Երևան, 13.Նոյեմբեր.2019, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Լեգենդար մարսելցի գանգստեր Ժակ Էմբերը, որը հա... «Կարող ե՞ք այդ կողմից չճտտացնել կամ ծտտացնել,... Զենիթահրթիռային դիվիզիոնի հրամանատարը մեղադրվ... Լիտվայի արդարադատության նախարարն առաջիկա օրեր... Տիգրան Խաչատրյանը Միջազգային ֆինանսական կորպո... Պերուն փակում է Բաքվում իր դեսպանատունը Տոֆու, ոսպ եւ առանց հավելումների յոգուրտ. Երե... Քիմ Քարդաշյանը ոճաբանների ամենահայտնի հնարքնե... Վան Դեյկը՝ Goal-ի վարկածով տարվա լավագույն ֆո... Հնդկաստանում բռնել են «բեն Լադեն» մականունով ... Ձյուն չի լինի. Gucci-ն ամենորյա գովազդային ար... «Բարսելոնան» ներկայացրել է նոր համազգեստը. (Լ... Դատապարտյալի համար բերված հանձնուքում կասկածե... «Արցախը»՝ Հայաստանի չեմպիոն «Իմ քաղաքում աշուն է». Ժաննա Բուտուլյանի լուս... Քանյե Ուեսթը ջրիմուռներից պատրաստված սպորտայի... Ծեծի եւ սեքսուալ գործողության հարկադրելու համ... Մհեր Գրիգորյանը մասնակցել է ՀԸԳՀ վերաբերյալ Ե... Արարատի մարզում ասֆալտապատվում է ևս 4 ճանապար... Ոչ ոք չի կարող Հայաստանի հետ խոսել ուժի դիրքե... ԱՄՆ-ն ցանկանում է Եփրատի արեւելյան ափին քվազի... Հռոմի պապն աղոթում է ԻՊ-ի կողմից սպանված հայ ... Երկվորյակ եղբայրները ցանկանում են միասին շարո... Բացահայտվել է ՀՀ փաստաբանների պալատի 2 անդամն... Հայաստանում մտադիր են խստացնել ջրօգտագործողնե... Վարչապետ Փաշինյանը Փարիզում հանդիպում է ֆրանս... Որևէ մեկը մեզ հետ չի կարող ուժի լեզվով խոսել.... ԿԲ խորհուրդը անփոփոխ է թողնել վերաֆինանսավորմ... Հայերն Ադրբեջանից փախել են առանց հագուստի. Փա... 2017-ին ցուցարարների վրա հարձակված Էրդողանի թ... Ցավոք, հիվանդությունն ավելի ուժեղ էր. Ֆրիսկեի... Թմրամիջոց իրացնելու կասկածանքով բերման ենթարկ... Անցկացվել են ինժեներասակրավորային դասակների հ... Դատախազությունը ի հայտ է բերել ճանապարհաշինու... «Մահացու հիվանդ եմ, հրաժարվում եմ դեղերից»․29... Էբոլայի դեմ աշխարհում առաջին պատվաստանյութը ա... «Դա ռեկտորի պաշտոնակատարի ոճը չէ». ԵՊՀ-ն պարզ... Մարտական հրաձգությամբ վարժանքներ և կրակային պ... Մոհամեդ Սալահը վնասվածք է ստացել եւ բուժզննու... Հասրաթյան փողոցում մահվան ելքով վրաերթի հետքե... ԱԷՄԳ-ն իրանական օբյեկտներին ամբողջական հասանե... Կրեմլն արձագանքել է Զելենսկիի հետ հանդիպում կ... Հիլարիա եւ Ալեք Բոլդուինները երկրորդ անգամ կո... Հայաստանում նոյեմբերի 13-ին սպասվում է առանց ... «Ես սրա տակ տեսնում եմ քաղաքական մանիպուլյացի... ԱԺ-ն քննարկել է Ջրի ազգային խորհուրդը լուծարե... 2018 թվականին ԵՏՄ-ում հայտնաբերվել է կեղծված ... 1-ին զորամիավորման ստորաբաժանումների զինծառայ... Արսեն Բաբայանին ճանաչել եմ դեռևս լրագրող աշխա... Մեկ օրում բացահայտվել է 55 հանցագործություն, ... Մոսկվայի և Համայն Ռուսիո պատրիարք Կիրիլը կայց... Սիրիայում ՀՀ առաքելության խմբի հայ բժիշկը Հալ... Էրդողանը սպառնում է Եվրոպային ազատ արձակել ԻՊ... Շենգավիթի վարչական շրջանի նախկին ղեկավարին մե... Խորհրդարանի քննարկմանը ներկայացված օրինագիծը ... Մեգան Մարքլը որդուն գաղտնի տարել է Նյու Յորք.... 2018-ին ԵՏՄ-ում կեղծումների մասնաբաժինը աճել ... Էստեղ նպատակը քաղաքական է, բոլոլա սարքելու մե... Խոշոր ավտովթար Արարատի մարզում. բախվել են Ope... Չինաստանը կարող է թվային արժույթ թողարկել արդ... Կնոջ հեռանալը հայրական տուն ամուսինը «ծանր է ... «Սպայկա» ընկերությունը դիմել է ԵՏՀ «Վերին Լար... «Այդ գործարանի վրա ես շատ ջանքեր եմ թափել, որ... ԵԱՀԿ առաքելությունը դիտարկում կանցկացնի Արցախ... ՀՀ Վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը մասնակցում է ՅՈՒՆ... ԱՄԷ-ն աջակցում է Իրանի դեմ առավելագույն ճնշմա... Մաքսիմ Ֆադեևն իր նոր արտիստների հետ 111 օրով ... Քոչարյանի դեմ գործը նախաձեռնողները ձգտում են,... Հայտնաբերվել է նորածինների մահացու վտանգավոր ... ՀՀ Նախագահի նստավայրում նորանշանակ դատավորներ... «Ինչքան քիչ խոսեն նման երևույթներից, այնքան լ... Չիվա-Ելփին ճանապարհին Hovo ավտոմեքենան գլխիվա... Ո՛չ Ռուսաստանը, ո՛չ ԱՄՆ-ը չեն կարողացել տարած... Երևանում 17-ամյա ուսանողը դանակի հարվածներ է ... Ֆեթուլլահ Գյուլենը կարող է խաղաքար դառնալ Անկ... Էրդողանի թիկնապահները 2017-ի մայիսին Վաշինգտո... ՀՀ-ում Ուկրաինայի դեսպանության մեկնաբանությու... Արմեն Սարգսյանին հավատարմագրերն է հանձնել Նիդ... Ինչու է պաշտոնից ազատվել արդարադատության փոխն... Ինձ քննադատում են Ղարաբաղի հարցով իմ հայտարար... «էս ի՞նչ աղմուկ է, և փողոցային խուլիգանի նման... 22 օր ապօրինի անազատության մեջ եմ գտնվել, գնա... Ո՞րն է եղել Ստեփանակերտում նորածին աղջկա մահվ... Ռոբերտ Քոչարյանի գործով դատավորը մերժեց ինքնա... Ադրբեջանը ցանկանում է Ղարաբաղը, սակայն առանց ... ԱԺ-ում հայտարարությունների ժամ է (Տեսանյութ) Ի՞նչ է եղել Հակոբ Սիմիդյանի և Վարդան Ադաբեկյա... Բորոդինան առաջին անգամ պատմել է «Դոմ 2»-ում ա... Ահազանգ ԱԻՆ-ում. քաղաքացին սպառնացել է ինքնաս... Նազարբաևն առաջարկել է կազմակերպել Պուտինի և Զ... Կենսալաբորատորիաների նկատմամբ ՌԴ տեսչությունը... Ռահիմ Ստերլինգը մեկ խաղով հեռացվել է Անգլիայի... Խորեն Լևոնյանը՝ «Վերջին ուսուցիչը» ֆիլմի համա... Դատարանը մերժեց Մանվել Գրիգորյանի պաշտպանների... Նիկոլ Փաշինյանը հանդիպել է Էմանուել Մակրոնի հ... Ինչու ԱԺ «Իմ քայլը» խմբակցության պատգամավորնե... Նորավանում այրվել են մոտ 20 հա խոտածածկույթ ե... Աշխարհում առաջին անգամ ուղեղից անեւրիզմը հեռա... Արայիկ Հարությունյանը սեղանի շուրջ խնդիրը լու... Էր Ռիադում տղամարդը ներկայացման ժամանակ դանակ...

Բացվել է աշխարհում առաջին «գարեջրով ֆիթնեսը»

Գարեջրագործ եւ Bull Falls գարեջրագործարանի (Ուոսաու, Վիսքոնսինի նահանգ) սեփականատեր Մայք Զամզովն անցած շաբաթ իր գործարանում բացել է գարեջրով կարդիո- եւ յոգայի սրահներ։ Նա կարծում է, որ մարզումները եւ գարեջուրը պարզապես win-win են, փոխանցում է «Վեստի»-ն։

Մայքի խոսքով՝ գաղափարը հենց այնպես չի ծնվել։ Նա կարդացել է այն մասին, որ չափավոր խմող մարդիկ ֆիզիկական վարժություններով զբաղվելու ավելի շատ հակում ունեն, քան սթափության սիրահարները։


Ի վերջո, նա իր աչքով է տեսել գարեջրի եւ սպորտի համադրության բոլոր հաջողությունները, երբ Bull Falls-ի 5 կիլոմետրանոց բարեգործական վազքը (գարեջրով բոլոր մասնակիցների համար) հեշտությամբ հավաքել է 17 հազար դոլար «Never Forgotten Honor Flight» վետերանական ծրագրի համար։

Զամզովը նաեւ կարծում է, որ գարեջրի շուրջ հավաքույթները ֆիթնեսից հետո կօգնեն սկսնակներին ձգվել եւ չթողնել պարապմունքները։ «Դա բնավ նույնը չէ, ինչ մարզումներից հետո արագ տներ ցրվելը. ոմանք արդյունքում այդպես էլ չեն գալիս հաջորդ պարապմունքին՝ զգալով, որ ոչ մեկին այնտեղ պետք չեն։ Այլ բան է, երբ դուք սրահից հայտնվում եք հենց բարում, որտեղ ծանոթանում եք բոլորի հետ եւ ձեռք բերում աջակցող խումբ։ Գիտական հետազոտություններն արդեն ցույց են տվել, որ հասակակիցների դրական «ճնշումը» վարժությունները շարունակելու լավ դրդիչ է»։

Դեր է խաղում նաեւ տոնի գործոնը։ Հաճախ մարզական թիմերն իրենց հաղթանակները նշում են հենց բարում։ Բայց իրականում մարզական հաղթանակները պարտադիր չեն, կարելի է պարզապես տոնել հաղթանակն ինքդ քո հանդեպ, քո ծուլության եւ իներտության հանդեպ՝ այդ զգացողությունն ամրապնդելով մի շիշ լավ գարեջրով։ Ի դեպ, նման մոտեցմանը համաձայն են Հյուսթոնի համալսարանի վարքային նյարդաբանության ամբիոնի գիտնականները։

Ընդհանուր առմամբ, հայտնի են ալկոհոլի չափավոր օգտագործման ոչ քիչ առավելություններ սրտի խնդիրների համար։ Ամեն օր մեկ գավաթ գինին ներառված է միջերկրածովյան սննդակարգում, որը շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս պացիենտներին որպես առողջ սնունդ։ Որոշ հետազոտություններ գարեջուրն անգամ դիտարկում են որպես սպորտային ըմպելիքի այլընտրանքային տեսակ (եթե դրան ավելացվի նատրիում եւ իջեցվի ալկոհոլի պարունակությունը)։

Գոյություն ունի նաեւ տեսություն, որ ալկոհոլը եւ ֆիզիկական վարժություններն ազդում են ուղեղի նույն ուղիների վրա։ «Մեզ հայտնի են բազմաթիվ զուգահեռներ, թե ինչպես է ուղեղն արձագանքում մարզումներին եւ ալկոհոլին,- ասում է Հյուսթոնի համալսարանի աշխատակից Լի Լիզերը։- Օրինակ, երկու դեպքում էլ ուղեղը շռայլորեն դոֆամին եւ էնդորֆիններ է արձակում»։

Այլ բան է, երբ ցանկացած առավելություններ վերաբերում են միայն սպիրտայինի չափավոր օգտագործմանը։ Որոշակի սահմանն անցնելիս ալկոհոլի եւ սպորտի ուղիները բաժանվում են։

դիտվել է 112 անգամ
Լեգենդար մարսելցի գանգստեր Ժակ Էմբերը, որը հա... «Կարող ե՞ք այդ կողմից չճտտացնել կամ ծտտացնել,... Զենիթահրթիռային դիվիզիոնի հրամանատարը մեղադրվ... Լիտվայի արդարադատության նախարարն առաջիկա օրեր... Տիգրան Խաչատրյանը Միջազգային ֆինանսական կորպո... Պերուն փակում է Բաքվում իր դեսպանատունը Տոֆու, ոսպ եւ առանց հավելումների յոգուրտ. Երե... Քիմ Քարդաշյանը ոճաբանների ամենահայտնի հնարքնե... Վան Դեյկը՝ Goal-ի վարկածով տարվա լավագույն ֆո... Հնդկաստանում բռնել են «բեն Լադեն» մականունով ... Ձյուն չի լինի. Gucci-ն ամենորյա գովազդային ար... «Բարսելոնան» ներկայացրել է նոր համազգեստը. (Լ... Դատապարտյալի համար բերված հանձնուքում կասկածե... «Արցախը»՝ Հայաստանի չեմպիոն «Իմ քաղաքում աշուն է». Ժաննա Բուտուլյանի լուս... Քանյե Ուեսթը ջրիմուռներից պատրաստված սպորտայի... Ծեծի եւ սեքսուալ գործողության հարկադրելու համ... Մհեր Գրիգորյանը մասնակցել է ՀԸԳՀ վերաբերյալ Ե... Արարատի մարզում ասֆալտապատվում է ևս 4 ճանապար... Ոչ ոք չի կարող Հայաստանի հետ խոսել ուժի դիրքե... ԱՄՆ-ն ցանկանում է Եփրատի արեւելյան ափին քվազի... Հռոմի պապն աղոթում է ԻՊ-ի կողմից սպանված հայ ... Երկվորյակ եղբայրները ցանկանում են միասին շարո... Բացահայտվել է ՀՀ փաստաբանների պալատի 2 անդամն... Հայաստանում մտադիր են խստացնել ջրօգտագործողնե... Վարչապետ Փաշինյանը Փարիզում հանդիպում է ֆրանս... Որևէ մեկը մեզ հետ չի կարող ուժի լեզվով խոսել.... ԿԲ խորհուրդը անփոփոխ է թողնել վերաֆինանսավորմ... Հայերն Ադրբեջանից փախել են առանց հագուստի. Փա... 2017-ին ցուցարարների վրա հարձակված Էրդողանի թ... Ցավոք, հիվանդությունն ավելի ուժեղ էր. Ֆրիսկեի... Թմրամիջոց իրացնելու կասկածանքով բերման ենթարկ... Անցկացվել են ինժեներասակրավորային դասակների հ... Դատախազությունը ի հայտ է բերել ճանապարհաշինու... «Մահացու հիվանդ եմ, հրաժարվում եմ դեղերից»․29... Էբոլայի դեմ աշխարհում առաջին պատվաստանյութը ա... «Դա ռեկտորի պաշտոնակատարի ոճը չէ». ԵՊՀ-ն պարզ... Մարտական հրաձգությամբ վարժանքներ և կրակային պ... Մոհամեդ Սալահը վնասվածք է ստացել եւ բուժզննու... Հասրաթյան փողոցում մահվան ելքով վրաերթի հետքե... ԱԷՄԳ-ն իրանական օբյեկտներին ամբողջական հասանե... Կրեմլն արձագանքել է Զելենսկիի հետ հանդիպում կ... Հիլարիա եւ Ալեք Բոլդուինները երկրորդ անգամ կո... Հայաստանում նոյեմբերի 13-ին սպասվում է առանց ... «Ես սրա տակ տեսնում եմ քաղաքական մանիպուլյացի... ԱԺ-ն քննարկել է Ջրի ազգային խորհուրդը լուծարե... 2018 թվականին ԵՏՄ-ում հայտնաբերվել է կեղծված ... 