Երևան, 23.Փետրվար.2017, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
ԱՄՆ-ում մուսուլմաններն 90 հազար դոլար են հավա... Արարատում 6 մարդ թունավորվել է շմոլ գազից. ն... Դևիդ Բոուին հետմահու պարգևատրվել է «Brit Awar... Բազմաթիվ օրենքների նախագծեր կան, որոնք բավակա... ՕՊԵԿ-ը նավթի համաշխարհային պաշարների նվազում ... Վարչապետը մի շարք հանձնարարականներ է տվել Թրամփը չեղարկել է դպրոցներում զուգարան ընտրել... Երկրպագուների անակնկալը՝ Սիրուշոյին (տեսանյու... Ավստրիան կաջակցի Լեռնային Ղարաբաղի հակամարտու... Հերթն Իրանինն է Տրանսպորտի նախարարը՝ Վրաստան կատարելիք այցի և... Այսօր Խորհրդային բանակի կազմավորման օրն է Տենց բան չկա, ինձ տրված է այլ դերակատարությու... Մեհրիբանի նշանակման իրադարձությունը շատ ավելի... Որքա՞ն են կազմել արտահանման ծավալները և որքա... Տափակ կռուտիտները ավելի շատ Ադրբեջանի ՊՆ-ին ե... Անդրոմեդայի գալակտիկայում հայտնաբերել են մութ... Տեղ թողնենք ապրիլի 2-ից միասին աշխատելու և պա... Ինչ էր այսօր կատարվում Կառավարության շենքի դի... «Դոպինգ» ՏՏ ոլորտին Հակառակորդի կրակը ճնշելու պահին փամփուշտը փող... Ծխախոտի փոխարեն զինծառայողներին գումար կտրամա... Instagram-ը նոր ֆունկցիա ունի Էդվարդ Նալբանդյանը հանդիպել է ռուսաստանյան առ... Երևանի բնակիչը մեքենայով հարվածել է ՀՀ ՊՆ դար... Ադրբեջանը փնտրում է նոր «լուկաշենկոների» Ճապոնական «Nissan»-ի ղեկավարը հեռանում է պաշտ... Պատմության մեջ այս օրը. փետրվարի 23 Գորբաչովը վաճառքի է հանել Բավարական Ալպերի իր... Հյուսիս-Հարավ էներգամիջանցքների ծրագիրը կմեծա... ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարն ահաբեկչության դեմ պա... Արցախի զորամասերից մեկի պահպանության տեղամասո... Դոլարի, ռուբլու և եվրոյի փոխարժեքը՝ հայաստանյ... ՊԲ առաջապահ զորամասերը դիմել են կանխարգելիչ գ... Օսկանյանը մամուլից է իմացել. ո՞ւմ ականջներն ե... Եթե ինձ ձայն չտաք, մեկ է՝ լցնելով իմ ուզած թի... Արմեն Ռուստամյանը վթարի է ենթարկվել Խոսնակները գնում են ԱԺ. Արման Սաղաթելյանն ու ... Ովքեր են 8-ամյա կրթությամբ փոխմարզպետի հովանա... Տարոն Մարգարյանն անցել է «գրոհի». ո՞րն է նոր ... Ձայնի «փոխարժեքն» աճում է. «դալալչիները» սպաս... Ծառուկյանը մինչև ցուցակում անձանց ընդգրկելը մ... Տարոն Մարգարյանը բյուջեի հաշվին 5 հազարից մին... Աբրահամ Մանուկյանին կփոխարինի որդին, ով Ներսի... Ռոբերտ Քոչարյանը նոր պլաններ է մշակում. ինչպե... Արարատի մարզպետը հանձնարարել է դպրոցներում ցո... Սամվել Ալեքսանյանը Շենգավիթում գործի է դրել ք... Շմայսը պատգամավոր չի դառնա, այլ Արմավիրի գազա... Ռեյտինգային հայտնի թեկնածուների դեֆիցիտն առկա... Ընտրությունների օրը, ըստ ամենայնի, չի փոխվի Սեյրան Օհանյանը, հնարավոր է, չվերցնի մանդատը 8 ամենաանհավատալի նորագույն ռոբոտները (տեսանյ... Երկրատիպ մոլորակները փաստորեն բավականին տարած... Գերմանիան Ռուսաստանին «վախեցնելու» նոր ձև է գ... Փլուզում Վեդի գյուղում՝ ձյան ծանրության պատճա... Ջեքսոնի դուստրը՝ նորաձևության ամսագրի շապիկին... Հղի մոդել Իրինա Շեյքը թթու և քաղցր է ուտում (... Ավստրալիայում ինքնաթիռն ընկել է առևտրի կենտրո... Հայաստանում զինծառայությանը կանանց մասնակցութ... Ռուսաստանն Արկտիկայում ատոմային ռումբ է պայթե... Մխիթարյանը խոսել է ստացած վնասվածքի մասին Բալահովիտ գյուղում այրվել են տան խոհանոցն ու ... Ժնևում ակնկալվում է սիրիական հակամարտությանը ... Պամելա Անդերսոնը պաշտպանել է բռնաբարության մե... Միխայիլ Գալուստյանը մեծ շուքով նշել է դստեր ծ... Կասկածյալների փախուստը կանխել են մի խումբ անչ... «Apple»-ը Սթիվ Ջոբսի անվան թատրոն կբացի Մեհրիբան Ալիևան ունի տեղակալ՝ Նախիջևանի անմեղ... Վլադիմիր Մարգարյանը հաղթեց ադրբեջանցուն. Բաչկ... Մելանյա Թրամփի վարքը խոսում է ամուսնական կյան... Նոր «երկաթե թռչունները» կժամանեն Հայաստան Էդվարդ Նալբանդյանը հանդիպեց համատեղության կար... Թուրքիան Իսրայելին կոչ է անում դադարեցնել պաղ... Ադրբեջանցի զինվոր է զոհվել Լույս չի լինի հետևյալ հասցեներում... «NASA»-ն կյանքի համար պիտանի 3 մոլորակ է հայտ... Էրդողանը Ժիրինովսկուն խոստացե՞լ է դուրս բերել... Եթե ցանկանում եք ձեր համայնքը զարգացնել, ապա ... Ամերիկացիները գնաճի պատճառով այսուհետ ավելի ք... Նալբանդյանն ու Լավրովը բացեցին ՀՀ և ՌԴ դիվանա... Մխիթարյանը փոխարինվեց վնասվածքի պատճառով Իսրայելի խորհրդարանն անփոփոխ է թողել դրես կոդ... Թուրքիայի վարչապետն ահաբեկիչ է Մխիթարյանը բացեց «Սենթ Էտյենին»-ի դեմ խաղի հ... ԱՄՆ-ն չի բացառել Սիրիայում ռազմական ներկայութ... Եղանակը՝ Հայաստանում Ստորագրվել է ՊՆ և Կարմիր խաչի 2017թ. համագործ... Պուտինի աշխատանքից գոհ է ռուսների 84%-ը Տեղի է ունեցել Հյուսիս-հարավ ճանապարհային միջ... Մխիթարյանը ֆրանսիական «Սենթ Էտյենին»-ի դեմ խա... Կիրկորովը Ռուսաստանին առաջարկել է հրաժարվել «... Հնդկական նահանգն արգելել է շքեղ հարսանիքների ... Ոստիկանությունն ա մեր կուսակցությունը, իսկ օր... Աստղագետները տիեզերքում ամենավառ լուսարձակն ե... Նալբանդյանն ու Լավրովը հանդիպել են. օրակարգու... Ճապոնիայում հայտնաբերվել է Դաունի սինդրոմով ե... Էներգետիկ «Dream Team»-ի հեռանկարը Թրամփը գոլֆին է տրամադրել իր նախագահած օրերի ... Միանշանակ է, որ թյուրքական ծագման տեղանուններ... Ռուսաստանի կողմից մեծամասշտաբ սպառնալիքները չ...

Ինչպե՞ս առողջ կենսակերպ վարել

Ժամանակակից աշխարհումառողջ կենսակերպ վարելն առավել ակտուալ է դառնում, սակայն կարևոր է հասկանալ, որ առողջ ապրելակերպը պարզապես առավոտյան արված մարմնամարզությունը չէ։

Այն առաջին հերթին կենցաղային մի շարք սկզբունքների ամբողջություն է, որին պարբերաբար հետևելու դեպքում՝ այն կարող ենք մեզ համար դարձնել սովորություն և, ինչու ոչ, յուրօրինակ մշակույթ։

Առողջ կենսակերպ վարելու հիմնական սկզբունքներից է, անկասկած,մարմնի ճիշտ խնամքը։

Անձնական հիգիենային հետևելը ցանկացած մարդու առօրյայի անքակտելի մասն է, որը սովորեցնում են մեզ տանը, մանկապարտեզում, դպրոցում։ Անհրաժեշտ է հաց ուտել միայն լվացված և մաքուր ձեռքերով, ժամանակին այցելել ատամնաբույժին, իմանալ առաջին բուժօգնության կանոնների մասին, չզբաղվել ինքնաբուժությամբ և ժամանակին դիմել բժշկի օգնությանը։ Վերը թվարկվածներն ընդամենը մի քանի պարզագույն կանոններ են, որոնց ընդամենը հետևել է պետք։

Առողջ լինելու համար մարդիկ ակտիվ կենսակերպ են վարում։

Ակտիվությունն ու շարժունությունը սկզբունքային են։ Օրինակ, երեխաներին փոքրուց պետք է սովորեցնել սպորտով և ֆիզկուլտուրայով զբաղվել։ Միևնույն ժամանակ պետք չէ օրգանիզմը չափից շատ ծանրաբեռնել։ Ֆիզիկական ակտիվության չափը որոշելիս հաշվի է առնվում մարդու տարիքային և ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները։

Առողջ ապրելակերպի մեկ այլ սկզբունք է վնասակար սովորություններից հրաժարվելը։

Ալկոհոլը, ծխախոտը, թմրանյութերը կործանարար հետևանքներ են ունենում օրգանիզմի վրա։ Այս խնդիրը հաղթահարելու տարբերակներից մեկը վաղ հասակից ինքդ քեզ համար բացասական վերաբերմունք սերմանելն է դրանց հանդեպ։

Այս ամենին զուգահեռ՝ կարևոր է պահպանել ճիշտ սննդակարգ։

Սննդակարգը պետք է լինի բազմազան։ Սննդակարգում պետք է գերակշռի բուսական, այլ ոչ թե կենդանական սնունդը։ Նախընտրելի է օրական մի քանի անգամ միրգ և բանջարեղեն ուտել՝ նախապատվություն տալով թարմ և տեղական ծագման մթերքին:

 

դիտվել է 1134 անգամ
loading...
ԱՄՆ-ում մուսուլմաններն 90 հազար դոլար են հավա... Արարատում 6 մարդ թունավորվել է շմոլ գազից. ն... Դևիդ Բոուին հետմահու պարգևատրվել է «Brit Awar... Բազմաթիվ օրենքների նախագծեր կան, որոնք բավակա... ՕՊԵԿ-ը նավթի համաշխարհային պաշարների նվազում ... Վարչապետը մի շարք հանձնարարականներ է տվել Թրամփը չեղարկել է դպրոցներում զուգարան ընտրել... Երկրպագուների անակնկալը՝ Սիրուշոյին (տեսանյու... Ավստրիան կաջակցի Լեռնային Ղարաբաղի հակամարտու... Հերթն Իրանինն է Տրանսպորտի նախարարը՝ Վրաստան կատարելիք այցի և... Այսօր Խորհրդային բանակի կազմավորման օրն է Տենց բան չկա, ինձ տրված է այլ դերակատարությու... Մեհրիբանի նշանակման իրադարձությունը շատ ավելի... Որքա՞ն են կազմել արտահանման ծավալները և որքա... Տափակ կռուտիտները ավելի շատ Ադրբեջանի ՊՆ-ին ե... Անդրոմեդայի գալակտիկայում հայտնաբերել են մութ... Տեղ թողնենք ապրիլի 2-ից միասին աշխատելու և պա... Ինչ էր այսօր կատարվում Կառավարության շենքի դի... «Դոպինգ» ՏՏ ոլորտին Հակառակորդի կրակը ճնշելու պահին փամփուշտը փող... Ծխախոտի փոխարեն զինծառայողներին գումար կտրամա... Instagram-ը նոր ֆունկցիա ունի Էդվարդ Նալբանդյանը հանդիպել է ռուսաստանյան առ... Երևանի բնակիչը մեքենայով հարվածել է ՀՀ ՊՆ դար... Ադրբեջանը փնտրում է նոր «լուկաշենկոների» Ճապոնական «Nissan»-ի ղեկավարը հեռանում է պաշտ... Պատմության մեջ այս օրը. փետրվարի 23 Գորբաչովը վաճառքի է հանել Բավարական Ալպերի իր... Հյուսիս-Հարավ էներգամիջանցքների ծրագիրը կմեծա... ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարն ահաբեկչության դեմ պա... Արցախի զորամասերից մեկի պահպանության տեղամասո... Դոլարի, ռուբլու և եվրոյի փոխարժեքը՝ հայաստանյ... ՊԲ առաջապահ զորամասերը դիմել են կանխարգելիչ գ... Օսկանյանը մամուլից է իմացել. ո՞ւմ ականջներն ե... Եթե ինձ ձայն չտաք, մեկ է՝ լցնելով իմ ուզած թի... Արմեն Ռուստամյանը վթարի է ենթարկվել Խոսնակները գնում են ԱԺ. Արման Սաղաթելյանն ու ... Ովքեր են 8-ամյա կրթությամբ փոխմարզպետի հովանա... Տարոն Մարգարյանն անցել է «գրոհի». ո՞րն է նոր ... Ձայնի «փոխարժեքն» աճում է. «դալալչիները» սպաս... Ծառուկյանը մինչև ցուցակում անձանց ընդգրկելը մ... Տարոն Մարգարյանը բյուջեի հաշվին 5 հազարից մին... Աբրահամ Մանուկյանին կփոխարինի որդին, ով Ներսի... Ռոբերտ Քոչարյանը նոր պլաններ է մշակում. ինչպե... Արարատի մարզպետը հանձնարարել է դպրոցներում ցո... Սամվել Ալեքսանյանը Շենգավիթում գործի է դրել ք... Շմայսը պատգամավոր չի դառնա, այլ Արմավիրի գազա... Ռեյտինգային հայտնի թեկնածուների դեֆիցիտն առկա... Ընտրությունների օրը, ըստ ամենայնի, չի փոխվի Սեյրան Օհանյանը, հնարավոր է, չվերցնի մանդատը 8 ամենաանհավատալի նորագույն ռոբոտները (տեսանյ... Երկրատիպ մոլորակները փաստորեն բավականին տարած... Գերմանիան Ռուսաստանին «վախեցնելու» նոր ձև է գ... Փլուզում Վեդի գյուղում՝ ձյան ծանրության պատճա... Ջեքսոնի դուստրը՝ նորաձևության ամսագրի շապիկին... Հղի մոդել Իրինա Շեյքը թթու և քաղցր է ուտում (... Ավստրալիայում ինքնաթիռն ընկել է առևտրի կենտրո... Հայաստանում զինծառայությանը կանանց մասնակցութ... Ռուսաստանն Արկտիկայում ատոմային ռումբ է պայթե... Մխիթարյանը խոսել է ստացած վնասվածքի մասին Բալահովիտ գյուղում այրվել են տան խոհանոցն ու ... Ժնևում ակնկալվում է սիրիական հակամարտությանը ... Պամելա Անդերսոնը պաշտպանել է բռնաբարության մե... Միխայիլ Գալուստյանը մեծ շուքով նշել է դստեր ծ... Կասկածյալների փախուստը կանխել են մի խումբ անչ... «Apple»-ը Սթիվ Ջոբսի անվան թատրոն կբացի Մեհրիբան Ալիևան ունի տեղակալ՝ Նախիջևանի անմեղ... Վլադիմիր Մարգարյանը հաղթեց ադրբեջանցուն. Բաչկ... Մելանյա Թրամփի վարքը խոսում է ամուսնական կյան... Նոր «երկաթե թռչունները» կժամանեն Հայաստան Էդվարդ Նալբանդյանը հանդիպեց համատեղության կար... Թուրքիան Իսրայելին կոչ է անում դադարեցնել պաղ... Ադրբեջանցի զինվոր է զոհվել Լույս չի լինի հետևյալ հասցեներում... «NASA»-ն կյանքի համար պիտանի 3 մոլորակ է հայտ... Էրդողանը Ժիրինովսկուն խոստացե՞լ է դուրս բերել... Եթե ցանկանում եք ձեր համայնքը զարգացնել, ապա ... Ամերիկացիները գնաճի պատճառով այսուհետ ավելի ք... Նալբանդյանն ու Լավրովը բացեցին ՀՀ և ՌԴ դիվանա... Մխիթարյանը փոխարինվեց վնասվածքի պատճառով Իսրայելի խորհրդարանն անփոփոխ է թողել դրես կոդ... Թուրքիայի վարչապետն ահաբեկիչ է Մխիթարյանը բացեց «Սենթ Էտյենին»-ի դեմ խաղի հ... ԱՄՆ-ն չի բացառել Սիրիայում ռազմական ներկայութ... Եղանակը՝ Հայաստանում Ստորագրվել է ՊՆ և Կարմիր խաչի 2017թ. համագործ... Պուտինի աշխատանքից գոհ է ռուսների 84%-ը Տեղի է ունեցել Հյուսիս-հարավ ճանապարհային միջ... Մխիթարյանը ֆրանսիական «Սենթ Էտյենին»-ի դեմ խա... Կիրկորովը Ռուսաստանին առաջարկել է հրաժարվել «... Հնդկական նահանգն արգելել է շքեղ հարսանիքների ... Ոստիկանությունն ա մեր կուսակցությունը, իսկ օր... Աստղագետները տիեզերքում ամենավառ լուսարձակն ե... Նալբանդյանն ու Լավրովը հանդիպել են. օրակարգու... Ճապոնիայում հայտնաբերվել է Դաունի սինդրոմով ե... Էներգետիկ «Dream Team»-ի հեռանկարը Թրամփը գոլֆին է տրամադրել իր նախագահած օրերի ... Միանշանակ է, որ թյուրքական ծագման տեղանուններ... Ռուսաստանի կողմից մեծամասշտաբ սպառնալիքները չ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan