Երևան, 08.Հոկտեմբեր.2024, 00:00 |
Իլոն Մասկն ուղերձ է հղել Երևանում անցկացված W... Էլթոն Ջոնն անկեղծորեն խոսել է իր առողջության ... «Դոմուսի» հրդեհը միայն գույքի մասով պատճառել ... Չենք ողջունում Հայաստանում ԵՄ առաքելության նե... Մանրամասներ՝ Ներքին Շենգավիթի բնակարաններից մ... Ռուսաստանի հետ հարաբերությունների կարգավորում... «Շենքերի էներգաարդյունավետ արդիականացմանն ուղ... Մոպեդի գողությունը բացահայտվել է. ոստիկանությ... Փաշինյանը մասնակցել է ԱՊՀ երկրների ղեկավարներ... Ոչինչ չի արվում, որ նման դեպքեր տեղի չունենան... Տիգրան Ավինյանի գլխավորած ԱՆԻՖ-ի անվտանգությա... Լոռիում հայտնաբերվել են թմրամիջոցներով զբաղվո... Լիբանանի հետ սահմանակից իսրայելական հինգ բնակ... Դիաբետիկ կետոացիդոզ․ ինչպես է արտահայտվում Ինդոնեզիայում ձկնորսները անհետացած ամերիկուհո... Վահանաձև գեղձի վրա ազդող աուտոիմուն խանգարում... Գրիգոր Մինասյանը նշանակվել է «AM» իրավաբանակա... Լարսի անցակետը փակ է ինտերնետի հետ կապված խնդ... Նախատեսված է Փաշինյանի հանդիպումը Պուտինի հետ Առողջապահության նախարարի որոշմամբ՝ Բերդի բժշկ... Ուսանողական սպորտը լավ ազդակ է մասնակցելու ստ... Տիգրան Ավինյանը Պլասիդո Դոմինգոյին պարգևատրել... ԱՊՀ ԱԳ նախարարների խորհրդի նիստում ՀՀ-ը չի մի... Հրդեհի ազդանշանման համակարգն աշխատել է. «Դոմո... Կոտայքում բախվել են «Mercedes»-ն ու «Ford»-ը.... Վահագն Խաչատուրյանը մասնակցել է Համբուրգի կայ... Ինչ խախտումներ են անցած շաբաթ արձանագրել պարե... Վարչապետն աշխատանքային այցով ժամանել է Մոսկվա Անկախ տեխնոլոգիական զարգացումներից՝ գիրքն այլ... Էրդողանը հեռախոսազրույց է ունեցել Պուտինը հետ... Ոստիկանները «ԳԱԶելում» հայտնաբերել են թմրանյո... Զինծառայող Վահե Հարությունյանի մահվան դեպքի ա... Քննարկվել է «Կայուն դպրոցական սնունդ» ծրագրի ... Նախնական տվյալներով՝ 15-ամյա աշակերտը մահացել... Տավուշի և Սյունիքի մարզերում ապօրինի ծառահատմ... Սևանա լճի մակարդակը իջել է Իրանում «Դիմադրության դաշնագրի» նախագիծ են մշ... Մհեր Գրիգորյանն ու ՀԲ Կովկասի տարածաշրջանի տն... Պարզվել են Սուրենավանում տեղի ունեցած՝ զենքի ... Անահիտ Ավանեսյանն աշխատանքային այցով Տավուշի ... Պուտինն այսօր ոչ պաշտոնական շփում կունենա ԱՊՀ... Հրդեհ՝ Ներքին Շենգավիթի շենքերից մեկում Լիոնել Մեսիի եղբայրը ելույթ կունենա Երևանում «Դոմուս»-ի հրդեհի հետևանքով հոսպիտալացվածներ ... Աշխատանքային այցով մեկնեցի Մոսկվա․ Փաշինյանը ... Արմեն Գրիգորյանն ու ԳԴՀ դեսպանը քննարկել են տ... Փաշինյանի գլխավորությամբ տեղի է ունեցել Հայաս... 10 հրշեջ է զոհվել․ Լիբանանում իսրայելական հար... Շուրջ 14 կգ տարբեր տեսակի թմրամիջոցների մաքսա... Իլհամ Ալիևը ժամանել է ՌԴ Պապոյանը և ՀԲ տարածաշրջանային տնօրենը քննարկե... Էներգետիկներ հաճախ է օգտագործել. Նոր Երզնկայի... Արևմուտքը փորձում է քաոս սերմանել Անդրկովկասո... Հայաստանի Մ-21 հավաքականը մարզական հավաք կանց... ՔԿ-ն հրդեհի մասին հաղորդում չի ստացել. քրեակա... Մենք աջակցում ենք Իսրայելի իրավունքին՝ պաշտպա... Կատալոնիայում կայացել է «մարդկային աշտարակներ... Հայտնի է հրդեհի պատճառը. մանրամասնում է ՀՀ ՆԳ... Կրակն այս պահին մարված է, իրականացվում են հետ... Փաշինյանը Գևորգ Պապոյանին գործուղում է Ֆրանսի... Կադրեր՝ «Դոմուս» հիպերմարկետի պահեստ հրդեհի վ... Տեսչական մարմինը «Դոմուսի» Իսակովի հասցեում վ... Իսակովի պողոտայում բռնկված հրդեհի մարման աշխա... Գործարկվելու է էլեկտրական շչակ Երևանի «Դոմուս» հիպերմարկետում բռնկված հրդեհն... Դանիայում Իսրայելի դեսպանատան մերձակայքում հե... Մեկ շաբաթում ՆԳՆ ՓԾ ճգնաժամային կառավարման ազ... Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա Փաշինյանը հոկտեմբերի 7-8-ը աշխատանքային այցով... Մոսկվայում մեկնարկել է ԱՊՀ ԱԳ նախարարների խոր... Էրիկ Հակոբյանը բրոնզե մեդալ է նվաճել «Ծաղկաձո... Նոր մանրամասներ՝ «Դոմուս» հիպերմարկետի պահեստ... Ողբերգական դեպք՝ Նոր Երզնկա գյուղի դպրոցում. ... ՄՊՀ-ն հարուցել է վարույթ «Յուտաքսի» ընկերությ... Խոշոր հրդեհ` Իսակովի պողոտայի «Դոմուսում» Գողության փորձ՝ «Ջրվեժ անտառապարկի» տարածքից ... ՄԱԿ-ի Բնակչության հիմնադրամի տարածաշրջանային ... Ակնկալում եմ Երևանի և Մոսկվայի միջև փոխշահավե... Հայտնի է՝ որքան բաց կթողնի Կարվախալը վնասվածք... ԱՄՆ գիտության ազգային հիմնադրամի ներկայացուցի... Ձեր ջանքերով գրադարանները մարդկանց համար շարո... Հանգամանքները կդառնան ՄԻՊ ուսումնասիրության ա... Հայաստանի և Ադրբեջանի ԱԳ նախարարների առանձին ... Մեծ  Բրիտանիան Եվրոպայում առաջին տեղն է զբաղե... Լեգենդար Պլասիդո Դոմինգոն համերգ կունենա Երևա... Երևանի մետրոպոլիտենում մինչև հոկտեմբերի վերջ ... Երեխաներին առևանգել փորձող 57-ամյա տղամարդը կ... Տարադրամի փոխարժեքները այսօրվա դրությամբ Նիդեռլանդներն Ուկրաինային մատակարարել է F-16 ... «Թունավորում» ախտանիշով հիվանդանոց տեղափոխված... Վերջին 3 օրում գրանցվել է 51 ՃՏՊ. 1 մարդ զոհվ... Իշխանությունը հասկացնում է՝ իր զիջողականությա... Մահացած հայտնաբերված 21-ամյա զինվորը Մեղրիից... ՀՀ նախագահն աշխատանքային այցով մեկնել է Գերմա... Իսրայելում նշում են հոկտեմբերի 7-ի հարձակման ... Վթարային ջրանջատում՝ Երեւանում և Կոտայքի մարզ... Հոկտեմբերի 7-ի դրությամբ էլեկտրոմոբիլների ներ... ՀՀ Սահմանադրության տեքստում որևէ երկրի դեմ տա... Ի՞նչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Քաղաքացին մոլորվել է Աչաջուր գյուղի սարերում

Նիհարելու համար կատարյալ նախաճաշի գաղտնիքը

Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա պետք է անպայման նախաճաշել։ Այս մասին ասում է սննդաբան Քիմ Ռոուզը։

Մասնագետի խոսքով՝ նախաճաշը բաց թողնելն ու «աղքատիկ» ճաշը բարդացնում են նիհարելու գործընթացը։ Ըստ նրա՝ առողջ, հավասարակշռված նախաճաշը էներգիա է ապահովում ամբողջ օրվա համար, այն մարմին տալիս է բավարար էներգիա և խթանում է ուղեղի աշխատանքը։

«Այդ պատճառով, թե ինչ եք որոշել ուտել նախաճաշին, նույնքան կարևոր է, որքան նախաճաշելու որոշումը», - նշում է բժիշկը:

Ռոուզ հայտնել է գաղտնիքը՝ ներկայացնելով արագ նիհարելու համար իդեալական նախաճաշի երեք բաղադրիչները։ Դրանք են՝ սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր:

«Եթե դուք բավարար չափով նախաճաշեք և թեկուզ ամբողջ օրվա ընթացքում ավելի քիչ կալորիաներ ծախսեք, անընդհատ չեք ձգվի դեպի խորտիկները։ Բացի այդ, դուք կկարողանաք մինչև գիշեր այրել կալորիաները»,- հավելել է նա։

Դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս չհրաժարվել ածխաջրերից, քանի որ դրանք «ուղեղի էներգիայի նախընտրելի աղբյուրն են»։

Փորձագետի խոսքով՝ գիտնականներն ապացուցել են, որ նախաճաշին հավկիթի կանոնավոր օգտագործումը բարելավում է ճանաչողական ֆունկցիան։ Նա նաև առաջարկել է ավոկադոյով բաղադրատոմս նրանց համար, որոնք չափազանց ծույլ են բարդ ուտեստներ պատրաստելու համար։

«Դուք ստանում եք ոչ յուղոտ սպիտակուցներ հավկիթից, առողջ ճարպեր՝ ավոկադոյից, ածխաջրեր և մանրաթելեր՝ ամբողջական հացահատիկի տոստից», - մանրամասնել է նա:

Իսկ դրա պատրաստման համար հարկավոր է ավոկադոն քսել հացի տոստի վրա, ավելացնել տապակած ձու և այն համեմել սև պղպեղով ու աղով։

Ավելի վաղ սննդաբան Քրիստին Միլմայնը բլիթն ու խմորեղենն անվանել էր նախաճաշի համար վատ ընտրություն, քանի որ դրանք պարունակում են շատ շաքար, անառողջ ճարպեր և շատ քիչ մանրաթելեր։

Իլոն Մասկն ուղերձ է հղել Երևանում անցկացված W... Էլթոն Ջոնն անկեղծորեն խոսել է իր առողջության ... «Դոմուսի» հրդեհը միայն գույքի մասով պատճառել ... Չենք ողջունում Հայաստանում ԵՄ առաքելության նե... Մանրամասներ՝ Ներքին Շենգավիթի բնակարաններից մ... Ռուսաստանի հետ հարաբերությունների կարգավորում... «Շենքերի էներգաարդյունավետ արդիականացմանն ուղ... Մոպեդի գողությունը բացահայտվել է. ոստիկանությ... Փաշինյանը մասնակցել է ԱՊՀ երկրների ղեկավարներ... Ոչինչ չի արվում, որ նման դեպքեր տեղի չունենան... Տիգրան Ավինյանի գլխավորած ԱՆԻՖ-ի անվտանգությա... Լոռիում հայտնաբերվել են թմրամիջոցներով զբաղվո... Լիբանանի հետ սահմանակից իսրայելական հինգ բնակ... Դիաբետիկ կետոացիդոզ․ ինչպես է արտահայտվում Ինդոնեզիայում ձկնորսները անհետացած ամերիկուհո... Վահանաձև գեղձի վրա ազդող աուտոիմուն խանգարում... Գրիգոր Մինասյանը նշանակվել է «AM» իրավաբանակա... Լարսի անցակետը փակ է ինտերնետի հետ կապված խնդ... Նախատեսված է Փաշինյանի հանդիպումը Պուտինի հետ Առողջապահության նախարարի որոշմամբ՝ Բերդի բժշկ... Ուսանողական սպորտը լավ ազդակ է մասնակցելու ստ... Տիգրան Ավինյանը Պլասիդո Դոմինգոյին պարգևատրել... ԱՊՀ ԱԳ նախարարների խորհրդի նիստում ՀՀ-ը չի մի... Հրդեհի ազդանշանման համակարգն աշխատել է. «Դոմո... Կոտայքում բախվել են «Mercedes»-ն ու «Ford»-ը.... Վահագն Խաչատուրյանը մասնակցել է Համբուրգի կայ... Ինչ խախտումներ են անցած շաբաթ արձանագրել պարե... Վարչապետն աշխատանքային այցով ժամանել է Մոսկվա Անկախ տեխնոլոգիական զարգացումներից՝ գիրքն այլ... Էրդողանը հեռախոսազրույց է ունեցել Պուտինը հետ... Ոստիկանները «ԳԱԶելում» հայտնաբերել են թմրանյո... Զինծառայող Վահե Հարությունյանի մահվան դեպքի ա... Քննարկվել է «Կայուն դպրոցական սնունդ» ծրագրի ... Նախնական տվյալներով՝ 15-ամյա աշակերտը մահացել... Տավուշի և Սյունիքի մարզերում ապօրինի ծառահատմ... Սևանա լճի մակարդակը իջել է Իրանում «Դիմադրության դաշնագրի» նախագիծ են մշ... Մհեր Գրիգորյանն ու ՀԲ Կովկասի տարածաշրջանի տն... Պարզվել են Սուրենավանում տեղի ունեցած՝ զենքի ... Անահիտ Ավանեսյանն աշխատանքային այցով Տավուշի ... Պուտինն այսօր ոչ պաշտոնական շփում կունենա ԱՊՀ... Հրդեհ՝ Ներքին Շենգավիթի շենքերից մեկում Լիոնել Մեսիի եղբայրը ելույթ կունենա Երևանում «Դոմուս»-ի հրդեհի հետևանքով հոսպիտալացվածներ ... Աշխատանքային այցով մեկնեցի Մոսկվա․ Փաշինյանը ... Արմեն Գրիգորյանն ու ԳԴՀ դեսպանը քննարկել են տ... Փաշինյանի գլխավորությամբ տեղի է ունեցել Հայաս... 10 հրշեջ է զոհվել․ Լիբանանում իսրայելական հար... Շուրջ 14 կգ տարբեր տեսակի թմրամիջոցների մաքսա... Իլհամ Ալիևը ժամանել է ՌԴ Պապոյանը և ՀԲ տարածաշրջանային տնօրենը քննարկե... Էներգետիկներ հաճախ է օգտագործել. Նոր Երզնկայի... Արևմուտքը փորձում է քաոս սերմանել Անդրկովկասո... Հայաստանի Մ-21 հավաքականը մարզական հավաք կանց... ՔԿ-ն հրդեհի մասին հաղորդում չի ստացել. քրեակա... Մենք աջակցում ենք Իսրայելի իրավունքին՝ պաշտպա... Կատալոնիայում կայացել է «մարդկային աշտարակներ... Հայտնի է հրդեհի պատճառը. մանրամասնում է ՀՀ ՆԳ... Կրակն այս պահին մարված է, իրականացվում են հետ... Փաշինյանը Գևորգ Պապոյանին գործուղում է Ֆրանսի... Կադրեր՝ «Դոմուս» հիպերմարկետի պահեստ հրդեհի վ... Տեսչական մարմինը «Դոմուսի» Իսակովի հասցեում վ... Իսակովի պողոտայում բռնկված հրդեհի մարման աշխա... Գործարկվելու է էլեկտրական շչակ Երևանի «Դոմուս» հիպերմարկետում բռնկված հրդեհն... Դանիայում Իսրայելի դեսպանատան մերձակայքում հե... Մեկ շաբաթում ՆԳՆ ՓԾ ճգնաժամային կառավարման ազ... Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա Փաշինյանը հոկտեմբերի 7-8-ը աշխատանքային այցով... Մոսկվայում մեկնարկել է ԱՊՀ ԱԳ նախարարների խոր... Էրիկ Հակոբյանը բրոնզե մեդալ է նվաճել «Ծաղկաձո... Նոր մանրամասներ՝ «Դոմուս» հիպերմարկետի պահեստ... Ողբերգական դեպք՝ Նոր Երզնկա գյուղի դպրոցում. ... ՄՊՀ-ն հարուցել է վարույթ «Յուտաքսի» ընկերությ... Խոշոր հրդեհ` Իսակովի պողոտայի «Դոմուսում» Գողության փորձ՝ «Ջրվեժ անտառապարկի» տարածքից ... ՄԱԿ-ի Բնակչության հիմնադրամի տարածաշրջանային ... Ակնկալում եմ Երևանի և Մոսկվայի միջև փոխշահավե... Հայտնի է՝ որքան բաց կթողնի Կարվախալը վնասվածք... ԱՄՆ գիտության ազգային հիմնադրամի ներկայացուցի... Ձեր ջանքերով գրադարանները մարդկանց համար շարո... Հանգամանքները կդառնան ՄԻՊ ուսումնասիրության ա... Հայաստանի և Ադրբեջանի ԱԳ նախարարների առանձին ... Մեծ  Բրիտանիան Եվրոպայում առաջին տեղն է զբաղե... Լեգենդար Պլասիդո Դոմինգոն համերգ կունենա Երևա... Երևանի մետրոպոլիտենում մինչև հոկտեմբերի վերջ ... Երեխաներին առևանգել փորձող 57-ամյա տղամարդը կ... Տարադրամի փոխարժեքները այսօրվա դրությամբ Նիդեռլանդներն Ուկրաինային մատակարարել է F-16 ... «Թունավորում» ախտանիշով հիվանդանոց տեղափոխված... Վերջին 3 օրում գրանցվել է 51 ՃՏՊ. 1 մարդ զոհվ... Իշխանությունը հասկացնում է՝ իր զիջողականությա... Մահացած հայտնաբերված 21-ամյա զինվորը Մեղրիից... ՀՀ նախագահն աշխատանքային այցով մեկնել է Գերմա... Իսրայելում նշում են հոկտեմբերի 7-ի հարձակման ... Վթարային ջրանջատում՝ Երեւանում և Կոտայքի մարզ... Հոկտեմբերի 7-ի դրությամբ էլեկտրոմոբիլների ներ... ՀՀ Սահմանադրության տեքստում որևէ երկրի դեմ տա... Ի՞նչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Քաղաքացին մոլորվել է Աչաջուր գյուղի սարերում
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan