Ինչպես ազատվել ավելորդ քաշից
Ինչպե՞ս ազատվենք ավելորդ քաշից: Կանաչեղենը խիստ օգտակար է և շատ ցածր կալորիականություն ունի: Այնպես որ, ժամանակն է անցնել աղցանների, քանի որ օրգանիզմը կանաչեղենի, բջջանյութի, բանջարեղենի մարսման վրա, որոնք տաք մշակման չեն ենթարկվել, շատ էներգիա է ծախսում: Ամեն ինչ կերեք, բայց շատ քիչ:
Խորհուրդ տրվող սնդամթերքներն են .
վարունգ-100 գրամում 15կկալ
լոլիկ-20 կկալ
բողկ-16 կկալ
հազար-11 կկալ
սպանախ-16 կկալ
Հազարը, որը ցողված է 1 թ.գ. բուսական յուղով, կկշտացնի, ինչպես մեկ բաժին ճաշը:
Ախորժակի թշնամին է սխտորը: Կարելի է օրը 1 պճեղ սխտոր կուլ տալ առանց ծամելու:
Եթե ուտելուց առաջ խմեք 1 բաժակ տոմատի հյութ կամ հանքային ջուր, կարելի է կրճատել ընդունվող չափաբաժնի 1/3 –ը: