Երևան, 26.Ապրիլ.2018, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Օրակարգում կա նաև ՀՀԿ նախագահի պաշտոնից Սերժ ... Ապրիլի 25-ի Հանրապետության հրապարակը՝ երկնքից... Պատրաստ ենք բանակցությունների. Նիկոլ Փաշինյան Վթար Բաղրամյան պողոտայում. կան տուժածներ Էդվարդ Նալբանդյանը Մոսկվա է մեկնել. «Интерфак... Ուշադրություն. 13-ամյա Մարիամ Մելքոնյանը որոն... ՀՀ-ում ՌԴ դեսպանատունն ընդդիմադիր ցույցերի կա... Արմեն Գևորգյանը նշանակվեց նախագահի աշխատակազմ... Չեմպիոնների լիգա. «Բավարիա»-«Ռեալ». ուղիղ միա... Ժողովուրդը ոգևորված է փողոցային պայքարին Գագի... Արմեն Սարգսյանը նոր նշանակում է կատարել Հանրահավաքի ընթացքում փորձ է արվել քաղաքականա... Հանրահավաքն ավարտվեց. մեկնարկել է «Նեմրա»-ի հ... Նիկոլ Փաշինյանը ներկայացրել է վաղվա գործողութ... Մենք չենք ասում, որ վարչապետի ընտրությունները... Նազարբաևը մտահոգություն է հայտնել Հայաստանում... Քննարկվում է Գագիկ Ծառուկյանի թեկնածությունը ... ՌԴ պաշտոնական ներկայացուցիչը Փաշինյանին հավաս... Մտածում էին՝ ժողովուրդն այնքան զարմացած ու բա... Ռամկավար Ազատական կուսակցության անդամները Նախ... Քննչական մարմիններն ապաքաղաքական մարմիններ են... Պետերբուրգում հոսպիտալացվել է Շառլ Ազնավուրը ԲՀԿ-ի միանալը շարժմանը հենց այն գրավականն էր,... Արմեն Սարգսյանը Ալեքսանդր Լուկաշենկոյի հետ հե... Կարճաղբյուրի գյուղապետը հերքել է իր առնչությո... Արմեն Սարգսյանը ողջ օրը խորհրդակցություններ է... Կանխվել է «Նուբարաշեն» ՔԿՀ-ից բռնության զուգո... 40 տարեկան եմ, խաբում եմ երեխաներիս՝ ասելով, ... «Ալյանս» կուսակցությունը սատարելու է Գագիկ Ծա... Էդվարդ Նալբանդյանը՝ «Զվարթնոց» օդանավակայանու... Հայ մարզիկը Ստամբուլում դարձել է կարատեի WSF ... Ժողովրդի կամքն է առաջնահերթ. մեզ համար սա է ա... «Միջադեպի համար ներողություն ենք խնդրում Ռոբե... Պուտինը և Սարգսյանը հեռախոսազրույց են ունեցել... Վարդանյան եղբայրները միացել են շարժմանը Բոլորը պետք է հաշվի նստեն հրապարակի հետ. օրոր... Եղեք զգոն, աչալուրջ և շարունակեք հավատարիմ մն... Երևանի տարբեր հատվածներում փողոցները փակ էին ... Հանրահավաքների ընթացքում տուժածներից մեկի վիճ... Սթափվե՛ք, տղե՛րք, հիշե՛ք մեկընդմիշտ, որ ոչինչ... Պաշտոնապես հայտարարում եմ, որ մոտ օրերս ԱԺ-ն ... Ինչ ազդեցություն է ունեցել Կարեն Կարապետյանը ... Շիրակի մարզպետ Արթուր Խաչատրյանը հերքել է իր ... Արթուր Ղամբարյանը ներկայացրել է քննչական գործ... Ամոթ է. ԱՄԷ-ում ՀՀ դեսպան Հանրապետության հրապարակում մեկնարկել է ընդդիմ... Արցախում հակառակորդի կրակոցից հայ զինծառայող ... Սերժ Սարգսյանն ուղերձ է հղել ՀՀ ԱԺ Հանրապետակ... «Ծառուկյան» դաշինքը ժողովրդի հետ է, ոչ թե Նիկ... Ժողովուրդը դե ֆակտո հաղթել է, այժմ պետք է լու... ԱԺ «Ծառուկյան» խմբակցության պատգամավորները քա... Ոստիկանությունն ինքնակառավարման կոչ է անում Ուղիղ միացում՝ Հանրապետության հրապարակից «Ելք» խմբակցությունը վարչապետի պաշտոնում առաջ... «Գազպրոմ Արմենիա»-ն հերքում է ցույցերին մասնա... Կարեն Կարապետյանը ներքաղաքական վիճակը քննարկե... Սպանության փորձ Չարենցավանում ՀՅԴ-ն դուրս եկավ ՀՀԿ-ի հետ կոալիցիայից Հույս ունենք, որ Հայաստանի բոլոր քաղաքական ու... Կարեն Կարապետյանը պաշտոնից ազատել է Էմիլ Տարա... Նիկոլ Փաշինյանը 2 ժամով հեռացավ. կարևոր հանդի... Մերժում ենք ՀՀԿ-ի իշխանության մնալու ցանկացած... ՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպան Միլսը աջակցում է Կարեն Կարա... Կարեն Կարապետյանը փոխնախարարի է ազատել պաշտոն... Ցույցի մասնակիցները շարունակում են շրջել Երևա... Կարեն Կարապետյանն ԱՄՆ դեսպանի հետ քննարկել է ... «Ջահելություն, ես ձեր կյանքին մեռնեմ». Սոս Ջա... Կարեն Կարապետյանի հրաժարականի մասին լուրերը ա... ԳԱԱ-ն կոչ է անում բոլոր կողմերին խնդիրների լո... Ոստիկանությունը և ոստիկանապետը չեն մտնում քաղ... Արմեն Սարգսյանը շարունակում է խորհրդակցությու... Երևանում անցկացված գիտաժողովը ևս մեկ քայլ է գ... ՀՀ բոլոր մաքսակետերը բնականոն գործունեություն... Հիվանդանոց է տեղափոխվել ընտանիքի 4 անդամներ Մայրաքաղաքի մի շարք փողոցներում երթևեկություն... Երևանի փողոցներում բողոքի ակցիաները շարունակվ... ՀՅԴ-ն Հայաստանում ստեղծված իրավիճակի մասին հա... Ես կյանքում ոչ մի բան չեմ փոխել ու չեմ փոխի. ... Միանում եմ հեղափոխությանն ու Նիկոլ Փաշինյանին... Իտալիայում ՀՀ դեսպանը հայ ցուցարարների դեմ բո... «Ես չգիտեմ որևէ երկիր, որ ժողովրդի թեկնածուն ... Մարտական ծառայության մեկնող ավտոշարասյունը կա... ՀՀԿ-ն միասնական է. շուտով առաջադրելու են վարչ... «Օգտագործվում է ուղղաթիռ». Արծրուն Հովհաննիսյ... Սոցցանցի որոշ օգտատերեր ոստիկանության ծառայող... Վարչապետ ենք առաջադրելու Նիկոլ Փաշինյանին, մե... «Բոլոր գնահատականները Կարապետյանի հայտարարութ... ՀՀ պետական բուհերի ռեկտորների խորհուրդը հորդո... Մենք կբոյկոտենք արտահերթ ընտրությունները. Նիկ... Իջևանցիները փակել են դեպի Բագրատաշեն տանող ճա... Ոստիկանությունը հայտարարություն է տարածել «Ժողովրդի ընտրյալը որոշվում է ընտրություններո... Փաշինյանի առաջարկածը բանակցություն չէր, այլ մ... ԱՄՆ սենատոր Էդուարդ Մարքեյը Հայոց ցեղասպանութ... Երթը հասել է Էրեբունի վարչական շրջան (ուղիղ) ... Հայաստանի դեմոկրատական կուսակցության անդամներ... Երևանում ապրիլի 12-ից 23-ը ավտոկայանատեղերի հ... Երևանում երկու հոգու կյանք խլած վթարի մանրամա... Արմեն Սարգսյանն արձագանքել է իմ կոչին. Կարեն ... Ես հրաժարական եմ տալիս. Հրաչ Ռոստոմյան

10 խորհուրդ այն մասին, թե ինչպես չգիրանալ ամանորյա տոներին

Սուրբծննդյան արձակուրդներին ավելորդ քաշ են հավաքում գրեթե բոլորը և հատկապես գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին հաճախ հուզում է այն հարցը, թե ինչպես օգտվել համեղ սեղանից միևնույն ժամանակ չփչացնելով կազմվածքը։

1. Դեկտեմբերի 31-ին քաղցած մի՛ մնացեք

Տոնական ընթրիքի նախօրեին հիմնական կանոնը քաղցած չմնալն է։ Պարտադիր կերպով լիարժեք սնվել է պետք (նախաճաշ, ճաշ, երկրորդ ճաշ)։ Այդպես դուք կխուսափեք երեկոյան շատ ուտելու գայթակղությունից։

Սա վերաբերում է ոչ միայն ընթրիքը վայելողներին, այլև այն պատրաստողներին։ Խոհանոցում նախքան համեղ կերակրատեսակներ պատրաստելը հաց կերեք, քանի որ այդ դեպքում խոհանոցում հաճախակի սնունդը «չեք համտեսի»։

2. Հաճախակի ջուր խմեք

Ջուրը հագեցնում է քաղցը։ Այն նույնպես հաջողությամբ օրգանիզմը մաքրում է տոքսիններից։ Որպես կանոն՝ անհրաժեշտ է խմել օրական 8 բաժակ ջուր, բայց եթե մոռանում եք կամ չեք կարողանում, ապա կարող եք շշով ջուր օգտագործել՝ ամեն օր այն դնելով ձեր աչքին տեսանելի վայրում։ Ցանկալի է մեկական բաժակ ջուր խմել արթնանալիս և քնելիս։

3. Չոր և փրփրուն գինի

Ինչպես հայտնի է՝ ալկոհոլն առհասարակ ունենում է բարձր կալորայնություն և ախորժակը գրռում է կրկնակի։ Չգիրանալու համար նախապատվությունը տվեք չոր գինիներին (կարմիր, սպիտակ)։ Որքան էլ զարմանալի լինի, կարող եք օգտագործել նաև շամպայն։ Սրանք նպաստում են նյութափոխանակմանը, իհարկե՝ չափի մեջ օգտագործելու դեպքում։

4. Գունավոր և փոքր ափսեներ

Տոնական սեղանին սնունդը չչարաշահելու համար սպիտակ լայն ափսեների փոխարեն ընտրեք ավելի փոքրն ու գունավորը։ Այն վիզուալ կերպով կհագեցնի ձեր քաղցը և դուք ձեր կերած սնունդից կհագենաք։

5. Բանջարեղեն օգտագործեք

Ափսեի մեջ կերակուր լցնելիս այն տեսողականորեն 3 մասի բաժանեք, որոնցից 2-ում լցրեք բուսական սնունդ՝ աղցաններ, բանջարեղեն, և միայն երրորդը հատկացրեք մսային կերակրատեսակի համար։ Հաց կարող եք ընդհանրապես չուտել, դրա փոխարեն ավելի լավ է միրգ օգտագործել։

6. Դանդաղ ծամեք սնունդը

Ձեր կազմվածքը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ,եթե դուք ձեզ իսկական գուրմանի պես պահեք։ Ինչո՞ւ գուրմանի։ Դե, որովհետև գուրմանները ծամում են դանդաղ, երկար՝ սննդի յուրաքանչյուր կտորն ամենաքիչը 15 անգամ ծամելով։ Իսկ արդյունքում՝ դանդաղ ծամելով և՛ քիչ ենք ուտում և՚ արագ հագենում։

7. Աշխատեք քթով

Սնունդը չչարաշահելու ևս մի գաղտնիք է՝ վայելելը ոչ միայն կերակուրի համը, այլև բույրը։ Պարզապես ուտելիս նրբորեն վայելեք նաև հետաքրքիր համեմունքներով պատրաստված տաք ուտեստի բույրը, դա նույնպես նպաստում է լիարժեք հագեցվածությանը։

8. Կանգնած մի՛ կերեք

Կանգնած վիճակում ուտելիս սնունդը չարաշահելն ավելի ռիսկային է, քանի որ այդպես դուք չեք կառավարում ձեզ անհրաժեշտ չափաբաժինը։ Եթե ցանկանում եք հաց ուտել, նստեք, քանի որ այդպես դուք կկարողանաք հետևել, թե ինչ կա ձեր ափսեում, ինչ եք կերել և ինչ չափով։

9. Ուտելիս զրուցեք

Շատակերությանը խանգարում են նաև հետաքրքիր զրուցակիցները։ Ի վերջո դուք դաստիարակված մարդիկ եք և երբեք թույլ չեք տա զրուցել դիմացինի հետ ուտելիքով լի բերանով։ Հետևաբար, եթե ուզում եք քիչ ուտել, ապա սեղանի շուրջ հաճույքով զրույցի բռնվեք ձեզ ընկերակցողների հետ։

10. Շարժվեք և պարեք

Իհարկե, ավելորդ քաշ չհավաքելու ամենաարդյունավետ միջոցը շարժվելն է։ Տեղում մի՛ նստեք, կտրվե՛ք կերակուրներից։ Պարե՛ք։ Որքան ակտիվ կյանք վարեք, այնքան նույնիսկ կալորիաներով ամենահարուստ սնունդը ձեզ չի գիրացնի։ Տրամադրեք պարին օրական գոնե մեկ ժամ։

 

 

 

 

 

 

դիտվել է 1953 անգամ
loading...
Օրակարգում կա նաև ՀՀԿ նախագահի պաշտոնից Սերժ ... Ապրիլի 25-ի Հանրապետության հրապարակը՝ երկնքից... Պատրաստ ենք բանակցությունների. Նիկոլ Փաշինյան Վթար Բաղրամյան պողոտայում. կան տուժածներ Էդվարդ Նալբանդյանը Մոսկվա է մեկնել. «Интерфак... Ուշադրություն. 13-ամյա Մարիամ Մելքոնյանը որոն... ՀՀ-ում ՌԴ դեսպանատունն ընդդիմադիր ցույցերի կա... Արմեն Գևորգյանը նշանակվեց նախագահի աշխատակազմ... Չեմպիոնների լիգա. «Բավարիա»-«Ռեալ». ուղիղ միա... Ժողովուրդը ոգևորված է փողոցային պայքարին Գագի... Արմեն Սարգսյանը նոր նշանակում է կատարել Հանրահավաքի ընթացքում փորձ է արվել քաղաքականա... Հանրահավաքն ավարտվեց. մեկնարկել է «Նեմրա»-ի հ... Նիկոլ Փաշինյանը ներկայացրել է վաղվա գործողութ... Մենք չենք ասում, որ վարչապետի ընտրությունները... Նազարբաևը մտահոգություն է հայտնել Հայաստանում... Քննարկվում է Գագիկ Ծառուկյանի թեկնածությունը ... ՌԴ պաշտոնական ներկայացուցիչը Փաշինյանին հավաս... Մտածում էին՝ ժողովուրդն այնքան զարմացած ու բա... Ռամկավար Ազատական կուսակցության անդամները Նախ... Քննչական մարմիններն ապաքաղաքական մարմիններ են... Պետերբուրգում հոսպիտալացվել է Շառլ Ազնավուրը ԲՀԿ-ի միանալը շարժմանը հենց այն գրավականն էր,... Արմեն Սարգսյանը Ալեքսանդր Լուկաշենկոյի հետ հե... Կարճաղբյուրի գյուղապետը հերքել է իր առնչությո... Արմեն Սարգսյանը ողջ օրը խորհրդակցություններ է... Կանխվել է «Նուբարաշեն» ՔԿՀ-ից բռնության զուգո... 40 տարեկան եմ, խաբում եմ երեխաներիս՝ ասելով, ... «Ալյանս» կուսակցությունը սատարելու է Գագիկ Ծա... Էդվարդ Նալբանդյանը՝ «Զվարթնոց» օդանավակայանու... Հայ մարզիկը Ստամբուլում դարձել է կարատեի WSF ... Ժողովրդի կամքն է առաջնահերթ. մեզ համար սա է ա... «Միջադեպի համար ներողություն ենք խնդրում Ռոբե... Պուտինը և Սարգսյանը հեռախոսազրույց են ունեցել... Վարդանյան եղբայրները միացել են շարժմանը Բոլորը պետք է հաշվի նստեն հրապարակի հետ. օրոր... Եղեք զգոն, աչալուրջ և շարունակեք հավատարիմ մն... Երևանի տարբեր հատվածներում փողոցները փակ էին ... Հանրահավաքների ընթացքում տուժածներից մեկի վիճ... Սթափվե՛ք, տղե՛րք, հիշե՛ք մեկընդմիշտ, որ ոչինչ... Պաշտոնապես հայտարարում եմ, որ մոտ օրերս ԱԺ-ն ... Ինչ ազդեցություն է ունեցել Կարեն Կարապետյանը ... Շիրակի մարզպետ Արթուր Խաչատրյանը հերքել է իր ... Արթուր Ղամբարյանը ներկայացրել է քննչական գործ... Ամոթ է. ԱՄԷ-ում ՀՀ դեսպան Հանրապետության հրապարակում մեկնարկել է ընդդիմ... Արցախում հակառակորդի կրակոցից հայ զինծառայող ... Սերժ Սարգսյանն ուղերձ է հղել ՀՀ ԱԺ Հանրապետակ... «Ծառուկյան» դաշինքը ժողովրդի հետ է, ոչ թե Նիկ... Ժողովուրդը դե ֆակտո հաղթել է, այժմ պետք է լու... ԱԺ «Ծառուկյան» խմբակցության պատգամավորները քա... Ոստիկանությունն ինքնակառավարման կոչ է անում Ուղիղ միացում՝ Հանրապետության հրապարակից «Ելք» խմբակցությունը վարչապետի պաշտոնում առաջ... «Գազպրոմ Արմենիա»-ն հերքում է ցույցերին մասնա... Կարեն Կարապետյանը ներքաղաքական վիճակը քննարկե... Սպանության փորձ Չարենցավանում ՀՅԴ-ն դուրս եկավ ՀՀԿ-ի հետ կոալիցիայից Հույս ունենք, որ Հայաստանի բոլոր քաղաքական ու... Կարեն Կարապետյանը պաշտոնից ազատել է Էմիլ Տարա... Նիկոլ Փաշինյանը 2 ժամով հեռացավ. կարևոր հանդի... Մերժում ենք ՀՀԿ-ի իշխանության մնալու ցանկացած... ՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպան Միլսը աջակցում է Կարեն Կարա... Կարեն Կարապետյանը փոխնախարարի է ազատել պաշտոն... Ցույցի մասնակիցները շարունակում են շրջել Երևա... Կարեն Կարապետյանն ԱՄՆ դեսպանի հետ քննարկել է ... «Ջահելություն, ես ձեր կյանքին մեռնեմ». Սոս Ջա... Կարեն Կարապետյանի հրաժարականի մասին լուրերը ա... ԳԱԱ-ն կոչ է անում բոլոր կողմերին խնդիրների լո... Ոստիկանությունը և ոստիկանապետը չեն մտնում քաղ... Արմեն Սարգսյանը շարունակում է խորհրդակցությու... Երևանում անցկացված գիտաժողովը ևս մեկ քայլ է գ... ՀՀ բոլոր մաքսակետերը բնականոն գործունեություն... Հիվանդանոց է տեղափոխվել ընտանիքի 4 անդամներ Մայրաքաղաքի մի շարք փողոցներում երթևեկություն... Երևանի փողոցներում բողոքի ակցիաները շարունակվ... ՀՅԴ-ն Հայաստանում ստեղծված իրավիճակի մասին հա... Ես կյանքում ոչ մի բան չեմ փոխել ու չեմ փոխի. ... Միանում եմ հեղափոխությանն ու Նիկոլ Փաշինյանին... Իտալիայում ՀՀ դեսպանը հայ ցուցարարների դեմ բո... «Ես չգիտեմ որևէ երկիր, որ ժողովրդի թեկնածուն ... Մարտական ծառայության մեկնող ավտոշարասյունը կա... ՀՀԿ-ն միասնական է. շուտով առաջադրելու են վարչ... «Օգտագործվում է ուղղաթիռ». Արծրուն Հովհաննիսյ... Սոցցանցի որոշ օգտատերեր ոստիկանության ծառայող... Վարչապետ ենք առաջադրելու Նիկոլ Փաշինյանին, մե... «Բոլոր գնահատականները Կարապետյանի հայտարարութ... ՀՀ պետական բուհերի ռեկտորների խորհուրդը հորդո... Մենք կբոյկոտենք արտահերթ ընտրությունները. Նիկ... Իջևանցիները փակել են դեպի Բագրատաշեն տանող ճա... Ոստիկանությունը հայտարարություն է տարածել «Ժողովրդի ընտրյալը որոշվում է ընտրություններո... Փաշինյանի առաջարկածը բանակցություն չէր, այլ մ... ԱՄՆ սենատոր Էդուարդ Մարքեյը Հայոց ցեղասպանութ... Երթը հասել է Էրեբունի վարչական շրջան (ուղիղ) ... Հայաստանի դեմոկրատական կուսակցության անդամներ... Երևանում ապրիլի 12-ից 23-ը ավտոկայանատեղերի հ... Երևանում երկու հոգու կյանք խլած վթարի մանրամա... Արմեն Սարգսյանն արձագանքել է իմ կոչին. Կարեն ... Ես հրաժարական եմ տալիս. Հրաչ Ռոստոմյան
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan