Երևան, 19.Հունվար.2017, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Իտալիայում ողբերգություն է (տեսանյութ) «Սարոյան ամուսիններ» Աբովյան քաղաքում հայտնաբերվել է դի Նազենի Հովհաննիսյանը՝ դասախոսական ամբիոնից. ի... Սպանության փորձ՝ գողության ահազանգով դեպքի վա... Հոլիվուդյան աստղը Թրամփին անվանել է՝ «տգետ, ա... Ռոբերտ Քոչարյանի որդին և 6-րդ վարչությունը. «... Լույս չի լինի հետևյալ հասցեներում... «Nokia 6»-ի առաջին խմբաքանակը Չինաստանում վաճ... Ջուր չի լինի հետևյալ հասցեներում... Էրդողանը հայտնել է «ՔԱԿ»-ի դեմ պայքարում զոհվ... Եղանակը՝ Հայաստանում Ջասթին Թիմբերլեյքն ու Բրիթնի Սիփիրսը «People'... Ի՞նչ է տեղի ունենում Սիրիայի Դեր Զորում Գերմանիայի Ֆինանսների նախարարը Թրամփին ներկայ... 2016թ. Թուրքիայում էականորեն ընկել է բանակի ն... Չինացի հնագետները 6 հազար տարվա հնության գերե... Ստվերի «անձնագիր». ՊԵԿ-ն անհատական վերլուծութ... Գերմանիայում վրացական հանցավոր խմբավորման 10... Թուրքիայի հանրության շրջանում մեծացել է Հայաս... Ռուսաստանն ԱՄՆ-ին հրավիրել է Սիրիայի հարցով Ա... Գողություն՝ երևանյան սուպերմարկետներից մեկի պ... Հավայան կղզիներում 94-ամյա կինը հաջողությամբ ... ԽՍՀՄ-ի սուտը սկսվում էր ԽՍՀՄ հիմնի առաջին 4 տ... Ավտովթար՝ Նուբարաշենի խճուղի և Դավիթ-Բեկ փողո... Տրանսպորտի նախարարը սպասում է կուսակցության ո... Եղանակային դրական տեղաշարժ է նկատվում.Գագիկ Ս... Համացանցում Բելառուսի ԱԻՆ-ի մասին էպիկական տե... Կնոջ 2000$-ոց ներքնազգեստով հպարտացող Ալեքսան... ԱԳՆ խոսնակն արձագանքում է «ձախողված կինոռեժիս... ԿԳ նախարարը հրամանագիր է ստորագրել. Կստուգվի ... Հունվարի 1-ից ոչ թե ՀԱՊԿ նոր գլխավոր քարտուղա... Նախկին դատական կարգադրիչը 8000 դոլար է հափշտա... «ԻՊ»-ը մեկ տարվա ընթացքում կորցրել է նվաճած տ... Ինչքան պոստ պահող տղերք կան, սաղ թագավոր տղեր... Նման լկտի հարցին Լավրովն ասել է այն, ինչն առա... Ադրբեջան-Իսրայել ռազմաքաղաքական տանդեմը նոր ի... Ուժեղ սողանքներ՝ Ադրբեջանում Տխուր ընկերություններ կան, բայց տխրահռչակը՝ «... «Օրենքով գող» Սերգեյ Ասատրյանը, «Audi»-ում գտ... Ինչո՞ւ մարդկությունը չի տնքում. Էդուարդ Հովհա... «Bloomberg»-ի բացահայտումները Ցուկերբերգի էջի... Երևանում կայացավ ՀՀ֊ԵՄ բանակցությունների հերթ... Անպայման պետք է հասկանալ, թե ծախսերում որտեղ ... Իտալիայում փրկարարները չեն կարողանում հասնել ... Միքայել Մինասյանն իր հավատարմագրերն է հանձնել... Այս պահին Վանաձորի քիմիական գործարանում սնանկ... Վարչապետն աշխատանքային այց է կատարել Լոռու մա... Հայե՛ր, գիտե՞ք, որ Փոլ ՄաքՔարթնին մտադիր է դատական կարգով խլել «... Դամասկոսում ահաբեկչական հարձակում է իրականացվ... Նավթի համաշխարհային գներն աճում են Այսօր և վաղը պետք է զգուշավոր լինել՝ ադրբեջան... Ես «Կյանքի խոսք» եկեղեցու հետ որևէ առնչությու... Ինչ էր այսօր կատարվում Կառավարության շենքի դի... Մալայզիայի իշխանությունները մասնավոր անձանց թ... Այսօր Դանիայի խորհրդարանում կքննարկվի Հայոց ց... Հայաստանի դպրոցներում պետք է ավելի լավ ուսում... Հսկողություն սահմանել՝ կիրառելով ՀՀ օրենսդրու... ԼՂՀ Սահմանադրության հանրաքվեն տեղի կունենա փե... Երևանում գտնվող ալյումինի գործարանում խոշոր հ... Երբ Փարաջանովն իր սեփական ճոխ թաղումն է կազմա... Ասանժը հրաժարվել է հանձնվել ԱՄՆ-ին Պատմության մեջ այս օրը. հունվարի 19 Հրանտ Դինքի սպանությունից անցել է 10 տարի (լո... Ավտովթար՝ Նար-Դոսի փողոցում. «Իդեալ» խանութի ... Բուշ ավագը նախօրոք ներողություն է խնդրել Թրամ... Դոլարի, ռուբլու և եվրոյի փոխարժեքը՝ հայաստանյ... Ադրբեջանական զինուժը կիրառել է նաև «Սև նետ», ... Ումի՞ց է պակաս. Հերմինե Նաղդալյանը փորձում է ... ՀՅԴ և «Հայկական վերածնունդ» կուսակցություններ... Անսպասելի անուններ Ծառուկյանի դաշինքում. կլին... Իշխան Զաքարյանը կզրկվի Վերահսկիչ պալատի նախագ... Սեյրան Օհանյանը կհեռացվի ԵԿՄ-ից Մանվել Գրիգորյանը ներկայացված չի լինի հաջորդ ... «Ժառանգության» կարապի երգը Խաչատուր Սուքիասյանը կլինի Ծառուկյանի դաշինքի... Ընտրական փոփոխությունները վտանգված են. իշխանո... Ընտրություններին մասնակցողներին հասկացվել են,... Տեղի է ունեցել Ծառուկյանի և նրա կողմնակիցների... ՀՀԿ-ում խուլ բողոքն աճում է ՀԷ՞Կ-ն ուր կորավ․ Մեղրիի ՀԷԿ-ի շինարարություն... «Ելք»-ի դռները դեռ բաց են Դոնալդ Թրամփը խոսել է ԱՄՆ-ի թշնամիների մասին ... «Լիվերպուլ»-ի կիսապաշտպանը 7 տարվա ընթացքում ... Բագրատաշենի սահմանից զինվորական ծառայությունը... «Samsung»-ի փոխնախագահը բերման չի ենթարկվի Ջիմ Քերրիի մասնակցությամբ լավագույն ֆիլմերը (... Տեսախցիկների և արագաչափ սարքերի տեղադրման աշխ... Իլհամի նվերը Լուկաշենկոյին Բարաք Օբամայի լավագույն ընկերը (լուսանկարներ) Անկարայում ձերբակալվել է Ռուսաստանի դեսպանի ս... Թմրամիջոց և հոգեմետ նյութեր օգտագործողը հայտն... Հայաստանը բնակչության շրջանում անտիբիոտիկների... Ջորջ Բուշ ավագին տեղափոխել են վերակենդանացման... Երևանի Մալյան փողոցի բնակարաններից մեկում հայ... Սուրեն Կարայանը հանդիպել է ՌԴ տնտեսական զարգա... Չինաստանի նախագահը՝ ատոմային զենքի ոչնչացման ... Գողություն կատարած կինը բերման է ենթարկվել Մենք կստիպենք թշնամուն, որ մոռանա այլևս նայել...

Ինչպե՞ս առողջ կենսակերպ վարել

Ժամանակակից աշխարհումառողջ կենսակերպ վարելն առավել ակտուալ է դառնում, սակայն կարևոր է հասկանալ, որ առողջ ապրելակերպը պարզապես առավոտյան արված մարմնամարզությունը չէ։

Այն առաջին հերթին կենցաղային մի շարք սկզբունքների ամբողջություն է, որին պարբերաբար հետևելու դեպքում՝ այն կարող ենք մեզ համար դարձնել սովորություն և, ինչու ոչ, յուրօրինակ մշակույթ։

Առողջ կենսակերպ վարելու հիմնական սկզբունքներից է, անկասկած,մարմնի ճիշտ խնամքը։

Անձնական հիգիենային հետևելը ցանկացած մարդու առօրյայի անքակտելի մասն է, որը սովորեցնում են մեզ տանը, մանկապարտեզում, դպրոցում։ Անհրաժեշտ է հաց ուտել միայն լվացված և մաքուր ձեռքերով, ժամանակին այցելել ատամնաբույժին, իմանալ առաջին բուժօգնության կանոնների մասին, չզբաղվել ինքնաբուժությամբ և ժամանակին դիմել բժշկի օգնությանը։ Վերը թվարկվածներն ընդամենը մի քանի պարզագույն կանոններ են, որոնց ընդամենը հետևել է պետք։

Առողջ լինելու համար մարդիկ ակտիվ կենսակերպ են վարում։

Ակտիվությունն ու շարժունությունը սկզբունքային են։ Օրինակ, երեխաներին փոքրուց պետք է սովորեցնել սպորտով և ֆիզկուլտուրայով զբաղվել։ Միևնույն ժամանակ պետք չէ օրգանիզմը չափից շատ ծանրաբեռնել։ Ֆիզիկական ակտիվության չափը որոշելիս հաշվի է առնվում մարդու տարիքային և ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները։

Առողջ ապրելակերպի մեկ այլ սկզբունք է վնասակար սովորություններից հրաժարվելը։

Ալկոհոլը, ծխախոտը, թմրանյութերը կործանարար հետևանքներ են ունենում օրգանիզմի վրա։ Այս խնդիրը հաղթահարելու տարբերակներից մեկը վաղ հասակից ինքդ քեզ համար բացասական վերաբերմունք սերմանելն է դրանց հանդեպ։

Այս ամենին զուգահեռ՝ կարևոր է պահպանել ճիշտ սննդակարգ։

Սննդակարգը պետք է լինի բազմազան։ Սննդակարգում պետք է գերակշռի բուսական, այլ ոչ թե կենդանական սնունդը։ Նախընտրելի է օրական մի քանի անգամ միրգ և բանջարեղեն ուտել՝ նախապատվություն տալով թարմ և տեղական ծագման մթերքին:

 

դիտվել է 1127 անգամ
loading...
Իտալիայում ողբերգություն է (տեսանյութ) «Սարոյան ամուսիններ» Աբովյան քաղաքում հայտնաբերվել է դի Նազենի Հովհաննիսյանը՝ դասախոսական ամբիոնից. ի... Սպանության փորձ՝ գողության ահազանգով դեպքի վա... Հոլիվուդյան աստղը Թրամփին անվանել է՝ «տգետ, ա... Ռոբերտ Քոչարյանի որդին և 6-րդ վարչությունը. «... Լույս չի լինի հետևյալ հասցեներում... «Nokia 6»-ի առաջին խմբաքանակը Չինաստանում վաճ... Ջուր չի լինի հետևյալ հասցեներում... Էրդողանը հայտնել է «ՔԱԿ»-ի դեմ պայքարում զոհվ... Եղանակը՝ Հայաստանում Ջասթին Թիմբերլեյքն ու Բրիթնի Սիփիրսը «People'... Ի՞նչ է տեղի ունենում Սիրիայի Դեր Զորում Գերմանիայի Ֆինանսների նախարարը Թրամփին ներկայ... 2016թ. Թուրքիայում էականորեն ընկել է բանակի ն... Չինացի հնագետները 6 հազար տարվա հնության գերե... Ստվերի «անձնագիր». ՊԵԿ-ն անհատական վերլուծութ... Գերմանիայում վրացական հանցավոր խմբավորման 10... Թուրքիայի հանրության շրջանում մեծացել է Հայաս... Ռուսաստանն ԱՄՆ-ին հրավիրել է Սիրիայի հարցով Ա... Գողություն՝ երևանյան սուպերմարկետներից մեկի պ... Հավայան կղզիներում 94-ամյա կինը հաջողությամբ ... ԽՍՀՄ-ի սուտը սկսվում էր ԽՍՀՄ հիմնի առաջին 4 տ... Ավտովթար՝ Նուբարաշենի խճուղի և Դավիթ-Բեկ փողո... Տրանսպորտի նախարարը սպասում է կուսակցության ո... Եղանակային դրական տեղաշարժ է նկատվում.Գագիկ Ս... Համացանցում Բելառուսի ԱԻՆ-ի մասին էպիկական տե... Կնոջ 2000$-ոց ներքնազգեստով հպարտացող Ալեքսան... ԱԳՆ խոսնակն արձագանքում է «ձախողված կինոռեժիս... ԿԳ նախարարը հրամանագիր է ստորագրել. Կստուգվի ... Հունվարի 1-ից ոչ թե ՀԱՊԿ նոր գլխավոր քարտուղա... Նախկին դատական կարգադրիչը 8000 դոլար է հափշտա... «ԻՊ»-ը մեկ տարվա ընթացքում կորցրել է նվաճած տ... Ինչքան պոստ պահող տղերք կան, սաղ թագավոր տղեր... Նման լկտի հարցին Լավրովն ասել է այն, ինչն առա... Ադրբեջան-Իսրայել ռազմաքաղաքական տանդեմը նոր ի... Ուժեղ սողանքներ՝ Ադրբեջանում Տխուր ընկերություններ կան, բայց տխրահռչակը՝ «... «Օրենքով գող» Սերգեյ Ասատրյանը, «Audi»-ում գտ... Ինչո՞ւ մարդկությունը չի տնքում. Էդուարդ Հովհա... «Bloomberg»-ի բացահայտումները Ցուկերբերգի էջի... Երևանում կայացավ ՀՀ֊ԵՄ բանակցությունների հերթ... Անպայման պետք է հասկանալ, թե ծախսերում որտեղ ... Իտալիայում փրկարարները չեն կարողանում հասնել ... Միքայել Մինասյանն իր հավատարմագրերն է հանձնել... Այս պահին Վանաձորի քիմիական գործարանում սնանկ... Վարչապետն աշխատանքային այց է կատարել Լոռու մա... Հայե՛ր, գիտե՞ք, որ Փոլ ՄաքՔարթնին մտադիր է դատական կարգով խլել «... Դամասկոսում ահաբեկչական հարձակում է իրականացվ... Նավթի համաշխարհային գներն աճում են Այսօր և վաղը պետք է զգուշավոր լինել՝ ադրբեջան... Ես «Կյանքի խոսք» եկեղեցու հետ որևէ առնչությու... Ինչ էր այսօր կատարվում Կառավարության շենքի դի... Մալայզիայի իշխանությունները մասնավոր անձանց թ... Այսօր Դանիայի խորհրդարանում կքննարկվի Հայոց ց... Հայաստանի դպրոցներում պետք է ավելի լավ ուսում... Հսկողություն սահմանել՝ կիրառելով ՀՀ օրենսդրու... ԼՂՀ Սահմանադրության հանրաքվեն տեղի կունենա փե... Երևանում գտնվող ալյումինի գործարանում խոշոր հ... Երբ Փարաջանովն իր սեփական ճոխ թաղումն է կազմա... Ասանժը հրաժարվել է հանձնվել ԱՄՆ-ին Պատմության մեջ այս օրը. հունվարի 19 Հրանտ Դինքի սպանությունից անցել է 10 տարի (լո... Ավտովթար՝ Նար-Դոսի փողոցում. «Իդեալ» խանութի ... Բուշ ավագը նախօրոք ներողություն է խնդրել Թրամ... Դոլարի, ռուբլու և եվրոյի փոխարժեքը՝ հայաստանյ... Ադրբեջանական զինուժը կիրառել է նաև «Սև նետ», ... Ումի՞ց է պակաս. Հերմինե Նաղդալյանը փորձում է ... ՀՅԴ և «Հայկական վերածնունդ» կուսակցություններ... Անսպասելի անուններ Ծառուկյանի դաշինքում. կլին... Իշխան Զաքարյանը կզրկվի Վերահսկիչ պալատի նախագ... Սեյրան Օհանյանը կհեռացվի ԵԿՄ-ից Մանվել Գրիգորյանը ներկայացված չի լինի հաջորդ ... «Ժառանգության» կարապի երգը Խաչատուր Սուքիասյանը կլինի Ծառուկյանի դաշինքի... Ընտրական փոփոխությունները վտանգված են. իշխանո... Ընտրություններին մասնակցողներին հասկացվել են,... Տեղի է ունեցել Ծառուկյանի և նրա կողմնակիցների... ՀՀԿ-ում խուլ բողոքն աճում է ՀԷ՞Կ-ն ուր կորավ․ Մեղրիի ՀԷԿ-ի շինարարություն... «Ելք»-ի դռները դեռ բաց են Դոնալդ Թրամփը խոսել է ԱՄՆ-ի թշնամիների մասին ... «Լիվերպուլ»-ի կիսապաշտպանը 7 տարվա ընթացքում ... Բագրատաշենի սահմանից զինվորական ծառայությունը... «Samsung»-ի փոխնախագահը բերման չի ենթարկվի Ջիմ Քերրիի մասնակցությամբ լավագույն ֆիլմերը (... Տեսախցիկների և արագաչափ սարքերի տեղադրման աշխ... Իլհամի նվերը Լուկաշենկոյին Բարաք Օբամայի լավագույն ընկերը (լուսանկարներ) Անկարայում ձերբակալվել է Ռուսաստանի դեսպանի ս... Թմրամիջոց և հոգեմետ նյութեր օգտագործողը հայտն... Հայաստանը բնակչության շրջանում անտիբիոտիկների... Ջորջ Բուշ ավագին տեղափոխել են վերակենդանացման... Երևանի Մալյան փողոցի բնակարաններից մեկում հայ... Սուրեն Կարայանը հանդիպել է ՌԴ տնտեսական զարգա... Չինաստանի նախագահը՝ ատոմային զենքի ոչնչացման ... Գողություն կատարած կինը բերման է ենթարկվել Մենք կստիպենք թշնամուն, որ մոռանա այլևս նայել...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan