Ինչպես կարգավորել քունը
Առաջարկում ենք մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ քունը կարգավորվել եւ մոռանալ անքուն գիշերների, վատ մտքերի մասին, ուրեմն պետք է հետեւել մեր խորհուրդներին։
1. Քնեք եւ արթանացեք նույն ժամին. պահպանեք քնի ռեժիմը։
2. Քնելուց առաջ օդափոխեք ննջասենյակը։ Կարելի է նաեւ երդիկը բաց թողնել։
3. Քնելուց առաջ զբոսնեք, տաք լոգանք ընդունեք, թուլացեք եւ հանգստացեք։
4. Երկարատեւ հեռուստածրագրեր մի դիտեք։ Ավելի լավ է գիրք ընթերցել։
Աղբյուրը՝ vika-nika.com