1-ին զորամիավորման ստորաբաժանումների զինծառայ... Արսեն Բաբայանին ճանաչել եմ դեռևս լրագրող աշխա... Մեկ օրում բացահայտվել է 55 հանցագործություն, ... Մոսկվայի և Համայն Ռուսիո պատրիարք Կիրիլը կայց... Սիրիայում ՀՀ առաքելության խմբի հայ բժիշկը Հալ... Էրդողանը սպառնում է Եվրոպային ազատ արձակել ԻՊ... Շենգավիթի վարչական շրջանի նախկին ղեկավարին մե... Խորհրդարանի քննարկմանը ներկայացված օրինագիծը ... Մեգան Մարքլը որդուն գաղտնի տարել է Նյու Յորք.... 2018-ին ԵՏՄ-ում կեղծումների մասնաբաժինը աճել ... Էստեղ նպատակը քաղաքական է, բոլոլա սարքելու մե... Խոշոր ավտովթար Արարատի մարզում. բախվել են Ope... Չինաստանը կարող է թվային արժույթ թողարկել արդ... Կնոջ հեռանալը հայրական տուն ամուսինը «ծանր է ... «Սպայկա» ընկերությունը դիմել է ԵՏՀ «Վերին Լար... «Այդ գործարանի վրա ես շատ ջանքեր եմ թափել, որ... ԵԱՀԿ առաքելությունը դիտարկում կանցկացնի Արցախ... ՀՀ Վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը մասնակցում է ՅՈՒՆ... ԱՄԷ-ն աջակցում է Իրանի դեմ առավելագույն ճնշմա... Մաքսիմ Ֆադեևն իր նոր արտիստների հետ 111 օրով ... Քոչարյանի դեմ գործը նախաձեռնողները ձգտում են,... Հայտնաբերվել է նորածինների մահացու վտանգավոր ... ՀՀ Նախագահի նստավայրում նորանշանակ դատավորներ... «Ինչքան քիչ խոսեն նման երևույթներից, այնքան լ... Չիվա-Ելփին ճանապարհին Hovo ավտոմեքենան գլխիվա... Ո՛չ Ռուսաստանը, ո՛չ ԱՄՆ-ը չեն կարողացել տարած... Երևանում 17-ամյա ուսանողը դանակի հարվածներ է ... Ֆեթուլլահ Գյուլենը կարող է խաղաքար դառնալ Անկ... Էրդողանի թիկնապահները 2017-ի մայիսին Վաշինգտո... ՀՀ-ում Ուկրաինայի դեսպանության մեկնաբանությու... Արմեն Սարգսյանին հավատարմագրերն է հանձնել Նիդ... Ինչու է պաշտոնից ազատվել արդարադատության փոխն... Ինձ քննադատում են Ղարաբաղի հարցով իմ հայտարար... «էս ի՞նչ աղմուկ է, և փողոցային խուլիգանի նման... 22 օր ապօրինի անազատության մեջ եմ գտնվել, գնա... Ո՞րն է եղել Ստեփանակերտում նորածին աղջկա մահվ... Ռոբերտ Քոչարյանի գործով դատավորը մերժեց ինքնա... Ադրբեջանը ցանկանում է Ղարաբաղը, սակայն առանց ... ԱԺ-ում հայտարարությունների ժամ է (Տեսանյութ) Ի՞նչ է եղել Հակոբ Սիմիդյանի և Վարդան Ադաբեկյա... Բորոդինան առաջին անգամ պատմել է «Դոմ 2»-ում ա... Ահազանգ ԱԻՆ-ում. քաղաքացին սպառնացել է ինքնաս... Նազարբաևն առաջարկել է կազմակերպել Պուտինի և Զ... Կենսալաբորատորիաների նկատմամբ ՌԴ տեսչությունը... Ռահիմ Ստերլինգը մեկ խաղով հեռացվել է Անգլիայի... Խորեն Լևոնյանը՝ «Վերջին ուսուցիչը» ֆիլմի համա... Դատարանը մերժեց Մանվել Գրիգորյանի պաշտպանների... Նիկոլ Փաշինյանը հանդիպել է Էմանուել Մակրոնի հ... Ինչու ԱԺ «Իմ քայլը» խմբակցության պատգամավորնե... Նորավանում այրվել են մոտ 20 հա խոտածածկույթ ե... Աշխարհում առաջին անգամ ուղեղից անեւրիզմը հեռա... Արայիկ Հարությունյանը սեղանի շուրջ խնդիրը լու... Էր Ռիադում տղամարդը ներկայացման ժամանակ դանակ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan