Երևան, 09.Հոկտեմբեր.2024, 00:00 |
на Русском
Ըստ թեմաների Հայաստան Քաղաքական Հասարակություն Տնտեսություն Իրավունք Արտակարգ պատահարներ Մշակույթ Սպորտ Հարցազրույցներ LifeStyle Տարածաշրջան Արցախ Թուրքիա Ադրբեջան Վրաստան Իրան Աշխարհ ԱՄՆ Եվրոպա Մերձավոր Արևելք Ռուսաստան Սփյուռք Այլ
Լրահոս
«Անկողմնակալությունը մեր հիմնական սկզբունքն է... Ինչպիսին է Վազգեն Սարգսյանի անվան ռազմական ակ... Հանկարծամահ եղած 15-ամյա տղան առողջական խնդիր... Դամասկոսի բնակելի շենքին իսրայելական օդուժի հ... 17-ամյա շախմատիստ Ռոբերտ Փիլիպոսյանին շնորհվե... Պետք է Լիբանանում դիվանագիտական միջոցներով հր... 44-օրյա պատերազմում որդուն կորցրած սուր լեյկո... Նույն ոգով ու հավատարմությամբ շարունակե՛ք միջ... Ուկրաինան նոյեմբերին չի անցկացնի խաղաղության ... Մոսկվայի Lotte հյուրանոցի աշխատակազմը ծափերով... ՆԳՆ Միգրացիայի և քաղաքացիության ծառայության շ... Կոստանյանը վերահաստատել է խաղաղության պայմանա... Իջևանում կարի ֆաբրիկայի ինքնաշեն վերելակն ընկ... Երևանում կհեռացվի կենսունակությունը կորցրած 1... Հայտնաբերվել է մեծ քանակի թմրանյութ Պուտինը կամ Միշուստինը կարող են այցելել Բաքու... Վահանաձև գեղձի հիվանդությունների մեծ մասը սթր... Արցախի թեմի առաջնորդը Արցախի հարցով հանդիպում... Կաթնամթերքի արտադրամասի արտադրական գործունեու... Սպիտակ տան մամուլի քարտուղարը կզբաղեցնի նաև Ա... Սևան բնակավայրին հարող լճափնյա տարածքներից դո... ՀՀ-ն պատրաստ է լիովին ապահովել իր տարածքով բե... Շախմատիստ Էրիկ Հակոբյանը կստանա միջազգային վա... Պատրաստ ենք այս ամսվա ընթացքում խաղաղության պ... Խարդախության զոհ չդառնալու համար եղեք ուշադիր... Գլխավոր դատախազությունը պահանջում է նախկին նա... Հանդիպում ՌԴ նախագահ Վլադիմիր Պուտինի հետ․ Փա... Եվրամիության խորհուրդը հաստատել է ՌԴ-ի նկատմա... Ֆինանսների նախարարի տեղակալն ընդունել է Համաշ... Ի՞նչ են քննարկել Փաշինյանն ու Պուտինը. վարչապ... ԿԳՄՍ փոխնախարարն ու Հնդկաստանի դեսպանը քննարկ... Քննչական կոմիտեի մի շարք աշխատակիցներ պարգևատ... Իսրայելի նախկին վարչապետը կոչ է արել հարվածել... Սոնա Ղազարյանը Ֆրանսիայի փոխդեսպանի հետ քննար... «Երևան ավտոբուս» ՓԲԸ-ի ճարտարագետը հայտնել է,... ԱՊՀ բոլոր ղեկավարները մասնակցել են ոչ պաշտոնա... Կրեմլում ընթանում է ԱՊՀ անդամ երկրների ղեկավա... Հերթական մահվան դեպքը՝ «Արթկոսմեդ» էսթետիկ վի... Հարկ վճարողների մոտ արձանագրվել են աշխատողի չ... Գլխավոր դատախազությունը պահանջում է Ալեքսանդր... ՀՀ կառավարությունը մանրամասներ է ներկայացրել ... Գևորգ Պապոյանն ընդունել է Գերմանիայի նորանշան... Պուտինը հայտնել է, որ Փաշինյանի հետ խոսել է Կ... Վերջին ամիսներին Մոսկվայի և Երևանի միջև ակտիվ... ԱՄՆ դեսպանը ներկա է գտնվել «Գասպարը և պարողնե... Ամստերդամում մոտ 320 մարդ է բերման ենթարկվել ... ՆԳՆ ՓԾ Երևանի վարչությունն ամփոփել է սեպտեմբե... Սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ Հայոց ցեղասպանության հուշահամալիրը և թանգարան... Նիկոլ Փաշինյանը ժամանել է Կրեմլ Չանչարևիչը Կոնֆերենցիաների լիգայի մեկնարկային... Նախնական տվյալներով, «Դոմուս» ընկերությանը շո... Պուտինն ու Ալիևը հանդիպել են Կրեմլում․ ի՞նչ ... Երևանի 2806-ամյակի առթիվ մայրաքաղաքում մի շար... Պուտինը, Փաշինյանն ու Ալիևը դեռևս չեն նախատես... Մենք վերափոխում ենք առողջապահության կառավարու... ԱՊՀ գագաթնաժողով՝ Փաշինյանի և Ալիևի մասնակցու... Դանակներով ծեծկռտուք՝ Երևանում․ 10 անչափահաս ... Մեսսիի եղբայրն այցելել է Թումո Քննարկվել են արցախահայերի իրավունքներին վերաբ... Փոխվարչապետը հյուրընկալել է Համաշխարհային բան... Գլխավոր դատախազությունը պահանջում է Աղվան Հով... Հարևանի բանկային քարտից գումար էր հափշտակել և... Տավուշի մարզում 18-ամյա տղան էլեկտրահարվել և ... ՊԵԿ-ը բացահայտել է սոցիալական ցանցերի միջոցով... Մեր նպատակն է աջակցել Հայաստանի վերափոխմանը ա... Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև սահմանազատման հանձ... Իրականացվելու են պայթեցման աշխատանքներ Արձանագրվել է 12 պատահար․ 12 մարդ ստացել է տա... «Հեզբոլլահ»-ը հրթիռներ է արձակել Թել Ավիվից ո... Տարադրամի փոխարժեքները այսօրվա դրությամբ Իսպանացի պատգամավորի կարծիքով՝ Ադրբեջանը ձգձգ... Արարատի մարզում մայրը տան այգում հայտնաբերել ... Հեծանվային զբոսանք՝ Մոսկվայում. Փաշինյանը տես... ՀՀ քննչական կոմիտեն 10 տարեկան է (տեսանյութ) ... ՀՀ ՄԻՊ-ը ՄԱԿ-ի մշտական համակարգողի հետ քննարկ... Աստղագուշակ՝ հոկտեմբերի 8-ի համար Ի՞նչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Պլանային անջատումներ՝ հոկտեմբերի 8-ին Սյունիքի մարզպետը մտավախություն ունի, որ իրեն... Դոն Պիպոն Մոսկվայում ցուցահանդես է բացել. «Փա... Վահե Ստեփանյանից մինչև Արփի Դավոյան. վերջինս ... Ի՞նչ է փնտրում ՊԵԿ-ը «Տոյոտա Երևանում». «Փաստ... Մեկ քայլ է մնացել. «Հրապարակ» Որոշ հասցեներում գազ չի լինելու Ռուսաստանաբնակ էլիտայի ներկայացուցիչների հետ ... ՔՊ-ն հաշվետվություն է ուզում Արգիշտի Քյարամյա... Աթենք ՍՊԸ-ն կրկին դատական քաշքշուկի մեջ է. ո՞... Սպիտակցի Հայկոյի որդին շարունակում է մեղադրյա... Հենրիխ Մխիթարյանը հրաժարվե՞լ է հանդիպել Ավինյ... Վարույթ է հարուցվել բուհի դեմ. կասկածելի բան ... Ջուր չի լինելու․ հասցեներ Ես ֆուտբոլի մեծ երկրպագու եմ․ Կարլսենն ասել է... Իլոն Մասկն ուղերձ է հղել Երևանում անցկացված W... Էլթոն Ջոնն անկեղծորեն խոսել է իր առողջության ... «Դոմուսի» հրդեհը միայն գույքի մասով պատճառել ... Չենք ողջունում Հայաստանում ԵՄ առաքելության նե... Մանրամասներ՝ Ներքին Շենգավիթի բնակարաններից մ... Ռուսաստանի հետ հարաբերությունների կարգավորում... «Շենքերի էներգաարդյունավետ արդիականացմանն ուղ...
Մամուլ
Սյունիքի մարզպետը մտավախությու... Դոն Պիպոն Մոսկվայում ցուցահանդ... Վահե Ստեփանյանից մինչև Արփի Դա... Ի՞նչ է փնտրում ՊԵԿ-ը «Տոյոտա Ե... Մեկ քայլ է մնացել. «Հրապարակ» ...
Տեսանյութեր
Ինչպիսին է Վազգեն Սարգսյանի ան...
Հանկարծամահ եղած 15-ամյա տղան ...
Մոսկվայի Lotte հյուրանոցի աշխա...
ՆԳՆ Միգրացիայի և քաղաքացիությա...

Սննդաբանը խոսել է քունը բարելավող սննդակարգի մասին

Поделиться
LifeStyle

Բրիտանացի սննդաբան Լոլա Բիգսը խոսել է քունը բարելավող սննդակարգի մասին: Նրա խորհուրդները մեջբերում է Daily Express- ը:

Փորձագետի խոսքով ՝ սնունդը ի վիճակի է ազդել ցիրկադային ռիթմերի վրա՝ կենսաբանական գործընթացների ինտենսիվության տատանումներ, որոնք կապված են ցերեկվա և գիշերվա փոփոխության հետ: Քանի որ դրանք կարգավորվում են մելատոնին հորմոնով, որը սինթեզվում է տրիպտոֆան ամինաթթվից, տրիպտոֆանով սնունդ ուտելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ քնել: Բիգսը որպես այդ նյութի հիմնական աղբյուր նշում է հավի միսը: Այն հանդիպում է նաև քնջութի, վարսակի և կաթի մեջ:

Մելատոնինի սինթեզի վրա ազդում է ոչ միայն տրիպտոֆանը, այլև օմեգա-3-չհագեցած ճարպաթթուները: Բիգզը խորհուրդ է տալիս դրանց պաշարները լրացնելու համար օգտագործել յուղոտ ձկներ, ինչպիսիք են սարդինան, անչոուսը, սկումբրիան և սաղմոնը:

Իսկ երեկոյան, ըստ սննդաբանի, անհրաժեշտ է ընկուզեղեն ուտել, հատկապես նուշ և պիստակ, և ուտել թարմ բալ կամ կեռաս, որոնք, ըստ Բիգսի, հայտնի են քնի վրա դրական ազդեցությամբ:

Այս թեմայով

Լրահոս
«Անկողմնակալությունը մեր հիմնական սկզբունքն է... Ինչպիսին է Վազգեն Սարգսյանի անվան ռազմական ակ... Հանկարծամահ եղած 15-ամյա տղան առողջական խնդիր... Դամասկոսի բնակելի շենքին իսրայելական օդուժի հ... 17-ամյա շախմատիստ Ռոբերտ Փիլիպոսյանին շնորհվե... Պետք է Լիբանանում դիվանագիտական միջոցներով հր... 44-օրյա պատերազմում որդուն կորցրած սուր լեյկո... Նույն ոգով ու հավատարմությամբ շարունակե՛ք միջ... Ուկրաինան նոյեմբերին չի անցկացնի խաղաղության ... Մոսկվայի Lotte հյուրանոցի աշխատակազմը ծափերով... ՆԳՆ Միգրացիայի և քաղաքացիության ծառայության շ... Կոստանյանը վերահաստատել է խաղաղության պայմանա... Իջևանում կարի ֆաբրիկայի ինքնաշեն վերելակն ընկ... Երևանում կհեռացվի կենսունակությունը կորցրած 1... Հայտնաբերվել է մեծ քանակի թմրանյութ Պուտինը կամ Միշուստինը կարող են այցելել Բաքու... Վահանաձև գեղձի հիվանդությունների մեծ մասը սթր... Արցախի թեմի առաջնորդը Արցախի հարցով հանդիպում... Կաթնամթերքի արտադրամասի արտադրական գործունեու... Սպիտակ տան մամուլի քարտուղարը կզբաղեցնի նաև Ա... Սևան բնակավայրին հարող լճափնյա տարածքներից դո... ՀՀ-ն պատրաստ է լիովին ապահովել իր տարածքով բե... Շախմատիստ Էրիկ Հակոբյանը կստանա միջազգային վա... Պատրաստ ենք այս ամսվա ընթացքում խաղաղության պ... Խարդախության զոհ չդառնալու համար եղեք ուշադիր... Գլխավոր դատախազությունը պահանջում է նախկին նա... Հանդիպում ՌԴ նախագահ Վլադիմիր Պուտինի հետ․ Փա... Եվրամիության խորհուրդը հաստատել է ՌԴ-ի նկատմա... Ֆինանսների նախարարի տեղակալն ընդունել է Համաշ... Ի՞նչ են քննարկել Փաշինյանն ու Պուտինը. վարչապ... ԿԳՄՍ փոխնախարարն ու Հնդկաստանի դեսպանը քննարկ... Քննչական կոմիտեի մի շարք աշխատակիցներ պարգևատ... Իսրայելի նախկին վարչապետը կոչ է արել հարվածել... Սոնա Ղազարյանը Ֆրանսիայի փոխդեսպանի հետ քննար... «Երևան ավտոբուս» ՓԲԸ-ի ճարտարագետը հայտնել է,... ԱՊՀ բոլոր ղեկավարները մասնակցել են ոչ պաշտոնա... Կրեմլում ընթանում է ԱՊՀ անդամ երկրների ղեկավա... Հերթական մահվան դեպքը՝ «Արթկոսմեդ» էսթետիկ վի... Հարկ վճարողների մոտ արձանագրվել են աշխատողի չ... Գլխավոր դատախազությունը պահանջում է Ալեքսանդր... ՀՀ կառավարությունը մանրամասներ է ներկայացրել ... Գևորգ Պապոյանն ընդունել է Գերմանիայի նորանշան... Պուտինը հայտնել է, որ Փաշինյանի հետ խոսել է Կ... Վերջին ամիսներին Մոսկվայի և Երևանի միջև ակտիվ... ԱՄՆ դեսպանը ներկա է գտնվել «Գասպարը և պարողնե... Ամստերդամում մոտ 320 մարդ է բերման ենթարկվել ... ՆԳՆ ՓԾ Երևանի վարչությունն ամփոփել է սեպտեմբե... Սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ Հայոց ցեղասպանության հուշահամալիրը և թանգարան... Նիկոլ Փաշինյանը ժամանել է Կրեմլ Չանչարևիչը Կոնֆերենցիաների լիգայի մեկնարկային... Նախնական տվյալներով, «Դոմուս» ընկերությանը շո... Պուտինն ու Ալիևը հանդիպել են Կրեմլում․ ի՞նչ ... Երևանի 2806-ամյակի առթիվ մայրաքաղաքում մի շար... Պուտինը, Փաշինյանն ու Ալիևը դեռևս չեն նախատես... Մենք վերափոխում ենք առողջապահության կառավարու... ԱՊՀ գագաթնաժողով՝ Փաշինյանի և Ալիևի մասնակցու... Դանակներով ծեծկռտուք՝ Երևանում․ 10 անչափահաս ... Մեսսիի եղբայրն այցելել է Թումո Քննարկվել են արցախահայերի իրավունքներին վերաբ... Փոխվարչապետը հյուրընկալել է Համաշխարհային բան... Գլխավոր դատախազությունը պահանջում է Աղվան Հով... Հարևանի բանկային քարտից գումար էր հափշտակել և... Տավուշի մարզում 18-ամյա տղան էլեկտրահարվել և ... ՊԵԿ-ը բացահայտել է սոցիալական ցանցերի միջոցով... Մեր նպատակն է աջակցել Հայաստանի վերափոխմանը ա... Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև սահմանազատման հանձ... Իրականացվելու են պայթեցման աշխատանքներ Արձանագրվել է 12 պատահար․ 12 մարդ ստացել է տա... «Հեզբոլլահ»-ը հրթիռներ է արձակել Թել Ավիվից ո... Տարադրամի փոխարժեքները այսօրվա դրությամբ Իսպանացի պատգամավորի կարծիքով՝ Ադրբեջանը ձգձգ... Արարատի մարզում մայրը տան այգում հայտնաբերել ... Հեծանվային զբոսանք՝ Մոսկվայում. Փաշինյանը տես... ՀՀ քննչական կոմիտեն 10 տարեկան է (տեսանյութ) ... ՀՀ ՄԻՊ-ը ՄԱԿ-ի մշտական համակարգողի հետ քննարկ... Աստղագուշակ՝ հոկտեմբերի 8-ի համար Ի՞նչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Պլանային անջատումներ՝ հոկտեմբերի 8-ին Սյունիքի մարզպետը մտավախություն ունի, որ իրեն... Դոն Պիպոն Մոսկվայում ցուցահանդես է բացել. «Փա... Վահե Ստեփանյանից մինչև Արփի Դավոյան. վերջինս ... Ի՞նչ է փնտրում ՊԵԿ-ը «Տոյոտա Երևանում». «Փաստ... Մեկ քայլ է մնացել. «Հրապարակ» Որոշ հասցեներում գազ չի լինելու Ռուսաստանաբնակ էլիտայի ներկայացուցիչների հետ ... ՔՊ-ն հաշվետվություն է ուզում Արգիշտի Քյարամյա... Աթենք ՍՊԸ-ն կրկին դատական քաշքշուկի մեջ է. ո՞... Սպիտակցի Հայկոյի որդին շարունակում է մեղադրյա... Հենրիխ Մխիթարյանը հրաժարվե՞լ է հանդիպել Ավինյ... Վարույթ է հարուցվել բուհի դեմ. կասկածելի բան ... Ջուր չի լինելու․ հասցեներ Ես ֆուտբոլի մեծ երկրպագու եմ․ Կարլսենն ասել է... Իլոն Մասկն ուղերձ է հղել Երևանում անցկացված W... Էլթոն Ջոնն անկեղծորեն խոսել է իր առողջության ... «Դոմուսի» հրդեհը միայն գույքի մասով պատճառել ... Չենք ողջունում Հայաստանում ԵՄ առաքելության նե... Մանրամասներ՝ Ներքին Շենգավիթի բնակարաններից մ... Ռուսաստանի հետ հարաբերությունների կարգավորում... «Շենքերի էներգաարդյունավետ արդիականացմանն ուղ...
Մամուլ
Սյունիքի մարզպետը մտավախությու... Դոն Պիպոն Մոսկվայում ցուցահանդ... Վահե Ստեփանյանից մինչև Արփի Դա... Ի՞նչ է փնտրում ՊԵԿ-ը «Տոյոտա Ե... Մեկ քայլ է մնացել. «Հրապարակ» ...
Տեսանյութեր
Ինչպիսին է Վազգեն Սարգսյանի ան...
Հանկարծամահ եղած 15-ամյա տղան ...
Մոսկվայի Lotte հյուրանոցի աշխա...
ՆԳՆ Միգրացիայի և քաղաքացիությա...
Operativ.am
Ամենաընթերցվածը
«Դոմուսի» հրդեհը միայն գույքի մասով պատճառել ... Հենրիխ Մխիթարյանը հրաժարվե՞լ է հանդիպել Ավինյ... Սյունիքի մարզպետը մտավախություն ունի, որ իրեն... Ռուսաստանաբնակ էլիտայի ներկայացուցիչների հետ ... Հեծանվային զբոսանք՝ Մոսկվայում. Փաշինյանը տես...
Տարածաշրջան
Արցախի թեմի առաջնորդը Արցախի հ... Իրանում «Դիմադրության դաշնագրի... Իլհամ Ալիևը ժամանել է ՌԴ Բաքուն Երևանին կոչ է արել փոխե... Մակրոնը դաշնակիցներին կոչ է ար... Բաքվից արձագանքել են ՀՀ ԱԳՆ-ին Անթալիայում զբոսաշրջիկներ տեղա... Իրանի արտգործնախարարը ժամանել ... Իրանը ունակ է միաժամանակյա հար... Իրանի գերագույն առաջնորդը բոլո...
Մշակույթ
Լեգենդար Պլասիդո Դոմինգոն համե... Համառուսաստանյան փառատոն՝ Փարա... Պլասիդո Դոմինգոն համերգ կունեն...
Ուղիղ խոսք
ԱՊՀ գագաթնաժողով՝ Փաշինյանի և ... Կադրեր՝ «Դոմուս» հիպերմարկետի ... Հանրահավաքի մասնակիցները Բագրա... Մեծ հանրահավաք՝ Բագրատ Սրբազան... Կառավարության հերթական նիստը՝ ... Բագրատ Սրբազանը Հանրային հեռո... Բագրատ Սրբազանը երթով շարժվում... Երթ և հանրահավաք՝ Հանրապետությ... Փաշինյանն ԱԺ-ում է. ընթանում է... ԱԺ-ում հայտարարությունների ժամ...
website by Sargssyan