Երևան, 08.Օգոստոս.2020, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Ավարտվեց Ռոբերտ Նազարյանին կալանավորելու միջն... Դատավոր Արա Կուբանյանը չի կալանավորվի, Վերաքն... Իրավապաշտպանները հայտարարել են Մինսկում համեր... 30-ամյա տղամարդու աչքի կոպի վրա չարորակ ուռու... Հարիրիի սպանությունից՝ մինչև Բեյրութի նավահան... Արայիկ Հարությունյանը հանդիպել է Ստեփանակերտի... Արմեն Սարգսյանն այցելել է սահմանամերձ Չինարի ... Ֆրանսիացի լուսանկարիչն իր կողմից լուսանկարներ... Իրենք 70%-ը կպցրել են հենց այն բաների համար, ... Վիդալ. Եթե «Բարսելոնան» չհաղթի Չեմպիոնների լի... Հունաստանում հայտարարել են, որ պաշտպանելու են... Զիդան. Պետք չէ մեղադրել Վարանին Կորոնավիրուսից մահացած 51-ամյա կինը չի ունեցե... Չինաստանի հյուսիսում ևս մի մարդ է մահացել ժան... «Ուզում եմ հայրիկի հետ ապրել․ Քանյե Ուեսթի և ... «Բավարիա» - «Չելսի», «Բարսելոնա» - «Նապոլի». ... Պարզ է՝ առողջապահության «պատասխանատուն» պիտի ... ՁԻԱՀ-ի կանխարգելման ազգային կենտրոնի և «Նորք»... Գվարդիոլա. Գոհ եմ «Մանչեսթեր Սիթիի» խաղից Գիտնականները կապ են գտել աշխատանքային սթրեսի ... Հոնկոնգի իշխանություններն ԱՄՆ պատժամիջոցներն ... Չեմպիոնների լիգա. Օրվա հանդիպումները «Ласковый май» խմբի ծանր հիվանդ նախկին մենակա... Մեքսիկացի միլիարդատեր Կառլոս Սլիմը կօգնի վերա... Արցախում կորոնավիրուսային հիվանդության 2 նոր ... Գյուղատնտեսական տարվա առաջին կեսը. բուն գյուղ... Ռոնալդուն «Յուվենտուսում» գերազանցեց 94 տարվա... Գիտափորձի ժամանակ վարազը փախել է ֆինլանդացի գ... Կորոնավիրուս. Իրավիճակը Հայասանում Գերմանիայի տնտեսության մեջ պատմական ռեկորդ է ... ՃՏՊ Երասխ-Տիգրանաշեն ավտոճանապարհին․ կան տուժ... «Լավանդա-Սիթի» հանգստյան գոտում հայտնաբերել ե... Հայկ Հարությունյանի գործով հարցաքննվել է Ալիկ... Թրամփը հայտարարել է, Ռուսաստանը չի ցանկանում ... «Ընտրական օրենսգիրք» սահմանադրական օրենքի վեր... Վիկ Դարչինյան․ Ես հպարտանում է Էդմեն Շահբազյա... Այսօր Կատուների համաշխարհային օրն է Գյուղատնտեսական արտադրանքն այս տարվա 6 ամիսնե... Պարագվայում գիտնականները փորձում են բացահայտե... Գրիշա Թամրազյանի և Սմբատ Գոգյանի թեժ «մարտերո... Կալիֆոռնիայում տղամարդը զրկվել է իր բոլոր խնա... Առաջին ամսվանից հետո արտակարգ դրության երկարա... Cadillac-ը ցուցադրել է Lyriq էլեկտրական քրոսո... Կորոնավիրուսի համավարակի հետևանքով ճգնաժամ է ... Իտալացի գիտնականները հերքել են ասեկոսեները հա... Դժբախտ պատահար Տավուշի մարզում. «ՈՒԱԶ»-ի տակ ... «Դիլիջան ազգային պարկում» ծառատունկի համար հո... Հնդկաստանում օդանավը կոշտ վայրէջքից հետո երկո... Լոռի-Բերդ-Լեջան. ՀՀ Վարչապետի տեսանյութը Իշխանություններն իրենց հայտարարություններով գ... Ինչո՞ւ «հեղափոխական իշխանություններն» անտեսեց... Իշխանություններն իրենց հայտարարություններով գ... Ադրբեջանում պայթել է SOCAR գազատարը Եթե Թուրքիայի հետ բանակցություններն արդյունք ... ԵՄ Խորհուրդը կրճատել է արտաքին սահմանները բաց... Իսպանիայի նախկին թագավորը, որ մեղադրվում է կո... Լիբանանի նախագահը Բեյրութում տեղի ունեցած պայ... Ֆրանսիան եւ Գերմանիան դադարեցրել են ԱՀԿ-ում բ... ԱՄՆ Պետդեպարտամենտը չեղարկել է միջազգային ճան... Լուկաշենկոն անվանել է բնավորության այն գիծը, ... Հունգարիայի վարչապետը ներգաղթյալներին համեմատ... Իսպանիայում ինքնաթիռը ստիպված վայրէջք է կատար... «Հեզբոլլահ»-ը հերքել է Բեյրութի նավահանգստում... Մահացել է ԱՄՆ նախագահներ Ջերալդ Ֆորդի եւ Ջորջ... ԱՄՆ-ը պատժամիջոցներ է սահմանել Հոնկոնգի դեմ Վարդան Բիչախչյան․ Ամեն ինչի գնահատականը կտա ժ... Թոմաս Տուխելը կոտրվածք է ստացել մարզման ժաման... Գյումրու տներից մեկում հայտնաբերվել է տղամար... Մինսկում ձերբակալել են «Ներկա ժամանակ» հեռուս... Ղազախստանից դեպի Ռուսաստան ուսանողների մուտքը... Կրակոցներ Երևանում. բերման ենթարկվածը հայտնել... Թրամփը հրաման է արձակել արգելել TikTok-ի և We... «Մանչեսթեր Սիթի» - «Ռեալ»․ Մեկնարկային կազմեր... 1994 թվականից ի վեր Ադրբեջանը հետեւողականորեն... Ինչպե՞ս կդրսեւորվի COVID-19-ի համավարակը 2021... Ֆրանսիական դպրոցներում թույլ են տվել չպահել հ... Առնվազն 15 մարդ է զոհվել Հնդկաստանում ինքնաթի... Սոֆի Դեւոյանի ամառային կերպարը Լիբանանի նախագահը չի բացառել, որ Բեյրութում ռ... Պուտինը հետխորհրդային տարածքը արտաքին քաղաքակ... «Արմենիա Էյրվեյզ»-ը սկսում է թռիչքները Երևան-... Մեծ Բրիտանիան 3 անգամ մեծացրել է գիտնականների... Հայկական պետհամարանիշներով մեքենաները ՌԴ–ում ... ԱՀ ԱԺ նախագահ Արթուր Թովմասյանը հանդիպել է ԱՀ... Հունաստանը կարծում է, որ Թուրքիայի պահվածքի հ... Բեյրութում տեղի ունեցած պայթյունի հետևանքով վ... Լեհաստանը երկարացրել է 45 երկրների հետ ավիահա... Սոնա Ռուբենյանի լուսանկարը Մայրավանքից Խամես Ռոդրիգեսն այլեւս չի խաղա «Ռեալում» Հանգստյան օրերին գործող գյուղմթերքի տոնավաճառ... Բեյրութում 120-ից ավելի դպրոց է վնասվել պայթյ... Ռուսական կործանիչն ԱՄՆ-ի երկու ինքնաթիռ է կալ... Ռուդկովսդկայան Դակոտայի հետ սկանդալից հետո Lo... Շվեյցարիան պայմանագիր է կնքել Moderna-ի հետ` ... Արայիկ Հարությունյանը պետական բարձր պարգեւներ... Բունդեսլիգայի մրցաշրջանը կմեկնարկի սեպտեմբերի... Ամուլսարի քառօրյա լարվածությունը ավարտվեց. պա... Եվրոպայում դժոխային շոգ է սպասվում Ժամանակն է մտածել Հայաստան-Լիբանան առևտրատնտե... ՄԱԿ-ում կոչ են անում Բեյրութում պայթյունի անկ...

Դեպրեսիայի դեմ պայքարելու հինգ միջոց

Պարեք

Այո, այո, հենց պարերը կօգնեն ձեզ հաղթահարել դեպրեսիան։ Հարվարդի համալսարանի նեյրոկենսաբանները այսպես են բացատրում այդ երեւույթը․

«Դժվար թե պրոֆեսիոնալ պարողներից շատերը գիտակցեն, որ հենց պարն է ազդում նրանց մարմնի ու գիտակցության վրա։ Մարդու ուղեղի վրա իր բարերար ազդեցության շնորհիվ պարերը սկսել են կիրառվել որպես թերապիա Պարկինսոնի հիվանդությամբ մարդկանց համար»։

Սպորտով զբաղվեք

Սպորտը դրական ազդեցություն ունի մեր օրգանիզմի վրա։ Նախ սպորտով զբաղվելը խթանում է սրտի աշխատանքն ու լավացնում արյան շրջանառությունը, ինչը մեր հոգեկան առողջության վրա ազդող հիմնական գործոններից մեկն է։ Երկրորդ, սպորտով զբաղվելիս, ձեր օրգանիզմում արտադրվում են էնդորֆիններ՝ հորմոններ, որոնք օգնում են նվազեցնել սթրեսի մակարդակը։ Երրորդ՝ սպորտի տարբեր ձևեր խթանում են նեյրոգենեզը՝ նյարդային բջիջների աճը։

Վերոնշյալ գործոնները դրական են անդրադառնում ձեր ընդհանուր առողջության վրա։

Ճամփորդեք

Այս միջոցը կարող է խնդրահարուց լինել այն պարզ պատճառով, որ շատ հաճախ մենք բավարար ժամանակ ու հնարավորություններ չունենք ճամփորդելու համար։ Սակայն բոլորովին պարտադիր չէ արտասահման մեկնել ու շքեղ հյուրանոցում իջեւանել։ Նախ փորձեք միառժամանակ փոխել ձեզ շրջապատող միջավայրը, դա կօգնի ձեզ։

Փոխեք ձեր կենսակերպը

Բժիշկ համաճարակաբանն ու նախկին մարզիկը մի քանի արժեքավոր խորհուրդ է տվել, որոնք ձեզ կօգնեն հաղթահարել դեպրեսիան՝

Վիտամիններ ընդունեք՝ հատկապես B խմբի, բայց բժշկի հսկողության տակ։

Ձգտեք նվազագույնի հասցնել շաքարի, նաեւ գլյուտեն պարունակող մթերքների ու կիսաֆաբրիկատների գործածումը:

«Մեդիտացիա ու խորը շնչառություն»:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ ինչն է ձեզ երջանկացնում

Դեպրեսիան առաջանում է գլխուղեղի նեյրոքիմիական դիսբալանսի հետեւանքով ու դրանից ազատվելու համար պահանջվում է համբերություն, ձգտում ու գուցե՝ բժշկական միջամտություն։

Դեպրեսիան հիվանդություն է, որը դժվար է հաղթահարել ու յուրաքանչյուրը յուրովի է հաղթահարում այն։ Մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր իրավիճակ եզակի է ու այն, ինչ օգնել է մյուսներին, կարող է չօգնել ձեզ ու հակառակը։

դիտվել է 609 անգամ
Ավարտվեց Ռոբերտ Նազարյանին կալանավորելու միջն... Դատավոր Արա Կուբանյանը չի կալանավորվի, Վերաքն... Իրավապաշտպանները հայտարարել են Մինսկում համեր... 30-ամյա տղամարդու աչքի կոպի վրա չարորակ ուռու... Հարիրիի սպանությունից՝ մինչև Բեյրութի նավահան... Արայիկ Հարությունյանը հանդիպել է Ստեփանակերտի... Արմեն Սարգսյանն այցելել է սահմանամերձ Չինարի ... Ֆրանսիացի լուսանկարիչն իր կողմից լուսանկարներ... Իրենք 70%-ը կպցրել են հենց այն բաների համար, ... Վիդալ. Եթե «Բարսելոնան» չհաղթի Չեմպիոնների լի... Հունաստանում հայտարարել են, որ պաշտպանելու են... Զիդան. Պետք չէ մեղադրել Վարանին Կորոնավիրուսից մահացած 51-ամյա կինը չի ունեցե... Չինաստանի հյուսիսում ևս մի մարդ է մահացել ժան... «Ուզում եմ հայրիկի հետ ապրել․ Քանյե Ուեսթի և ... «Բավարիա» - «Չելսի», «Բարսելոնա» - «Նապոլի». ... Պարզ է՝ առողջապահության «պատասխանատուն» պիտի ... ՁԻԱՀ-ի կանխարգելման ազգային կենտրոնի և «Նորք»... Գվարդիոլա. Գոհ եմ «Մանչեսթեր Սիթիի» խաղից Գիտնականները կապ են գտել աշխատանքային սթրեսի ... Հոնկոնգի իշխանություններն ԱՄՆ պատժամիջոցներն ... Չեմպիոնների լիգա. Օրվա հանդիպումները «Ласковый май» խմբի ծանր հիվանդ նախկին մենակա... Մեքսիկացի միլիարդատեր Կառլոս Սլիմը կօգնի վերա... Արցախում կորոնավիրուսային հիվանդության 2 նոր ... Գյուղատնտեսական տարվա առաջին կեսը. բուն գյուղ... Ռոնալդուն «Յուվենտուսում» գերազանցեց 94 տարվա... Գիտափորձի ժամանակ վարազը փախել է ֆինլանդացի գ... Կորոնավիրուս. Իրավիճակը Հայասանում Գերմանիայի տնտեսության մեջ պատմական ռեկորդ է ... ՃՏՊ Երասխ-Տիգրանաշեն ավտոճանապարհին․ կան տուժ... «Լավանդա-Սիթի» հանգստյան գոտում հայտնաբերել ե... Հայկ Հարությունյանի գործով հարցաքննվել է Ալիկ... Թրամփը հայտարարել է, Ռուսաստանը չի ցանկանում ... «Ընտրական օրենսգիրք» սահմանադրական օրենքի վեր... Վիկ Դարչինյան․ Ես հպարտանում է Էդմեն Շահբազյա... Այսօր Կատուների համաշխարհային օրն է Գյուղատնտեսական արտադրանքն այս տարվա 6 ամիսնե... Պարագվայում գիտնականները փորձում են բացահայտե... Գրիշա Թամրազյանի և Սմբատ Գոգյանի թեժ «մարտերո... Կալիֆոռնիայում տղամարդը զրկվել է իր բոլոր խնա... Առաջին ամսվանից հետո արտակարգ դրության երկարա... Cadillac-ը ցուցադրել է Lyriq էլեկտրական քրոսո... Կորոնավիրուսի համավարակի հետևանքով ճգնաժամ է ... Իտալացի գիտնականները հերքել են ասեկոսեները հա... Դժբախտ պատահար Տավուշի մարզում. «ՈՒԱԶ»-ի տակ ... «Դիլիջան ազգային պարկում» ծառատունկի համար հո... Հնդկաստանում օդանավը կոշտ վայրէջքից հետո երկո... Լոռի-Բերդ-Լեջան. ՀՀ Վարչապետի տեսանյութը Իշխանություններն իրենց հայտարարություններով գ... Ինչո՞ւ «հեղափոխական իշխանություններն» անտեսեց... Իշխանություններն իրենց հայտարարություններով գ... Ադրբեջանում պայթել է SOCAR գազատարը Եթե Թուրքիայի հետ բանակցություններն արդյունք ... ԵՄ Խորհուրդը կրճատել է արտաքին սահմանները բաց... Իսպանիայի նախկին թագավորը, որ մեղադրվում է կո... Լիբանանի նախագահը Բեյրութում տեղի ունեցած պայ... Ֆրանսիան եւ Գերմանիան դադարեցրել են ԱՀԿ-ում բ... ԱՄՆ Պետդեպարտամենտը չեղարկել է միջազգային ճան... Լուկաշենկոն անվանել է բնավորության այն գիծը, ... Հունգարիայի վարչապետը ներգաղթյալներին համեմատ... Իսպանիայում ինքնաթիռը ստիպված վայրէջք է կատար... «Հեզբոլլահ»-ը հերքել է Բեյրութի նավահանգստում... Մահացել է ԱՄՆ նախագահներ Ջերալդ Ֆորդի եւ Ջորջ... ԱՄՆ-ը պատժամիջոցներ է սահմանել Հոնկոնգի դեմ Վարդան Բիչախչյան․ Ամեն ինչի գնահատականը կտա ժ... Թոմաս Տուխելը կոտրվածք է ստացել մարզման ժաման... Գյումրու տներից մեկում հայտնաբերվել է տղամար... Մինսկում ձերբակալել են «Ներկա ժամանակ» հեռուս... Ղազախստանից դեպի Ռուսաստան ուսանողների մուտքը... Կրակոցներ Երևանում. բերման ենթարկվածը հայտնել... Թրամփը հրաման է արձակել արգելել TikTok-ի և We... «Մանչեսթեր Սիթի» - «Ռեալ»․ Մեկնարկային կազմեր... 1994 թվականից ի վեր Ադրբեջանը հետեւողականորեն... Ինչպե՞ս կդրսեւորվի COVID-19-ի համավարակը 2021... Ֆրանսիական դպրոցներում թույլ են տվել չպահել հ... Առնվազն 15 մարդ է զոհվել Հնդկաստանում ինքնաթի... Սոֆի Դեւոյանի ամառային կերպարը Լիբանանի նախագահը չի բացառել, որ Բեյրութում ռ... Պուտինը հետխորհրդային տարածքը արտաքին քաղաքակ... «Արմենիա Էյրվեյզ»-ը սկսում է թռիչքները Երևան-... Մեծ Բրիտանիան 3 անգամ մեծացրել է գիտնականների... Հայկական պետհամարանիշներով մեքենաները ՌԴ–ում ... ԱՀ ԱԺ նախագահ Արթուր Թովմասյանը հանդիպել է ԱՀ... Հունաստանը կարծում է, որ Թուրքիայի պահվածքի հ... Բեյրութում տեղի ունեցած պայթյունի հետևանքով վ... Լեհաստանը երկարացրել է 45 երկրների հետ ավիահա... Սոնա Ռուբենյանի լուսանկարը Մայրավանքից Խամես Ռոդրիգեսն այլեւս չի խաղա «Ռեալում» Հանգստյան օրերին գործող գյուղմթերքի տոնավաճառ... Բեյրութում 120-ից ավելի դպրոց է վնասվել պայթյ... Ռուսական կործանիչն ԱՄՆ-ի երկու ինքնաթիռ է կալ... Ռուդկովսդկայան Դակոտայի հետ սկանդալից հետո Lo... Շվեյցարիան պայմանագիր է կնքել Moderna-ի հետ` ... Արայիկ Հարությունյանը պետական բարձր պարգեւներ... Բունդեսլիգայի մրցաշրջանը կմեկնարկի սեպտեմբերի... Ամուլսարի քառօրյա լարվածությունը ավարտվեց. պա... Եվրոպայում դժոխային շոգ է սպասվում Ժամանակն է մտածել Հայաստան-Լիբանան առևտրատնտե... ՄԱԿ-ում կոչ են անում Բեյրութում պայթյունի անկ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan