Недосып снижает иммунитет и делает человека беззащитным перед простудой

Спать нужно не менее 6 часов в сутки, считают американские ученые из Университета Калифорнии. Они провели исследование с участием 164 человек и установили, что недосып повышает вероятность заболеть простудными заболеваниями, особенно осенью и зимой. Ученые фиксировали режим сна добровольцев, наличие у них вредных привычек. Каждый испытуемый прошел полное медицинское обследование.

Люди, спавшие меньше шести часов в день, простудными заболеваниями болели значительно чаще тех, кто сну уделял семь часов и более. Сон менее пяти часов увеличивал вероятность простуды почти в пять раз. Остальные факторы (употребление алкоголя, сигарет, национальность) не играли никакой роли в развитии простуды. Недостаток сна, считают специалисты, основной фактор снижения иммунитета.