Բժիշկ Մյասնիկովը արագ քնելու միջոց է բացահայտել

Բժիշկ Մյասնիկովը խորհուրդ է տվել արագ քնելու համար հերթով թուլացնել մկանները:
Բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովը մի քանի խորհուրդ է տվել անքնության հետ բախվողներին. Մեթոդը, որով կարելի է արագ քնել, նա բացահայտել է «Ռոսիա 1» ալիքի «Ամենակարևորի մասին» հաղորդման ընթացքում, հաղորդում է Lenta .ru-ն։

Ինչպես պարզաբանեց մասնագետը,քնելու պահին պետք է մտածել միայն բուն հանգստի գործընթացի մասին։ Միաժամանակ բժիշկը քնելուց առաջ ոչխարների հաշվումը անարդյունավետ մեթոդ է անվանել։ Նրա կարծիքով, փոխարենը ավելի լավ է մտածել ինչ-որ վերացական բանի մասին, ինչպիսին ծովն է։

Բժիշկը նշել է, որ այն մարդու մոտ, ով դժվարանում է քնելը, պետք է զարգացնել «մահճակալ-քուն» ռեֆլեքսը, այսինքն՝ պետք է սովորել քնել ամեն անգամ, երբ անկողնում եք: Այս ռեֆլեքսը ձեւավորելու համար նա խորհուրդ է տվել 20 րոպեից ավելի արթուն չմնալ անկողնում։ Եթե ​​այս ընթացքում հնարավոր չէ քնել, ապա պետք է վեր կենալ և շրջել բնակարանով, ապա վերադառնալ քնելու և փորձել քնել։
«Ցերեկը անկողնում մի՛ քնիր։ Մի նստիր անկողնու վրա: Քնելուց առաջ մի նայեք հեռախոսին և բոլոր տեսակի գաջեթներին։ Գիշերը չափից դուրս մի կերեք»,- հեռուստահաղորդավարը թվարկեց ևս մի քանի կանոն, որոնց պահպանումը կօգնի բարելավել քնի որակը։

Ավելի վաղ Մյասնիկովն անվանել էր մահացու հիվանդության անհայտ նշան՝ Գիլեն-Բարեի համախտանիշ։ Բժշկի խոսքով՝ ոտքերի ուժեղ թուլությունը կարող է ազդարարել այս հիվանդության մասին։