոշ մարդկանց մոտ քնկոտություն առաջացնել:

դիտվել է 595 անգամ
Թբիլիսյան խճուղում կառուցվող շենքից 59-ամյա բ... Բացահայտվել են պաշտոնատար անձին կաշառք տալու ... Փոխնախարարը հետևել է Մ-6, Վանաձոր-Ալավերդի-Վր... 2022թ. աշխարհում 40 մլն մարդ Ուկրաինայում իրա... Կառավարության նիստը (Տեսանյութ) Ավարտվել է անհնազանդության ակցիայի մասնակցի կ... 2022թ. աշխարհում 40 մլն մարդ Ուկրաինայում իրա... Հայաստան է ժամանել Իրանի Անվտանգության խորհրդ... Գլոբալ ջերմացումը սպասվածից քառակի ուժեղ է ազ... Կառավարությունը մեզ խաբել է, մեր բնակարանները... Որ դեպքում լրագրողին կարող են զրկել հավատարմա... Ֆրանսիան մտադիր է հրաժարվել հանածո վառելիքից Երևանում գործող «Արթմեդ» ԲԿ-ի վերելակի հորանո... Բյուջեի միջոցներից 4,2 մլրդ կուղղվի «Շանգրի լ... ԵՄ-ն ուշադիր հետևում է ԲԴԽ գործունեությանը. «... Սոնա Մնացականյանի հարազատները դիմել են միջազգ... Ընդդիմադիրների գրպանից՝ ՔՊ-ականների գրպանը.ին... Մարզերում հանդուրժողականություն են քարոզում. ... Թիրախում ընդդիմադիրների «պրոֆիլներն» են. «Փաս... Հունիսին գրանցվել է երկնիշ՝ 10,2 տոկոսանոց գն... Այս տարի մեր երկրում հացը թանկացել է 20%-ով, ... Փորձում են գործող ու նախկին համայնքապետներին ... Փաշինյանի հետ հանդիպումների ժամանակ յուրայինն... Թոշակառուները՝ ընտրության առջև. ինչպե՞ս ստանա... Ստացե՞լ է Սերժ Սարգսյանի «դաբրոն». Այն, ինչ մ... Ինչու Փաշինյանը չէր գնացել Բրյուսովի միջոցառմ... Սամվել Բաբայանն ու թիմը իշխանությունների դեմ ... Հոսանքազրկումներ՝ Երևանում և մարզերում Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ 36 ժամ գազ չի լինի Զորամասերից մեկում անցկացվել է կրակային պատրա... 30 բուժաշխատող առաջին անգամ մասնագիտական գործ... Վրաստան զբոսաշրջային այցելությունների թիվն աճ... Ավանեսյանի հրամանը՝ ընտանեկան բժշկի կողմից տր... Էկվադորում հայտնաբերվել է կապիկի ծաղիկի առաջի... Երևանի պարեկները հետապնդել ու բռնել են հեռախո... 65-ամյա տղամարդը տրակտորով գլորվել է ձորը. կա... Մեծ Բրիտանիայում պաշտոնանկությունները շարունա... Հացիկ-Մայիսյան ճանապարհին «GAZ-53»-ը դուրս է ... Քննարկվել են Սևանա լճի հիմնական խնդիրներն ու ... Իվետա Մուկուչյանն անդրադարձել է իր հասցեին հն... ԱՄՆ-ը պատժամիջոցներ է սահմանել Իրանի հետ կապվ... Յուրի Երզնկյանի 100-ամյակին նվիրված միջոցառու... Փաշինյան-Պուտին հեռախոսազրույցի հայկական և ռո... Աննա Հակոբյանն այցելել է Գորիսի կանանց զարգաց... COVID-19-ով հիվանդացությունն աճել է 30%-ով․ Ա... Արագածոտնի մարզում բախվել են Renault-ն ու Man... Գախարիայի կուսակցությունը միանում է իշխող թիմ... Ֆրանսիայի վարչապետն ազգային պաշտպանության ամր... 35-ամյա վարորդը Nissan March-ով կողաշրջվել է.... Փոխվարչապետ Գրիգորյանը և Լին Թրեյսին կարևորել... ԱՄՆ-ում հրաձգության մեջ կասկածվողին մեղադրանք... Եգիպտոսում ՀՀ դեսպան Փոլադյանը հանդիպել է Արա... Քրեական հետախույզները Նորապատ գյուղում թմրանյ... Արարատի մարզում բախվել են Ջրահովիտ գյուղի վար... Լաոսի դեսպանն իր հավատարմագրերի պատճենն է հան... Քերոբյանը հանդիպել է Դեն Բիլզերյանի հետ Հաջողվեց մոտեցնել Երեւանի եւ Բաքվի դիրքորոշու... Աննա Հակոբյանն այցելել է Սյունիքի մարզ Ջրափրկարարների նավակը ուժեղ քամուց շրջվել է Փաշինյանը և Պուտինը մտքեր են փոխանակել Ավետիք Չալաբյանին վերաբերող քրեական գործի նախ... Արծվիկ Մինասյանի քրոջ որդին ազատվել է տուգանք... Քննարկում. Սոցիալական խորացող ճգնաժամ. կեղծ խ... Ռազմական ուսումնարանների շրջանավարտներին անհա... Բացահայտվել է Սևան քաղաքի բնակիչների կողմից զ... Չստացվի այնպես որ «ունքը դզելու փոխարեն աչքը ... Իտալիան արտակարգ դրություն է հայտարարել հյուս... Տուժածներից մեկը 40 տոկոս մակերեսով այրվածքնե... Ղազախստանը Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցներին աջա... Ռուսաստանում կփակվի Անի Լորակի ընկերությունը Ալավերդիում կանգառում ավտոբուսի անիվների տակ ... Եգիպտոսի քաղաքացիները Հայաստանի վիզա կստանան ... ՆԱՍԱ-ն կորցրել է կապը դեպի Լուսին ուղեւորվող ... «Նևրոզների կլինիկա» ՓԲԸ-ն կտեղափոխվի Հոգեկան ... Բունդեսթագի կողմից Ցեղասպանության ճանաչման բա... Քաղաքացուն խեղդող ոստիկանի կոչումը բարձրացրե՞... Դիվանագիտական սկանդալ և խայտառակություն. Էդգա... Բիշարյանն ու Քյարամյանն իմ հաշվին պաշտոն ստաց... Այն, ինչ գրված չէ որևէ Սահմանադրության մեջ. «... «Ձեռքներդ հեռո՛ւ Անժելա Թովմասյանից և ազատ խո... Մեզ ասացին՝ չեն իջնելու, նորություն չունեն. ե... Շրի Լանկան «սնանկ» է Ձերբակալվել են քրեական աստիճանակարգության բար... Հայաստանում հուլիսի 7-ին սպասվում է առանց տեղ... Հուլիսի 5-ից Լիբանանի քաղաքացիները կարող են մ... Ռադայում հայտրարարել են, որ օտարերկրյա դոնորն... Թուրքիան և Իտալիան համագործակցության 9 համաձա... Պատերազմի ընթացքում Ուկրաինայում զոհվել է մոտ... «Քյարամյանին լավ ծառայություններ իրականացնելո... ԱՄՆ նախագահ Ջո Բայդենը պատրաստվում է այցելել ... Ռուսաստանում ձերբակալվել է ՆԳՆ երեք գեներալ Կառլոս Սանտանան համերգի ժամանակ բեմում ուշագն... Հրապարակվել են «Յունիբանկի» մասնաճյուղում պայ... Դուք բոլոր իրավիճակներում կանգնած եք եղել Արց... Ամուսիններով՝ Բաքվի բանտում. Արեգա Շահգելդյան... ՄԻՊ-ը ՔԿՀ-ներում ազատազրկված անձանց մոտ խոշտա... ՀԱՊԿ-ի պատասխանատվության գոտում տեղեկատվական ... Առաջարկվում է տարբերակել մանկավարժի բնութագրե... Ուրսուլա ֆոն դեր Լյայենը կոչ է արել պատրաստվե...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan