Երևան, 24.Հունվար.2021, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Հայ վիրաբույժը ղեկավարել է երկու ձեռքի եւ ուս... Հունաստանը Թուրքիայից «դրական ոգի» է ակնկալու... Անատի Սաքանյանի ձմեռային լուսանկարը Իրանի ԱԳՆ ղեկավարը ԱՄՆ նոր վարչակազմին կոչ է ... Պատվաստումից հետո որքա՞ն ժամանակ անց է իմունի... Տիգրան Բարսեղյանը և Անդրեյ Տիխոնովն այցելել ե... Գիտնականները պարզել են, թե ինչ այլ հիվանդությ... ԱՄՆ-ում բնակիչը 1 միլիարդ դոլար ջեքփոթ է շահե... Թուրքիան կսկսի կորոնավիրուսի դեմ ռուսական «Սպ... Դավա Մանուկյանի օգնականը պատմել է Բուզովայից ... Մոսկվայում ցույցի ժամանակ Նավալնու աջակիցները... «Նա նույնն է, ինչ գինին». Իննա Խոջամիրյանը՝ հ... Արցախում փայտե բնակարաններ են կառուցվում. բնա... Վրաստանում բերման է ենթարկվել Ռուսաստանից Կոս... ԱՄՆ-ն կվերանայի «Թալիբանի» հետ խաղաղ համաձայն... ՀՀ-ից Արցախ մեկնած բժիշկները տեղի գործընկերնե... Հաջակցություն Նավալնու ակցիաների ժամանակ ձերբ... Ադրբեջանական կողմը 30 զինծառայողի դի է հանձնե... Շրի Լանկայի ԱՆ ղեկավարը COVID-19-ից պաշտպանվե... Երբ դու և դաշնակիցդ թշնամական ԱԹՍ-ների պատճառ... Լուսինե Թովմասյանի եւ դստեր քնքուշ լուսանկարը Իրաքը վերսկսել է Իրանի հետ ավիահաղորդակցությո... Հրդեհ Երասխավան գյուղում. այրվել է հեծանիվ և ... Փորձագետ. Այսօր մենք գործ ունենք ներքին թուրք... Ողբերգական ավտովթար Սյունիքի մարզում. մեքենան... Մոսկվայում և Պետերբուրգում բջջային կապի օպերա... Խոշոր ավտովթար Արմավիրի մարզում. 28-ամյա վարո... Շահութահարկը նվազում է, ներդրվում է ԱԱՀ գումա... Սարավան-Վայք ավտոճանապարհին մեքենան դուրս է ե... Դերասան Գնել Սարգսյանն ընտրվել է ՔՊ-ի խորհրդի... Սիրային կապը չխզած տղամարդուց փող շորթած անձի... «ՀՀ 4-րդ նախագահը դասվել է Բերմուդյան եռանկյո... Ռուսաստանում մեկ օրում կորոնավիրուսով վարակմա... «Բոլոր իշխանական նիկոլականները դատվելու են եւ... Աշխատուժի պակաս է զգացվում.Ստեփանակերտի քաղաք... 9 մարզերի 101 դպրոցներում կան առարկաներ, որոն... «Մեր հաղթանակից հետո 30 տարի մենք ոչինչ չէինք... Մոսկվայում ակցիայի ժամանակ ձերբակալել են Նավա... Դավաճանական բանդայի պարագլուխն ու անդամներն ա... Ծանոթացեք, սա դե ֆակտո ՀՀ դեսպանն է ԱՄՆ-ում. ... Ռեժիսոր Ռուբեն Հովհաննիսյանն առաջարկել է ազգա... Հայաստանի և Արցախի պաշտոնյաները կունենան արցա... Մոսկվայի կենտրոնում հաջակցություն Ալեքսեյ Նավ... Շների գազազած ոհմակը Երևանում հոշոտել է 207 գ... Սանկտ Պետերբուրգում հաջակցություն Նավալնու ցո... Ոստիկանությունը բացահայտել է նախորդ տարի Հայկ... Արցախի նախագահը մի շարք օրենքներ է ստորագրել Էկոնոմիկայի նախարարն Իրանում մասնակցել է գործ... Հետաքրքիր է իմանալ . Պարեր Անվասայլակի վրա (Տ... Օդի ջերմաստիճանը աստիճանաբար կբարձրանա 7-10 ա... Կորոնավիրուսից մահացել է լեգենդար հեռուստահաղ... Վալերի Հովհաննիսյանը մեկ շաբաթ անց հեռացել է ... 10 ժամ ձնաբքի տակ մնացած 17-ամյա տղան կլինիկա... Մարադոնայի սանի տպավորիչ դաջվածքը՝ նրա պատվին... Tesla-ն հայց է ներկայացրել նախկին աշխատակցի դ... Վլադիվոստոկում ՕՄՕՆ-ը ցրել է հաջակցության Նավ... CNN. Կոնգրեսականը հրազենային զենքով փորձել է ... Հենրիխ Մխիթարյանը չի օգնի «Ռոմային» (Լուսանկա... Քեթի Տոպուրիան բացահայտել է նորածին որդու անո... ԱՄՆ-ի և Մեքսիկայի նախագահները քննարկել են միգ... Թուրք նախկին պատգամավորը հայտարարել է, որ Ջո ... Պեկինում օդի աղտոտվածությունը 8 անգամ գերազան... Իրավաբանների, գիտնականների, մշակույթի եւ արվե... Ի՞նչ տեղի կունենա, եթե չպահպանվի կորոնավիրուս... Եվգենի Պետրոսյանի փոքրիկ որդին անձնական ոճաբա... ԱՄՆ նախկին նախագահ Դոնալդ Թրամփը զրուցել է մա... Փոխգնդապետը անձամբ իրականացրել է կրակի վարում... «Կոմերսանտ». Հեռավոր Արևելքում հաջակցություն ... Արայիկ Հարությունյանն ընդունել է Զարեհ Սինանյ... Նիկոլ, դու ես սպանել իմ Աբգարին, մնացած Աբգար... Փորձագետ. Տարածաշրջանում շրջում է մեծ պատերազ... Շուշին հայկական մշակութային կենտրոն է, բնակչո... Կիպրոսը բացում է սահմանները բոլոր երկրների զբ... Մոսկվայում երեկ նշել են Լենինի մահվան օրը Կիպրոսի Հայ դատի հանձնախումբը դիմել է Լառնագա... Անմահության ճանապարհ․ Թաթուլ Օթարյան (Տեսանյո... Աշխարհում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակման... Բայդենի վարչակազմը կվերանայի թալիբների հետ Թր... Դիմում եմ Գլխավոր Շտաբի պետ Օնիկ Գասպարյանին.... Բարի Ալիբասովը տեղափոխվել է վերակենդանացման բ... Նոր Մոսկվայում հարսանիքի ժամանակ կրակոցներ են... «Հայաստան» համահայկական հիմնադրամի միջոցներն ... Ֆիզուլիում հայտնաբերվել է ևս 5 զինծառայողի աճ... ԱՄՆ պետքարտուղարի թեկնածուն վերահաստատել է Բա... Ռուսաստանում ցույցեր են սկսվել՝ ի պաշտպանությ... Փաշինյանը որոշել է ԱՄՆ-ում ՀՀ դեսպան նշանակել... Այս իշխանությունը հատուկ ծրագրով եկավ․ երբեմն... Ավտոմեքենան ընկել է Աղստև գետը. վարորդը մահաց... Կառավարությունը տնտեսվարողներին դեռ չի վճարել... Շոտլանդիայի աճուրդում Macallan վիսկիի մեկ շշի... Անգլիայում կտուգանեն տանը կազմակերպված երեկու... Կարծում եմ՝ Բայդենի նախագահության օրոք ԱՄՆ հա... Օրվա խաղերի անոնս Ջոնսոնը հայտարարել է, որ կորոնավիրուսի «բրիտա... ՄԱԿ-ի ԳՔ կոչ է արել ՌԴ-ին և ԱՄՆ-ին Ռազմավարակ... Թրամփի իմպիչմենթի հարցով դատը հետաձգվել է մին... Ավտովթար՝ Գյումրիում․ Opel-ում հայտնաբերվել է... Իսակովի պողոտայում Toyota Corolla դուրս է եկե... Կրասնոդարի գեղարվեստի դպրոցում բացվել է Առնո ... Բաղրամյան պողոտայում բախվել են KIA Forte–ն, T...

Առողջությունը պահպանելու և կյանքը երկարացնելու երեք անսպասելի միջոց. ամերիկացի բժշկի խորհուրդները

Ժամանակակից մարդը պետք է ձգտի ոչ միայն ապրել ավելի երկար, այլ ավելի առողջ կյանքով, համարում է ֆունկցիոնալ եւ ինտենսիվ բժշկության մասնագետ, բժիշկ Ֆրենք Լիփմանը:

Նա կիսվել է երեք խորհրդով այն մասին, թե ինչպես կարելի է ավելացնել ոչ միայն առհասարակ կյանքի, այլ որակյալ եւ առողջ կյանքի տեւողությունը:

Շարժվեք գիտակցաբար
Խոսքը վերաբերում է ոչ միայն ավելի շատ ֆիզիկական վարժություններ կատարելուն, ինչպես ասում է Լիփմանը, այլ նաեւ մարզանքները պետք է լինեն գիտակցված եւ խելամիտ: Ֆիզիկական վարժություններն ունեն որոշիչ նշանակություն ձեր առողջությունն ամրապնդելու համար, եւ դրա մասին չի կարելի մոռանալ: Սակայն տարբեր տարիքի մարդիկ պետք է սպորտով զբաղվեն տարբեր կերպ:

«Երբ դուք մեծանում եք, ավելի բարդ է վերականգնվել, երբ օրգանիզմը վնասվում է: Այդ իսկ պատճառով կարեւոր է փոխել մարզումների ձեւը եւ համապատասխանեցնել այն ձեր մարմնի առանձնահատկություններին».-համարում է մասնագետը:

Մարզումը կարող է նաեւ վնասել, եթե մենք չկատարենք վարժություններն անվտանգ եւ ճիշտ կերպով:

Ֆիզիկական սթրեը կարող է օգտակար լինել
«Ոչ մեծ սթրեսն իրականում կարող է օգտակար լիներ ձեզ համար»,-պնդում է Լիփմանը:

«Ոչ մեծ սթրեսի» գաղափարն ընդգրկում է լայն սպեկտր՝ բարձր ինտենսիվությամբ վարժություններ, բարձր եւ ցածր ջերմաստիճան եւ քաղցած լինելը: Այդ ամենը միջոցներ են, որոնց օգնությամբ մենք կարող ենք ենթարել մեր մարմինները ոչ մեծ սթրեսի եւ խթանել երկարակյացությունը:

«Դրանք որոշակի լարվածություն են առաջացնում մեր մարմնում, բայց դա բավարար է խթանելու այն, ինչը որոշ մարդիկ այժմ անվանում են երկարակյացության գեներ»:

Շատ լուրջ մի վերաբերվեք կյանքին
Լիփմանի վերջին խորհուրդը (ե, թերեւս, ամենակարեւորը)՝ հիշել, որ պետք է վայելել կյանքը: Չարժե չափազանց տարվել թվերով, արյան անալիզի տվյալներով եւ սննդում սահմանափակումներով. այդ ամենը կարող է շատ ավելի վնասել, քան օգուտ բերել: Հանգստացեք ավելի շատ եւ վայելեք կյանքը:

 

դիտվել է 560 անգամ
Հայ վիրաբույժը ղեկավարել է երկու ձեռքի եւ ուս... Հունաստանը Թուրքիայից «դրական ոգի» է ակնկալու... Անատի Սաքանյանի ձմեռային լուսանկարը Իրանի ԱԳՆ ղեկավարը ԱՄՆ նոր վարչակազմին կոչ է ... Պատվաստումից հետո որքա՞ն ժամանակ անց է իմունի... Տիգրան Բարսեղյանը և Անդրեյ Տիխոնովն այցելել ե... Գիտնականները պարզել են, թե ինչ այլ հիվանդությ... ԱՄՆ-ում բնակիչը 1 միլիարդ դոլար ջեքփոթ է շահե... Թուրքիան կսկսի կորոնավիրուսի դեմ ռուսական «Սպ... Դավա Մանուկյանի օգնականը պատմել է Բուզովայից ... Մոսկվայում ցույցի ժամանակ Նավալնու աջակիցները... «Նա նույնն է, ինչ գինին». Իննա Խոջամիրյանը՝ հ... Արցախում փայտե բնակարաններ են կառուցվում. բնա... Վրաստանում բերման է ենթարկվել Ռուսաստանից Կոս... ԱՄՆ-ն կվերանայի «Թալիբանի» հետ խաղաղ համաձայն... ՀՀ-ից Արցախ մեկնած բժիշկները տեղի գործընկերնե... Հաջակցություն Նավալնու ակցիաների ժամանակ ձերբ... Ադրբեջանական կողմը 30 զինծառայողի դի է հանձնե... Շրի Լանկայի ԱՆ ղեկավարը COVID-19-ից պաշտպանվե... Երբ դու և դաշնակիցդ թշնամական ԱԹՍ-ների պատճառ... Լուսինե Թովմասյանի եւ դստեր քնքուշ լուսանկարը Իրաքը վերսկսել է Իրանի հետ ավիահաղորդակցությո... Հրդեհ Երասխավան գյուղում. այրվել է հեծանիվ և ... Փորձագետ. Այսօր մենք գործ ունենք ներքին թուրք... Ողբերգական ավտովթար Սյունիքի մարզում. մեքենան... Մոսկվայում և Պետերբուրգում բջջային կապի օպերա... Խոշոր ավտովթար Արմավիրի մարզում. 28-ամյա վարո... Շահութահարկը նվազում է, ներդրվում է ԱԱՀ գումա... Սարավան-Վայք ավտոճանապարհին մեքենան դուրս է ե... Դերասան Գնել Սարգսյանն ընտրվել է ՔՊ-ի խորհրդի... Սիրային կապը չխզած տղամարդուց փող շորթած անձի... «ՀՀ 4-րդ նախագահը դասվել է Բերմուդյան եռանկյո... Ռուսաստանում մեկ օրում կորոնավիրուսով վարակմա... «Բոլոր իշխանական նիկոլականները դատվելու են եւ... Աշխատուժի պակաս է զգացվում.Ստեփանակերտի քաղաք... 9 մարզերի 101 դպրոցներում կան առարկաներ, որոն... «Մեր հաղթանակից հետո 30 տարի մենք ոչինչ չէինք... Մոսկվայում ակցիայի ժամանակ ձերբակալել են Նավա... Դավաճանական բանդայի պարագլուխն ու անդամներն ա... Ծանոթացեք, սա դե ֆակտո ՀՀ դեսպանն է ԱՄՆ-ում. ... Ռեժիսոր Ռուբեն Հովհաննիսյանն առաջարկել է ազգա... Հայաստանի և Արցախի պաշտոնյաները կունենան արցա... Մոսկվայի կենտրոնում հաջակցություն Ալեքսեյ Նավ... Շների գազազած ոհմակը Երևանում հոշոտել է 207 գ... Սանկտ Պետերբուրգում հաջակցություն Նավալնու ցո... Ոստիկանությունը բացահայտել է նախորդ տարի Հայկ... Արցախի նախագահը մի շարք օրենքներ է ստորագրել Էկոնոմիկայի նախարարն Իրանում մասնակցել է գործ... Հետաքրքիր է իմանալ . Պարեր Անվասայլակի վրա (Տ... Օդի ջերմաստիճանը աստիճանաբար կբարձրանա 7-10 ա... Կորոնավիրուսից մահացել է լեգենդար հեռուստահաղ... Վալերի Հովհաննիսյանը մեկ շաբաթ անց հեռացել է ... 10 ժամ ձնաբքի տակ մնացած 17-ամյա տղան կլինիկա... Մարադոնայի սանի տպավորիչ դաջվածքը՝ նրա պատվին... Tesla-ն հայց է ներկայացրել նախկին աշխատակցի դ... Վլադիվոստոկում ՕՄՕՆ-ը ցրել է հաջակցության Նավ... CNN. Կոնգրեսականը հրազենային զենքով փորձել է ... Հենրիխ Մխիթարյանը չի օգնի «Ռոմային» (Լուսանկա... Քեթի Տոպուրիան բացահայտել է նորածին որդու անո... ԱՄՆ-ի և Մեքսիկայի նախագահները քննարկել են միգ... Թուրք նախկին պատգամավորը հայտարարել է, որ Ջո ... Պեկինում օդի աղտոտվածությունը 8 անգամ գերազան... Իրավաբանների, գիտնականների, մշակույթի եւ արվե... Ի՞նչ տեղի կունենա, եթե չպահպանվի կորոնավիրուս... Եվգենի Պետրոսյանի փոքրիկ որդին անձնական ոճաբա... ԱՄՆ նախկին նախագահ Դոնալդ Թրամփը զրուցել է մա... Փոխգնդապետը անձամբ իրականացրել է կրակի վարում... «Կոմերսանտ». Հեռավոր Արևելքում հաջակցություն ... Արայիկ Հարությունյանն ընդունել է Զարեհ Սինանյ... Նիկոլ, դու ես սպանել իմ Աբգարին, մնացած Աբգար... Փորձագետ. Տարածաշրջանում շրջում է մեծ պատերազ... Շուշին հայկական մշակութային կենտրոն է, բնակչո... Կիպրոսը բացում է սահմանները բոլոր երկրների զբ... Մոսկվայում երեկ նշել են Լենինի մահվան օրը Կիպրոսի Հայ դատի հանձնախումբը դիմել է Լառնագա... Անմահության ճանապարհ․ Թաթուլ Օթարյան (Տեսանյո... Աշխարհում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակման... Բայդենի վարչակազմը կվերանայի թալիբների հետ Թր... Դիմում եմ Գլխավոր Շտաբի պետ Օնիկ Գասպարյանին.... Բարի Ալիբասովը տեղափոխվել է վերակենդանացման բ... Նոր Մոսկվայում հարսանիքի ժամանակ կրակոցներ են... «Հայաստան» համահայկական հիմնադրամի միջոցներն ... Ֆիզուլիում հայտնաբերվել է ևս 5 զինծառայողի աճ... ԱՄՆ պետքարտուղարի թեկնածուն վերահաստատել է Բա... Ռուսաստանում ցույցեր են սկսվել՝ ի պաշտպանությ... Փաշինյանը որոշել է ԱՄՆ-ում ՀՀ դեսպան նշանակել... Այս իշխանությունը հատուկ ծրագրով եկավ․ երբեմն... Ավտոմեքենան ընկել է Աղստև գետը. վարորդը մահաց... Կառավարությունը տնտեսվարողներին դեռ չի վճարել... Շոտլանդիայի աճուրդում Macallan վիսկիի մեկ շշի... Անգլիայում կտուգանեն տանը կազմակերպված երեկու... Կարծում եմ՝ Բայդենի նախագահության օրոք ԱՄՆ հա... Օրվա խաղերի անոնս Ջոնսոնը հայտարարել է, որ կորոնավիրուսի «բրիտա... ՄԱԿ-ի ԳՔ կոչ է արել ՌԴ-ին և ԱՄՆ-ին Ռազմավարակ... Թրամփի իմպիչմենթի հարցով դատը հետաձգվել է մին... Ավտովթար՝ Գյումրիում․ Opel-ում հայտնաբերվել է... Իսակովի պողոտայում Toyota Corolla դուրս է եկե... Կրասնոդարի գեղարվեստի դպրոցում բացվել է Առնո ... Բաղրամյան պողոտայում բախվել են KIA Forte–ն, T...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan