Ֆիթնես մարզիչը նշել է եղանակներ, որոնք կօգնեն ստիպել ինքներդ ձեզ զբաղվել սպորտով

Ֆիթնեսի մարզիչ Ելենա Սոբոլը նշել է ուղիներ, որոնք կօգնեն ստիպել ձեզ սպորտով զբաղվել։ Shantnews-ի փոխանցմամբ՝ նրա խոսքերը մեջբերում է Sport Express-ը։

Մարզչի խոսքով, առաջին հերթին պետք է որոշել նպատակը:

«Դա կարող է տարբեր լինել. նիհարել 10 կիլոգրամ, տոնուսավորել մարմինը, բարձրացնել տոկունությունը: Այնուհետև սթափ գնահատեք ձեր աշխատանքային գրաֆիկը և կազմեք ժամանակացույց»,- ասել է Սոբոլը։

Մարզիչն նաև խորհուրդ է տվել գնել սպորտային հագուստ և համապատասխան կոշիկ, նոր պայուսակ և ջրի շիշ, որը կօգնի զգալ անցումը դեպի կյանքի նոր փուլ։

«Կարևոր է գրագետ մարզումների պլան կազմելը, որը հաշվի կառնի ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը, տարիքը, քրոնիկ հիվանդությունները և հակացուցումները: Ուստի ֆիթնեսի աշխարհ նորեկներին խորհուրդ եմ տալիս նախ կապվել մարզչի հետ»,- ավելացրել է Սոբոլը։

Փետրվարի 19-ին ֆիթնեսի մարզիչ Սվետլանա Բուտովան բացատրեց առավոտյան վարժությունների առավելությունները։

«Դա նպաստում է արագ արթնանալուն, բարելավում է ֆիզիկական պատրաստվածությունը և օգնում է նորմալացնել քաշը», – ասաց Բուտովան: