Մազաթափության հիմնական պատճառները

Մազաթափությունը կարող է կապված լինել գենետիկ նախահակվածության, ինչպես նաև արտաքին գործոնների հետ, ինչպիսիք են սթրեսը, հորմոնալ անհավասարակշռությունը և վիտամինների պակասը, որոնցից առանցքային են D և B12-ը: Այս մասին հայտնում է բրիտանական Mirror թերթը։

Այսպիսով, վիտամին D-ի պակասը տղամարդկանց և կանանց մազաթափության ամենատարածված պատճառներից մեկն է, հատկապես ձմռան սեզոնին:

Համարվում է, որ օրական ընդամենը 30 րոպե արևի լույսը կամ 10 մկգ վիտամին D-ն օգնում է բարձրացնել իմունիտետը, ամրացնել ոսկորները և պահպանել առողջ մազերը:

«Երբ մարմնին պակասում է վիտամին D-ն, մազերի ֆոլիկուլների կերատինոցիտները չեն կարողանում կարգավորել դրանց աճը և կորուստը: Հետևաբար, պետք է ավելի շատ ջանքեր գործադրել վերականգնման համար», - ասում է սկանդինավյան մազերի խնամքի New Nordic ապրանքանիշի հիմնադիր Կարլ Քրիստիանը:

Նա խորհուրդ է տվել սննդակարգում ներառել յուղոտ ձուկ, կարմիր միս, ձու (հատկապես դեղնուց) և լրացնել վիտամինների պակասը:

Բացի այդ, Քրիստիանը խորհուրդ է տվել մերսել գլխամաշկը ցնցուղի ժամանակ, ինչը կօգնի մաքրել այն ճարպից և մահացած բջիջներից, ինչպես նաև կխթանի մազերի աճը:

Մազաթափությունը կարող է կապված լինել նաև վիտամին B12-ի պակասի հետ, որը առկա է կենդանական ծագման մթերքներում:

Մազերը հաճախ փխրուն են դառնում սննդակարգում սպիտակուցի պակասի պատճառով: Դիետան, որը ներառում է անյուղ միս, ձու, ձուկ, ցածր յուղայնությամբ պանիր, քինոա, ընկույզ և տոֆու, կարող է օգնել հաղթահարել այս խնդիրը:

Բուսակերներին կամ վեգաններին խորհուրդ է տրվում լրացնել B12-ը սննդային հավելումների միջոցով: