Երևան, 28.Դեկտեմբեր.2024, 00:00 |
на Русском
Ըստ թեմաների Հայաստան Քաղաքական Հասարակություն Տնտեսություն Իրավունք Արտակարգ պատահարներ Մշակույթ Սպորտ Հարցազրույցներ LifeStyle Տարածաշրջան Արցախ Թուրքիա Ադրբեջան Վրաստան Իրան Աշխարհ ԱՄՆ Եվրոպա Մերձավոր Արևելք Ռուսաստան Սփյուռք Այլ
Լրահոս
42-ամյա վարորդը «Nissan X-Trail»-ով դուրս է ե... «Գազպրոմը» հունվարի 1-ից կդադարեցնի գազի մատա... Մեկ օր՝ ԶՈՒ ԳՇ պետ, գեներալ-լեյտենանտ Էդվարդ ... Transfermarkt. Յամալը գահընկեց արեց Մբապեին ԵՊՀ ոսկե մեդալով է պարգևատրվել Անուշավան Մակա... ԵՄ-ում բոլոր սարքերը կսնուցվեն միայն USB-C լի... Բեռնատարը դուրս է բերվել ավտոճանապարհի դժվարա... Թանկացման թալանը ոչ մի օգուտ չի կարող տալ, բա... ՊԵԿ օպերատիվ հետախուզության վարչության պետն ա... Ռուբեն Վարդանյանի գործն ուղարկվել է դատարան Շիրակի մարզի Փանիկի ճանապարհը հիմնանորոգված է... Ադրբեջանը պատրաստվում է փոխել ՌԴ քաղաքացիների... Նիկոլ Փաշինյանը ցավակցական հեռագիր է հղել Հնդ... Մոտենում է «Իմ քայլը» հիմնադրամի ամանորյա մեծ... ՆԳ նախարարը Արմավիրում աշխատանքային խորհրդակց... Աղազարյանի ու մյուս ՔՊ-ականների հարցը կվճռվի ... Կինոն ձևավորում է մտածելակերպ, և այս բազմաշեր... 2 զոհ, 2 վիրավոր․ ողբերգական ավտովթար՝ Շիրակի... Ղազախստանի նախագահը կոչ է արել մանրակրկիտ ստո... «Նոր տարվա գիշեր». Արկադի Դումիկյանը նոր տեսա... Հայ շախմատիստները շարունակում են ելույթներն ա... Տարին ավարտում ենք բավականին մեծ ձեռքբերումնե... Հայաստանով Վրաստան մաքսանենգ ճանապարհով թմրան... Երևանում «BMW»-ն բախվել է կայանված «Ford»-ին.... Երկրաշարժ՝ Վրաստանում․ այն զգացվել է նաև Հայա... Ծաղկաձորում օրենքի խախտմամբ օտարված՝ շուրջ 64... Անհետ կորածների հարցերով խորհրդարանական լսում... Սպասվում են տեղումներ. օդի ջերմաստիճանը կնվազ... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 2 ձ... Սլովակիայի վարչապետը սպառնացել է դադարեցնել Ո... Վայոց ձորում իրանական բեռնատարում հայտնաբերվե... Երազում եմ որդի ունենալ․ Սուրեն Փահլևանյանը՝ ... Տարադրամի փոխարժեքները այսօրվա դրությամբ Ռոնալդուն աջակցել է ՄՅՈՒ-ի գլխավոր մարզիչ Ամո... Քովիդ թեստիս պատասխանը վերջապես բացասական է. ... Ի՞նչ հետևանքներ կունենա աշխատաժամանակի կրճատո... Նոր մանրամասներ՝ իրանական համարանիշներով ավտո... Պետության զարգացման հիմքում ստեղծագործող մարդ... Անհետ կորածների հարազատներն ԱԺ-ում են՝ հանդիպ... 2025-ին Երևանում բռնցքամարտի 3 խոշոր մրցաշար ... ԱՄՆ-ը ֆինանսական պատժամիջոցներ է սահմանել Բիձ... Բելառուսում Հայաստանի դեսպան Ռազմիկ Խումարյան... ՀՀ-ի շուրջ ահագնացող սպառնալիքներին իշխանությ... Ոստիկանությունն ու Փրկարար ծառայությունն անցե... Հանրապետությունում նկատվում է սուր շնչառական ... Սիսիան-Լծեն ճանապարհին ավտոբուս է կողաշրջվել Կարլսենը հեռացվել է արագ շախմատի ԱԱ-ից. պատճա... Հունվարի 11-13-ը Արմավիրի մարզի Փարաքար խոշոր... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 35 ... Ռոնալդուն պատասխանել է՝ ցանկանու՞մ է ապագայու... Ի՞նչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Ձորաղբյուր-Ողջաբերդ ճանապարհին մեքենան սահել ... Լույս չի լինելու․ հասցեներ Գավառ-Սևան ճանապարհին մեքենան դուրս է եկել եր... Նայում եմ աղյուսակին ու տեսնում եմ, որ նրանք ... Որպես կանոն՝ ես ընդունում եմ պայմանը՝ խաղի ին... Ագրարայինում կրճատումներ են սպասվում. «Հրապար... Տիգրան Ավինյանի ավիատոմսի հետ կապված՝ քաղաքապ... Կռվախնձորը մարզպետի աթոռն է. «Հրապարակ» Հայ կամավորները մեկնել են Անապա՝ օգնելու վերա... Արցախի ՄԻՊ-ը տվյալներ է հավաքագրում օկուպացվա... ՆԱՏՕ-ն կմեծացնի ռազմական ներկայությունը Բալթի... Աննա Հակոբյանի անունից արյունաբանական կենտրոն... 2024թ. մեծածավալ աշխատանքներ են իրականացվել Շ... Այց՝ «Երևանի մանկան տուն» ՊՈԱԿ Դա արդար չէր․ Ռոնալդուն նշել է, թե ով պետք է ... Սպիտակ տունը հնարավոր է համարում Ռուսաստանի Հ... Այց Գավառի մանկատուն, հետո նաև ՀՕՖ՝ Ամանորի տ... Հեղինակավոր ակումբը պայմանագիր է առաջարկել Սե... ԱՄՆ-ն առաջիկա օրերին կհայտարարի Ուկրաինային ռ... «2025 թ․-ին մեր բալիկը կծնվի». ՔՊ-ական պատգամ... Յամալը գերազանցել է Ռեալի աստղին տրանսֆերային... Սրատուտային վարակի՝ էնտերոբիոզի առաջացման պատ... OPEL-ին համբալ է անվանում մի մարդ, որը տարինե... Հրաժարականի դիմում դեռ չեմ ներկայացրել. Կարեն... Գարիկ Սարգյանը շնորհակալություն է հայտնել Տիգ... Հարավային Կորեան նախագահի նոր պաշտոնակատար ու... Նախագահը մասնակցել է Կենտրոնական բանկի կողմից... Քուչակ գյուղի մոտակայքում մեքենաներ են բախվել Վանաձորում «Hyundai Sonata»-ն վրաերթի է ենթար... Ամփոփվել է վարչական դատավարության էլեկտրոնայի... Հայոց պատմության 7-րդ դասարանի դասագրքի մասին... Անասունները փախել են գոմից, անասնապահը խաբել ... Քոչարյանը և «Հայաստան» խմբակցության պատգամավո... Ռուսաստանը դիմել է ՄԱԿ-ին ու միջազգային հանրո... «Հայտ ներկայացնել և Հայաստանը դարձնել BRICS-ի... Աճարկուտի երեխաները Half-court բասկետբոլի դաշ... Բաքու-Գրոզնի ինքնաթիռի կործանման պատճառը արտա... Արարատի մարզում կհիմնվեն «Թումո» ստեղծարար տե... «Լիդիան Արմենիա» ՓԲԸ-ի բաժնետոմսերի 12,5 տոկո... Բաղրամյան պողոտայում երթևեկությունը վերականգն... Օդի աղտոտվածությունը Առողջապահության նախարարո... ԿԳՄՍՆ-ն չի խոչընդոտում դպրոցներում պարգևավճար... 2025-ին ավանդի փոխհատուցում կտրամադրվի նաև 19... Երիտասարդների մոտ ապօրինի զենք-զինամթերք է հա... ՏԿԵ նախարարն աշխատանքային խորհրդակցություն է ... Քաղաքաշինության կոմիտեում տեղի է ունեցել հանդ... Հայաստանից հեռանալը կլինի, թերևս, ամենադժվարը... Ռաֆայել Երիցյանը՝ Հակակոռուպցիոն կոմիտեի նախա... Հայաստանի և Լիտվայի ԱԳ նախարարները քննարկել ե...
Մամուլ
Ագրարայինում կրճատումներ են սպ... Տիգրան Ավինյանի ավիատոմսի հետ ... Կռվախնձորը մարզպետի աթոռն է. «... Հայ կամավորները մեկնել են Անապ... Այսքան մարտահրավերներ ու ներքի...
Տեսանյութեր
Մեկ օր՝ ԶՈՒ ԳՇ պետ, գեներալ-լե...
Շիրակի մարզի Փանիկի ճանապարհը ...
Մոտենում է «Իմ քայլը» հիմնադրա...
«Նոր տարվա գիշեր». Արկադի Դում...

Ինչպես նիհարել առանց տանջալից դիետաների և մարզումների(լուսանկար)

Поделиться
LifeStyle

Եթե դուք ցանկանում եք կորցնել ավելորդ կիլոգրամները և ձեռք բերել բարակ իրան, ապա այժմ դա հնարավոր է առանց դիետաների և մարզումների: Այս մասին գրում է «Adme.ru»-ն:

Շնչառություն

Հիմնական կանոնը շնչառական վարժությունները կատարելն է, շնչել և արտաշնչել որովայնով և կրծքավանդակով: Օրական 15 րոպե շնչառական վարժություններին տրամադրելով՝ կազատվեք որովայնի և իրանի ավելորդ ճարպից:

 

Լոգանք ընդմիջումներով

Սա գործածվում է այլ մեթոդների հետ միաժամանակ: Ջրի ջերմաստիճանը  աստիճանաբար սառից հասցնելով մինչև տաքի: Լոգանքը օգնում է ոչ միայն նիհարելուն այլև պայքարում է շատ հվանդությունների դեմ, ինչպիսիք են՝  առիթմիայի, գիրության, անոթային խցանումների,  առաջնային փուլում գտնող հիպերտոնիայի և ցեյլուլիտի:Կան նաև հակացուցումներ

Մերսում

Ճարպերի դեմ պայքարի հիանալի և արդունավետ միջոց է  ջրով, մեղրով, ձեռքով մերսումները: Դրանք կարգավորում են արյան շրջանառությունը,  կարգավորում են որովայնի մկանները և աղիների աշխատանքը: Մերսումները կարելի է կատարել տանը, առանց սրահներ այցելելու: Առավելագույն արդյունքի հասնելու համար կանոնավոր կերպով կատարեք այս երեք գործողությունները:

Այս թեմայով

Լրահոս
42-ամյա վարորդը «Nissan X-Trail»-ով դուրս է ե... «Գազպրոմը» հունվարի 1-ից կդադարեցնի գազի մատա... Մեկ օր՝ ԶՈՒ ԳՇ պետ, գեներալ-լեյտենանտ Էդվարդ ... Transfermarkt. Յամալը գահընկեց արեց Մբապեին ԵՊՀ ոսկե մեդալով է պարգևատրվել Անուշավան Մակա... ԵՄ-ում բոլոր սարքերը կսնուցվեն միայն USB-C լի... Բեռնատարը դուրս է բերվել ավտոճանապարհի դժվարա... Թանկացման թալանը ոչ մի օգուտ չի կարող տալ, բա... ՊԵԿ օպերատիվ հետախուզության վարչության պետն ա... Ռուբեն Վարդանյանի գործն ուղարկվել է դատարան Շիրակի մարզի Փանիկի ճանապարհը հիմնանորոգված է... Ադրբեջանը պատրաստվում է փոխել ՌԴ քաղաքացիների... Նիկոլ Փաշինյանը ցավակցական հեռագիր է հղել Հնդ... Մոտենում է «Իմ քայլը» հիմնադրամի ամանորյա մեծ... ՆԳ նախարարը Արմավիրում աշխատանքային խորհրդակց... Աղազարյանի ու մյուս ՔՊ-ականների հարցը կվճռվի ... Կինոն ձևավորում է մտածելակերպ, և այս բազմաշեր... 2 զոհ, 2 վիրավոր․ ողբերգական ավտովթար՝ Շիրակի... Ղազախստանի նախագահը կոչ է արել մանրակրկիտ ստո... «Նոր տարվա գիշեր». Արկադի Դումիկյանը նոր տեսա... Հայ շախմատիստները շարունակում են ելույթներն ա... Տարին ավարտում ենք բավականին մեծ ձեռքբերումնե... Հայաստանով Վրաստան մաքսանենգ ճանապարհով թմրան... Երևանում «BMW»-ն բախվել է կայանված «Ford»-ին.... Երկրաշարժ՝ Վրաստանում․ այն զգացվել է նաև Հայա... Ծաղկաձորում օրենքի խախտմամբ օտարված՝ շուրջ 64... Անհետ կորածների հարցերով խորհրդարանական լսում... Սպասվում են տեղումներ. օդի ջերմաստիճանը կնվազ... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 2 ձ... Սլովակիայի վարչապետը սպառնացել է դադարեցնել Ո... Վայոց ձորում իրանական բեռնատարում հայտնաբերվե... Երազում եմ որդի ունենալ․ Սուրեն Փահլևանյանը՝ ... Տարադրամի փոխարժեքները այսօրվա դրությամբ Ռոնալդուն աջակցել է ՄՅՈՒ-ի գլխավոր մարզիչ Ամո... Քովիդ թեստիս պատասխանը վերջապես բացասական է. ... Ի՞նչ հետևանքներ կունենա աշխատաժամանակի կրճատո... Նոր մանրամասներ՝ իրանական համարանիշներով ավտո... Պետության զարգացման հիմքում ստեղծագործող մարդ... Անհետ կորածների հարազատներն ԱԺ-ում են՝ հանդիպ... 2025-ին Երևանում բռնցքամարտի 3 խոշոր մրցաշար ... ԱՄՆ-ը ֆինանսական պատժամիջոցներ է սահմանել Բիձ... Բելառուսում Հայաստանի դեսպան Ռազմիկ Խումարյան... ՀՀ-ի շուրջ ահագնացող սպառնալիքներին իշխանությ... Ոստիկանությունն ու Փրկարար ծառայությունն անցե... Հանրապետությունում նկատվում է սուր շնչառական ... Սիսիան-Լծեն ճանապարհին ավտոբուս է կողաշրջվել Կարլսենը հեռացվել է արագ շախմատի ԱԱ-ից. պատճա... Հունվարի 11-13-ը Արմավիրի մարզի Փարաքար խոշոր... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 35 ... Ռոնալդուն պատասխանել է՝ ցանկանու՞մ է ապագայու... Ի՞նչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Ձորաղբյուր-Ողջաբերդ ճանապարհին մեքենան սահել ... Լույս չի լինելու․ հասցեներ Գավառ-Սևան ճանապարհին մեքենան դուրս է եկել եր... Նայում եմ աղյուսակին ու տեսնում եմ, որ նրանք ... Որպես կանոն՝ ես ընդունում եմ պայմանը՝ խաղի ին... Ագրարայինում կրճատումներ են սպասվում. «Հրապար... Տիգրան Ավինյանի ավիատոմսի հետ կապված՝ քաղաքապ... Կռվախնձորը մարզպետի աթոռն է. «Հրապարակ» Հայ կամավորները մեկնել են Անապա՝ օգնելու վերա... Արցախի ՄԻՊ-ը տվյալներ է հավաքագրում օկուպացվա... ՆԱՏՕ-ն կմեծացնի ռազմական ներկայությունը Բալթի... Աննա Հակոբյանի անունից արյունաբանական կենտրոն... 2024թ. մեծածավալ աշխատանքներ են իրականացվել Շ... Այց՝ «Երևանի մանկան տուն» ՊՈԱԿ Դա արդար չէր․ Ռոնալդուն նշել է, թե ով պետք է ... Սպիտակ տունը հնարավոր է համարում Ռուսաստանի Հ... Այց Գավառի մանկատուն, հետո նաև ՀՕՖ՝ Ամանորի տ... Հեղինակավոր ակումբը պայմանագիր է առաջարկել Սե... ԱՄՆ-ն առաջիկա օրերին կհայտարարի Ուկրաինային ռ... «2025 թ․-ին մեր բալիկը կծնվի». ՔՊ-ական պատգամ... Յամալը գերազանցել է Ռեալի աստղին տրանսֆերային... Սրատուտային վարակի՝ էնտերոբիոզի առաջացման պատ... OPEL-ին համբալ է անվանում մի մարդ, որը տարինե... Հրաժարականի դիմում դեռ չեմ ներկայացրել. Կարեն... Գարիկ Սարգյանը շնորհակալություն է հայտնել Տիգ... Հարավային Կորեան նախագահի նոր պաշտոնակատար ու... Նախագահը մասնակցել է Կենտրոնական բանկի կողմից... Քուչակ գյուղի մոտակայքում մեքենաներ են բախվել Վանաձորում «Hyundai Sonata»-ն վրաերթի է ենթար... Ամփոփվել է վարչական դատավարության էլեկտրոնայի... Հայոց պատմության 7-րդ դասարանի դասագրքի մասին... Անասունները փախել են գոմից, անասնապահը խաբել ... Քոչարյանը և «Հայաստան» խմբակցության պատգամավո... Ռուսաստանը դիմել է ՄԱԿ-ին ու միջազգային հանրո... «Հայտ ներկայացնել և Հայաստանը դարձնել BRICS-ի... Աճարկուտի երեխաները Half-court բասկետբոլի դաշ... Բաքու-Գրոզնի ինքնաթիռի կործանման պատճառը արտա... Արարատի մարզում կհիմնվեն «Թումո» ստեղծարար տե... «Լիդիան Արմենիա» ՓԲԸ-ի բաժնետոմսերի 12,5 տոկո... Բաղրամյան պողոտայում երթևեկությունը վերականգն... Օդի աղտոտվածությունը Առողջապահության նախարարո... ԿԳՄՍՆ-ն չի խոչընդոտում դպրոցներում պարգևավճար... 2025-ին ավանդի փոխհատուցում կտրամադրվի նաև 19... Երիտասարդների մոտ ապօրինի զենք-զինամթերք է հա... ՏԿԵ նախարարն աշխատանքային խորհրդակցություն է ... Քաղաքաշինության կոմիտեում տեղի է ունեցել հանդ... Հայաստանից հեռանալը կլինի, թերևս, ամենադժվարը... Ռաֆայել Երիցյանը՝ Հակակոռուպցիոն կոմիտեի նախա... Հայաստանի և Լիտվայի ԱԳ նախարարները քննարկել ե...
Մամուլ
Ագրարայինում կրճատումներ են սպ... Տիգրան Ավինյանի ավիատոմսի հետ ... Կռվախնձորը մարզպետի աթոռն է. «... Հայ կամավորները մեկնել են Անապ... Այսքան մարտահրավերներ ու ներքի...
Տեսանյութեր
Մեկ օր՝ ԶՈՒ ԳՇ պետ, գեներալ-լե...
Շիրակի մարզի Փանիկի ճանապարհը ...
Մոտենում է «Իմ քայլը» հիմնադրա...
«Նոր տարվա գիշեր». Արկադի Դում...
Operativ.am
Ամենաընթերցվածը
OPEL-ին համբալ է անվանում մի մարդ, որը տարինե... Գարիկ Սարգյանը շնորհակալություն է հայտնել Տիգ... 2 զոհ, 2 վիրավոր․ ողբերգական ավտովթար՝ Շիրակի... Հրաժարականի դիմում դեռ չեմ ներկայացրել. Կարեն... Հայոց պատմության 7-րդ դասարանի դասագրքի մասին...
Տարածաշրջան
Ադրբեջանը պատրաստվում է փոխել ... Արցախի ՄԻՊ-ը տվյալներ է հավաքա... Բաքու-Գրոզնի ինքնաթիռի կործանմ... Ադրբեջանական ինքնաթիռին հարված... Azerbaijan Airlines ավիաընկերո... Ադրբեջանական ինքնաթիռի կործանմ... Խոշոր հրդեհ` Բաքվում Ադրբեջանում դեկտեմբերի 26-ին ս... Ադրբեջանական ինքնաթիռի վթարի պ... Գերմանիան կասեցրել է Վրաստանի ...
Մշակույթ
Ցուցահանդես՝ «Կիլիկիոյ Հայոց թ... Երկար դադարից հետո՝ Մայքլ Քոթա... ՀՀ վաստակավոր գեղանկարիչ Հակոբ...
Ուղիղ խոսք
Կառավարության նիստի օրակարգում... Ինչպես են «Զվարթնոց»-ում դիմավ... Կառավարության նիստ․ Ուղիղ ՔՊ-ականներն ԱԺ-ում փակ նիստ են... ՔՊ-ն հաշվում է Գյումրիի քաղաքա... Հանրապետության հրապարակում գլխ... Ֆրանսիայի Աստվածամոր տաճարի վե... Բագրատ Սրբազանը կառավարության ... Կառավարության նիստ. Ուղիղ ԱԺ-ն շարունակում է աշխատանքը․ ...
website by Sargssyan