Երևան, 14.Մայիս.2021, 00:00 |
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Տեխնիկական խնդրի պատճառով FOX 9-ի ուղիղ եթերո... Ինչպես է ստացվել, որ անզեն թշնամին մտել է ՀՀ ... Արմեն Գրիգորյանը Նիկոլայ Պատրուշևի հետ զրուցե... ԱՄՆ-ում լուսանկարիչը ստորջրյա «զբոսանքի» ժամա... Վրաստանը կսկսի ամերիկյան M-4 ինքնաձիգներ արտա... ԱՄՆ-ում տղամարդը 43 տարի բանտում է անցկացրել ... Ճապոնիայում 6,1 մագնիտուդ հզորությամբ երկրաշա... Tiktok-ի օգտատերը պատմել է` ինչպես են ծննդատա... Արցախում հաստատվել է կորոնավիրուսային հիվանդո... Ինդոնեզիայի ափերի մոտ 6,7 մագնիտուդ ուժգնությ... ԱՄՆ-ում տրանսգենդեր կինը պլաստիկ վիրահատությո... Lexus-ը Սևան-Մարտունի-Գետափ ավտոճանապարհին դո... Փաշինյանը երկիրը տանում է կործանման. եթե 6 ամ... Փուչիկ-դավաճանին էնքան տշենք մինչև տրաքի (Տես... Պուտինը Փաշինյանի հետ զրույցում անթույլատրելի... «Դուք կանգնած եք մի կողմում, իսկ հակառակ կողմ... Եթե ադրբեջանական ուժերը ևս մեկ անկանոն քայլ ա... ՊԵԿ-ը բացահայտել է առանձնապես խոշոր չափի հարկ... Կանադան պետք է բարձրաձայնի ՀՀ տարածքային ամբո... Մայիսի 17-ին ժամանակավորապես կդադարեցվի Արմավ... Ադրբեջանական կողմի հետ բանակցություններում դե... 2021-2022 ուսումնական տարվա դոկտորանտուրայում... Լիբանանը հրթիռներ է արձակել Իսրայելի ուղղությ... Շիրակի մարզում փակվել են Covid բաժանմունքները Խաղաղապահներն Արցախում ականազերծել են 2115 հա... Գերմանիայում հակաիսրայելական բողոքի ալիք է բա... Եթե չլիներ մամուլի աշխատանքը, Սև լիճը հիմա 10... Ավստրալիայում տղամարդը 44 տարվա ազատազրկման է... Երևանի Նար-Դոս փողոցում կրակել են 23-ամյա երի... Հունաստանը զբոսաշրջիկների համար բացել է սահմա... «Քաղաքականություն առանց կանոնների». Ուկրաինայ... Վահան Քերոբյանն ընդունել է պտուղ-բանջարեղեն վ... Չինաստանն ուղեծրային արբանյակների զանգվածային... Հրապարակվել է Էյնշտեյնի նախկինում անհայտ նամա... Christie's աճուրդում վաճառվել են Վան Գոգի, Շա... ԱՄՆ-ում պատվաստանյութի 2 դեղաչափ ստացած բնակի... Լոնդոնյան գրանդ ակումբները նախատեսում են նախա... Հունահռոմեական ոճի երիտասարդ ըմբիշները 9 մարզ... ԱՄՆ Պրովիդենս քաղաքում փոխհրաձգության հետևանք... Չինաստանի շրջաններից մեկում արգելվել են ծննդյ... Արքայազն Հարին խոստովանել է, որ թագավորական ը... «Այն, ինչ արվում է այսօր, բավարար չէ». Պուտին... «Չենք պատրաստվում մեր տարածքից որևէ մետր թողն... Բա դո՛ւք ինչի՞ համար եք. «Առավոտ» Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... «Էդ զոհերն էլ մատի փաթաթան մի սարքեք․ երբ հայ... Nissan-ը Եռաբլուրի ճանապարհին դուրս է եկել եր... Սյունիքը՝ արհավիրքի առաջ․ ադրբեջանցիներն ուզո... Ռոբերտ դե Նիրոն Օկլահոմայում վնասել է ոտքը. ն... Այս պահի դրությամբ թշնամին Սև լճի տարածքում է... ԱՄՆ-ն պետք է արձագանքի ՀՀ Սյունիքի մարզ Ադրբե... ԱՀԿ-ն հայտնել է ողջ աշխարհում կորոնավիրուսով ... Ադրբեջանի զինված ուժերը ներխուժել են հայկական... Դժվարությամբ, դանդաղ ու ճռնչալով՝ պետական մեք... Ոտնձգություն ՀՀ տարածքի նկատմամբ․ որն է մեր կ... Զարեհ Սինանյանին անգամ իշխանությունը չի վստահ... Սերգեյ Լավրովը և Ջեյհուն Բայրամովը քննարկել ե... Պետք է ամեն գնով ազատվել մեկ խեղկատակի իշխանո... Վանաձորի քաղաքապետը՝ տեսադաշտում. Հաշվեքննիչ ... ՀՀ տարածքային ամբողջականության դեմ Ադրբեջանի ... Սահմանի պահպանության հարցում հանցավոր անգործո... Վեթինգի գաղափարից չեն հրաժարվել. պատգամավորնե... 118 մետր. Երկրին է մոտենում ֆուտբոլի դաշտի եր... Սահմանապահ զորքերի նախկին հրամանատարը կանչվել... ԲՀԿ–ն հանդես է եկել Աժ արտահերթ նիստ հրավիրել... Ադրբեջանը սկսել է ազդել ռուսների նյարդերի վրա... Պետդեպը զեկույցում անդրադարձել է ԼՂ-ում հայկա... Ադրբեջանի՝ Սյունիքում պետական սահմանը հատելու... ՀԱՊԿ-ն ինչ պարտավորություններ ունի Հայաստանի ... Մայիսի 14-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ իր... Իսրայելի ՊԲ-ն հայտնել է, որ օդուժն ու ցամաքայ... Որոշ քաղաքական ուժեր դեռևս փնտրտուքների մեջ ե... «Պատիվ ունեմ» դաշինքը համալրվում է նոր կանանց... ԵՊՀ-ի բակում հսկայական բարդին արմատից պոկվել ... Սև լճի հատվածում շուրջ 50 զինտեխնիկա են կենտր... Կա՞ Հայաստանում կորստի գիտակցություն. Աբրահամ... ԵԱՀԿ-ում ՀՀ մշտական ներկայացուցիչը ԵԱՀԿ Մշտակ... Անահիտ Ավանեսյանը հերքել է, թե ադրբեջանցիներն... Սյունիքի մարզպետն ընտրությունների է պատրաստվո... Փաշինյանը, փաստորեն, մարսեց Արցախի հանձնումը ... ՄԻԵԴ-ը քննության է ընդունել «Վիրաբյանն ընդդե... Սյունիքում խմելու ջրից զանգվածային թունավորմա... ՀՀ-ն դիմել է ՀԱՊԿ՝ պայմանագրի 2-րդ հոդվածի հի... Ֆինանսական խնդիրների պատճառով Ինտերը կարող է ... Ադրբեջանում բանտարկյալները հացադուլ են անում Հայաստանը գնում է արտահերթ ընտրությունների. Դ... Եթե Սյունիքի տարածքներից թշնամին չհեռանա, պետ... «ՊՍԺ»-ն շարունակում է պայքարել Ռամոսի տրանսֆե... «Քանի դեռ Փաշինյանը իր կաբինետում նստած է, ձե... Հայաստանն այսօր ձախողված պետություն է և դադար... 6 անչափահաս ունեցող արցախցի ընտանիքին վտարում... «Անթույլատրելի է ՀԱՊԿ անդամ ՀՀ-ի ինքնիշխան տա... Հայաստանի Հանրապետությունը պաշտոնապես դիմել է... Բիթքոինի ստեղծողը դատական հայց է ներկայացրել ... Լավրովը մայիսի 19-ին կմասնակցի ՀԱՊԿ ԱԳ նախարա... Թել Ավիվում ամբոխը հարձակվել և դաժան ծեծի է ե... Փաստացի երեկվանից տարածվող հերքումները, թե Գե... Ադրբեջանցիները կարողացել են ՀՀ տարածք գալ, քա... Սև լճի տարածք ներխուժելու հետ կապված ադրբեջան... Մուրադովը կշարունակի ծառայությունը ևս երկու ա...

Անքնություն և մարմնի ցավ. Ի՞նչ խնդիրների կարող է հանգեցնել սթրեսն ու ինչպե՞ս հաղթահարել այն

Սթրեսը կարող է ազդել ոչ միայն մարդու տրամադրության, այլ նաեւ նրա առողջական վիճակի վրա՝ հանգեցնելով մի շարք խնդիրներին: Ինչ-որ մեկին կարող է թվալ, որ նրա անքնությունը կամ, օրինակ, հաճախակի գլխացավերն ունեն ուրիշ պատճառներ, սակայն այդ ամենի իրական պատճառը կարող է լինել սթրեսը:

Դեռ ավելին, երկարաժամկետ հեռանկարում սթրեսը կարող է նպաստել առողջության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրների առաջացմանը, ինչպիսին են զարկերակային ճնշումը, սրտի հիվանդությունները, ճարպակալումն ու դիաբետը

Ահա մի քանի խնդիրներ, որոնց պատճառը կարող է թաքնված լինել սթրեսի մեջ.

Գլխացավ, մկանային լարվածություն կամ ցավ, կրծքավանդակում ցավ, հոգնածություն, սեռական ցանկության նվազում, ստամոքսի խանգարում, քնի հետ կավպած խնդիրներ;
Անհանգստություն, մոտիվացիայի կամ կենտրոնացման բացակայություն, ճնշվածության զգացում, գրգռվածություն, զայրույթ, տխրություն կամ դեպրեսիա;
Շատակերություն կամ թերսնում, զայրույթի բռնկում, թմրանյութերի կամ ալկոհոլի չարաշահում, ծխախոտի օգտագործում, սոցիալական մեկուսացում, մարզումների պասիվություն:
Ի՞նչը կարող է նպաստել սթրեսը հաղթահարելու գործում:

Փորձեք լինել ֆիզիկապես ակտիվ;
Փորձարկեք ռելաքսացիայի մեթոդները, ինչպիսիք են խորը շունչը, մեդիտացիան, յոգան, թայ-չին կամ մասաժը;
Փորձեք յուրաքանչյուր իրավիճակում պահպանել հումորի զգացումը;
Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ընտանիքի եւ ընկերների հետ;
Ժամանակ հատկացրեք հոբբիի, օրինակ, գիրք կարդալու կամ երաժշտություն լսելու համար;
Աշխատեք նորմալ քնել՝ հատկացնելով քնին օրական առնվազն 7-8 ժամ;
Պահպանեք առողջ բալանսավորված սննդակարգ;
Խուսափեք ծխախոտի, չափազանց շատ կոֆեինի եւ ալկոհոլի օգտագործումից, ինչպես նաեւ մի օգտագործեք արգելված նյութեր:

դիտվել է 301 անգամ
Տեխնիկական խնդրի պատճառով FOX 9-ի ուղիղ եթերո... Ինչպես է ստացվել, որ անզեն թշնամին մտել է ՀՀ ... Արմեն Գրիգորյանը Նիկոլայ Պատրուշևի հետ զրուցե... ԱՄՆ-ում լուսանկարիչը ստորջրյա «զբոսանքի» ժամա... Վրաստանը կսկսի ամերիկյան M-4 ինքնաձիգներ արտա... ԱՄՆ-ում տղամարդը 43 տարի բանտում է անցկացրել ... Ճապոնիայում 6,1 մագնիտուդ հզորությամբ երկրաշա... Tiktok-ի օգտատերը պատմել է` ինչպես են ծննդատա... Արցախում հաստատվել է կորոնավիրուսային հիվանդո... Ինդոնեզիայի ափերի մոտ 6,7 մագնիտուդ ուժգնությ... ԱՄՆ-ում տրանսգենդեր կինը պլաստիկ վիրահատությո... Lexus-ը Սևան-Մարտունի-Գետափ ավտոճանապարհին դո... Փաշինյանը երկիրը տանում է կործանման. եթե 6 ամ... Փուչիկ-դավաճանին էնքան տշենք մինչև տրաքի (Տես... Պուտինը Փաշինյանի հետ զրույցում անթույլատրելի... «Դուք կանգնած եք մի կողմում, իսկ հակառակ կողմ... Եթե ադրբեջանական ուժերը ևս մեկ անկանոն քայլ ա... ՊԵԿ-ը բացահայտել է առանձնապես խոշոր չափի հարկ... Կանադան պետք է բարձրաձայնի ՀՀ տարածքային ամբո... Մայիսի 17-ին ժամանակավորապես կդադարեցվի Արմավ... Ադրբեջանական կողմի հետ բանակցություններում դե... 2021-2022 ուսումնական տարվա դոկտորանտուրայում... Լիբանանը հրթիռներ է արձակել Իսրայելի ուղղությ... Շիրակի մարզում փակվել են Covid բաժանմունքները Խաղաղապահներն Արցախում ականազերծել են 2115 հա... Գերմանիայում հակաիսրայելական բողոքի ալիք է բա... Եթե չլիներ մամուլի աշխատանքը, Սև լիճը հիմա 10... Ավստրալիայում տղամարդը 44 տարվա ազատազրկման է... Երևանի Նար-Դոս փողոցում կրակել են 23-ամյա երի... Հունաստանը զբոսաշրջիկների համար բացել է սահմա... «Քաղաքականություն առանց կանոնների». Ուկրաինայ... Վահան Քերոբյանն ընդունել է պտուղ-բանջարեղեն վ... Չինաստանն ուղեծրային արբանյակների զանգվածային... Հրապարակվել է Էյնշտեյնի նախկինում անհայտ նամա... Christie's աճուրդում վաճառվել են Վան Գոգի, Շա... ԱՄՆ-ում պատվաստանյութի 2 դեղաչափ ստացած բնակի... Լոնդոնյան գրանդ ակումբները նախատեսում են նախա... Հունահռոմեական ոճի երիտասարդ ըմբիշները 9 մարզ... ԱՄՆ Պրովիդենս քաղաքում փոխհրաձգության հետևանք... Չինաստանի շրջաններից մեկում արգելվել են ծննդյ... Արքայազն Հարին խոստովանել է, որ թագավորական ը... «Այն, ինչ արվում է այսօր, բավարար չէ». Պուտին... «Չենք պատրաստվում մեր տարածքից որևէ մետր թողն... Բա դո՛ւք ինչի՞ համար եք. «Առավոտ» Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... «Էդ զոհերն էլ մատի փաթաթան մի սարքեք․ երբ հայ... Nissan-ը Եռաբլուրի ճանապարհին դուրս է եկել եր... Սյունիքը՝ արհավիրքի առաջ․ ադրբեջանցիներն ուզո... Ռոբերտ դե Նիրոն Օկլահոմայում վնասել է ոտքը. ն... Այս պահի դրությամբ թշնամին Սև լճի տարածքում է... ԱՄՆ-ն պետք է արձագանքի ՀՀ Սյունիքի մարզ Ադրբե... ԱՀԿ-ն հայտնել է ողջ աշխարհում կորոնավիրուսով ... Ադրբեջանի զինված ուժերը ներխուժել են հայկական... Դժվարությամբ, դանդաղ ու ճռնչալով՝ պետական մեք... Ոտնձգություն ՀՀ տարածքի նկատմամբ․ որն է մեր կ... Զարեհ Սինանյանին անգամ իշխանությունը չի վստահ... Սերգեյ Լավրովը և Ջեյհուն Բայրամովը քննարկել ե... Պետք է ամեն գնով ազատվել մեկ խեղկատակի իշխանո... Վանաձորի քաղաքապետը՝ տեսադաշտում. Հաշվեքննիչ ... ՀՀ տարածքային ամբողջականության դեմ Ադրբեջանի ... Սահմանի պահպանության հարցում հանցավոր անգործո... Վեթինգի գաղափարից չեն հրաժարվել. պատգամավորնե... 118 մետր. Երկրին է մոտենում ֆուտբոլի դաշտի եր... Սահմանապահ զորքերի նախկին հրամանատարը կանչվել... ԲՀԿ–ն հանդես է եկել Աժ արտահերթ նիստ հրավիրել... Ադրբեջանը սկսել է ազդել ռուսների նյարդերի վրա... Պետդեպը զեկույցում անդրադարձել է ԼՂ-ում հայկա... Ադրբեջանի՝ Սյունիքում պետական սահմանը հատելու... ՀԱՊԿ-ն ինչ պարտավորություններ ունի Հայաստանի ... Մայիսի 14-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ իր... Իսրայելի ՊԲ-ն հայտնել է, որ օդուժն ու ցամաքայ... Որոշ քաղաքական ուժեր դեռևս փնտրտուքների մեջ ե... «Պատիվ ունեմ» դաշինքը համալրվում է նոր կանանց... ԵՊՀ-ի բակում հսկայական բարդին արմատից պոկվել ... Սև լճի հատվածում շուրջ 50 զինտեխնիկա են կենտր... Կա՞ Հայաստանում կորստի գիտակցություն. Աբրահամ... ԵԱՀԿ-ում ՀՀ մշտական ներկայացուցիչը ԵԱՀԿ Մշտակ... Անահիտ Ավանեսյանը հերքել է, թե ադրբեջանցիներն... Սյունիքի մարզպետն ընտրությունների է պատրաստվո... Փաշինյանը, փաստորեն, մարսեց Արցախի հանձնումը ... ՄԻԵԴ-ը քննության է ընդունել «Վիրաբյանն ընդդե... Սյունիքում խմելու ջրից զանգվածային թունավորմա... ՀՀ-ն դիմել է ՀԱՊԿ՝ պայմանագրի 2-րդ հոդվածի հի... Ֆինանսական խնդիրների պատճառով Ինտերը կարող է ... Ադրբեջանում բանտարկյալները հացադուլ են անում Հայաստանը գնում է արտահերթ ընտրությունների. Դ... Եթե Սյունիքի տարածքներից թշնամին չհեռանա, պետ... «ՊՍԺ»-ն շարունակում է պայքարել Ռամոսի տրանսֆե... «Քանի դեռ Փաշինյանը իր կաբինետում նստած է, ձե... Հայաստանն այսօր ձախողված պետություն է և դադար... 6 անչափահաս ունեցող արցախցի ընտանիքին վտարում... «Անթույլատրելի է ՀԱՊԿ անդամ ՀՀ-ի ինքնիշխան տա... Հայաստանի Հանրապետությունը պաշտոնապես դիմել է... Բիթքոինի ստեղծողը դատական հայց է ներկայացրել ... Լավրովը մայիսի 19-ին կմասնակցի ՀԱՊԿ ԱԳ նախարա... Թել Ավիվում ամբոխը հարձակվել և դաժան ծեծի է ե... Փաստացի երեկվանից տարածվող հերքումները, թե Գե... Ադրբեջանցիները կարողացել են ՀՀ տարածք գալ, քա... Սև լճի տարածք ներխուժելու հետ կապված ադրբեջան... Մուրադովը կշարունակի ծառայությունը ևս երկու ա...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan