Ֆիթնեսի մարզիչը նշել է բարակ իրան ունենալու ուղիները

Ֆիթնեսի մարզիչ Օլգա Դերենդեևան հորդորել է կարգավորել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը՝ հանուն բարակ գոտկատեղի։ Shantnews.am-ի փոխանցմամբ՝ Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում նա նշել է կազմվածքը բարելավելու այլ ուղիներ։

Նորաձև բարձր գոտկատեղով սպորտային և ամենօրյա հագուստները, կորսետի գոտիները նորաձև են, ասում է Դերենդեևան։ Եվ շատերը, հանուն դրա, պատրաստ են հսկայական քանակությամբ վարժություններ կատարել, որպեսզի ստանան նվիրական պարամետրերը։ Այնուամենայնիվ, այս մեթոդները միշտ չէ, որ աշխատում են:

Գոտկատեղի ծավալը կախված է մեջքի մկանների, որովայնի խորը մկանների վիճակից, ճիշտ շնչառությունից, ճարպային հյուսվածքի քանակից և «իրան-ազդր» համամասնությունների բնույթից։ Մենք կարող ենք փոխել բազմաթիվ պարամետրեր:

Մասնագետը խորհուրդ է տվել ուշադրություն դարձնել մարսողական համակարգի աշխատանքին և կարգավորել սննդակարգը։

Նրանք, ովքեր ձգտում են սպորտի օգնությամբ բարակ իրան ձեռք բերել, չպետք է հույսը դնենմարզաքարերով վարժությունների վրա, դա իրանն ավելի փոքր չի դարձնի, ասում է Դերենդեևան։

«Այն, թե ինչպիսին է ձեր գոտկատեղը, կախված է նաև ձեր կեցվածքից: Ուղիղ նստեք և դանդաղ շնչեք»,-ասել է նա: