Երևան, 28.Հոկտեմբեր.2021, 00:00 |
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Կրկին լարված իրավիճակ էր ԱԺ-ում Քարտեզները, որոնք պետք է դրվեն բանակցությունն... Համապատասխան պայմանավորվածության դեպքում Չինա... Հայաստանը ծրագրում է բացառել երկակի հարկումը ... Խնդրում եմ տրամադրեք վիրավորում ստացած 6 վիրա... Ռոնալդ Կումանը «Բարսելոնայից» հեռացվելու համա... Արխիվային կադրեր ՀՀ օպերատիվ հարցերի նախարար ... Կլինեն նոր սենսացիոն բացահայտումներ իշխանությ... Արցախում կորոնավիրուսի 65 նոր դեպք է գրանցվել... «Բալասանյան դաշինքից» կոալիցիայի առաջարկ ստան... Երկու շաբաթ հետո թվերի մեջ որոշակի մեղմում կա... ՀՀ կառավարության որոշմամբ Արցախի Հանրապետությ... Ռուսաստանում համավարակի սկզբից ի վեր առաջին ա... Սուրեն Պապիկյանին տրամադրվել է չվճարվող արձակ... ՔԿՀ-ները Հայաստանում հանցագործ արտադրող ձեռնա... Կառավարությունը դադարեցրեց «Կոշ» եւ «Հրազդան»... Կենտրոնական իշխանության կողմից պաշտոնակատարի ... Հղիների ընտանիքների անդամները պետք է օր առաջ ... Գյումրիում բժիշկներ են ձերբակալվել «Գազելների» տրամաբանությանը վերադարձ չի լինել... Նոր վարկային համաձայնագիր. Երևանը ձեռք կբերի ... Ամերիկացի գեներալը հայտարարել է չինական հիպեր... Հաստատվել է ԵՊՀ հիմնադրամի հոգաբարձուների խոր... Հարավամերիկյան հավաքականները պաշտոնապես դեմ ա... Պաշտոնական. «Ապարան» ջոկատի հրամանատար Ռազմիկ... Թմրանյութերի վաճառքի համար ձերբակալել են Օռնե... Երևանում կոտրել են հեռախոսների խանութի ապակին... Աղվան Հովսեփյանի նկատմամբ հարուցված հետապնդու... «Նախագիծն անհրաժեշտ է լրամշակել». Կառավարությ... Այն երկրներում, որտեղ պատվաստումները 70 տոկոս... Երևանում բախվել են Honda Elysion-ն ու Honda C... 14-ամյա դուստրս կորոնավիրուսով վարակվեց, բայց... Բոլսոնարուն Բրազիլիայի Գերագույն դատարանին խն... Քաղաքացիներն էլ հարսանիք են անում. Փաշինյանը՝... Ռուս-հայկական համալսարանում բացվել է Կոնֆուցի... Լոքդաունի չենք գնալու. Պետք է խստացնենք դիմակ... Որքա՞ն սուրճ պետք է խմել օրական՝ լյարդի ֆիբրո... Այս պահին ունենք 122 հղի կին, որոնք հոսպիտալա... «Պատիվ ունեմ» դաշինքի ԱԺ պատգամավորության թեկ... Կառավարությունն արտոնություն տվեց «Նակի» ընկե... Արման Թաթոյանին քաղաքական բնույթի որևէ առաջար... Նոր Զելանդիայի իշխանությունները աստիճանաբար կ... Օգնականը, որն աշխատել է Ալեք Բոլդուինի հետ, ը... Իրանցի գործարարները դրվատանքի խոսքեր են հնչեց... Պենտագոնի եւ Թուրքիայի պաշտպանության նախարարո... Քննիչ հանձնաժողովը իրավունքի ուժով ստեղծված է... Le Parisien․ Ֆրանսիայի հակահետախուզությունը հ... ՀՀ նախագահը հանդիպել է Աբու Դաբիի թագաժառանգ,... ԱԱԾ-ն Գյումրիի քաղաքապետարանում կոռուպցիոն սխ... «Армянушки интернейшенел». Ֆիլիպ Կիրկորովն իր... ԵՊՀ աշխատակիցների 60%-ից ավելին Կովիդի դեմ առ... Մեծի Տանն Կիլիկիո կաթողիկոսության աջակցությամ... Արտակարգ դեպք՝ Երևանում. շենքի բակում կայանվա... «Բավարիան» 43 տարում առաջին անգամ պարտվեց 5 կ... Ռուս խաղաղապահները Ղարաբաղի հեռավոր բնակավայր... Պատվաստումից հետո Գիյեն-Բարեի համախտանիշի զար... «Բարսելոնան» կվերսկսի բանակցությունները Չավիի... Թուրքիան ևս մի երկրի անօդաչու սարքեր կվաճառի Դասի ժամանակ հնդկացիներին ծաղրած ուսուցիչը հե... Բաքվի բռնապետը հայտնվել է իր իսկ լարած ծուղակ... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... Նախարար. Ղարաբաղյան 44-օրյա պատերազմի 200 մաս... Ճապոնիայում մեկնարկել են առանց անիվների թռչող... ԱՄՆ-ում թողարկվել է առաջին գենդերային չեզոք ա... Կառավարության նիստը . Հոկտեմբեր 28 (Տեսանյութ... Ճապոնական սթարտապը կփորձի համոզել հարուստ սպա... «Բարսելոնան» հեռացրեց Ռոնալդ Կումանին Ֆինն գիտնականները ստեղծել են էկոլոգիապես մաքո... 44-օրյա պատերազմ. Իրական և պաշտոնական քրոնիկո... Պատվաստումը վճարովի չի լինի, քննարկվում են նո... «Օտար երկրում անհրաժեշտ է միշտ խոսել մեր մշակ... Ի՞նչ արդյունքներ գրանցեցին նորաստեղծ ուժերը Տ... ԱԺ-ն շարունակում է աշխատանքը. քննարկվում են «... «Կոշ» և «Հրազդան» քրեակատարողական հիմնարկների... Արթիկի գործող քաղաքապետը Փաշինյանի հետ որևէ ա... Թաթոյանը տեսանյութ է հրապարակել Գեղարքունիքու... «Ֆրեդի Քրյուգերի ուրվականով» տները մյուսներից... Ինչու էր ԱԺ եկել հենց Կամո Քոչունցը. «Ժողովու... Արման Թաթոյանին ձեռքից ձեռք են խլում. նա հանգ... Հոկտեմբերի 28-ին պլանային նորոգման աշխատանքնե... Պատգամավոր Նազելի Բաղդասարյանն առաջիկայում Շի... Գորիս-Կապան ճանապարհին ադրբեջանցիներն ամեն օր... Հայաստանի տարածքում թուրքական ալիքներ են հայտ... Շիրակի մարզպետը հրաժարվել է ավագանու մանդատից... «Մարդ բռնի նորից հրաժարական…». Ալեն Սիմոնյանը... Իրանի ԱԳ նախարարը հայտարարել է, որ Բաքվի և Թե... Իրականում ժամանակին Հայաստանը կարող էր Ադրբեջ... Ո՞րն է մարզպետի հրաժարականի պատճառը. փորձել է... ՔՊ-ն իր արսենալի բոլոր զենքերը կիրառում է Տաթ... ՔՊ-ի ավագանու ցուցակում ՀՀԿ-ի համար աշխատած գ... Կրեք դիմակ, եթե անգամ պատվաստված եք, պահպանեք... Տիմատին ցույց է տվել իր նոր երկհարկանի բնակար... 5 բառ, որոնք պետք է հիշել հարաբերությունները ... «Իմ ձեռքի տակ կան փաստեր, որոնք ճակատագրական ... Երևանում բախվել են Toyota Camry-ն, Nissa-ն ու... Արքայազն Չարլզը Գլազգոյի կլիմայական համաժողով... Արգենտինայում Մարադոնայի տունը պատմական հուշա... Բլոգերը ցուցադրել է Instagram-ում կատարյալ լո... Մադրիդի «Ռեալի» գլխավոր մարզիչ Կառլո Անչելոտի... Ուզենք էլ՝ չենք կարողանա ֆիզիկապես բոլորին զբ...

Դեպրեսիայի դեմ պայքարելու հինգ միջոց

Պարեք

Այո, այո, հենց պարերը կօգնեն ձեզ հաղթահարել դեպրեսիան։ Հարվարդի համալսարանի նեյրոկենսաբանները այսպես են բացատրում այդ երեւույթը․

«Դժվար թե պրոֆեսիոնալ պարողներից շատերը գիտակցեն, որ հենց պարն է ազդում նրանց մարմնի ու գիտակցության վրա։ Մարդու ուղեղի վրա իր բարերար ազդեցության շնորհիվ պարերը սկսել են կիրառվել որպես թերապիա Պարկինսոնի հիվանդությամբ մարդկանց համար»։

Սպորտով զբաղվեք

Սպորտը դրական ազդեցություն ունի մեր օրգանիզմի վրա։ Նախ սպորտով զբաղվելը խթանում է սրտի աշխատանքն ու լավացնում արյան շրջանառությունը, ինչը մեր հոգեկան առողջության վրա ազդող հիմնական գործոններից մեկն է։ Երկրորդ, սպորտով զբաղվելիս, ձեր օրգանիզմում արտադրվում են էնդորֆիններ՝ հորմոններ, որոնք օգնում են նվազեցնել սթրեսի մակարդակը։ Երրորդ՝ սպորտի տարբեր ձևեր խթանում են նեյրոգենեզը՝ նյարդային բջիջների աճը։

Վերոնշյալ գործոնները դրական են անդրադառնում ձեր ընդհանուր առողջության վրա։

Ճամփորդեք

Այս միջոցը կարող է խնդրահարուց լինել այն պարզ պատճառով, որ շատ հաճախ մենք բավարար ժամանակ ու հնարավորություններ չունենք ճամփորդելու համար։ Սակայն բոլորովին պարտադիր չէ արտասահման մեկնել ու շքեղ հյուրանոցում իջեւանել։ Նախ փորձեք միառժամանակ փոխել ձեզ շրջապատող միջավայրը, դա կօգնի ձեզ։

Փոխեք ձեր կենսակերպը

Բժիշկ համաճարակաբանն ու նախկին մարզիկը մի քանի արժեքավոր խորհուրդ է տվել, որոնք ձեզ կօգնեն հաղթահարել դեպրեսիան՝

Վիտամիններ ընդունեք՝ հատկապես B խմբի, բայց բժշկի հսկողության տակ։

Ձգտեք նվազագույնի հասցնել շաքարի, նաեւ գլյուտեն պարունակող մթերքների ու կիսաֆաբրիկատների գործածումը:

«Մեդիտացիա ու խորը շնչառություն»:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ ինչն է ձեզ երջանկացնում

Դեպրեսիան առաջանում է գլխուղեղի նեյրոքիմիական դիսբալանսի հետեւանքով ու դրանից ազատվելու համար պահանջվում է համբերություն, ձգտում ու գուցե՝ բժշկական միջամտություն։

Դեպրեսիան հիվանդություն է, որը դժվար է հաղթահարել ու յուրաքանչյուրը յուրովի է հաղթահարում այն։ Մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր իրավիճակ եզակի է ու այն, ինչ օգնել է մյուսներին, կարող է չօգնել ձեզ ու հակառակը։

դիտվել է 609 անգամ
Կրկին լարված իրավիճակ էր ԱԺ-ում Քարտեզները, որոնք պետք է դրվեն բանակցությունն... Համապատասխան պայմանավորվածության դեպքում Չինա... Հայաստանը ծրագրում է բացառել երկակի հարկումը ... Խնդրում եմ տրամադրեք վիրավորում ստացած 6 վիրա... Ռոնալդ Կումանը «Բարսելոնայից» հեռացվելու համա... Արխիվային կադրեր ՀՀ օպերատիվ հարցերի նախարար ... Կլինեն նոր սենսացիոն բացահայտումներ իշխանությ... Արցախում կորոնավիրուսի 65 նոր դեպք է գրանցվել... «Բալասանյան դաշինքից» կոալիցիայի առաջարկ ստան... Երկու շաբաթ հետո թվերի մեջ որոշակի մեղմում կա... ՀՀ կառավարության որոշմամբ Արցախի Հանրապետությ... Ռուսաստանում համավարակի սկզբից ի վեր առաջին ա... Սուրեն Պապիկյանին տրամադրվել է չվճարվող արձակ... ՔԿՀ-ները Հայաստանում հանցագործ արտադրող ձեռնա... Կառավարությունը դադարեցրեց «Կոշ» եւ «Հրազդան»... Կենտրոնական իշխանության կողմից պաշտոնակատարի ... Հղիների ընտանիքների անդամները պետք է օր առաջ ... Գյումրիում բժիշկներ են ձերբակալվել «Գազելների» տրամաբանությանը վերադարձ չի լինել... Նոր վարկային համաձայնագիր. Երևանը ձեռք կբերի ... Ամերիկացի գեներալը հայտարարել է չինական հիպեր... Հաստատվել է ԵՊՀ հիմնադրամի հոգաբարձուների խոր... Հարավամերիկյան հավաքականները պաշտոնապես դեմ ա... Պաշտոնական. «Ապարան» ջոկատի հրամանատար Ռազմիկ... Թմրանյութերի վաճառքի համար ձերբակալել են Օռնե... Երևանում կոտրել են հեռախոսների խանութի ապակին... Աղվան Հովսեփյանի նկատմամբ հարուցված հետապնդու... «Նախագիծն անհրաժեշտ է լրամշակել». Կառավարությ... Այն երկրներում, որտեղ պատվաստումները 70 տոկոս... Երևանում բախվել են Honda Elysion-ն ու Honda C... 14-ամյա դուստրս կորոնավիրուսով վարակվեց, բայց... Բոլսոնարուն Բրազիլիայի Գերագույն դատարանին խն... Քաղաքացիներն էլ հարսանիք են անում. Փաշինյանը՝... Ռուս-հայկական համալսարանում բացվել է Կոնֆուցի... Լոքդաունի չենք գնալու. Պետք է խստացնենք դիմակ... Որքա՞ն սուրճ պետք է խմել օրական՝ լյարդի ֆիբրո... Այս պահին ունենք 122 հղի կին, որոնք հոսպիտալա... «Պատիվ ունեմ» դաշինքի ԱԺ պատգամավորության թեկ... Կառավարությունն արտոնություն տվեց «Նակի» ընկե... Արման Թաթոյանին քաղաքական բնույթի որևէ առաջար... Նոր Զելանդիայի իշխանությունները աստիճանաբար կ... Օգնականը, որն աշխատել է Ալեք Բոլդուինի հետ, ը... Իրանցի գործարարները դրվատանքի խոսքեր են հնչեց... Պենտագոնի եւ Թուրքիայի պաշտպանության նախարարո... Քննիչ հանձնաժողովը իրավունքի ուժով ստեղծված է... Le Parisien․ Ֆրանսիայի հակահետախուզությունը հ... ՀՀ նախագահը հանդիպել է Աբու Դաբիի թագաժառանգ,... ԱԱԾ-ն Գյումրիի քաղաքապետարանում կոռուպցիոն սխ... «Армянушки интернейшенел». Ֆիլիպ Կիրկորովն իր... ԵՊՀ աշխատակիցների 60%-ից ավելին Կովիդի դեմ առ... Մեծի Տանն Կիլիկիո կաթողիկոսության աջակցությամ... Արտակարգ դեպք՝ Երևանում. շենքի բակում կայանվա... «Բավարիան» 43 տարում առաջին անգամ պարտվեց 5 կ... Ռուս խաղաղապահները Ղարաբաղի հեռավոր բնակավայր... Պատվաստումից հետո Գիյեն-Բարեի համախտանիշի զար... «Բարսելոնան» կվերսկսի բանակցությունները Չավիի... Թուրքիան ևս մի երկրի անօդաչու սարքեր կվաճառի Դասի ժամանակ հնդկացիներին ծաղրած ուսուցիչը հե... Բաքվի բռնապետը հայտնվել է իր իսկ լարած ծուղակ... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... Նախարար. Ղարաբաղյան 44-օրյա պատերազմի 200 մաս... Ճապոնիայում մեկնարկել են առանց անիվների թռչող... ԱՄՆ-ում թողարկվել է առաջին գենդերային չեզոք ա... Կառավարության նիստը . Հոկտեմբեր 28 (Տեսանյութ... Ճապոնական սթարտապը կփորձի համոզել հարուստ սպա... «Բարսելոնան» հեռացրեց Ռոնալդ Կումանին Ֆինն գիտնականները ստեղծել են էկոլոգիապես մաքո... 44-օրյա պատերազմ. Իրական և պաշտոնական քրոնիկո... Պատվաստումը վճարովի չի լինի, քննարկվում են նո... «Օտար երկրում անհրաժեշտ է միշտ խոսել մեր մշակ... Ի՞նչ արդյունքներ գրանցեցին նորաստեղծ ուժերը Տ... ԱԺ-ն շարունակում է աշխատանքը. քննարկվում են «... «Կոշ» և «Հրազդան» քրեակատարողական հիմնարկների... Արթիկի գործող քաղաքապետը Փաշինյանի հետ որևէ ա... Թաթոյանը տեսանյութ է հրապարակել Գեղարքունիքու... «Ֆրեդի Քրյուգերի ուրվականով» տները մյուսներից... Ինչու էր ԱԺ եկել հենց Կամո Քոչունցը. «Ժողովու... Արման Թաթոյանին ձեռքից ձեռք են խլում. նա հանգ... Հոկտեմբերի 28-ին պլանային նորոգման աշխատանքնե... Պատգամավոր Նազելի Բաղդասարյանն առաջիկայում Շի... Գորիս-Կապան ճանապարհին ադրբեջանցիներն ամեն օր... Հայաստանի տարածքում թուրքական ալիքներ են հայտ... Շիրակի մարզպետը հրաժարվել է ավագանու մանդատից... «Մարդ բռնի նորից հրաժարական…». Ալեն Սիմոնյանը... Իրանի ԱԳ նախարարը հայտարարել է, որ Բաքվի և Թե... Իրականում ժամանակին Հայաստանը կարող էր Ադրբեջ... Ո՞րն է մարզպետի հրաժարականի պատճառը. փորձել է... ՔՊ-ն իր արսենալի բոլոր զենքերը կիրառում է Տաթ... ՔՊ-ի ավագանու ցուցակում ՀՀԿ-ի համար աշխատած գ... Կրեք դիմակ, եթե անգամ պատվաստված եք, պահպանեք... Տիմատին ցույց է տվել իր նոր երկհարկանի բնակար... 5 բառ, որոնք պետք է հիշել հարաբերությունները ... «Իմ ձեռքի տակ կան փաստեր, որոնք ճակատագրական ... Երևանում բախվել են Toyota Camry-ն, Nissa-ն ու... Արքայազն Չարլզը Գլազգոյի կլիմայական համաժողով... Արգենտինայում Մարադոնայի տունը պատմական հուշա... Բլոգերը ցուցադրել է Instagram-ում կատարյալ լո... Մադրիդի «Ռեալի» գլխավոր մարզիչ Կառլո Անչելոտի... Ուզենք էլ՝ չենք կարողանա ֆիզիկապես բոլորին զբ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan