Բժիշկը խոսել է քնի խանգարման վտանգավոր հետևանքների մասին

Պետք է քնել օրական առնվազն 7-8 ժամ, հակառակ դեպքում կարող եք լուրջ վնաս հասցնել առողջությանը։ Level Kitchen ծառայության սննդաբան Տատյանա Մեշչերյակովան հունիսի 9-ին «Իզվեստիային» պատմել է քնի պակասի հետևանքների մասին։

«Երիտասարդ տարիքում մարդիկ, ովքեր պարբերաբար խախտում են իրենց նորմալ քուն-արթնացման ցիկլը, կարող են լուրջ խնդիրներ չունենալ: Բայց 30 տարեկանից հետո շատերը ցույց են տալիս իմունային և հորմոնալ կարգավիճակի ընդգծված ձախողում, տուժում է հուզական ոլորտը: Կարգավորող համակարգերը փուլ առ փուլ քայքայվում են»,- ասել է Մեշչերյակովան:

Բացի դրանից, բժիշկն ուշադրություն է հրավիրել կենտրոնական նյարդային համակարգի, մարսողական գեղձերի, հատկապես լյարդի վերականգնման գործընթացների խախտման վրա։

«Գիշերն արթուն մնալը, որպես կանոն, ուղեկցվում է կերակուրներով, և հաճախ ոչ շատ որակյալ՝ շոկոլադներ, խորտիկներ կամ արագ սնունդ։ Սակայն երեկոյան և գիշերը մարսողական գեղձերը, սկզբունքորեն, պատրաստ չեն աշխատելու, ինչը նշանակում է, որ կա՛մ չկան այդպիսի սննդամթերքի քայքայման և յուրացման համար անհրաժեշտ ֆերմենտներ, կա՛մ դրանց արտադրությունը նվազագույն է»,- հավելել է սննդաբանը։

Ըստ նրա՝ հաշվի առնելով, որ ինսուլին հորմոնը գիշերը ակտիվ չէ, ապա քաղցրավենիքի կանոնավոր ընդունմամբ օրգանիզմը չի կարող ամբողջությամբ կլանել շաքարը, ինչը մեծացնում է ուղեղի անոթների, երիկամների վտանգը և խախտվում է թթու-բազային հավասարակշռությունը դեպի թթվացում և այլ տհաճ հետևանքներ։

«Քնի խանգարման պատճառով կարող եք շատ արագ գիրանալ։ Նրանք, ովքեր զվարճանում են գիշերը, սովորաբար իրենց ժամանցը կապում են սննդի ընդունման հետ, հաճախ չափից դուրս կամ անորակ: Այս ամենը հանգեցնում է նրան, որ սնունդը չի մարսվում, անցնում է բարդ կառուցվածքի, ինչը հանգեցնում է թունավոր մնացորդների կուտակմանը, որոնք այնքան էլ հեշտ չէ հեռացնել օրգանիզմից։ Լյարդի ծանրաբեռնվածության ավելացումը նպաստում է նրա ֆունկցիայի խաթարմանը, այնուհետև նյութափոխանակության գործընթացները կարող են խաթարվել», – Shantnews.am-ի փոխանցմամբ՝ եզրափակել է Մեշչերյակովան: