Երևան, 10.Օգոստոս.2020, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Հարուստ երկրներում կորոնավիրուսի համավարակի ա... ԵՄ-ն որոշել է պատասխան «Հյուսիսային հոսք-2»-ի... Փարիզում դեմքի պաշտպանիչ դիմակները պարտադիր կ... «Երբ մարդիկ սկսեն սիրել միմյանց, միայն բարին ... «Նոան»՝ Հայաստանի սուպերգավաթակիր Apple-ը դատական հայց է ներկայացնում ընդդեմ Pr... Լուկաշենկոյի Մոսկվա փախած մրցակցի կինը նույնպ... Բելառուսի իրավապաշտպանները հայտնել են տասնյակ... Բեյրութում Արամ Ա կաթողիկոսը պատարագ եւ հոգեհ... Վիլիանը հրաժեշտ է տվել «Չելսիին»․ Եկել է առաջ... Բեյրութում վերսկսվել են բողոքի ցույցերը․ սկսվ... Հրդեհ «Միքայելյան վիրաբուժության ինստիտուտ»-ի... Մշակվել է թեստ, որը հնարավորություն կտա կանխա... Երկարափեշ զգեստ, ջինսե բաճկոն․ Դիանա Գրիգորյա... Լիբանանի շրջակա միջավայրի նախարարը հրաժարական... Արցախն օգնություն ուղարկեց պայթյունից տուժած ... Մոսկվայից չարտերային չվերթներ կիրականացվեն դե... Բեյրութում տեղի ունեցած պայթյունի միջազգային ... Պալմերսթոն մականվամբ կատուն հեռանում է Բրիտան... Դմիտրի Մեդվեդեւի ֆեյսբուքյան էջն արգելափակված... Չմեկնելու դեպքում կզրկվենք բացառիկ հնարավորու... Ռեալ Մադրիդ - Վարան 1:2, Յուվենտուս - Սարի 1:... Twitter-ը քննարկում է TikTok-ի հետ միանալու հ... Սևանա լճում 30-ամյա երիտասարդ է խեղդվել Քիմ Քարդաշյանն ու Քանյե Ուեսթն ամուսնությունը... Թրամփը ստորագրել է հրամաններ կորոնավիրուսի հա... Գյումրիից և Երևանից դեպի Ռուսաստան երեք չվերթ... Երևանից շարժվել է օպերխումբ Վլադիմիր Գասպարյա... Արքայազն Հարին դեմ է արտահայտվել սոցիալական ց... Մարուքյանի վարորդը տեսնելով պտուտակահանը դիմե... Վրաստանի ընդդիմությունը քննադատում է իշխանութ... ՀՀ վարչապետի որոշմամբ հաստատվել է ԵՊՀ կառավար... Ներկայացվել է գերձայնային ուղևորատար ինքնաթիռ... 34 տարեկան հասակում կյանքից հեռացել է նախկին ... Ստեղծված իրավիճակը ձեռնտու է բացառապես մեր թշ... Բեյրութում պայթյունի հետեւանքով ձեւավորվել է ... Ողբերգական ավտովթար Սյունիքի մարզում. ընտանիք... «Շախմատ» ուսումնական առարկան կդասավանդվի 2-4-... Իմ ձերբակալությունը Ամուլսարի այդպես էլ չկայա... ՎՊՀ նախկին աշխատակիցների բաց նամակը Սումգայիթում ադրբեջանցին խեղդել է հղի կնոջը Բիլ Գեյթսը համարում է TikTok-ի հետ գործարքը ո... Վիկտորյա Բոնյային երկու անգամ կողոպտել են Մոն... Իրանը կոչ է անում ՄԱԳԱՏԷ-ին զբաղվել Սաուդյան ... 14 տարեկան պատանին ընկել է Հրազդան գետը ԱՄՆ-ը նոյեմբերին կկրճատի Աֆղանստանում անձնակա... Պիրլոն մտադիր չէ աշխատել Իգուաինի, Խեդիրայի և... Հնդկաստանը կարգելի 101 տեսակի ռազմատեխնիկայի ... Մինչև 2022 թվականը Հայաստանում կկառուցվի 52 մ... Արմավիր-Նորապատ ավտոճանապարհի աջակողմյան հատվ... Նիկոլ Փաշինյանի որդու եւ դստեր պարը Tik-tok-ո... Գիտնականները հնագույն դինոզավրի մոտ ոսկորների... Ոճային կարճ զգեստ, սլացիկ ոտքեր․ Աստղիկ Սաֆար... Վլադիմիր Գասպարյանը դատական հայց կներկայացնի ... ԱՄՆ նախագահի թեկնածուին չղջիկ է խայթել Բեյրութում պայթյունի պատճառը դեռևս հայտնի չէ․... «Բա Տիգրան Մեծի ժամանակ ու՞ր էիք, ինչի՞ չէիք ... Վանաձորում մեկ գիշերում թալանել են մի քանի ավ... «Ադրբեջանի՝ «Caucasus Online»-ի բաժնետոմսերի ... Նիկոլ Փաշինյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Ս... Լևանդովսկի․ Պետք է թիմային լավ խաղ ցուցադրենք... Երևանում 32-ամյա վարորդը դուրս է եկել երթևեկե... Հայաստանի իրավապաշտպաններն ու մարդու իրավունք... «Ուրախ եմ, որ վարչապետը բարձրաձայն հայտարարեց... Twitter-ը քննարկում է TikTok-ի հետ միանալու հ... Արքայազն Հարին դեմ է արտահայտվել սոցիալական ց... Արտասահմանյան բուհեր ընդունված ուսանողները չե... «Եղբայրը եղբոր հետ է թշնամի, բարեկամը՝ բարեկա... Հայաստանում կորոնավիրուսից մահացած 59-ամյա տղ... Ռուսաստանը ցանկանում է, որ Թրամփը վերընտրվի, ... Ի՞նչ նպատակով է վարչապետի աշխատակազմին հատկաց... Հայտնի է կանեփի օգտագործման մահացու վտանգը Բեյրութում բողոքի ցույցերի ժամանակ տուժել են ... Թրամփը ստորագրել է հրամաններ կորոնավիրուսի հա... Արցախում կորոնավիրուսային վարակի նոր դեպքեր չ... ՇՊՀ դասախոս Արթուր Համբարձումյանի կարծիքով՝ Հ... Օգոստոսի 10-ին Էլեկտրաէներգիայի պլանային անջա... Ախալքալաքի դեպքի առթիվ 1 անձ է ձերբակալվել, հ... ՉԼ․ Շաբաթվա լավագույն խաղացողի հավակնորդների ... Առաջիկա օրերին պարետատունը ներկայացնելու է ու... Մարդասիրական օգնություն տեղափոխող առաջին ինքն... Բելառուսում ընթանում են նախագահական ընտրությո... Հայաստանում կորոնավիրուսով վարակակիրների թիվն... Բեյրութի պայթյունը կարող է պայթեցնել ողջ Միջի... Մարուքյանի վարորդը տեսնելով պտուտակահանը դիմե... Թրամփը վստահ է՝ դեմոկրատները նախագահական ընտր... Փրկարարները Աղվերանում գտել են արշավախմբի մոլ... Չինաստանում զբոսաշրջիկների համար իջեցնում են ... Նյու Յորքում օրինականացրել են լիկյորով պաղպաղ... Աղջիկը 10 տարի սնվել է միայն չիպսերով ու հացո... Այսօր Աշխարհի բնիկ ժողովուրդների միջազգային օ... Մինսկի խմբի համանախագահության ինստիտուցիոնալ ... Չեմպիոնների լիգա․ Քառորդ եզրափակիչի զույգերը Պլանային ջրանջատում Երևանում, Արարատի, Արմավի... Օգոստոսի 9-ը Գրքասերների համաշխարհային օրն է Բեյրութում ցուցարարները պահանջում են նախագահի... Ախալքալաքում անկարգությունների պատճառը 27-ամյ... Ֆլորենցիայի սրճարանները վերականգնել են «գինու... Բեյրութում ցուցարարները գրավել են Լիբանանի ԱԳ... Բիլ Գեյթսը հայտարարել է, որ Microsoft-ը TikTo...

Քնելուց առաջ ցնցուղ ընդունելը կարգավորում է քունը. գիտնականներ

Քնելուց 1-2 ժամ առաջ ցնցուղ ընդունելը կարող է զգալիորեն բարելավել քնի որակը, պարզել են Տեխասի համալսարանի մասնագետները:


EurekAlert!-ում մամուլի հաղորդագրությունում նշվում է, որ գիտնականները ամփոփել են 5322 հետազոտություններ, որոնք նվիրված էին ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելու և քնի որակի միջև կապին:

Պարզվել է, որ լոգանք ընդունելն իսկապես օգնում է ավելի լավ քնել, իսկ քնի բարելավման համար ջրի օպտիմալ ջերմաստիճանը 40-42 աստիճան Ցելիսիուսն է: Նման ջերմաստիճանի ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելը կարող է օգնել սովորականից 10 րոպե շուտ քնել:


Գիտնականները բացատրում են, որ մարմնի ջերմաստիճանը, ինչպես և քունը, կարգավորվում են օրական ռիթմերով:

Օրվա երկրորդ կեսին միջին վիճակագրական մարդու մարմնի ջերամստիճանը 1-1.5 աստիճան Ցելսիուսով ավելի բարձր է, քան քնած ժամանակ, երբ ջերմաստիճանը իջնում է նվազագույն աստիճանի:

 

Քնելուց մեկ ժամ առաջ մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է 0.25-0.5 աստիճանով և շարունակում է նվազել՝ հասնելով ամենացածր մակարդակին քնի ուշ փուլի սկզբում: Արթնանալուց առաջ մարմնի ջերմաստիճանը սկսում է բարձրանալ:

Related image

Տաք լոգանքը, ըստ գիտնականների, խթանում է արյան շրջանառությունը: Դրա համար քնելուց 1-2 ժամ առաջ ցնցուղ ընդունելը օգնում կարգավորել օրական ռիթմերը և հետեւաբար նաև քունը:

դիտվել է 574 անգամ
Հարուստ երկրներում կորոնավիրուսի համավարակի ա... ԵՄ-ն որոշել է պատասխան «Հյուսիսային հոսք-2»-ի... Փարիզում դեմքի պաշտպանիչ դիմակները պարտադիր կ... «Երբ մարդիկ սկսեն սիրել միմյանց, միայն բարին ... «Նոան»՝ Հայաստանի սուպերգավաթակիր Apple-ը դատական հայց է ներկայացնում ընդդեմ Pr... Լուկաշենկոյի Մոսկվա փախած մրցակցի կինը նույնպ... Բելառուսի իրավապաշտպանները հայտնել են տասնյակ... Բեյրութում Արամ Ա կաթողիկոսը պատարագ եւ հոգեհ... Վիլիանը հրաժեշտ է տվել «Չելսիին»․ Եկել է առաջ... Բեյրութում վերսկսվել են բողոքի ցույցերը․ սկսվ... Հրդեհ «Միքայելյան վիրաբուժության ինստիտուտ»-ի... Մշակվել է թեստ, որը հնարավորություն կտա կանխա... Երկարափեշ զգեստ, ջինսե բաճկոն․ Դիանա Գրիգորյա... Լիբանանի շրջակա միջավայրի նախարարը հրաժարական... Արցախն օգնություն ուղարկեց պայթյունից տուժած ... Մոսկվայից չարտերային չվերթներ կիրականացվեն դե... Բեյրութում տեղի ունեցած պայթյունի միջազգային ... Պալմերսթոն մականվամբ կատուն հեռանում է Բրիտան... Դմիտրի Մեդվեդեւի ֆեյսբուքյան էջն արգելափակված... Չմեկնելու դեպքում կզրկվենք բացառիկ հնարավորու... Ռեալ Մադրիդ - Վարան 1:2, Յուվենտուս - Սարի 1:... Twitter-ը քննարկում է TikTok-ի հետ միանալու հ... Սևանա լճում 30-ամյա երիտասարդ է խեղդվել Քիմ Քարդաշյանն ու Քանյե Ուեսթն ամուսնությունը... Թրամփը ստորագրել է հրամաններ կորոնավիրուսի հա... Գյումրիից և Երևանից դեպի Ռուսաստան երեք չվերթ... Երևանից շարժվել է օպերխումբ Վլադիմիր Գասպարյա... Արքայազն Հարին դեմ է արտահայտվել սոցիալական ց... Մարուքյանի վարորդը տեսնելով պտուտակահանը դիմե... Վրաստանի ընդդիմությունը քննադատում է իշխանութ... ՀՀ վարչապետի որոշմամբ հաստատվել է ԵՊՀ կառավար... Ներկայացվել է գերձայնային ուղևորատար ինքնաթիռ... 34 տարեկան հասակում կյանքից հեռացել է նախկին ... Ստեղծված իրավիճակը ձեռնտու է բացառապես մեր թշ... Բեյրութում պայթյունի հետեւանքով ձեւավորվել է ... Ողբերգական ավտովթար Սյունիքի մարզում. ընտանիք... «Շախմատ» ուսումնական առարկան կդասավանդվի 2-4-... Իմ ձերբակալությունը Ամուլսարի այդպես էլ չկայա... ՎՊՀ նախկին աշխատակիցների բաց նամակը Սումգայիթում ադրբեջանցին խեղդել է հղի կնոջը Բիլ Գեյթսը համարում է TikTok-ի հետ գործարքը ո... Վիկտորյա Բոնյային երկու անգամ կողոպտել են Մոն... Իրանը կոչ է անում ՄԱԳԱՏԷ-ին զբաղվել Սաուդյան ... 14 տարեկան պատանին ընկել է Հրազդան գետը ԱՄՆ-ը նոյեմբերին կկրճատի Աֆղանստանում անձնակա... Պիրլոն մտադիր չէ աշխատել Իգուաինի, Խեդիրայի և... Հնդկաստանը կարգելի 101 տեսակի ռազմատեխնիկայի ... Մինչև 2022 թվականը Հայաստանում կկառուցվի 52 մ... Արմավիր-Նորապատ ավտոճանապարհի աջակողմյան հատվ... Նիկոլ Փաշինյանի որդու եւ դստեր պարը Tik-tok-ո... Գիտնականները հնագույն դինոզավրի մոտ ոսկորների... Ոճային կարճ զգեստ, սլացիկ ոտքեր․ Աստղիկ Սաֆար... Վլադիմիր Գասպարյանը դատական հայց կներկայացնի ... ԱՄՆ նախագահի թեկնածուին չղջիկ է խայթել Բեյրութում պայթյունի պատճառը դեռևս հայտնի չէ․... «Բա Տիգրան Մեծի ժամանակ ու՞ր էիք, ինչի՞ չէիք ... Վանաձորում մեկ գիշերում թալանել են մի քանի ավ... «Ադրբեջանի՝ «Caucasus Online»-ի բաժնետոմսերի ... Նիկոլ Փաշինյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Ս... Լևանդովսկի․ Պետք է թիմային լավ խաղ ցուցադրենք... Երևանում 32-ամյա վարորդը դուրս է եկել երթևեկե... Հայաստանի իրավապաշտպաններն ու մարդու իրավունք... «Ուրախ եմ, որ վարչապետը բարձրաձայն հայտարարեց... Twitter-ը քննարկում է TikTok-ի հետ միանալու հ... Արքայազն Հարին դեմ է արտահայտվել սոցիալական ց... Արտասահմանյան բուհեր ընդունված ուսանողները չե... «Եղբայրը եղբոր հետ է թշնամի, բարեկամը՝ բարեկա... Հայաստանում կորոնավիրուսից մահացած 59-ամյա տղ... Ռուսաստանը ցանկանում է, որ Թրամփը վերընտրվի, ... Ի՞նչ նպատակով է վարչապետի աշխատակազմին հատկաց... Հայտնի է կանեփի օգտագործման մահացու վտանգը Բեյրութում բողոքի ցույցերի ժամանակ տուժել են ... Թրամփը ստորագրել է հրամաններ կորոնավիրուսի հա... Արցախում կորոնավիրուսային վարակի նոր դեպքեր չ... ՇՊՀ դասախոս Արթուր Համբարձումյանի կարծիքով՝ Հ... Օգոստոսի 10-ին Էլեկտրաէներգիայի պլանային անջա... Ախալքալաքի դեպքի առթիվ 1 անձ է ձերբակալվել, հ... ՉԼ․ Շաբաթվա լավագույն խաղացողի հավակնորդների ... Առաջիկա օրերին պարետատունը ներկայացնելու է ու... Մարդասիրական օգնություն տեղափոխող առաջին ինքն... Բելառուսում ընթանում են նախագահական ընտրությո... Հայաստանում կորոնավիրուսով վարակակիրների թիվն... Բեյրութի պայթյունը կարող է պայթեցնել ողջ Միջի... Մարուքյանի վարորդը տեսնելով պտուտակահանը դիմե... Թրամփը վստահ է՝ դեմոկրատները նախագահական ընտր... Փրկարարները Աղվերանում գտել են արշավախմբի մոլ... Չինաստանում զբոսաշրջիկների համար իջեցնում են ... Նյու Յորքում օրինականացրել են լիկյորով պաղպաղ... Աղջիկը 10 տարի սնվել է միայն չիպսերով ու հացո... Այսօր Աշխարհի բնիկ ժողովուրդների միջազգային օ... Մինսկի խմբի համանախագահության ինստիտուցիոնալ ... Չեմպիոնների լիգա․ Քառորդ եզրափակիչի զույգերը Պլանային ջրանջատում Երևանում, Արարատի, Արմավի... Օգոստոսի 9-ը Գրքասերների համաշխարհային օրն է Բեյրութում ցուցարարները պահանջում են նախագահի... Ախալքալաքում անկարգությունների պատճառը 27-ամյ... Ֆլորենցիայի սրճարանները վերականգնել են «գինու... Բեյրութում ցուցարարները գրավել են Լիբանանի ԱԳ... Բիլ Գեյթսը հայտարարել է, որ Microsoft-ը TikTo...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan