Երևան, 23.Մարտ.2017, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Լոնդոնի ահաբեկչության հետևանքով տուժածներից 7... Դեմոկրատիզացիայի ալիքը և ՀՀ-ն Լոնդոնում ձերբակալություններ են իրականացվել ա... Գարունը բուռն կերպով վերադառնում է Հայաստան. ... ԱԺ նիստը կրկին չմեկնարկեց՝ քվորում չապահովելո... Մեր հասարակության վիճակն օրհասական է Պակիստանում հնարավոր է արգելեն «Facebook»-ը ժամը 9:30 կամուրջների վրա աշխատող չկա, 5:30 ... Ադրբեջանը չի թաքցնում խնդիրը ռազմական ճանապար... Արցախում վերջին 10 տարիների ընթացքում տնտեսակ... Հրաձգություն ամերիկյան Վիսկոնսին նահանգում. կ... Այսօրվանից ուժի մեջ մտավ ընտանեկան դրամագլու... Արևմուտքը Վրաստանի օրինակով պետք է վարվի նաև ... Ֆիլիպինների նախագահը մտադիր է ռազմական դրությ... Վրաստանի ՊՆ-ն հայտարարել էր, որ Վրաստանից դեպ... Իսրայելում հայտնաբերել են Առաջին համաշխարհայի... Պատմության մեջ այս օրը. մարտի 23 Օլեգ Եսայանը ևս մեկ պաշտոն է ստացել Ադրբեջանը հայտնվեց իր իսկ «սև ցուցակում» Նախագահը մի շարք օրենքներ է ստորագրել Օլեգ Եսայանը նշանակվել է Բելառուսում ՀՀ դեսպա... Հռետորական հարց Դոլարի, ռուբլու և եվրոյի փոխարժեքը՝ հայաստանյ... Լոնդոնի ահաբեկչության մասին նոր մանրամասներ ե... Իրադրությունն առաջնագծում. Արցախի ՊԲ Սիսիանի և Գորիսի ավտոճանապարհներին ձյուն է տե... Սամվել Բաբայանն ու մյուսները մուտիտ արին. Գեն... Վարչապետը Մուրադ Մուրադյանին արգելել է ներկա ... ՀՀԿ-ի ընտրակաշառքի թվերը նվազում են Վահրամ Բաղդասարյանին «քցո՞ւմ են». նա նեղացած ... Կարեն Կարապետյանը շատ կոշտ հայհոյել է Ծառուկյ... Ռուսական գործոնի պարադոքսը Ալիկ Սարգսյանը ուտող-ուրացո՞ղ է Սեյրան Օհանյանին նույնպես կարող են ձերբակալել Քաղաքական ձերբակալությունները սկսվեցին. ինչից... Հունվարին բուկլե՞տ. Տնտեսական աճը նույնպե՞ս օ... Ինքնաբացարկ հայտնողներն ավելի շատ ՀՎԿ-ից, ՕՐՕ... ԱՄԷ-ից վերադառնալուց հետո Սարգսյանը գաղտնի հա... Այգեհովիտ գյուղում տուն է այրվել Աշխարհի ամենավատ քաղաքները (լուսանկարներ) Քլոե Քարդաշյանը կարող է շուտով ամուսնանալ Ուղտերի մրցավազք՝ Եգիպտոսում (լուսանկարներ) Խորհրդարանական ընտրություններին մասնակցելը մի... 2017թ-ի աշխարհի ամենահարուստ կանայք (լուսանկա... Խանութից կատարված գողությունն արձանագրել է տե... Դիլիջան համայնքը «վերազինվում է» Ռուսաստանում ոչ ոք չի հեռարձակի «Եվրատեսիլ-20... Աստղեր, ովքեր հանրությանն են ներկայացել մերկ ... Մեզանում մեծամասնությունը չի սիրում կարգապահո... Վարորդական իրավունքից զրկվելուց հետո Մառա Բաղ... Կրքերը թեժանում են. մոդել Էմիլի Ռատաժկովսկու ... Մի քանի բան ուղղակի պետք է հաշվի առնել Արցախի... Եվրոպացիները ոչ մի տեղ անվտանգ չեն լինի. Էրդո... 25-ամյա երիտասարդը որոնվում է որպես անհետ կոր... Լոնդոնի այսօրվա ահաբեկչական հարձակման մեջ իսլ... Թագուհին Լոնդոնի ահաբեկչության վայրին մոտ է ե... Քայլի Ջենները ներկայացրել է կարմրաներկի նոր հ... Մեր մտքերը Վեստմիստերում տեղի ունեցած սարսափե... Ռուսական լյուքս «Caviar» բրենդը «iPhone 7.5» ... Շտապօգնության մեքենաներով մարդկանց բերել էին ... Բելառուսական ալիքը մեկնաբանել է Ղրիմի հայտնվե... Կարամ ձեզ լալերեն պատասխանեմ. Սամվել Ալեքսանյ... Սամվել Ալեքսանյանի քարոզարշավը «Բոշի մայլայու... Քեզի վլաստ տալ չի կարելի. գեներալ Սեյրան Սարո... Ինչ «կարելի է» անել շարժական «Իգլա» ԶՀՀ-ով քա... Հրապարակվել է Լոնդոնի ահաբեկչությունն իրագործ... Մանրամասներ՝ Վանաձորում տեղի ունեցած դանակահա... Գաղտնի սղագրություն՝ 1992թ. Թուրքիայի նախագահ... Լոնդոնի ահաբեկչության հետևանքով կա 2 զոհ. հան... Վարչապետը ծանոթացել է Արարատի մարզի արտադրակա... Վրաստանի ՊՆ-ն հերքեց, որ իրենց մոտից զենք կար... Սերբիայի Պաշտպանական համալսարանի պատվիրակությ... Մանրամասներ՝ Լոնդոնի ահաբեկչությունից. Թերեզա... Գնանկման «ստվերում» էներգակիրների նվազումն է Լույս չի լինի հետևյալ հասցեներում... Ուղիղ միացում՝ Լոնդոնի ահաբեկչության դեպքի վա... Ահաբեկչություններ Լոնդոնում՝ խորհրդարանի շենք... Շմոլ գազի արտահոսքի հետևանքով թունավորվել են ... Հայկական սիստեմատիկ «քոթակի» հետևանքները Ոստիկանների և գաճաճների կռիվը (տեսանյութ) Արարատցի կինը վարչապետից գրիչ ուզեց, նա էլ ի ... Շտայնմայերը պաշտոնապես ստանձնել է Գերմանիայի ... Եղանակը՝ Հայաստանում Ուկրաինան խնդրել է ԱՄՆ-ին, որպեսզի դուրս գա Ն... ԱԱԾ-ն պաշտոնապես հաստատեց Սամվել Բաբայանի ձեր... Մեր զարգացման հիմնական խոչընդոտն Արցախի հիմնա... «Google»-ը ներկայացրել է «Android O»-ի առաջին... Ոչ թանկարժեք մետաղների «stand up»՝ 52 տոկոսով Վախեցած երեխան լացում է լամային կերակրելիս (տ... Այդպես էլ չհասկացա վստահված գաղտնիքը, գաղտնի ... Չինաստանում «կեղծ լրագրողների» դեմ նոր պայքար... Մեզանում շատ է ցուցադրվելը, նկարվելը, ներկա ս... Ֆրանսիայի անվտանգության խորհուրդն ուսումնասիր... 2 մլրդ դրամի տնտեսում՝ ջրամբարների հաշվին Պեսկովը խոսել է Պուտին-Թրամփ հարաբերություննե... Սամվել Բաբայանը ձերբակալվել է Էրդողանը Եվրոպային կոչ է արել հարգել մարդու ի... ՀՀ-ԱՄԷ հարաբերությունները՝ թվերով Լուկաշենկոն փնտրում է գազի և նավթի ստացման նո... Վանաձորում 2 անձ է դանակահարվել. կասկածյալը ձ...

10 խորհուրդ այն մասին, թե ինչպես չգիրանալ ամանորյա տոներին

Սուրբծննդյան արձակուրդներին ավելորդ քաշ են հավաքում գրեթե բոլորը և հատկապես գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին հաճախ հուզում է այն հարցը, թե ինչպես օգտվել համեղ սեղանից միևնույն ժամանակ չփչացնելով կազմվածքը։

1. Դեկտեմբերի 31-ին քաղցած մի՛ մնացեք

Տոնական ընթրիքի նախօրեին հիմնական կանոնը քաղցած չմնալն է։ Պարտադիր կերպով լիարժեք սնվել է պետք (նախաճաշ, ճաշ, երկրորդ ճաշ)։ Այդպես դուք կխուսափեք երեկոյան շատ ուտելու գայթակղությունից։

Սա վերաբերում է ոչ միայն ընթրիքը վայելողներին, այլև այն պատրաստողներին։ Խոհանոցում նախքան համեղ կերակրատեսակներ պատրաստելը հաց կերեք, քանի որ այդ դեպքում խոհանոցում հաճախակի սնունդը «չեք համտեսի»։

2. Հաճախակի ջուր խմեք

Ջուրը հագեցնում է քաղցը։ Այն նույնպես հաջողությամբ օրգանիզմը մաքրում է տոքսիններից։ Որպես կանոն՝ անհրաժեշտ է խմել օրական 8 բաժակ ջուր, բայց եթե մոռանում եք կամ չեք կարողանում, ապա կարող եք շշով ջուր օգտագործել՝ ամեն օր այն դնելով ձեր աչքին տեսանելի վայրում։ Ցանկալի է մեկական բաժակ ջուր խմել արթնանալիս և քնելիս։

3. Չոր և փրփրուն գինի

Ինչպես հայտնի է՝ ալկոհոլն առհասարակ ունենում է բարձր կալորայնություն և ախորժակը գրռում է կրկնակի։ Չգիրանալու համար նախապատվությունը տվեք չոր գինիներին (կարմիր, սպիտակ)։ Որքան էլ զարմանալի լինի, կարող եք օգտագործել նաև շամպայն։ Սրանք նպաստում են նյութափոխանակմանը, իհարկե՝ չափի մեջ օգտագործելու դեպքում։

4. Գունավոր և փոքր ափսեներ

Տոնական սեղանին սնունդը չչարաշահելու համար սպիտակ լայն ափսեների փոխարեն ընտրեք ավելի փոքրն ու գունավորը։ Այն վիզուալ կերպով կհագեցնի ձեր քաղցը և դուք ձեր կերած սնունդից կհագենաք։

5. Բանջարեղեն օգտագործեք

Ափսեի մեջ կերակուր լցնելիս այն տեսողականորեն 3 մասի բաժանեք, որոնցից 2-ում լցրեք բուսական սնունդ՝ աղցաններ, բանջարեղեն, և միայն երրորդը հատկացրեք մսային կերակրատեսակի համար։ Հաց կարող եք ընդհանրապես չուտել, դրա փոխարեն ավելի լավ է միրգ օգտագործել։

6. Դանդաղ ծամեք սնունդը

Ձեր կազմվածքը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ,եթե դուք ձեզ իսկական գուրմանի պես պահեք։ Ինչո՞ւ գուրմանի։ Դե, որովհետև գուրմանները ծամում են դանդաղ, երկար՝ սննդի յուրաքանչյուր կտորն ամենաքիչը 15 անգամ ծամելով։ Իսկ արդյունքում՝ դանդաղ ծամելով և՛ քիչ ենք ուտում և՚ արագ հագենում։

7. Աշխատեք քթով

Սնունդը չչարաշահելու ևս մի գաղտնիք է՝ վայելելը ոչ միայն կերակուրի համը, այլև բույրը։ Պարզապես ուտելիս նրբորեն վայելեք նաև հետաքրքիր համեմունքներով պատրաստված տաք ուտեստի բույրը, դա նույնպես նպաստում է լիարժեք հագեցվածությանը։

8. Կանգնած մի՛ կերեք

Կանգնած վիճակում ուտելիս սնունդը չարաշահելն ավելի ռիսկային է, քանի որ այդպես դուք չեք կառավարում ձեզ անհրաժեշտ չափաբաժինը։ Եթե ցանկանում եք հաց ուտել, նստեք, քանի որ այդպես դուք կկարողանաք հետևել, թե ինչ կա ձեր ափսեում, ինչ եք կերել և ինչ չափով։

9. Ուտելիս զրուցեք

Շատակերությանը խանգարում են նաև հետաքրքիր զրուցակիցները։ Ի վերջո դուք դաստիարակված մարդիկ եք և երբեք թույլ չեք տա զրուցել դիմացինի հետ ուտելիքով լի բերանով։ Հետևաբար, եթե ուզում եք քիչ ուտել, ապա սեղանի շուրջ հաճույքով զրույցի բռնվեք ձեզ ընկերակցողների հետ։

10. Շարժվեք և պարեք

Իհարկե, ավելորդ քաշ չհավաքելու ամենաարդյունավետ միջոցը շարժվելն է։ Տեղում մի՛ նստեք, կտրվե՛ք կերակուրներից։ Պարե՛ք։ Որքան ակտիվ կյանք վարեք, այնքան նույնիսկ կալորիաներով ամենահարուստ սնունդը ձեզ չի գիրացնի։ Տրամադրեք պարին օրական գոնե մեկ ժամ։

 

 

 

 

 

 

դիտվել է 1918 անգամ
loading...
Լոնդոնի ահաբեկչության հետևանքով տուժածներից 7... Դեմոկրատիզացիայի ալիքը և ՀՀ-ն Լոնդոնում ձերբակալություններ են իրականացվել ա... Գարունը բուռն կերպով վերադառնում է Հայաստան. ... ԱԺ նիստը կրկին չմեկնարկեց՝ քվորում չապահովելո... Մեր հասարակության վիճակն օրհասական է Պակիստանում հնարավոր է արգելեն «Facebook»-ը ժամը 9:30 կամուրջների վրա աշխատող չկա, 5:30 ... Ադրբեջանը չի թաքցնում խնդիրը ռազմական ճանապար... Արցախում վերջին 10 տարիների ընթացքում տնտեսակ... Հրաձգություն ամերիկյան Վիսկոնսին նահանգում. կ... Այսօրվանից ուժի մեջ մտավ ընտանեկան դրամագլու... Արևմուտքը Վրաստանի օրինակով պետք է վարվի նաև ... Ֆիլիպինների նախագահը մտադիր է ռազմական դրությ... Վրաստանի ՊՆ-ն հայտարարել էր, որ Վրաստանից դեպ... Իսրայելում հայտնաբերել են Առաջին համաշխարհայի... Պատմության մեջ այս օրը. մարտի 23 Օլեգ Եսայանը ևս մեկ պաշտոն է ստացել Ադրբեջանը հայտնվեց իր իսկ «սև ցուցակում» Նախագահը մի շարք օրենքներ է ստորագրել Օլեգ Եսայանը նշանակվել է Բելառուսում ՀՀ դեսպա... Հռետորական հարց Դոլարի, ռուբլու և եվրոյի փոխարժեքը՝ հայաստանյ... Լոնդոնի ահաբեկչության մասին նոր մանրամասներ ե... Իրադրությունն առաջնագծում. Արցախի ՊԲ Սիսիանի և Գորիսի ավտոճանապարհներին ձյուն է տե... Սամվել Բաբայանն ու մյուսները մուտիտ արին. Գեն... Վարչապետը Մուրադ Մուրադյանին արգելել է ներկա ... ՀՀԿ-ի ընտրակաշառքի թվերը նվազում են Վահրամ Բաղդասարյանին «քցո՞ւմ են». նա նեղացած ... Կարեն Կարապետյանը շատ կոշտ հայհոյել է Ծառուկյ... Ռուսական գործոնի պարադոքսը Ալիկ Սարգսյանը ուտող-ուրացո՞ղ է Սեյրան Օհանյանին նույնպես կարող են ձերբակալել Քաղաքական ձերբակալությունները սկսվեցին. ինչից... Հունվարին բուկլե՞տ. Տնտեսական աճը նույնպե՞ս օ... Ինքնաբացարկ հայտնողներն ավելի շատ ՀՎԿ-ից, ՕՐՕ... ԱՄԷ-ից վերադառնալուց հետո Սարգսյանը գաղտնի հա... Այգեհովիտ գյուղում տուն է այրվել Աշխարհի ամենավատ քաղաքները (լուսանկարներ) Քլոե Քարդաշյանը կարող է շուտով ամուսնանալ Ուղտերի մրցավազք՝ Եգիպտոսում (լուսանկարներ) Խորհրդարանական ընտրություններին մասնակցելը մի... 2017թ-ի աշխարհի ամենահարուստ կանայք (լուսանկա... Խանութից կատարված գողությունն արձանագրել է տե... Դիլիջան համայնքը «վերազինվում է» Ռուսաստանում ոչ ոք չի հեռարձակի «Եվրատեսիլ-20... Աստղեր, ովքեր հանրությանն են ներկայացել մերկ ... Մեզանում մեծամասնությունը չի սիրում կարգապահո... Վարորդական իրավունքից զրկվելուց հետո Մառա Բաղ... Կրքերը թեժանում են. մոդել Էմիլի Ռատաժկովսկու ... Մի քանի բան ուղղակի պետք է հաշվի առնել Արցախի... Եվրոպացիները ոչ մի տեղ անվտանգ չեն լինի. Էրդո... 25-ամյա երիտասարդը որոնվում է որպես անհետ կոր... Լոնդոնի այսօրվա ահաբեկչական հարձակման մեջ իսլ... Թագուհին Լոնդոնի ահաբեկչության վայրին մոտ է ե... Քայլի Ջենները ներկայացրել է կարմրաներկի նոր հ... Մեր մտքերը Վեստմիստերում տեղի ունեցած սարսափե... Ռուսական լյուքս «Caviar» բրենդը «iPhone 7.5» ... Շտապօգնության մեքենաներով մարդկանց բերել էին ... Բելառուսական ալիքը մեկնաբանել է Ղրիմի հայտնվե... Կարամ ձեզ լալերեն պատասխանեմ. Սամվել Ալեքսանյ... Սամվել Ալեքսանյանի քարոզարշավը «Բոշի մայլայու... Քեզի վլաստ տալ չի կարելի. գեներալ Սեյրան Սարո... Ինչ «կարելի է» անել շարժական «Իգլա» ԶՀՀ-ով քա... Հրապարակվել է Լոնդոնի ահաբեկչությունն իրագործ... Մանրամասներ՝ Վանաձորում տեղի ունեցած դանակահա... Գաղտնի սղագրություն՝ 1992թ. Թուրքիայի նախագահ... Լոնդոնի ահաբեկչության հետևանքով կա 2 զոհ. հան... Վարչապետը ծանոթացել է Արարատի մարզի արտադրակա... Վրաստանի ՊՆ-ն հերքեց, որ իրենց մոտից զենք կար... Սերբիայի Պաշտպանական համալսարանի պատվիրակությ... Մանրամասներ՝ Լոնդոնի ահաբեկչությունից. Թերեզա... Գնանկման «ստվերում» էներգակիրների նվազումն է Լույս չի լինի հետևյալ հասցեներում... Ուղիղ միացում՝ Լոնդոնի ահաբեկչության դեպքի վա... Ահաբեկչություններ Լոնդոնում՝ խորհրդարանի շենք... Շմոլ գազի արտահոսքի հետևանքով թունավորվել են ... Հայկական սիստեմատիկ «քոթակի» հետևանքները Ոստիկանների և գաճաճների կռիվը (տեսանյութ) Արարատցի կինը վարչապետից գրիչ ուզեց, նա էլ ի ... Շտայնմայերը պաշտոնապես ստանձնել է Գերմանիայի ... Եղանակը՝ Հայաստանում Ուկրաինան խնդրել է ԱՄՆ-ին, որպեսզի դուրս գա Ն... ԱԱԾ-ն պաշտոնապես հաստատեց Սամվել Բաբայանի ձեր... Մեր զարգացման հիմնական խոչընդոտն Արցախի հիմնա... «Google»-ը ներկայացրել է «Android O»-ի առաջին... Ոչ թանկարժեք մետաղների «stand up»՝ 52 տոկոսով Վախեցած երեխան լացում է լամային կերակրելիս (տ... Այդպես էլ չհասկացա վստահված գաղտնիքը, գաղտնի ... Չինաստանում «կեղծ լրագրողների» դեմ նոր պայքար... Մեզանում շատ է ցուցադրվելը, նկարվելը, ներկա ս... Ֆրանսիայի անվտանգության խորհուրդն ուսումնասիր... 2 մլրդ դրամի տնտեսում՝ ջրամբարների հաշվին Պեսկովը խոսել է Պուտին-Թրամփ հարաբերություննե... Սամվել Բաբայանը ձերբակալվել է Էրդողանը Եվրոպային կոչ է արել հարգել մարդու ի... ՀՀ-ԱՄԷ հարաբերությունները՝ թվերով Լուկաշենկոն փնտրում է գազի և նավթի ստացման նո... Վանաձորում 2 անձ է դանակահարվել. կասկածյալը ձ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan