Երևան, 29.Նոյեմբեր.2021, 00:00 |
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Որոնք են նիհարելու համար լավագույն մթերքները Մահացել է Off-White բրենդի հիմնադիրը DART զոնդը կբախվի Դիմորֆին Արտակարգ դեպք Երևանում. հետախուզվողին վնասազե... Սիմոնյանը հավանություն է տվել Հայաստանում երի... ԱՄՆ-ում նախազգուշացրել են Ուկրաինայի պատճառով... ԱԺ նախագահը Մադրիդում Միջխորհրդարանական միութ... ՀՀ-ին փոխանցված 11 աճյունի ինքնությունը պարզվ... Կիևի օդանավակայանում կեղծ անձնագրերով 5 հայ է... «Փյունիկ»-ը հաղթեց «Ուրարտու»-ին «Արվեն» փոթորիկը հարվածել է Մեծ Բրիտանիային. ... Չավին՝ «Բարսելոնայի» հաղթանակի մասին ՃՏՊ Սիսիան-Բռնակոթ ավտոճանապարհին. վարորդը հո... Ժամանակն է հանել մտածելակերպից «մենակ լավ ա» ... Սահակաշվիլիի մոտ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգա... Օդի ջերմաստիճանն աստիճանաբար կբարձրանա Նեյմարը ծանր վնասվածքից հետո խաղադաշտից դուրս... Անգլիայի առաջնության խաղը հետաձգվել է առատ ձյ... Ավտովթար Երևանում. բախվել են Nissan X-Trail-ն... Իրանը, ՌԴ-ն, Թուրքիան կարող են տարածաշրջանի ա... Խոսեցինք դիմադրության ձևավորման ընթացքի, այդ ... «Իրանի, Ադրբեջանի և Թուրքիայի հարաբերությունն... Չեխիայում նոր վարչապետ է նշանակվել 7 հայ բռնցքամարտիկ դուրս է եկել միջազգային մր... ԱՀԿ-ն հայտնել է Omicron շտամի ծագման վարկածը Ալիևը և Էրդողանը հանդիպել են ԱԻՆ-ը նոր մանրամասներ է հայտնել Կոտայքի մարզո... Վաղվանից «Ազատագրական շարժումը» կշարունակի պա... «Ազատագրական շարժման» մասնակիցները հասել են Է... Միջպետական և հանրապետական նշանակության բոլոր ... Թալիբները կին լրագրողներին արգելել են նույն լ... Միջխորհրդարանական միության 143-րդ վեհաժողովի ... Վրաստանում երկրաշարժ է տեղի ունեցել Boeing 777 ինքնաթիռը արտակարգ վայրէջք է կատար... Կորոնավիրուսի «օմիկրոն» հիմնամանրէն արդեն Ռու... Իսրայելը կորոնավիրուսի «Օմիկրոն» նոր հիմնաման... Ալիևն Աշխաբադում հայտարարել է, որ «Զանգեզուրի... ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարը ողջունել է Սոչիում Հ... Առաջիկա օրերին Հայաստանի առանձին շրջաններում ... Բացառիկ կադրեր. քանաքեռցի «Տույը»՝ սպանությու... Ամերիկացի ռեփեր, դիզայներ Քանյե Ուեսթը ջանք չ... «Ցավում եմ Սոնայիս զգեստը օրվա բամբասանքի թեմ... Նոր Զելանդիայում պատգամավորը ծննդաբերական ցավ... Թուրքիան ձգտում է զարգացնել հարաբերություններ... Ավստրալիան գրանցել է կորոնավիրուսի օմիկրոն շտ... Ոչ մի ռուս խաղաղապահ, ֆրանսիական սենատոր, ամե... Երևանում, Գորիսում և Ստեփանակերտում ՀՅԴ Հայ Դ... Վարանդայի (Ֆիզուլի) շրջանում ականի պայթյունից... Սոնա Եսայանը՝ երեկոյան շքեղ կերպարում Արդարադատության վերականգման պահանջով վաղը բոլ... Էրդողանն ու Ռաիսին մամուլի համար փակ ռեժիմով ... Արցախում կորոնավիրուսով վարակվելու 78 նոր դեպ... Պապարացիները Ջեյ Լոյին և Բեն Աֆլեքին նկատել ե... Ստեփանակերտի դպրոցների 1-ին, 2-րդ, 3-րդ, 4-րդ... «Ազատագրական շարժումը» երթ է անում դեպի Մայր ... Հայտնի է դարձել Ալեքսանդր Գրադսկու մահվան պատ... Հռոմի պապը հայտարարել է, որ «Միջերկրական ծովը... Ավելի քան 50 ռուս դիվանագետ կլքի ԱՄՆ-ն. Միացյ... ՀՀ-ի համար չինական ուղղության զարգացումը պիտի... Չավիի «Բարսելոնան» արտագնա խաղում հաղթեց «Վիլ... Ավստրիայում հաստատել են կորոնավիրուսի «օմիկրո... Կյանքից հեռացել է լրագրող Արա Գալոյանը․ 168․a... Մահացել է ՌԴ ժողովրդական արտիստ Ալեքսանդր Գրա... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... «Հաղթանակ» կամրջին 25-ամյա քաղաքացու ինքնասպա... Աստղագուշակ՝ նոյեմբերի 28-ի համար Արմավիրի մարզում, Գյումրիում և Ախուրյան գյուղ... Կորեայի ձոր տանող ճանապարհի մոտակա բլուրից տե... Կապան-Քաջարան ճանապարհին բեռնատարը կողաշրջվել... Պայթյուն Գյումրիում․ տուժածի վիճակը ծանր է Curiosity-ն Մարսից «բացիկ» է ուղարկել Նշվել են տարվա ամենահայտնի սմարթֆոնները Հարավային Կորեան չպատվաստվածներին կարող է պար... Ռուսաստանում թշնամիներին հետեւող քար են ստեղծ... ԱՄԷ-ում իրականացվել է բնակչության 100 տոկոսան... Ամսագրի շապիկից հայտնի աֆղանուհին ապաստան է ս... Որն է առանց դեղորայքի արյան մեջ շաքարի մակարդ... Հնդկաստանում ընտրություններում հաղթել է մահաց... Աշխարհում առաջին կոստյումը՝ պատրաստված տղամար... Իտալիայում հաստատվել է Օմիկրոն շտամով վարակմա... «Ես վաղուց սովորել եմ շնորհակալ լինել ամեն մա... 27 ռուս դիվանագետներ ընտանիքներով ստիպված կլի... Պետդուման կքննարկի ֆիլմերում բռնության տեսարա... Չավուշօղլուն Աշխաբադում «Զանգեզուրի միջանցքի»... Կադրեր Սոնա Ռուբենյանի հարսանիքից Սոցիալական ցանցերը և միջին տարիքի ճգնաժամը Ալեն Սիմոնյանի գլխավորած պատվիրակությունը մաս... Ադելը բացահայտել է 45 կիլոգրամով նիհարելու գա... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել ավտ... Ինչպես են փոխվում ներառական կրթության կարգավո... Խոշոր ավտովթար Սյունիքի մարզում. 55-ամյա վարո... Պայթյուն Գյումրիում․ տուժածի վիճակը ծանր է Նոյեմբերի 29-ին ժամը 14-ին Առուշ Առուշանյանի ... 44-օրյա պատերազմի մասնակիցները պարային ելույթ... Նախագահն ընդունել է Հայ ավետարանչական ընկերակ... Արամ Ա կաթողիկոսն ընդունել է ՀՀ ԶՈՒ-երի խաղաղ... Բրիտանիայում թողարկվել է 3D տպիչով ստեղծված ա... Անահիտ Սիմոնյանը որդու հետ նոր լուսանկար է հր... Կյանքից հեռացել է լրագրող Արա Գալոյանը Երևանի քաղաքապետի օրակարգում առաջիկայում Մինս...

Հիշողությունը բարելավելու և դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ մթերքները

Ամերիկացի հոգեբան Ումա Նայդուն նշել է այն մթերքները, որոնք նպաստում են հիշողության բարելավմանը, կանխում են դեպրեսիան և անհանգիստ վիճակը: Այդ մասին գրում է CNBC- ն:

Ձեր ուղեղի բջիջներն առողջ պահելու համար փորձագետը խորհուրդ է տալիս ուտել սև շոկոլադ. որքան մուգ, այնքան լավ: Այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ և ֆլավանոլներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն ուղեղի բջիջների վրա: Կարևոր է պահպանել հավասարակշռությունը, քանի որ ավելորդ շոկոլադը վնասակար է արյունատար անոթների համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սննդի մեջ մուգ շոկոլադի օպտիմալ քանակը շաբաթական 45 գրամ է:

Հատապտուղները նաև չափազանց օգտակար են ուղեղի համար: Դրանք պարունակում են հակաօքսիդանտներ, սննդարար նյութեր, բջջանյութ, վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք ամրապնդում են հիշողությունը, դանդաղեցնում են ճանաչողության կորուստը և կարևոր են օքսիդատիվ սթրեսի դեմ պայքարում, ասում է Նաիդուն: «Բացի այդ, մի շարք հատապտուղներ ուտելը կարող է թեթևացնել հանգստության խանգարման ախտանշանները և օգնել խուսափել նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններից, ինչպիսիք են տկարամտությունը», – բացատրում է նա:

Հանգստության խանգարումը և տարիքի հետ կապված ճանաչողական անկումը նվազեցնելու մեկ այլ միջոց է քրքում ուտելը: Նրանց համար նույնքան օգտակար են տերևավոր կանաչիները, ինչպիսիք է սպանախը, որը պարունակում է ֆոլաթթու, ինչի պակասը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի ախտանշանների ավելացման: Ամփոփելով Նաիդուն խորհուրդ է տալիս ավելի շատ խմորված սնունդ օգտագործել, ներառյալ թթու կաղամբ, կեֆիր և յոգուրտ:

դիտվել է 259 անգամ
Որոնք են նիհարելու համար լավագույն մթերքները Մահացել է Off-White բրենդի հիմնադիրը DART զոնդը կբախվի Դիմորֆին Արտակարգ դեպք Երևանում. հետախուզվողին վնասազե... Սիմոնյանը հավանություն է տվել Հայաստանում երի... ԱՄՆ-ում նախազգուշացրել են Ուկրաինայի պատճառով... ԱԺ նախագահը Մադրիդում Միջխորհրդարանական միութ... ՀՀ-ին փոխանցված 11 աճյունի ինքնությունը պարզվ... Կիևի օդանավակայանում կեղծ անձնագրերով 5 հայ է... «Փյունիկ»-ը հաղթեց «Ուրարտու»-ին «Արվեն» փոթորիկը հարվածել է Մեծ Բրիտանիային. ... Չավին՝ «Բարսելոնայի» հաղթանակի մասին ՃՏՊ Սիսիան-Բռնակոթ ավտոճանապարհին. վարորդը հո... Ժամանակն է հանել մտածելակերպից «մենակ լավ ա» ... Սահակաշվիլիի մոտ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգա... Օդի ջերմաստիճանն աստիճանաբար կբարձրանա Նեյմարը ծանր վնասվածքից հետո խաղադաշտից դուրս... Անգլիայի առաջնության խաղը հետաձգվել է առատ ձյ... Ավտովթար Երևանում. բախվել են Nissan X-Trail-ն... Իրանը, ՌԴ-ն, Թուրքիան կարող են տարածաշրջանի ա... Խոսեցինք դիմադրության ձևավորման ընթացքի, այդ ... «Իրանի, Ադրբեջանի և Թուրքիայի հարաբերությունն... Չեխիայում նոր վարչապետ է նշանակվել 7 հայ բռնցքամարտիկ դուրս է եկել միջազգային մր... ԱՀԿ-ն հայտնել է Omicron շտամի ծագման վարկածը Ալիևը և Էրդողանը հանդիպել են ԱԻՆ-ը նոր մանրամասներ է հայտնել Կոտայքի մարզո... Վաղվանից «Ազատագրական շարժումը» կշարունակի պա... «Ազատագրական շարժման» մասնակիցները հասել են Է... Միջպետական և հանրապետական նշանակության բոլոր ... Թալիբները կին լրագրողներին արգելել են նույն լ... Միջխորհրդարանական միության 143-րդ վեհաժողովի ... Վրաստանում երկրաշարժ է տեղի ունեցել Boeing 777 ինքնաթիռը արտակարգ վայրէջք է կատար... Կորոնավիրուսի «օմիկրոն» հիմնամանրէն արդեն Ռու... Իսրայելը կորոնավիրուսի «Օմիկրոն» նոր հիմնաման... Ալիևն Աշխաբադում հայտարարել է, որ «Զանգեզուրի... ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարը ողջունել է Սոչիում Հ... Առաջիկա օրերին Հայաստանի առանձին շրջաններում ... Բացառիկ կադրեր. քանաքեռցի «Տույը»՝ սպանությու... Ամերիկացի ռեփեր, դիզայներ Քանյե Ուեսթը ջանք չ... «Ցավում եմ Սոնայիս զգեստը օրվա բամբասանքի թեմ... Նոր Զելանդիայում պատգամավորը ծննդաբերական ցավ... Թուրքիան ձգտում է զարգացնել հարաբերություններ... Ավստրալիան գրանցել է կորոնավիրուսի օմիկրոն շտ... Ոչ մի ռուս խաղաղապահ, ֆրանսիական սենատոր, ամե... Երևանում, Գորիսում և Ստեփանակերտում ՀՅԴ Հայ Դ... Վարանդայի (Ֆիզուլի) շրջանում ականի պայթյունից... Սոնա Եսայանը՝ երեկոյան շքեղ կերպարում Արդարադատության վերականգման պահանջով վաղը բոլ... Էրդողանն ու Ռաիսին մամուլի համար փակ ռեժիմով ... Արցախում կորոնավիրուսով վարակվելու 78 նոր դեպ... Պապարացիները Ջեյ Լոյին և Բեն Աֆլեքին նկատել ե... Ստեփանակերտի դպրոցների 1-ին, 2-րդ, 3-րդ, 4-րդ... «Ազատագրական շարժումը» երթ է անում դեպի Մայր ... Հայտնի է դարձել Ալեքսանդր Գրադսկու մահվան պատ... Հռոմի պապը հայտարարել է, որ «Միջերկրական ծովը... Ավելի քան 50 ռուս դիվանագետ կլքի ԱՄՆ-ն. Միացյ... ՀՀ-ի համար չինական ուղղության զարգացումը պիտի... Չավիի «Բարսելոնան» արտագնա խաղում հաղթեց «Վիլ... Ավստրիայում հաստատել են կորոնավիրուսի «օմիկրո... Կյանքից հեռացել է լրագրող Արա Գալոյանը․ 168․a... Մահացել է ՌԴ ժողովրդական արտիստ Ալեքսանդր Գրա... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... «Հաղթանակ» կամրջին 25-ամյա քաղաքացու ինքնասպա... Աստղագուշակ՝ նոյեմբերի 28-ի համար Արմավիրի մարզում, Գյումրիում և Ախուրյան գյուղ... Կորեայի ձոր տանող ճանապարհի մոտակա բլուրից տե... Կապան-Քաջարան ճանապարհին բեռնատարը կողաշրջվել... Պայթյուն Գյումրիում․ տուժածի վիճակը ծանր է Curiosity-ն Մարսից «բացիկ» է ուղարկել Նշվել են տարվա ամենահայտնի սմարթֆոնները Հարավային Կորեան չպատվաստվածներին կարող է պար... Ռուսաստանում թշնամիներին հետեւող քար են ստեղծ... ԱՄԷ-ում իրականացվել է բնակչության 100 տոկոսան... Ամսագրի շապիկից հայտնի աֆղանուհին ապաստան է ս... Որն է առանց դեղորայքի արյան մեջ շաքարի մակարդ... Հնդկաստանում ընտրություններում հաղթել է մահաց... Աշխարհում առաջին կոստյումը՝ պատրաստված տղամար... Իտալիայում հաստատվել է Օմիկրոն շտամով վարակմա... «Ես վաղուց սովորել եմ շնորհակալ լինել ամեն մա... 27 ռուս դիվանագետներ ընտանիքներով ստիպված կլի... Պետդուման կքննարկի ֆիլմերում բռնության տեսարա... Չավուշօղլուն Աշխաբադում «Զանգեզուրի միջանցքի»... Կադրեր Սոնա Ռուբենյանի հարսանիքից Սոցիալական ցանցերը և միջին տարիքի ճգնաժամը Ալեն Սիմոնյանի գլխավորած պատվիրակությունը մաս... Ադելը բացահայտել է 45 կիլոգրամով նիհարելու գա... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել ավտ... Ինչպես են փոխվում ներառական կրթության կարգավո... Խոշոր ավտովթար Սյունիքի մարզում. 55-ամյա վարո... Պայթյուն Գյումրիում․ տուժածի վիճակը ծանր է Նոյեմբերի 29-ին ժամը 14-ին Առուշ Առուշանյանի ... 44-օրյա պատերազմի մասնակիցները պարային ելույթ... Նախագահն ընդունել է Հայ ավետարանչական ընկերակ... Արամ Ա կաթողիկոսն ընդունել է ՀՀ ԶՈՒ-երի խաղաղ... Բրիտանիայում թողարկվել է 3D տպիչով ստեղծված ա... Անահիտ Սիմոնյանը որդու հետ նոր լուսանկար է հր... Կյանքից հեռացել է լրագրող Արա Գալոյանը Երևանի քաղաքապետի օրակարգում առաջիկայում Մինս...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan