Երևան, 21.Նոյեմբեր.2019, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Արայիկ Հարությունյանն աշխատանքային այցով մեկն... Էմիլիա Քլարկը հիշել է «Գահերի խաղ»-ում մերկ տ... «Ալավերդցի Վահագը» կմնա կալանքի տակ. դատարանը... Արթուր Վանեցյանը պատրաստ է հեռանալ, եթե գործկ... Նիկոլ Փաշինյանին հարց տվող ադրբեջանցի «բլոգեր... 5-ամյա աղջիկը ընկել է ատամի խոզանակը բերանում... Արքայազն Էնդրյուն Էփշթեյնի հետ կապված սկանդալ... Ոստիկանության շենքերի մուտքերը, նաև հարցաքննո... Հրապարակվել է Դավիթ Բեկի փողոցում BMW-ի մասնա... Աբովյան-Պուշկին խաչմերուկում բռնկված հրդեհից ... Պարզվել են Սևան-Մարտունի ճանապարհին տեղի ունե... Երևանյան լճի կամրջի վրա բախվել են «Nissan Mar... Գործադիրը մոտ 10 մլն դրամ հատկացրեց ԱԳՆ-ին՝ ս... Բոլիվիայի նախագահի պաշտոնակատարը խորհրդարանին... Խոշոր ու ողբերգական ավտովթար Երևանում. BMW-ն ... Կառավարությունը մաքսատուրքից ազատեց «ՆՅՈՒՊԼԱՍ... Նորաշեն թաղամասում` «սերվիսի խաչմերուկում», մ... Գործադիրը հաստատեց Սևանա լճում ձկան և խեցգետն... Որքան է զրպարտության և վիրավորանքի հայցերի քա... Վարչապետի աշխատակազմին պատկանող երեք ավտոմեքե... Բակո Սահակյանը ձմեռային զորակոչի անցկացնելու ... Դատավորների բարեվարքության ստուգման ինստիտուտ... Հայաստանի ֆուտբոլի ֆեդերացիայում մեկնարկել է ... Հրդեհ «ԴՈԼՄԱՄԱ» ռեստորանի տանիքում (Տեսանյութ... Արմեն Մելիքբեկյան․ Հենրիխ Մխիթարյանին ավագի թ... Զոդի կամրջի վրա «ԳԱԶԵԼ»-ի հրդեհը շարժիչի տեղա... Ինչպես է իրեն զգում ՄԻԱՎ-ով վարակված փոքր աղջ... Մենք ուրախ կլինենք տեսնել Հայաստանում Քիմ Քար... «Աննա Դանիբեկյանի հեռանալու հրամայականը». Արփ... Նիկոլ Փաշինյանն այցելել է Միլանի կաթոլիկ տաճա... Նոր հեռուստասերիալ Աշոտ Տեր-Մաթևոսյանի, Սոֆյա... Տուսկը գլխավորել է Եվրոպական ժողովրդական կուս... ՀՀ քաղաքացիներն ազատվում են Ղազախստանի տարածք... Կառավարության դիմաց լարված է․ Կոնդի, Եկմալյան... Պավել Վոլյայի կատակներից հետո Playboy-ի մոդել... Թբիլիսիում դատարանը մեղավոր է համարել ակտիվիս... Ջո Բայդենը կոչ է արել ապաքրեականացնել մարիխու... «Զորաց քարերի» մոտ մեքենան շրջվել է. կան զոհե... «Մանկական Եվրատեսիլ»-ի Ռուսաստանի ներկայացուց... Համաներմամբ ազատ արձակվածներից 99-ը կատարել ե... Գնիշիկում մեկնարկել է բնապահպանական ծրագրի հե... Ապուրները կարող են օգտակար լինել մահացու հիվա... Իտալիա այցի շրջանակում Միլանում հանդիպում եմ ... Թոշակառուի թաղման նպաստի գումարը 50 հազար դրա... Հունվարի 1-ից մաքսատուրքերի փոփոխությունն ինչ... Խոշոր հրդեհ Գեղարքունիքի մարզի Սեմյոնովկա գյո... Նեթանյահուն Գանցին առաջարկել է վերսկսել բանակ... Լևանդովսկի. Տարիքը չի խանգարում ինձ Նիհարել առանց սպորտի․ 4 խորհուրդ, որոնք ձեզ կ... Ամերիկյան կազմակերպություն. Լիբանանում ապաստա... Տունը, որտեղ ծնվել է Հիտլերը, ոստիկանական բաժ... Թուրքիայում լրտեսության կասկածանքով կալանավոր... Արմավիրի մարզում հրդեհվել է տան տանիքը Ամերիկացի միջատաբանը Մարսի վրա միջատներ է նկա... Նոյեմբերի 21-ը Ողջույնի համաշխարհային օրն է Նոյեմբերի 21-ին ՀՀ կառավարությունը գումարել է... Հրդեհ՝ Վանաձորի «Ավտոգեն-Մ» ՍՊԸ-ի պահեստում Նիգերիայում բանտարկյալը 1 մլն դոլարի միջազգայ... Թուրք մոդելյորին 5 տարվա պատիժ է սպառնում երկ... 196 երկիր այցելած զբոսաշրջիկը պատմել է հաջող ... Հրազդանից 3-ամյա Ալեքսը ոչ մի ձայն չի լսում. ... Xiaomi-ի հաջորդ սմարթֆոնը կունենա 100 վատտ լի... Ավստրալիայում ծառայողական շներին օգտագործում ... Մեծ Բրիտանիայի բնակիչը վիճակախաղով 135,8 մլն ... ՀԿԵ-ի ռուս մեքենավարները հայերից 3 անգամ ավել... Նախկին մարզպետը ակտիվորեն զբաղված է ՀՀԿ-ի շար... «Պետք է չմոռանանք հայ ժողովրդի արժեհամակարգը»... Ինչո՞ւ է ակտիվացել Սերժ Սարգսյանը․ Նրա թիմում... Նոյեմբերի 21-ին պլանային և վերանորոգման աշխատ... «Սանիթեքը» կարո՞ղ է դիմել արբիտրաժ. Փաշինյանը... Սերժ Սարգսյանը խոսեց. Նա նահանջել է իր տված ա... Ոստիկանի սպանության մեջ մեղադրվող 16-ամյա տղա... Թուրքիայում 12000 տարեկան լիճ են չորացրել՝ հռ... Սուրիկ Խաչատրյանի ոդիսականը․ նախկին մարզպետի ... Հունվարի 1-ից որոշ ապրանքներ թանկանալու են. Ո... Իշխանության և ԼՀԿ-ի միջև անջրպետը խորանում է.... Ամուլսարի «խմորը» շատ ջուր է վերցնելու. «Փաստ... 24 ժամ ջուր չի լինելու Երևանի Կենտրոն և Շենգա... Կլիմայի փոփոխությունը համաշխարհային տնտեսությ... Նիկոլ Փաշինյանը և Աննա Հակոբյանը Միլանի «Լա Ս... Մենք ուրախ կլինենք տեսնել Հայաստանում Քիմ Քար... Թուրքիայում հարցաքննել են ԱՄՆ հյուպատոսության... Եզակի իմպլանտատը կարող է փոխարինել ծնկի վնասվ... Գեղեցիկ կեցվածք, ոճային հանդերձանք․ Յանա Դանի... «Մանչեսթեր Յունայթեդը» կփորձի ձեռք բերել Ջեկո... Որեւէ կեղծիքի մասին խոսք լինել չի կարող. Սուր... «Անձամբ փրկիչը պետք է լավ ապրի. պետք է թանկար... Բացահայտվել է օնկոլոգիական հիվանդությամբ տառա... Մալթայի ոստիկանությունը լրագրող Դաֆնե Կարուան... Մոուրինյոն առաջին տրանսֆերային պահանջն է ներկ... Սիրիա Թուրքիայի ներխուժումը ԻՊ-ին թույլ տվեց ... Հմայիչ. Իվետա Մուկուչյանի լուսանկարը Բեռլինից... Թուրքիան չպետք է պատերազմից փախչող մարդկանց օ... Ձեռքերին նկատելի են երակները. Ջոլիի արտաքինը ... Մոուրինյոն առաջին տրանսֆերային պահանջն է ներկ... Մենք վախենում ենք կորցնել մեր ինքնությունը, մ... Դմիտրի Մեդվեդեւը եւ Մեհրիբան Ալիեւան կհանդիպե... Մենք կարևորում ենք երեխայի լսված լինելու իրավ... Պոմպեոն մտադիր է հրաժարական տալ. Times Հռոմի պապը կատակով ամուսնությունը համեմատել է...

Դեպրեսիայի ախտանշանները կարելի է նվազեցնել երեք շաբաթում. հետազոտություն

Սննդաբաժնի փոփոխությունը, այն է՝ հրաժարումը մշակված մթերքներից, գազավորված ըմպելիքներից, շոկոլադից, կոնֆետներից եւ տապակած մթերքներից, զգալիորեն նվազեցնում է դեպրեսիայի ախտանշանները, տեղեկացնում է RG-ն՝ հղում կատարելով PLOS ONE-ին։

Փաստը, որ առողջ սնունդը եւ սպորտը նվազեցնում են դեպրեսիայի առաջացման ռիսկը, վաղուց հայտնի է բժշկությանը։ Անկախ հետազոտությունները ցույց են տվել. ֆիզիկական ակտիվությունը 25 տոկոսով նվազեցնում է ռիսկը, դիետան՝ 11 տոկոսով։

Նկատի ունենալով այս տվյալները՝ ավստրալական Մակքերի համալսարանի գիտնականները ենթադրել են, որ սննդակարգի փոփոխությունները կարող են մեղմել պացիենտների հիվանդության ընթացքը, որոնք արդեն տառապում են դեպրեսիայից։

Այս վարկածը հաստատելու համար նրանք կատարել են հետազոտություն, որին մասնակցել է 17-35 տարեկան 76 ուսանող։ Բոլոր կամավորների մոտ եղել են չափավոր դեպրեսիայի բնութագրական ախտանշաններ, եւ նրանք բոլորն օգտագործել են մեծ քանակությամբ ճարպ եւ շաքար պարունակող ուտելիքներ, ինչպես նաեւ արդյունաբերական մշակման ենթարկված մթերքներ։ Այս տարիքային խմբի ընտրությունը պայմանավորված էր նրանով, որ երիտասարդները հաճախ տառապում են դեպրեսիայից, եւ հենց կյանքի այդ փուլում վճռական նշանակություն ունեն ճիշտ սնվելն ու առողջ կենսակերպը։

Կամավորներին բաժանել են երկու խմբի։ Առաջին խմբի մասնակիցները շարունակել են սովորական կենսակերպը, իսկ երկրորդ խումբը սննդաբանի օգնությամբ անցել է միջերկրածովյան դիետայի՝ ամեն օր կերակրացանկում եղել են բանջարեղենի հինգ բաժին, երկու-երեք բաժին միրգ։ Եվ անպայման՝ որակյալ սպիտակուց՝ ձուկ, տոֆու, կաթնամթերքներ եւ ձու, ինչպես նաեւ հացահատիկեղեն, ձիթայուղ, ընկույզ։ Բացի այդ, մասնակիցները հրաժարվել են օգտագործել սովորական ածխաջրեր, ոչ ալկոհոլային գազավորված ըմպելիքներ եւ շաքարի ու ճարպի բարձր պարունակությամբ մթերքներ։

Որպեսզի փորձի մասնակիցների մոտ չառաջանա անորակ մթերք գնելու ցանկություն՝ խնայելու նպատակով, նրանց տրամադրվել է թանկարժեք կերակուր։ Բացի այդ, հետազոտության վերջում նրանց խոստացել են պարգեւ հետազոտությանը մասնակցելու համար։ Հետո փորձարկվողներին ամեն օր հարցրել են նրանց առողջական վիճակի մասին։ 21 օր հետո, որոնք, ըստ գիտնականների, միանգամայն բավական են սննդային սովորությունները փոխելու եւ ֆիզիկական տվյալները վերահսկելու համար, երկու խմբերը զննվել են հոգեկան, կոգնիտիվ եւ բժշկական թեստերի օգնությամբ։

Թեստերի արդյունքը ցույց է տվել. այն մասնակիցների մոտ, ովքեր երեք շաբաթվա ընթացքում խստորեն հետեւել են նշանակված դիետային, դեպրեսիայի ախտանշանները զգալիորեն նվազել են։ Իսկ երեք ամիս անց նրանք ցուցաբերել են ավելի մեծ սթրեսակայունություն եւ կայուն հոգեկան վիճակ՝ հետազոտութան սկզբի համեմատ։

Բայց գիտնականներն ընդգծում են. թեեւ առողջ դիետան կարող է օգնել դեպրեսիայի բուժմանը, այն ոչ մի կերպ չի փոխարինում հոգեթերապիային կամ դեղամիջոցներով բուժմանը։

դիտվել է 343 անգամ
Արայիկ Հարությունյանն աշխատանքային այցով մեկն... Էմիլիա Քլարկը հիշել է «Գահերի խաղ»-ում մերկ տ... «Ալավերդցի Վահագը» կմնա կալանքի տակ. դատարանը... Արթուր Վանեցյանը պատրաստ է հեռանալ, եթե գործկ... Նիկոլ Փաշինյանին հարց տվող ադրբեջանցի «բլոգեր... 5-ամյա աղջիկը ընկել է ատամի խոզանակը բերանում... Արքայազն Էնդրյուն Էփշթեյնի հետ կապված սկանդալ... Ոստիկանության շենքերի մուտքերը, նաև հարցաքննո... Հրապարակվել է Դավիթ Բեկի փողոցում BMW-ի մասնա... Աբովյան-Պուշկին խաչմերուկում բռնկված հրդեհից ... Պարզվել են Սևան-Մարտունի ճանապարհին տեղի ունե... Երևանյան լճի կամրջի վրա բախվել են «Nissan Mar... Գործադիրը մոտ 10 մլն դրամ հատկացրեց ԱԳՆ-ին՝ ս... Բոլիվիայի նախագահի պաշտոնակատարը խորհրդարանին... Խոշոր ու ողբերգական ավտովթար Երևանում. BMW-ն ... Կառավարությունը մաքսատուրքից ազատեց «ՆՅՈՒՊԼԱՍ... Նորաշեն թաղամասում` «սերվիսի խաչմերուկում», մ... Գործադիրը հաստատեց Սևանա լճում ձկան և խեցգետն... Որքան է զրպարտության և վիրավորանքի հայցերի քա... Վարչապետի աշխատակազմին պատկանող երեք ավտոմեքե... Բակո Սահակյանը ձմեռային զորակոչի անցկացնելու ... Դատավորների բարեվարքության ստուգման ինստիտուտ... Հայաստանի ֆուտբոլի ֆեդերացիայում մեկնարկել է ... Հրդեհ «ԴՈԼՄԱՄԱ» ռեստորանի տանիքում (Տեսանյութ... Արմեն Մելիքբեկյան․ Հենրիխ Մխիթարյանին ավագի թ... Զոդի կամրջի վրա «ԳԱԶԵԼ»-ի հրդեհը շարժիչի տեղա... Ինչպես է իրեն զգում ՄԻԱՎ-ով վարակված փոքր աղջ... Մենք ուրախ կլինենք տեսնել Հայաստանում Քիմ Քար... «Աննա Դանիբեկյանի հեռանալու հրամայականը». Արփ... Նիկոլ Փաշինյանն այցելել է Միլանի կաթոլիկ տաճա... Նոր հեռուստասերիալ Աշոտ Տեր-Մաթևոսյանի, Սոֆյա... Տուսկը գլխավորել է Եվրոպական ժողովրդական կուս... ՀՀ քաղաքացիներն ազատվում են Ղազախստանի տարածք... Կառավարության դիմաց լարված է․ Կոնդի, Եկմալյան... Պավել Վոլյայի կատակներից հետո Playboy-ի մոդել... Թբիլիսիում դատարանը մեղավոր է համարել ակտիվիս... Ջո Բայդենը կոչ է արել ապաքրեականացնել մարիխու... «Զորաց քարերի» մոտ մեքենան շրջվել է. կան զոհե... «Մանկական Եվրատեսիլ»-ի Ռուսաստանի ներկայացուց... Համաներմամբ ազատ արձակվածներից 99-ը կատարել ե... Գնիշիկում մեկնարկել է բնապահպանական ծրագրի հե... Ապուրները կարող են օգտակար լինել մահացու հիվա... Իտալիա այցի շրջանակում Միլանում հանդիպում եմ ... Թոշակառուի թաղման նպաստի գումարը 50 հազար դրա... Հունվարի 1-ից մաքսատուրքերի փոփոխությունն ինչ... Խոշոր հրդեհ Գեղարքունիքի մարզի Սեմյոնովկա գյո... Նեթանյահուն Գանցին առաջարկել է վերսկսել բանակ... Լևանդովսկի. Տարիքը չի խանգարում ինձ Նիհարել առանց սպորտի․ 4 խորհուրդ, որոնք ձեզ կ... Ամերիկյան կազմակերպություն. Լիբանանում ապաստա... Տունը, որտեղ ծնվել է Հիտլերը, ոստիկանական բաժ... Թուրքիայում լրտեսության կասկածանքով կալանավոր... Արմավիրի մարզում հրդեհվել է տան տանիքը Ամերիկացի միջատաբանը Մարսի վրա միջատներ է նկա... Նոյեմբերի 21-ը Ողջույնի համաշխարհային օրն է Նոյեմբերի 21-ին ՀՀ կառավարությունը գումարել է... Հրդեհ՝ Վանաձորի «Ավտոգեն-Մ» ՍՊԸ-ի պահեստում Նիգերիայում բանտարկյալը 1 մլն դոլարի միջազգայ... Թուրք մոդելյորին 5 տարվա պատիժ է սպառնում երկ... 196 երկիր այցելած զբոսաշրջիկը պատմել է հաջող ... Հրազդանից 3-ամյա Ալեքսը ոչ մի ձայն չի լսում. ... Xiaomi-ի հաջորդ սմարթֆոնը կունենա 100 վատտ լի... Ավստրալիայում ծառայողական շներին օգտագործում ... Մեծ Բրիտանիայի բնակիչը վիճակախաղով 135,8 մլն ... ՀԿԵ-ի ռուս մեքենավարները հայերից 3 անգամ ավել... Նախկին մարզպետը ակտիվորեն զբաղված է ՀՀԿ-ի շար... «Պետք է չմոռանանք հայ ժողովրդի արժեհամակարգը»... Ինչո՞ւ է ակտիվացել Սերժ Սարգսյանը․ Նրա թիմում... Նոյեմբերի 21-ին պլանային և վերանորոգման աշխատ... «Սանիթեքը» կարո՞ղ է դիմել արբիտրաժ. Փաշինյանը... Սերժ Սարգսյանը խոսեց. Նա նահանջել է իր տված ա... Ոստիկանի սպանության մեջ մեղադրվող 16-ամյա տղա... Թուրքիայում 12000 տարեկան լիճ են չորացրել՝ հռ... Սուրիկ Խաչատրյանի ոդիսականը․ նախկին մարզպետի ... Հունվարի 1-ից որոշ ապրանքներ թանկանալու են. Ո... Իշխանության և ԼՀԿ-ի միջև անջրպետը խորանում է.... Ամուլսարի «խմորը» շատ ջուր է վերցնելու. «Փաստ... 24 ժամ ջուր չի լինելու Երևանի Կենտրոն և Շենգա... Կլիմայի փոփոխությունը համաշխարհային տնտեսությ... Նիկոլ Փաշինյանը և Աննա Հակոբյանը Միլանի «Լա Ս... Մենք ուրախ կլինենք տեսնել Հայաստանում Քիմ Քար... Թուրքիայում հարցաքննել են ԱՄՆ հյուպատոսության... Եզակի իմպլանտատը կարող է փոխարինել ծնկի վնասվ... Գեղեցիկ կեցվածք, ոճային հանդերձանք․ Յանա Դանի... «Մանչեսթեր Յունայթեդը» կփորձի ձեռք բերել Ջեկո... Որեւէ կեղծիքի մասին խոսք լինել չի կարող. Սուր... «Անձամբ փրկիչը պետք է լավ ապրի. պետք է թանկար... Բացահայտվել է օնկոլոգիական հիվանդությամբ տառա... Մալթայի ոստիկանությունը լրագրող Դաֆնե Կարուան... Մոուրինյոն առաջին տրանսֆերային պահանջն է ներկ... Սիրիա Թուրքիայի ներխուժումը ԻՊ-ին թույլ տվեց ... Հմայիչ. Իվետա Մուկուչյանի լուսանկարը Բեռլինից... Թուրքիան չպետք է պատերազմից փախչող մարդկանց օ... Ձեռքերին նկատելի են երակները. Ջոլիի արտաքինը ... Մոուրինյոն առաջին տրանսֆերային պահանջն է ներկ... Մենք վախենում ենք կորցնել մեր ինքնությունը, մ... Դմիտրի Մեդվեդեւը եւ Մեհրիբան Ալիեւան կհանդիպե... Մենք կարևորում ենք երեխայի լսված լինելու իրավ... Պոմպեոն մտադիր է հրաժարական տալ. Times Հռոմի պապը կատակով ամուսնությունը համեմատել է...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan