Учёные выяснили, помогает ли ежедневное взвешивание при похудении

Одновременно с началом процесса похудения у людей появляется привычка регулярно взвешиваться. Контроль массы тела - дело хорошее и некоторые даже уверены, что он помогает стремительнее сбрасывать ненавистные килограммы. Доктор Камал Патель придерживается другого мнения и заявляет, что каждодневное взвешивание при похудении - большая глупость.

Все дело в том, что весы на протяжении суток рассказывают не о том, сколько при правильном похудении появилось мышечной массы и ушло жира, а о том, сколько человек сходил по нужде и сколько употребил углеводов. Даже при самых активных нагрузках, правильном питании и достаточном употреблении вес остается прежним в течение трех дней. Только при условии, что человек не употреблял углеводы в течение этого срока, весы покажут потерю 500 грамм.

По словам ученого, изнурять себя голодными диетами и сильными физическими нагрузками не стоит, поскольку основную массу тела составляют кости, органы и мышцы. Если в организме уходит жир, то одновременно с этим нарастает мышечная масса. Таким образом, вес может довольно длительный период сохраняться на одном уровне, а сам процесс потери уже запущен.

Впрочем, психологи уверены, что взвешивание при похудении имеет свой положительный эффект и даже когда стрелка весов показывает потерю 100 грамм, для худеющего это является свидетельством того, что все что было сделано не зря. Ученые предлагают худеющим самим определяться, как часто следует взвешиваться при похудении. Тем временем в США 116-килограммовая певица скинула половину собственного веса, записывая показатели взвешивания на руке.