Ученые объяснили, почему недосыпание приводит к ожирению

Проблемы со сном и бессонница могут стать причиной переедания. Об этом сообщили специалисты из Королевского колледжа в Лондоне.

Экспертами был проведен масштабный мета-анализ, который помог объединить множество разрозненных данных из 11 исследований. В данном тесте приняли участие 172 человека. В итоге выяснилось, что люди с неполноценным сном потребляют дополнительно 385 ккал в день.

Организм при недосыпании не тратит дополнительной энергии, таким образом каждый участник получал ежедневно «лишние» калории. Индивид, который не может заснуть в привычное время, как правило, пытается возместить отсутствие сна другими занятиями, одним из которых является потребление пищи.