Երևան, 18.Հունվար.2022, 00:00 |
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Թուրքիայի ներկայացուցչի հետ հանդիպմանը միջանց... Հանրակրթության մասին օրենքի փոփոխությունների ... Բացահայտվել են հանցագործության դեպքեր․ պարեկն... Պորոշենկոն ներպետական հետախուզման մեջ է գտնվո... «Վրացական ավիաուղիները» 150 մլն դոլարով վաճառ... 1044 կգ սիգ է առգրավվել, շրջակա միջավայրին՝ 5... ՆԱՏՕ-ն հրապարակել է տիեզերքի վերաբերյալ ռազմա... Moderna-ն առաջիկա շաբաթներին կսկսի «Օմիկրոնի»... ՊՆ-ն՝ վիրավորված զինծառայողների վիճակի մասին ... Ինդոնեզիան մինչեւ 2024 թվականը կտեղափոխի իր մ... Հարթավան գյուղում տան տանիք է այրվել Եվրոպայում գրիպի պատճառով 23 մլն թռչուն է ոչն... Լեբրոն Ջեյմսը ներողություն է խնդրել երկրպագու... ՌԴ-ն մտահոգված է, որ ԵԱՀԿ Մինսկի խմբի համանախ... Մբապեն իր գոլը նվիրել է 8-ամյա աղջկան, որին վ... Հայաստանում Հիսուսի արձան կառուցելու նախաձեռն... Նոյեմբերի 16-ին գերեվարված, հետո վերադարձած զ... Իրազեկում ինքնակամ կառույցների հաշվառման նոր ... Գերմանիայում կորոնավիրուսի դեմ չպատվաստված բո... Պաշտոնյաներն իմացել են, որ մատակարարման պահին... Աֆղանստանում երկրաշարժի հետևանքով առնվազն 12 ... Արցախում հաշվառված առանձին խմբեր կստանան միան... Շախմատի տղամարդկանց առաջնության միանձնյա առաջ... Յուվենտուսը հետաքրքրված է Զենիթի հարձակվողով ... «Ամենաուշը 2 տարում սիրիացիներին դհոլ-զուռնայ... Հայաստանի մի շարք շրջաններում մերկասառույց է ... ՆԱՏՕ-ն հրապարակել է տիեզերական ռազմավարությու... Ասթոն Վիլայի առաջատարը կարող է տեղափոխվել անգ... Իրանը ողջունում է ՀՀ-ի և Թուրքիայի միջև հարաբ... Գառնիի հեթանոսական տաճարն ընդգրկվել է աշխարհի... Գրադսկու ընկերը կարծիք է հայտնել, որ նրա այրո... Լեոնիդ Կուրավլյովի որդին հայտարարել է, որ դեր... Times. Ջոնսոնը պատրաստվում է կադրային զտումնե... Կրթության ավարտական վկայականները և ատեստատներ... Ինչու է Ներսես Երիցյանը իր գումարները պահում ... Բացահայտվել է քողարկված ֆինանսական բուրգի գոր... Գարեգին Բ-ի հայրապետական տնօրինությամբ կատարվ... Oxfam. աշխարհի ամենահարուստ մարդիկ կրկնապատկե... «Չի կարելի այսօր սթեյք պատրաստել, իսկ վաղը վե... Մայրաքաղաքում առաջիկա գիշերը կլինի -11-13, վա... Արմինե Ադիբեկյանը Խաչատուր Սուքիասյանին խորհո... Շաղկապենաբորբը կարող է լինել օմիկրոն շտամով վ... Արմինե Ադիբեկյանը՝ Ռուբեն Ռուբինյանի մասին. ա... Սաուդյան Արաբիան առաջին անգամ կմասնակցի ձմեռա... 500 մլն դոլար գնահատվող միջազգային ստարտափը Հ... Արցախի նախագահը հաստատել է Արցախի կառավարությ... Իրանում հայտարարել են, որ Թեհրանը միջոցներ է ... Ներմուծման սահմանափակումներ՝ Ղազախստանից և Ռո... Չեխիայից և Լեհաստանից արգելվել է բլոր տեսակի ... Bilan. Նազարբաևի մի աղջիկը նույնպես դղյակ ուն... Խաչատուր Սուքիասյանը Արցախի հարցը համեմատեց Կ... Կլիչկոն կրկին վարակվել է կորոնավիրուսով Մեր հարևան Ադրբեջանի հետ հնարավոր է՝ ունենանք... Երեք օրում բացահայտվել է 149 հանցագործություն... ԱՄՆ-ում հազարավոր չվերթներ են չեղարկվել ձնամր... Պորոշենկոն օդանավակայանից դատարան է գնացել «Էվերտոնի» գլխավոր մարզիչի հիմնական թեկնածուն... Թուրքերը կօգտվեն Գյումրիում ու Երևանում մեր բ... ԱԺ–ում կրքերը թեժացան, Ռուբինյանը տեղից վեր կ... Իրաքը և Սիրիան քննարկում են երկաթուղային հաղո... Ծանր հիվանդությունից մահացել է «Կլոն» սերիալի... Հյուսիսային Կորեան երկու բալիստիկ հրթիռ է արձ... Հինգ քայլ դեպի փոփոխություն. Վահե Հովհաննիսյա... Երևան-Գյումրի ճանապարհին «ԳԱԶելի» վթարից 3 ամ... Քաղաքացին զանգել ու ասել է, որ պայթեցնելու է ... Աշխատանքի և սոցիալական հարցերի նախարարություն... Ոչ ոք չի ասում, որ չենք ձգտում խաղաղության, ա... Ռայիսին Պուտինի հետ կքննարկի երկկողմ համագործ... Խստիվ հրամայում եմ. ոչ մի դասադուլ, ոչ մի կոն... Հավաքական իմունիտետը կարող է անզոր լինել օմիկ... Հատուկ ներկայացուցիչ. Հայ-թուրքական բանակցութ... Հարուցվել է քրգործ՝ 28-ամյա երիտասարդին ծանր ... Լևոն Տեր-Պետրոսյանը շատ լավ մտքի տեր մարդ է, ... Արարատի մարզում Opel Astra-ն դուրս է եկել ճան... Աղախնի ուղղորդմամբ․ երեք զինված տղամարդիկ կող... Բենզեման կհեռանա, եթե «Ռեալը» ձեռք բերի Հոլան... Նազարբաևի ևս մեկ ազգական հեռացվել է պաշտոնից Ֆուտբոլային դիվանագիտության ոչ հրապարակային մ... ԱՄԷ-ում Արմեն Սարգսյանի ձեռք բերված պայմանավո... Ինչու է բանակցություններին Թուրքիայի ներկայաց... Երևանի թաղամասերից մեկում ՄԻՊ-ի պաշտպանի աջակ... Թուրքերն են թելադրողը․ Չավուշօղլուն մի բան աս... The Best. Մխիթարյանի եւ Կապառոսի ընտրությունը Ամերիկացիները դժգոհ են Բայդենի արտաքին քաղաքա... Կողմ ենք, որ առանց նախապայմանների բացվեն սահմ... Դատավոր Մհեր Արղամանյանի դատավոր որդին Toyota... Նրանք «խաղաղության դարաշրջանում» մեր հերթական... «Փախստականների որդի, որոնք վերապրել են Հայոց ... ԳԱԱ-ն ներկայացրել է Հայ գիտնականների նվաճումը... Ըստ ոչ պաշտոնական տեղեկատվության, Ալեն Սիմոնյ... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... Երևանյան ավտոտնակում հրդեհ է բռնկվել. դեպքի վ... Արգիշտի Քյարամյանը Քննչական կոմիտեում նոր նշա... Թուրքիայի ներկայացուցչի հետ Ռուբինյանը բանակց... Ֆրանսիացի պատգամավորները դիմել են Մակրոնին, ո... Թուրքիայում մահացած են գտել ՄԱԿ-ի համակարգող ... ԱԺ «Քաղաքացիական պայմանագիր» խմբակցությունը 2... AusOpen․ Կարեն Խաչանովը մեկնարկեց հաղթանակով Ադրբեջանցի զինծառայողը մահացել է զենքի հետ վա... Մոուրինյոն հրաժարվել է գլխավորել «Էվերտոնը»

Մատչելի մթերքներ, որոնք օգնում են նիհարել

Շատերը վախենում են, որ ավելորդ քաշից ազատվելուն օգնող մթերքները շատ թանկ են և կարող են ծանր հարված հասցնել բյուջեին: Այնուամենայնիվ, կան մեծ թվով մատչելի մթերքներ, որոնք կօգնեն ոչ միայն գումար խնայել, այլև հասնել ցանկալի արդյունքների։ РИА Новости գործակալության փոխանցմամբ՝ այս մասին ասել է էնդոկրինոլոգ, սննդաբան Անաստասիա Տարասկոն:

Նախ, ինչպես ընդգծում է մասնագետը, նիհարելիս անհրաժեշտ է ամենօրյա սննդակարգում ներառել տարբեր գույների բանջարեղեն։

«Նիհարելուն, քաշի կորստին ուղղված ցանկացած սննդակարգ պետք է ներառի հնարավոր բոլոր տեսակի գունավոր բանջարեղեն, բացառությամբ բարձր օսլայի պարունակությամբ մթերքների՝ եգիպտացորենի և կարտոֆիլի: Ավելին, ցանկալի է օգտագործել այն բանջարեղենները, որոնք աճում են ձեր տարածաշրջանում. դրանք են կաղամբը, դդմիկը, կանաչի և այլն: Բանջարեղենի օգտագրոծման սահմանափակումներ չկան, միակ պայմանն այն է, որ դրանց պետք չէ ավելացնել բարդ սոուսներ», – հայտնել է Տարասկոն:

Բացի այդ, նա շեշտել է սննդակարգում հեշտ յուրացվող սպիտակուցի կարևորությունը, ինչպիսիք են հավը, հնդկահավը, տավարի միսը, ձուն և կաթնաշոռը:

«Հարկավոր է նաև ճաշացանկում ներառել չզտված բուսական յուղեր, և այստեղ արևածաղկի ձեթը կլինի ամենաէժանը և ընդունելին: Որպես այլընտրանք, բայց ավելի թանկ, մի բուռ ընկույզն է: Աղանդերի համար խորհուրդ եմ տալիս սեզոնային մրգեր՝ օրական մեկ-երկու կամ չրեր (օրական 30-40 գրամ), թույլատրվում է նաև մեղր»,- նշել է մասնագետը։

Քաշի կորստի համար էժան մթերք է գազարը: Այն բաղկացած է հիմնականում ջրից և ցածր կալորիականություն ունի: Բացի այդ, այն հարուստ է բջջանյութով, որն օգնում է սնունդն ավելի լավ մարսել, վիտամին K-ով, հակաօքսիդանտներով, կալիումով և բետա-կարոտինով:

Ավելին, մասնագետը խորհուրդ է տվել ուշադրություն դարձնել սպանախին: Չնայած ցածր գնին, այն բարձր սննդային արժեք ունի և ցածր կալորիականություն և պարունակում է մանրաթել: Լոբազգիները ևս պարունակում են մանրաթել և սպիտակուց, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել ախորժակը: Բացի այդ, դրանք պարունակում են կալիում, մագնեզիում, ֆոլաթթու և երկաթ:

Մատչելի, ցածր կալորիականությամբ, նաև շատ ջուր պարունակող պտուղ է գրեյպֆրուտը: Այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար միկրո և մակրո տարրեր՝ A, C, B6 վիտամիններ, կալցիում, ֆոսֆոր, ֆոլաթթու, մագնեզիում, կալիում և պղինձ: Գրեյպֆրուտը բարերար ազդեցություն ունի իմունային համակարգի ամրապնդման վրա:

դիտվել է 119 անգամ
Թուրքիայի ներկայացուցչի հետ հանդիպմանը միջանց... Հանրակրթության մասին օրենքի փոփոխությունների ... Բացահայտվել են հանցագործության դեպքեր․ պարեկն... Պորոշենկոն ներպետական հետախուզման մեջ է գտնվո... «Վրացական ավիաուղիները» 150 մլն դոլարով վաճառ... 1044 կգ սիգ է առգրավվել, շրջակա միջավայրին՝ 5... ՆԱՏՕ-ն հրապարակել է տիեզերքի վերաբերյալ ռազմա... Moderna-ն առաջիկա շաբաթներին կսկսի «Օմիկրոնի»... ՊՆ-ն՝ վիրավորված զինծառայողների վիճակի մասին ... Ինդոնեզիան մինչեւ 2024 թվականը կտեղափոխի իր մ... Հարթավան գյուղում տան տանիք է այրվել Եվրոպայում գրիպի պատճառով 23 մլն թռչուն է ոչն... Լեբրոն Ջեյմսը ներողություն է խնդրել երկրպագու... ՌԴ-ն մտահոգված է, որ ԵԱՀԿ Մինսկի խմբի համանախ... Մբապեն իր գոլը նվիրել է 8-ամյա աղջկան, որին վ... Հայաստանում Հիսուսի արձան կառուցելու նախաձեռն... Նոյեմբերի 16-ին գերեվարված, հետո վերադարձած զ... Իրազեկում ինքնակամ կառույցների հաշվառման նոր ... Գերմանիայում կորոնավիրուսի դեմ չպատվաստված բո... Պաշտոնյաներն իմացել են, որ մատակարարման պահին... Աֆղանստանում երկրաշարժի հետևանքով առնվազն 12 ... Արցախում հաշվառված առանձին խմբեր կստանան միան... Շախմատի տղամարդկանց առաջնության միանձնյա առաջ... Յուվենտուսը հետաքրքրված է Զենիթի հարձակվողով ... «Ամենաուշը 2 տարում սիրիացիներին դհոլ-զուռնայ... Հայաստանի մի շարք շրջաններում մերկասառույց է ... ՆԱՏՕ-ն հրապարակել է տիեզերական ռազմավարությու... Ասթոն Վիլայի առաջատարը կարող է տեղափոխվել անգ... Իրանը ողջունում է ՀՀ-ի և Թուրքիայի միջև հարաբ... Գառնիի հեթանոսական տաճարն ընդգրկվել է աշխարհի... Գրադսկու ընկերը կարծիք է հայտնել, որ նրա այրո... Լեոնիդ Կուրավլյովի որդին հայտարարել է, որ դեր... Times. Ջոնսոնը պատրաստվում է կադրային զտումնե... Կրթության ավարտական վկայականները և ատեստատներ... Ինչու է Ներսես Երիցյանը իր գումարները պահում ... Բացահայտվել է քողարկված ֆինանսական բուրգի գոր... Գարեգին Բ-ի հայրապետական տնօրինությամբ կատարվ... Oxfam. աշխարհի ամենահարուստ մարդիկ կրկնապատկե... «Չի կարելի այսօր սթեյք պատրաստել, իսկ վաղը վե... Մայրաքաղաքում առաջիկա գիշերը կլինի -11-13, վա... Արմինե Ադիբեկյանը Խաչատուր Սուքիասյանին խորհո... Շաղկապենաբորբը կարող է լինել օմիկրոն շտամով վ... Արմինե Ադիբեկյանը՝ Ռուբեն Ռուբինյանի մասին. ա... Սաուդյան Արաբիան առաջին անգամ կմասնակցի ձմեռա... 500 մլն դոլար գնահատվող միջազգային ստարտափը Հ... Արցախի նախագահը հաստատել է Արցախի կառավարությ... Իրանում հայտարարել են, որ Թեհրանը միջոցներ է ... Ներմուծման սահմանափակումներ՝ Ղազախստանից և Ռո... Չեխիայից և Լեհաստանից արգելվել է բլոր տեսակի ... Bilan. Նազարբաևի մի աղջիկը նույնպես դղյակ ուն... Խաչատուր Սուքիասյանը Արցախի հարցը համեմատեց Կ... Կլիչկոն կրկին վարակվել է կորոնավիրուսով Մեր հարևան Ադրբեջանի հետ հնարավոր է՝ ունենանք... Երեք օրում բացահայտվել է 149 հանցագործություն... ԱՄՆ-ում հազարավոր չվերթներ են չեղարկվել ձնամր... Պորոշենկոն օդանավակայանից դատարան է գնացել «Էվերտոնի» գլխավոր մարզիչի հիմնական թեկնածուն... Թուրքերը կօգտվեն Գյումրիում ու Երևանում մեր բ... ԱԺ–ում կրքերը թեժացան, Ռուբինյանը տեղից վեր կ... Իրաքը և Սիրիան քննարկում են երկաթուղային հաղո... Ծանր հիվանդությունից մահացել է «Կլոն» սերիալի... Հյուսիսային Կորեան երկու բալիստիկ հրթիռ է արձ... Հինգ քայլ դեպի փոփոխություն. Վահե Հովհաննիսյա... Երևան-Գյումրի ճանապարհին «ԳԱԶելի» վթարից 3 ամ... Քաղաքացին զանգել ու ասել է, որ պայթեցնելու է ... Աշխատանքի և սոցիալական հարցերի նախարարություն... Ոչ ոք չի ասում, որ չենք ձգտում խաղաղության, ա... Ռայիսին Պուտինի հետ կքննարկի երկկողմ համագործ... Խստիվ հրամայում եմ. ոչ մի դասադուլ, ոչ մի կոն... Հավաքական իմունիտետը կարող է անզոր լինել օմիկ... Հատուկ ներկայացուցիչ. Հայ-թուրքական բանակցութ... Հարուցվել է քրգործ՝ 28-ամյա երիտասարդին ծանր ... Լևոն Տեր-Պետրոսյանը շատ լավ մտքի տեր մարդ է, ... Արարատի մարզում Opel Astra-ն դուրս է եկել ճան... Աղախնի ուղղորդմամբ․ երեք զինված տղամարդիկ կող... Բենզեման կհեռանա, եթե «Ռեալը» ձեռք բերի Հոլան... Նազարբաևի ևս մեկ ազգական հեռացվել է պաշտոնից Ֆուտբոլային դիվանագիտության ոչ հրապարակային մ... ԱՄԷ-ում Արմեն Սարգսյանի ձեռք բերված պայմանավո... Ինչու է բանակցություններին Թուրքիայի ներկայաց... Երևանի թաղամասերից մեկում ՄԻՊ-ի պաշտպանի աջակ... Թուրքերն են թելադրողը․ Չավուշօղլուն մի բան աս... The Best. Մխիթարյանի եւ Կապառոսի ընտրությունը Ամերիկացիները դժգոհ են Բայդենի արտաքին քաղաքա... Կողմ ենք, որ առանց նախապայմանների բացվեն սահմ... Դատավոր Մհեր Արղամանյանի դատավոր որդին Toyota... Նրանք «խաղաղության դարաշրջանում» մեր հերթական... «Փախստականների որդի, որոնք վերապրել են Հայոց ... ԳԱԱ-ն ներկայացրել է Հայ գիտնականների նվաճումը... Ըստ ոչ պաշտոնական տեղեկատվության, Ալեն Սիմոնյ... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... Երևանյան ավտոտնակում հրդեհ է բռնկվել. դեպքի վ... Արգիշտի Քյարամյանը Քննչական կոմիտեում նոր նշա... Թուրքիայի ներկայացուցչի հետ Ռուբինյանը բանակց... Ֆրանսիացի պատգամավորները դիմել են Մակրոնին, ո... Թուրքիայում մահացած են գտել ՄԱԿ-ի համակարգող ... ԱԺ «Քաղաքացիական պայմանագիր» խմբակցությունը 2... AusOpen․ Կարեն Խաչանովը մեկնարկեց հաղթանակով Ադրբեջանցի զինծառայողը մահացել է զենքի հետ վա... Մոուրինյոն հրաժարվել է գլխավորել «Էվերտոնը»
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan