Երևան, 24.Ապրիլ.2018, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Ինչո՞ւ և որտե՞ղ է գեներալ Սեյրան Սարոյանը մեկ... Պուտինը կապ չի հաստատել ո՛չ Սերժ Սարգսյանի‚ ո... Մանրամասներ ԵԿՄ փոխնախագահ Նվեր Հովհաննիսյանի... Երկրաշաժ Թուրքիայում. կան տուժածներ (լուսանկա... Թշնամանք չպետք է լինի․ Արթուր Բաղդասարյանը՝ Ն... Արմեն Սարգսյանն այցելել է Ծիծեռնակաբերդի հուշ... Ես դեռ անալիզ չեմ արել. Արթուր Ջավադյանը՝ Սեր... Ծանր աշխատանք պետք է տանենք. Ռուբեն Վարդանյան... Հայտնի է, երբ կանցկացվի «Օսկար» մրցանակաբաշխո... Ովքեր այսօր այցելեցին Ծիծեռնակաբերդ (տեսանյու... «Պատրաստ ենք աշխատել Կարեն Կարապետյանի հետ». ... Սեյրան Սարոյանը մեկնեց Հայաստանից (տեսանյութ) Վարչապետի պաշտոնակատար Կարեն Կարապետյանն անցկ... Հրապարակվել է Քիմ Քարդաշյանի անկողնային լուսա... Եթե կայացվել ա որոշումը, ուրեմն արդարացված է ... Ժամանակը ցույց կտա, ես ժամանակից առաջ չեմ սիր... «Երկրում իշխանություն չի փոխվել». Հրայր Թովմա... Սերժ Սարգսյանը բացառիկ ու անփոխարինելի պետակա... Ոստիկանությունը զգուշացնում է վարորդներին Ջրանցքում մեքենա է հայտնաբերվել, որի մեջ քաղա... Կարեն Կարապետյանն ու Բակո Սահակյանը քննարկել ... Անշուշտ շարունակելու եմ ծառայել իմ ժողովրդին.... Տորոնտոյում 10 մարդու սպանած վարորդը հայ է, ա... Երևի թե մի բան հնարեմ. Լևոն Ալթունյանը` իր ապ... Սերժ Սարգսյանը դուռ բացեց, որպեսզի այս ճգնաժա... Տեղը չես հասկանում, անցի. Վիգեն Սարգսյան (տես... Ջորջ Բուշ ավագը հոսպիտալացվել է ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարն անդրադարձել է Հայաստ... Փառք Աստծո, Նիկոլը լեզու էլ ունի, բերան էլ ու... Իմ տեղակալին Ճոյտի մարդիկ են սպանել, ոչ թե շա... Ծիծեռնակաբերդի հուշահամալիր այցելեց Հայաստանի... Մենք մեր հարցերը պետք է լուծենք իրար հետ լեզո... Լինել կուռ, համախմբված ու միասնական. Բակո Սահ... Ծիծեռնակաբերդի հուշամալիր. Ցեղասպանության 103... Նիկոլ Փաշինյանը այսօրվա և վաղվա անելիքների մա... Կալանավորվածներ Լևոն Բարսեղյանն ու Տիգրան Մազ... Ֆրանսիայի նախագահ Էմանուել Մակրոնը ուղերձով դ... Իմ շնորհավորանքները հայ ժողովրդին, բրավո՛ Փաշ... Հրդեհ Երևանի ստորգետնյա ավտոկայանատեղիում. փր... Քիմ Քարդաշյանը՝ Հայաստանի իրադարձությունների ... Իշխանությունը հասկացել էր, որ հայտնվել է պատա... ՀՀԿ-ի ստորին էշելոնի ներկայացուցիչներն անցել ... 57 միլիոն դրամի եկամուտ՝ Լևոն Մկրտչյանի «գրպա... ՀՅԴ-ն՝ առկախված. Կշարունակե՞ն հավատարիմ մնալ ... ՀՀԿ-ն կարող է պառակտվել. ոմանք հուզվել են Շմայսը չի տխրել. «Մինչև հիմա ոնց էի ապրում, ա... Հեղափոխությունը հեղափոխություն, բայց հարևաննե... ՀՀ ԱԻՆ-ը պահանջում է դադարեցնել փրկարարի համա... Հենրիխ Մխիթարյանը բաց կթողնի «Աթլետիկոյի» հետ... Քանյե Ուեսթը ապագա է «տեղափոխվել» և սիրո խոստ... ԱԻՆ ՓԾ ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն... «Երջանկությունը՝ հայկական ձևով». Gazeta.ru-ի ... Լևոն Բարսեղյանն ազատ արձակվեց Սպիտակի երկրաշարժի 30-րդ տարելիցի հիշատակմանն... Էջմիածնի տարածքային բաժանմունքի փոխնախագահը, ... Գրոսմայստերը պարտվեց, բայց ոչ թե որովհետև ծեր... Էջմիածնում մահացու դանակահարել են Մանվել Գրիգ... «Հանրապետական կուսակցություն, ձեր ջանին ղուրբ... Նման միջադեպ չի եղել. Սարգիս Սահակյանը՝ պատգա... Ռեժիմն ընկել է, հաջորդ վարչապետը Նիկոլ Փաշինյ... Ռուբեն Ջաղինյանը` Հանրային հեռուստաեթերում այ... Սա կատարվում էր այսօր Հանրապետության հրապարակ... Լրանում է Հայոց ցեղասպանության 103-րդ տարելից... Ժամանակն է ազատության. Անժելա Սարաֆյանը՝ հայա... Պետք է տեղի ունենան արտահերթ խորհրդարանական ը... Կարեն Կարապետյանն ու Դմիտրի Մեդվեդևը հեռախոսա... ՀՀԿ-ական պատգամավոր Սամվել Ալեքսանյանը պարզաբ... Երկիրն աղքատ է ապրում, բայց նրանք ունեն ազգայ... Ոստիկանությունը զգուշացնում է խստագույնս պահպ... Ուզում եմ կոչով դիմել բոլորին, որպեսզի միասին... Սերժ Սարգսյանը կմնա ՀՀԿ-ի ղեկավար. Գագիկ Մինա... ԱՄՆ-ն պատրաստ է աշխատելու Հայաստանի նոր կառավ... Հարգարժան հեղափոխականներ, այսօր ելույթ է ունե... Երեկոյան Երևան (տեսանյութ) Հանրապետության հրապարակն ապրիլի 23-ին՝ երկնքի... Դավիթ Սանասարյանն ու Արմեն Գրիգորյանը ազատ են... Հանրահավաքին մասնակցող մի տղամարդ է մահացել ս... Զարթոնք. Սիրուշոն ներքաղաքական իրադարձություն... Արման Թաթոյանն այցելել է կալանավորված Լևոն Բա... Չկա խնդիր, որ մենք միասին չենք կարող լուծել. ... Իռային ուզում եմ զգուշացնեմ, որ էսօր տուն չեմ... Վենդետա չի լինելու․ Նիկոլ Փաշինյան (տեսանյութ... Ինձ առաջարկում էին, որ Սերժ Սարգսյանը հրաժարա... Սերժ Թանկյանը Սերժ Սարգսյանի հրաժարականի մասի... Էդվարդ Նալբանդյանն ընդունել է Ֆինլանդիայի խոր... Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ. առաջիկա 5... Ուրախ եմ, որ հաջողվեց խուսափել արյունահեղությ... Պատմական նշանակություն ունեցող օր. Երևանը՝ այ... Փառք Աստծո, որ ամեն ինչ անցավ առանց լուրջ ողբ... Հանրահավաքն ավարտվեց. ի՞նչ է կատարվում Հանրապ... Կարևոր է ՌԴ ԱԳՆ ներկայացուցչի արձագանքը. Նիկո... Մենք այս հաղթանակով մեծագույն տուրք ենք մատու... ՌԴ Պետդումայի խոսնակը Սերժ Սարգսյանի հրաժարակ... Շպռոտն արձագանքել է ՀՀ վարչապետի հրաժարականին... Հայաստանում ատելության մթնոլորտի էջը փակված է... Փաշինյանը Կարեն Կարապետյանի հետ պայմանավորվել... Արցախի ՊԲ-ն ներկայացրել է հակառակորդի կուտակո... Մինսկի խումբը կոչ է անում ԼՂ հակամարտության կ... Ապրիլի 25-ին ես հանդիպելու եմ Կարեն Կարապետյա... Մենք չէինք սպասում, որ այսքան մարդ դուրս կգա ...

Ինչպե՞ս առողջ կենսակերպ վարել

Ժամանակակից աշխարհումառողջ կենսակերպ վարելն առավել ակտուալ է դառնում, սակայն կարևոր է հասկանալ, որ առողջ ապրելակերպը պարզապես առավոտյան արված մարմնամարզությունը չէ։

Այն առաջին հերթին կենցաղային մի շարք սկզբունքների ամբողջություն է, որին պարբերաբար հետևելու դեպքում՝ այն կարող ենք մեզ համար դարձնել սովորություն և, ինչու ոչ, յուրօրինակ մշակույթ։

Առողջ կենսակերպ վարելու հիմնական սկզբունքներից է, անկասկած,մարմնի ճիշտ խնամքը։

Անձնական հիգիենային հետևելը ցանկացած մարդու առօրյայի անքակտելի մասն է, որը սովորեցնում են մեզ տանը, մանկապարտեզում, դպրոցում։ Անհրաժեշտ է հաց ուտել միայն լվացված և մաքուր ձեռքերով, ժամանակին այցելել ատամնաբույժին, իմանալ առաջին բուժօգնության կանոնների մասին, չզբաղվել ինքնաբուժությամբ և ժամանակին դիմել բժշկի օգնությանը։ Վերը թվարկվածներն ընդամենը մի քանի պարզագույն կանոններ են, որոնց ընդամենը հետևել է պետք։

Առողջ լինելու համար մարդիկ ակտիվ կենսակերպ են վարում։

Ակտիվությունն ու շարժունությունը սկզբունքային են։ Օրինակ, երեխաներին փոքրուց պետք է սովորեցնել սպորտով և ֆիզկուլտուրայով զբաղվել։ Միևնույն ժամանակ պետք չէ օրգանիզմը չափից շատ ծանրաբեռնել։ Ֆիզիկական ակտիվության չափը որոշելիս հաշվի է առնվում մարդու տարիքային և ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները։

Առողջ ապրելակերպի մեկ այլ սկզբունք է վնասակար սովորություններից հրաժարվելը։

Ալկոհոլը, ծխախոտը, թմրանյութերը կործանարար հետևանքներ են ունենում օրգանիզմի վրա։ Այս խնդիրը հաղթահարելու տարբերակներից մեկը վաղ հասակից ինքդ քեզ համար բացասական վերաբերմունք սերմանելն է դրանց հանդեպ։

Այս ամենին զուգահեռ՝ կարևոր է պահպանել ճիշտ սննդակարգ։

Սննդակարգը պետք է լինի բազմազան։ Սննդակարգում պետք է գերակշռի բուսական, այլ ոչ թե կենդանական սնունդը։ Նախընտրելի է օրական մի քանի անգամ միրգ և բանջարեղեն ուտել՝ նախապատվություն տալով թարմ և տեղական ծագման մթերքին:

 

դիտվել է 1148 անգամ
loading...
Ինչո՞ւ և որտե՞ղ է գեներալ Սեյրան Սարոյանը մեկ... Պուտինը կապ չի հաստատել ո՛չ Սերժ Սարգսյանի‚ ո... Մանրամասներ ԵԿՄ փոխնախագահ Նվեր Հովհաննիսյանի... Երկրաշաժ Թուրքիայում. կան տուժածներ (լուսանկա... Թշնամանք չպետք է լինի․ Արթուր Բաղդասարյանը՝ Ն... Արմեն Սարգսյանն այցելել է Ծիծեռնակաբերդի հուշ... Ես դեռ անալիզ չեմ արել. Արթուր Ջավադյանը՝ Սեր... Ծանր աշխատանք պետք է տանենք. Ռուբեն Վարդանյան... Հայտնի է, երբ կանցկացվի «Օսկար» մրցանակաբաշխո... Ովքեր այսօր այցելեցին Ծիծեռնակաբերդ (տեսանյու... «Պատրաստ ենք աշխատել Կարեն Կարապետյանի հետ». ... Սեյրան Սարոյանը մեկնեց Հայաստանից (տեսանյութ) Վարչապետի պաշտոնակատար Կարեն Կարապետյանն անցկ... Հրապարակվել է Քիմ Քարդաշյանի անկողնային լուսա... Եթե կայացվել ա որոշումը, ուրեմն արդարացված է ... Ժամանակը ցույց կտա, ես ժամանակից առաջ չեմ սիր... «Երկրում իշխանություն չի փոխվել». Հրայր Թովմա... Սերժ Սարգսյանը բացառիկ ու անփոխարինելի պետակա... Ոստիկանությունը զգուշացնում է վարորդներին Ջրանցքում մեքենա է հայտնաբերվել, որի մեջ քաղա... Կարեն Կարապետյանն ու Բակո Սահակյանը քննարկել ... Անշուշտ շարունակելու եմ ծառայել իմ ժողովրդին.... Տորոնտոյում 10 մարդու սպանած վարորդը հայ է, ա... Երևի թե մի բան հնարեմ. Լևոն Ալթունյանը` իր ապ... Սերժ Սարգսյանը դուռ բացեց, որպեսզի այս ճգնաժա... Տեղը չես հասկանում, անցի. Վիգեն Սարգսյան (տես... Ջորջ Բուշ ավագը հոսպիտալացվել է ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարն անդրադարձել է Հայաստ... Փառք Աստծո, Նիկոլը լեզու էլ ունի, բերան էլ ու... Իմ տեղակալին Ճոյտի մարդիկ են սպանել, ոչ թե շա... Ծիծեռնակաբերդի հուշահամալիր այցելեց Հայաստանի... Մենք մեր հարցերը պետք է լուծենք իրար հետ լեզո... Լինել կուռ, համախմբված ու միասնական. Բակո Սահ... Ծիծեռնակաբերդի հուշամալիր. Ցեղասպանության 103... Նիկոլ Փաշինյանը այսօրվա և վաղվա անելիքների մա... Կալանավորվածներ Լևոն Բարսեղյանն ու Տիգրան Մազ... Ֆրանսիայի նախագահ Էմանուել Մակրոնը ուղերձով դ... Իմ շնորհավորանքները հայ ժողովրդին, բրավո՛ Փաշ... Հրդեհ Երևանի ստորգետնյա ավտոկայանատեղիում. փր... Քիմ Քարդաշյանը՝ Հայաստանի իրադարձությունների ... Իշխանությունը հասկացել էր, որ հայտնվել է պատա... ՀՀԿ-ի ստորին էշելոնի ներկայացուցիչներն անցել ... 57 միլիոն դրամի եկամուտ՝ Լևոն Մկրտչյանի «գրպա... ՀՅԴ-ն՝ առկախված. Կշարունակե՞ն հավատարիմ մնալ ... ՀՀԿ-ն կարող է պառակտվել. ոմանք հուզվել են Շմայսը չի տխրել. «Մինչև հիմա ոնց էի ապրում, ա... Հեղափոխությունը հեղափոխություն, բայց հարևաննե... ՀՀ ԱԻՆ-ը պահանջում է դադարեցնել փրկարարի համա... Հենրիխ Մխիթարյանը բաց կթողնի «Աթլետիկոյի» հետ... Քանյե Ուեսթը ապագա է «տեղափոխվել» և սիրո խոստ... ԱԻՆ ՓԾ ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն... «Երջանկությունը՝ հայկական ձևով». Gazeta.ru-ի ... Լևոն Բարսեղյանն ազատ արձակվեց Սպիտակի երկրաշարժի 30-րդ տարելիցի հիշատակմանն... Էջմիածնի տարածքային բաժանմունքի փոխնախագահը, ... Գրոսմայստերը պարտվեց, բայց ոչ թե որովհետև ծեր... Էջմիածնում մահացու դանակահարել են Մանվել Գրիգ... «Հանրապետական կուսակցություն, ձեր ջանին ղուրբ... Նման միջադեպ չի եղել. Սարգիս Սահակյանը՝ պատգա... Ռեժիմն ընկել է, հաջորդ վարչապետը Նիկոլ Փաշինյ... Ռուբեն Ջաղինյանը` Հանրային հեռուստաեթերում այ... Սա կատարվում էր այսօր Հանրապետության հրապարակ... Լրանում է Հայոց ցեղասպանության 103-րդ տարելից... Ժամանակն է ազատության. Անժելա Սարաֆյանը՝ հայա... Պետք է տեղի ունենան արտահերթ խորհրդարանական ը... Կարեն Կարապետյանն ու Դմիտրի Մեդվեդևը հեռախոսա... ՀՀԿ-ական պատգամավոր Սամվել Ալեքսանյանը պարզաբ... Երկիրն աղքատ է ապրում, բայց նրանք ունեն ազգայ... Ոստիկանությունը զգուշացնում է խստագույնս պահպ... Ուզում եմ կոչով դիմել բոլորին, որպեսզի միասին... Սերժ Սարգսյանը կմնա ՀՀԿ-ի ղեկավար. Գագիկ Մինա... ԱՄՆ-ն պատրաստ է աշխատելու Հայաստանի նոր կառավ... Հարգարժան հեղափոխականներ, այսօր ելույթ է ունե... Երեկոյան Երևան (տեսանյութ) Հանրապետության հրապարակն ապրիլի 23-ին՝ երկնքի... Դավիթ Սանասարյանն ու Արմեն Գրիգորյանը ազատ են... Հանրահավաքին մասնակցող մի տղամարդ է մահացել ս... Զարթոնք. Սիրուշոն ներքաղաքական իրադարձություն... Արման Թաթոյանն այցելել է կալանավորված Լևոն Բա... Չկա խնդիր, որ մենք միասին չենք կարող լուծել. ... Իռային ուզում եմ զգուշացնեմ, որ էսօր տուն չեմ... Վենդետա չի լինելու․ Նիկոլ Փաշինյան (տեսանյութ... Ինձ առաջարկում էին, որ Սերժ Սարգսյանը հրաժարա... Սերժ Թանկյանը Սերժ Սարգսյանի հրաժարականի մասի... Էդվարդ Նալբանդյանն ընդունել է Ֆինլանդիայի խոր... Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ. առաջիկա 5... Ուրախ եմ, որ հաջողվեց խուսափել արյունահեղությ... Պատմական նշանակություն ունեցող օր. Երևանը՝ այ... Փառք Աստծո, որ ամեն ինչ անցավ առանց լուրջ ողբ... Հանրահավաքն ավարտվեց. ի՞նչ է կատարվում Հանրապ... Կարևոր է ՌԴ ԱԳՆ ներկայացուցչի արձագանքը. Նիկո... Մենք այս հաղթանակով մեծագույն տուրք ենք մատու... ՌԴ Պետդումայի խոսնակը Սերժ Սարգսյանի հրաժարակ... Շպռոտն արձագանքել է ՀՀ վարչապետի հրաժարականին... Հայաստանում ատելության մթնոլորտի էջը փակված է... Փաշինյանը Կարեն Կարապետյանի հետ պայմանավորվել... Արցախի ՊԲ-ն ներկայացրել է հակառակորդի կուտակո... Մինսկի խումբը կոչ է անում ԼՂ հակամարտության կ... Ապրիլի 25-ին ես հանդիպելու եմ Կարեն Կարապետյա... Մենք չէինք սպասում, որ այսքան մարդ դուրս կգա ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan