Երևան, 24.Նոյեմբեր.2020, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Նախկին իշխանությունները մեզ անվանում էին հող ... Ստեփանծմինդա-Լարս ճանապարհը փակ է բեռնատար տր... Ում է ընտրել ռուսական էլիտան՝ որպես վարչապետի... Նոյեմբերի 24-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ... Այս պատերազմում ես պաշտպանել եմ միայն Արցախի ... «Կարմիր խաչը նախատեսում է լրացուցիչ 400-500 ա... Արայիկ Հարությունյանի հրաժարականին կարող են հ... Լևոնականների՞, թե՞ Արմեն Սարգսյանի թեկնածու. ... Հայ-ադրբեջանական նոր սահմանին ամրաշինական աշխ... Լավրովի և Շոյգուի այցը ՀՀ ու Ադրբեջան պատասխա... Դավիթ Տոնոյանի «կադրերն» ահուսարսափի մեջ են․ ... Վթարի պատճառով ջուր չի լինելու Դիլիջանում Հերթը Բադասյանինն է. ով է հավանական փոխարինող... Մի քանի նախարարությունում ժողովներ են անցկացվ... Ականի պայթյունից Լեռնային Ղարաբաղում վիրավորվ... Պատերազմի օրերին ԱԺ իմքայլական մի շարք պատգամ... Bloomberg-ն անվանել է կորոնավիրուսի դեմ աշխար... Ջեկոն ապաքինվել է կորոնավիրուսից ԱՄԷ-ն մեղմացրել եւ վերացրել է ընկերություններ... Tesla-ի բաժնետոմսերը ռեկորդային աճ են գրանցել Թուրքիան 10 ամսում կորցրել է զբոսաշրջիկների ա... Գերմանիան քննարկում է Նավալնիի համար վիզայի ե... Վաշինգտոնը կբարեկամանա Ֆիլիպինների եւ Վիետնամ... UFC-ն հայտարարել է Մաքգրեգորի և Պորյեի մենամա... Գիտնականները պատմել են մի ըմպելիքի մասին, որը... ԴԱԻՇ-ը Սինա թերակղզում կազմակերպել է մի քանի ... Մահացել է գեղանկարիչ Ռուբեն Սուվարին Ալեքսը որոշել էր ծառայությունից հետո մնալ Հադ... Վարչապետը հանդիպում է ունեցել գերեվարված և ան... Լավրովը Հորդանանի ԱԳ նախարար հետ քննարկել է Լ... Չինաստանը քննադատել է Վաշինգտոնին «Բաց երկնքի... Գատուզո. Իբրահիմովիչն այժմ ավելի ուժեղ է, քան... Ռիտա Սարգսյանի վերջին հրաժեշտի արարողությունը... Fitch-ը հետ է կանչել Երեւան քաղաքի վարկանիշնե... Հայտնի են 2020-ի լավագույն սարքերը ԿԽՄԿ հայաստանյան գրասենյակի հայտարարությունը`... Փարիզում սկսվել է նախկին նախագահ Նիկոլա Սարկո... Չկրակված հրթիռներ 4. ինչ թիրախներ ուներ «Իսկա... Արցախում մարդիկ անձամբ են կապ հաստատում խաղաղ... Թուրքը Բերդաշենից 6-ից 8 կմ ներքեւ է, իմ հողա... Գերմանիան հայտարարել է, որ Թուրքիան խոչընդոտե... Կոնգրեսական-հանրապետական Դեւիդ Նունեսը Թրամփի... Գերմանիան և Շվեյցարիան Հայաստանի համայնքներին... 1 օրում ԼՂ է վերադարձել 2334 փախստական. ՌԴ ՊՆ... Ականի պայթյունից Մարտակերտի 3 փրկարար ծառայող... Բրուքլինում դեռահասների երեկույթի ժամանակ հրա... Մոսկվայում 10-ամյա տղան 5 օր շարունակ միայնակ... Փարիզում սկսվել է Սարկոզիի դեմ հարուցված գործ... Ես և իմ ընտանիքը ապրում և շարունակելու ենք ապ... Արցախում շարունակվում են սահմանների ճշգրտման ... Հրապարակվել է Ադրբեջանի վերահսկողության տակ ա... Եվրամիությունը սկսել է հիվանդանոցների համար ա... Արցախում ականի պայթյունի հետևանքով վիրավորվել... Վարչապետն այցելել է ռազմարդյունաբերական ընկեր... Իսրայելը խորքային ավիահարվածներ է հասցրել Սիր... Թուրքիան շոուի համար չէ Նախիջևանի սահման զորա... «Եթե ԱՄՆ հաջորդ նախագահը ցանկանա վերսկսել երկ... Նիժնի Նովգորոդում կտեղադրվի Արամ Խաչատրյանի կ... Արաբական 6 երկիր համատեղ զորավարժություններ է... Մակրոնի հայտարարած մարդասիրական օգնության առա... Հավերժ փառք. 20 ամյա Գոռը երգեց մինչև կյանքի ... Նիկոլ Փաշինյանը նույնիսկ հաճույք կստանա, որ ... ՄԻԵԴ-ը Ադրբեջանից պահանջել է փաստաթղթավորված ... Արտակարգ իրավիճակների նախարար Անդրանիկ Փիլոյա... «Սա հոգևոր գանձ է. հայերը հրաժեշտ են տալիս վա... Տարրական դասարանների շուրջ 100 հազար երեխա կս... «Երբ իմացան՝ Արցախի մեծ մասն իր հնագույն եկեղ... Իսլամաբադը Մոսկվայի հետ համաձայնեցրել է «Պակի... Արցախում շարունակվում են սահմանների ճշգրտման ... Ոսկու գինը փոքր-ինչ նվազում է կորոնավիրուսի հ... Արմեն Ջիգարխանյանի բնակարանը կարող է տուն-թան... Որդեկորուս ծնողներին հայհոյելը տականքություն ... Հայաստանում ո՞ր հիվանդությունների դեպքում չի ... Արայիկ Հարությունյանն ազատվել է ՀՀ կրթության,... Փորձագետները կորոնավիրուսի անսպասելի հատկությ... Հայաստանում ընդդեմ Նիկոլ Փաշինյանի հանրահավաք... Այդ երեխաներին 2-3 օր առաջ են գերության վերցր... «Պատերազմի մասին հիշողությունները ցավոտ են, բ... Արայիկ Հարությունյանը Ասկերանում աշխատանքային... Արտադպրոցական կենտրոնների համար COVID-19-ի կա... Անհայտ անձը կրակ է բացել գերմանական Մեքքենհայ... Կորոնավիրուսի դեմ օքսֆորդյան պատվաստանյութն ա... Փաշինյանը կառչած է իր աթոռից․ նա պատրաստ է զո... Արմեն Սարգսյանը հանդիպում է ունեցել հասարակայ... 2 տղես հոկտեմբերի 9-ից չկան. Պարոն վարչապետ, ... Ղարաբաղում սկսվել է տարածքների ականազերծումը Զինվորներին հաշմանդամության կարգի համար որևէ ... Ինքնասպան է եղել 9 ավստրալացի զինվոր Թշնամուն արդեն մարտական դիրքեր են հանձնվել Մա... Ադրբեջանը հեռակա կարգով ձերբակալել է Սեյրան Օ... Վալենտինա Մատվիենկոն շնորհավորել է Արարատ Միր... Դավիթ Տոնոյանն իր սեւ գործն արեց, ռադը քաշեց ... Արցախի նախագահ Արայիկ Հարությունյանը գաղտնի ա... «Ոսկե ծիրան» կինոփառատոնի շրջանակում հարգանքի... Փաշինյանի համար մարդկային կյանքը զրո է․ Ավետի... Գեղամ Մանուկյանին ոստիկանները չթույլատրեցին Կ... Նոյեմբերի 10-ին կառավարության շենքում անկարգո... Իսլանդիան պատրաստվում է «վերագործարկել» օտարե... Կամ իշխանության մաս կազմող գործիչները պետք է ... Եթե ձեր ղեկավարներն անզոր են, դիմենք ռուսական...

Բացվել է աշխարհում առաջին «գարեջրով ֆիթնեսը»

Գարեջրագործ եւ Bull Falls գարեջրագործարանի (Ուոսաու, Վիսքոնսինի նահանգ) սեփականատեր Մայք Զամզովն անցած շաբաթ իր գործարանում բացել է գարեջրով կարդիո- եւ յոգայի սրահներ։ Նա կարծում է, որ մարզումները եւ գարեջուրը պարզապես win-win են, փոխանցում է «Վեստի»-ն։

Մայքի խոսքով՝ գաղափարը հենց այնպես չի ծնվել։ Նա կարդացել է այն մասին, որ չափավոր խմող մարդիկ ֆիզիկական վարժություններով զբաղվելու ավելի շատ հակում ունեն, քան սթափության սիրահարները։


Ի վերջո, նա իր աչքով է տեսել գարեջրի եւ սպորտի համադրության բոլոր հաջողությունները, երբ Bull Falls-ի 5 կիլոմետրանոց բարեգործական վազքը (գարեջրով բոլոր մասնակիցների համար) հեշտությամբ հավաքել է 17 հազար դոլար «Never Forgotten Honor Flight» վետերանական ծրագրի համար։

Զամզովը նաեւ կարծում է, որ գարեջրի շուրջ հավաքույթները ֆիթնեսից հետո կօգնեն սկսնակներին ձգվել եւ չթողնել պարապմունքները։ «Դա բնավ նույնը չէ, ինչ մարզումներից հետո արագ տներ ցրվելը. ոմանք արդյունքում այդպես էլ չեն գալիս հաջորդ պարապմունքին՝ զգալով, որ ոչ մեկին այնտեղ պետք չեն։ Այլ բան է, երբ դուք սրահից հայտնվում եք հենց բարում, որտեղ ծանոթանում եք բոլորի հետ եւ ձեռք բերում աջակցող խումբ։ Գիտական հետազոտություններն արդեն ցույց են տվել, որ հասակակիցների դրական «ճնշումը» վարժությունները շարունակելու լավ դրդիչ է»։

Դեր է խաղում նաեւ տոնի գործոնը։ Հաճախ մարզական թիմերն իրենց հաղթանակները նշում են հենց բարում։ Բայց իրականում մարզական հաղթանակները պարտադիր չեն, կարելի է պարզապես տոնել հաղթանակն ինքդ քո հանդեպ, քո ծուլության եւ իներտության հանդեպ՝ այդ զգացողությունն ամրապնդելով մի շիշ լավ գարեջրով։ Ի դեպ, նման մոտեցմանը համաձայն են Հյուսթոնի համալսարանի վարքային նյարդաբանության ամբիոնի գիտնականները։

Ընդհանուր առմամբ, հայտնի են ալկոհոլի չափավոր օգտագործման ոչ քիչ առավելություններ սրտի խնդիրների համար։ Ամեն օր մեկ գավաթ գինին ներառված է միջերկրածովյան սննդակարգում, որը շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս պացիենտներին որպես առողջ սնունդ։ Որոշ հետազոտություններ գարեջուրն անգամ դիտարկում են որպես սպորտային ըմպելիքի այլընտրանքային տեսակ (եթե դրան ավելացվի նատրիում եւ իջեցվի ալկոհոլի պարունակությունը)։

Գոյություն ունի նաեւ տեսություն, որ ալկոհոլը եւ ֆիզիկական վարժություններն ազդում են ուղեղի նույն ուղիների վրա։ «Մեզ հայտնի են բազմաթիվ զուգահեռներ, թե ինչպես է ուղեղն արձագանքում մարզումներին եւ ալկոհոլին,- ասում է Հյուսթոնի համալսարանի աշխատակից Լի Լիզերը։- Օրինակ, երկու դեպքում էլ ուղեղը շռայլորեն դոֆամին եւ էնդորֆիններ է արձակում»։

Այլ բան է, երբ ցանկացած առավելություններ վերաբերում են միայն սպիրտայինի չափավոր օգտագործմանը։ Որոշակի սահմանն անցնելիս ալկոհոլի եւ սպորտի ուղիները բաժանվում են։

դիտվել է 112 անգամ
Նախկին իշխանությունները մեզ անվանում էին հող ... Ստեփանծմինդա-Լարս ճանապարհը փակ է բեռնատար տր... Ում է ընտրել ռուսական էլիտան՝ որպես վարչապետի... Նոյեմբերի 24-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ... Այս պատերազմում ես պաշտպանել եմ միայն Արցախի ... «Կարմիր խաչը նախատեսում է լրացուցիչ 400-500 ա... Արայիկ Հարությունյանի հրաժարականին կարող են հ... Լևոնականների՞, թե՞ Արմեն Սարգսյանի թեկնածու. ... Հայ-ադրբեջանական նոր սահմանին ամրաշինական աշխ... Լավրովի և Շոյգուի այցը ՀՀ ու Ադրբեջան պատասխա... Դավիթ Տոնոյանի «կադրերն» ահուսարսափի մեջ են․ ... Վթարի պատճառով ջուր չի լինելու Դիլիջանում Հերթը Բադասյանինն է. ով է հավանական փոխարինող... Մի քանի նախարարությունում ժողովներ են անցկացվ... Ականի պայթյունից Լեռնային Ղարաբաղում վիրավորվ... Պատերազմի օրերին ԱԺ իմքայլական մի շարք պատգամ... Bloomberg-ն անվանել է կորոնավիրուսի դեմ աշխար... Ջեկոն ապաքինվել է կորոնավիրուսից ԱՄԷ-ն մեղմացրել եւ վերացրել է ընկերություններ... Tesla-ի բաժնետոմսերը ռեկորդային աճ են գրանցել Թուրքիան 10 ամսում կորցրել է զբոսաշրջիկների ա... Գերմանիան քննարկում է Նավալնիի համար վիզայի ե... Վաշինգտոնը կբարեկամանա Ֆիլիպինների եւ Վիետնամ... UFC-ն հայտարարել է Մաքգրեգորի և Պորյեի մենամա... Գիտնականները պատմել են մի ըմպելիքի մասին, որը... ԴԱԻՇ-ը Սինա թերակղզում կազմակերպել է մի քանի ... Մահացել է գեղանկարիչ Ռուբեն Սուվարին Ալեքսը որոշել էր ծառայությունից հետո մնալ Հադ... Վարչապետը հանդիպում է ունեցել գերեվարված և ան... Լավրովը Հորդանանի ԱԳ նախարար հետ քննարկել է Լ... Չինաստանը քննադատել է Վաշինգտոնին «Բաց երկնքի... Գատուզո. Իբրահիմովիչն այժմ ավելի ուժեղ է, քան... Ռիտա Սարգսյանի վերջին հրաժեշտի արարողությունը... Fitch-ը հետ է կանչել Երեւան քաղաքի վարկանիշնե... Հայտնի են 2020-ի լավագույն սարքերը ԿԽՄԿ հայաստանյան գրասենյակի հայտարարությունը`... Փարիզում սկսվել է նախկին նախագահ Նիկոլա Սարկո... Չկրակված հրթիռներ 4. ինչ թիրախներ ուներ «Իսկա... Արցախում մարդիկ անձամբ են կապ հաստատում խաղաղ... Թուրքը Բերդաշենից 6-ից 8 կմ ներքեւ է, իմ հողա... Գերմանիան հայտարարել է, որ Թուրքիան խոչընդոտե... Կոնգրեսական-հանրապետական Դեւիդ Նունեսը Թրամփի... Գերմանիան և Շվեյցարիան Հայաստանի համայնքներին... 1 օրում ԼՂ է վերադարձել 2334 փախստական. ՌԴ ՊՆ... Ականի պայթյունից Մարտակերտի 3 փրկարար ծառայող... Բրուքլինում դեռահասների երեկույթի ժամանակ հրա... Մոսկվայում 10-ամյա տղան 5 օր շարունակ միայնակ... Փարիզում սկսվել է Սարկոզիի դեմ հարուցված գործ... Ես և իմ ընտանիքը ապրում և շարունակելու ենք ապ... Արցախում շարունակվում են սահմանների ճշգրտման ... Հրապարակվել է Ադրբեջանի վերահսկողության տակ ա... Եվրամիությունը սկսել է հիվանդանոցների համար ա... Արցախում ականի պայթյունի հետևանքով վիրավորվել... Վարչապետն այցելել է ռազմարդյունաբերական ընկեր... Իսրայելը խորքային ավիահարվածներ է հասցրել Սիր... Թուրքիան շոուի համար չէ Նախիջևանի սահման զորա... «Եթե ԱՄՆ հաջորդ նախագահը ցանկանա վերսկսել երկ... Նիժնի Նովգորոդում կտեղադրվի Արամ Խաչատրյանի կ... Արաբական 6 երկիր համատեղ զորավարժություններ է... Մակրոնի հայտարարած մարդասիրական օգնության առա... Հավերժ փառք. 20 ամյա Գոռը երգեց մինչև կյանքի ... Նիկոլ Փաշինյանը նույնիսկ հաճույք կստանա, որ ... ՄԻԵԴ-ը Ադրբեջանից պահանջել է փաստաթղթավորված ... Արտակարգ իրավիճակների նախարար Անդրանիկ Փիլոյա... «Սա հոգևոր գանձ է. հայերը հրաժեշտ են տալիս վա... Տարրական դասարանների շուրջ 100 հազար երեխա կս... «Երբ իմացան՝ Արցախի մեծ մասն իր հնագույն եկեղ... Իսլամաբադը Մոսկվայի հետ համաձայնեցրել է «Պակի... Արցախում շարունակվում են սահմանների ճշգրտման ... Ոսկու գինը փոքր-ինչ նվազում է կորոնավիրուսի հ... Արմեն Ջիգարխանյանի բնակարանը կարող է տուն-թան... Որդեկորուս ծնողներին հայհոյելը տականքություն ... Հայաստանում ո՞ր հիվանդությունների դեպքում չի ... Արայիկ Հարությունյանն ազատվել է ՀՀ կրթության,... Փորձագետները կորոնավիրուսի անսպասելի հատկությ... Հայաստանում ընդդեմ Նիկոլ Փաշինյանի հանրահավաք... Այդ երեխաներին 2-3 օր առաջ են գերության վերցր... «Պատերազմի մասին հիշողությունները ցավոտ են, բ... Արայիկ Հարությունյանը Ասկերանում աշխատանքային... Արտադպրոցական կենտրոնների համար COVID-19-ի կա... Անհայտ անձը կրակ է բացել գերմանական Մեքքենհայ... Կորոնավիրուսի դեմ օքսֆորդյան պատվաստանյութն ա... Փաշինյանը կառչած է իր աթոռից․ նա պատրաստ է զո... Արմեն Սարգսյանը հանդիպում է ունեցել հասարակայ... 2 տղես հոկտեմբերի 9-ից չկան. Պարոն վարչապետ, ... Ղարաբաղում սկսվել է տարածքների ականազերծումը Զինվորներին հաշմանդամության կարգի համար որևէ ... Ինքնասպան է եղել 9 ավստրալացի զինվոր Թշնամուն արդեն մարտական դիրքեր են հանձնվել Մա... Ադրբեջանը հեռակա կարգով ձերբակալել է Սեյրան Օ... Վալենտինա Մատվիենկոն շնորհավորել է Արարատ Միր... Դավիթ Տոնոյանն իր սեւ գործն արեց, ռադը քաշեց ... Արցախի նախագահ Արայիկ Հարությունյանը գաղտնի ա... «Ոսկե ծիրան» կինոփառատոնի շրջանակում հարգանքի... Փաշինյանի համար մարդկային կյանքը զրո է․ Ավետի... Գեղամ Մանուկյանին ոստիկանները չթույլատրեցին Կ... Նոյեմբերի 10-ին կառավարության շենքում անկարգո... Իսլանդիան պատրաստվում է «վերագործարկել» օտարե... Կամ իշխանության մաս կազմող գործիչները պետք է ... Եթե ձեր ղեկավարներն անզոր են, դիմենք ռուսական...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan