Մթերքներ, որոնք նպաստում են ինքնազգացողության լավացմանը

Ամերիկացի գիտնականներն ուսումնասիրությունների արդյունքում եկել են այն եզրահանգման, որ մարդուն անհրաժեշտ են մի շարք մթերքներ, որոնցից մարդը չպետք է հրաժարվի: Դրանք կնպաստեն մարդու ինքնազգացողության և առողջության բարելավմանը: Ահա այդ մթերքները.

1. կիտրոն

2. խնձոր

3. լոլիկ

4. վարունգ

5. կանաչեղեն

6. ծիրան

7. կաղամբ

8. մեղր

9. ընկույզ

10. նարինջ

Սրանք այն մթերքներն են, որոնք մեծ քանակությամբ վիտամիններ են պարունակում: