Երևան, 23.Սեպտեմբեր.2017, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Երևանում մի խումբ իրանցիների վիճաբանությունն ... Արտակարգ իրավիճակ Խարբերդի ամառանոցներում. 2 ... Ինչ է նշանակում գրավենք ՊՊԾ-ն, որ ժողովուրդն ... «Աստված ինձ մի ճամփա տուր».Սիրուշո (ախիվային ... Նախագահ Սերժ Սարգսյանն ընդունել է ԽՍՀՄ ժողովր... Լևոն Արոնյանը եզրափակչի առաջին պարտիան ավարտե... Տարօրինակ դեպք Երևանում. 66-ամյա տղամարդը ոչ ... Վաճառվում են ամենատարօրինակ բրիտանական ավտոմե... Երեխաների համար ստեղծվել է զարմանալի «Rolls-R... Վաղվանից ցերեկվա տևողությունը կկրճատվի օրը 1 ... Երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն՝ Երևան... Էլթոն Ջոնը խոսել է նախկին կնոջ հետ հարաբերութ... Նոր մանրամասներ՝ Նորաշեն համայնքի ղեկավարի և ... Նախագահ Սերժ Սարգսյանն ընդունել է ԽՍՀՄ ժողովր... Կոչ ենք անում Իրանին դադարեցնել «պրովոկացիոն ... Վերնիսաժի մոտ տեղի ունեցած սպանության գործով ... Կարող ենք հասնել բնակչության կրիտիկական թվի. ... Մոսկվայի կենտրոնում ավելի քան 30 ցուցարար է ձ... Վերնիսաժի սպանության գործով ձերբակալվածը միայ... Իլգար Մուսաևը երևի մոռացել է հայտարարել, թե ք... Mazda-ն 60 հազար ավտոմեքենա է հետ կանչել ԱՄՆ-... Ծեծի մեղադրանքով հետախուզվող տղամարդը ներկայա... Operativ.am-ը աշխատանքի է հրավիրում լրագրողնե... Որքանով կվաճառվի Լևոն Տեր-Պետրոսյանին սպասարկ... Պրեմիերա. Մհեր - «Ազատ, Անկախ, Արցախ» (տեսանյ... ԱՄՆ պատմության ամենամեծ հորինվածքը. Թրամփն ին... Մետրոպոլիտենի աշխատակիցը պահանջել ու ստացել է... «Իգլայի» գործով վկան պնդել է, որ քննիչն է իրե... Սկանդալային գրառման պատճառով «Միսս Թուրքիա 20... Հայաստանը միացավ Անդրսահմանային էլեկտրոնային ... Ինչպես է Վիկտորյա Լոպիրյովան պարում հայկական ... Նոր զարգացումներ Դոն Պիպոյի դեմ մահափորձի գոր... Ամոթ հայերին հրավիրողներին. Բաքվում հայ պատգա... ԵԱՀԿ հատուկ ներկայացուցիչը այս շաբաթ տարածաշր... Բաքվում Աշոտյանին և Թանդիլյանին հնարավորությո... Հայտնի է՝ Մեղրիի մաքսակետի մոտ 3 անձի դանակահ... Նոր երկրաշարժ՝ Մեքսիկայում Այն ամենը, ինչ եղավ 16.09.2017-ին, աշխարհում ... Բա պետք է գայթակղիչ առաջարկ լինի, որ մարդիկ հ... Ամերիկյան ակումբը պայմանագիր է կնքել 5-ամյա դ... Նոր մանրամասներ՝ 37 համարի ավտոբուսի վթարից (... Աղվան Հովսեփյանը հանդիպել է ՌԴ-ի և Բելառուսի ... Սիրտս խառնում է Մկոյի դեմ բացված կամպանիայից.... Ինչո՞ւ է ադրբեջանցի պատգամավորը զայրացել Արմե... Նոր միջուկային փորձարկո՞ւմ. երկրաշարժ՝ Հյուսի... Մաշտոցի պողոտայում կինը տղամարդու է դանակահար... «Շումախերական» ավտովթար Երևանում. 37 համարի ա... Ովքեր են Վերնիսաժի կրակոցների գործով հետախուզ... Ստամբուլի քաղաքապետը հրաժարական է տվել «Նաիրիտ»-ում խոշոր աղետի վտանգ չկա. միջազգայի... Նոր «iPhone 8»-ի վաճառքը ձախողվել է ողջ աշխար... Ռուսաց լեզվի հայեցակարգ ստեղծելու հանձնարարակ... Դոնեցկի պայթյունի հետևանքով վիրավորված նախարա... Նախագահ Սերժ Սարգսյանը հրամանագիր է ստորագրել... Առաջնագծի հարավարևելյան հատվածում ադրբեջանակա... Ահազանգ. Հրազդանի թիվ 2 դպրոցի աշակերտները աս... Դատարանը մեղավոր է ճանաչել Սաակաշվիլիին Ուկրա... Առողջապահության նախարարությունը ցանկանում է վ... Չինական «Tyanchzhou-1»-ը այրվել է մթնոլորտի խ... Թրամփը Կիմ Չեն Ինին «մշտապես հրթիռներ արձակող... Մամեդյարովը հանդիպել է Մինսկի խմբի համանախագա... Վերջին շրջանում շատացել են Սիրիայում և Իրաքու... Պատմական պահ. Էջմիածին, Հայաստան 1995 թիվ (լո... Հայաստանն ու Ադրբեջանը մոտ են արցախյան հիմնախ... ՀՀ ԱԳՆ-ն և Արաբական պետությունների լիգայի գլխ... Ցուկերբերգը վաճառում է «Facebook»-ի բաժնեմասե... Շանթ Հարությունյանի և մյուսների գործով դատապա... 4 մլն բնակչություն ունենալու համար պետք է ման... Արտակարգ դեպք Արարատի մարզում. վարորդն իր հար... Հրապարակվել է Իրանում բալիստիկ հրթիռի փորձարկ... ՀՀԿ-ն ՏԻՄ ընտրություններին Ապարանում «Գնթունի... ԱՄՆ-ն չի կարողանում սաստել Էրդողանին. վերջինի... Հունաստանում ինքնաթիռ է կործանվել. կան զոհեր Վահան Մարտիրոսյանը և ԵՄ հանձնակատար Վիոլետա Բ... Օրվա կադրը. երթուղայինում մարմնին հպվելը սեռա... Սերժ Սարգսյանը շնորհավորել է Շուշան Պետրոսյան... Որքան էլ որ կապված ենք Ռուսաստանի հետ, միևնու... Արցախի վարչապետը և Տորոնտոյի հայ համայնքի ղեկ... Գարիկ Մարտիրոսյանի և Գարիկ Խարլամովի երգը՝ Եր... Ծիտ մականունով հայտնի Արմեն Սահակյանը բուհ ըն... Էդվարդ Նալբանդյանը հանդիպել է ԵԱՀԿ Մինսկի խմբ... Հրազդանի Կաքավաձոր թաղամասի հարակից սարում այ... 20-ամյա Քայլի Ջենները հղի է (լուսանկար) «Թումո»-ի մոտ բախվել են 4 ավտոմեքենա, այդ թվո... Հայաստանը և Լիբերիան դիվանագիտական հարաբերութ... Մեղրիի մաքսակետի մոտ 3 անձ է դանակահարվել Սահմանամերձ Արծվաբերդում տուլարեմիա հիվանդութ... Ինչո՞ւ են նոր նախագծով նվազեցնում վարչապետի լ... Վարչապետի հանձնարարականի ոդիսականը Վարդան Այվազյանը հիասթափվել ու մեկուսացել է Տավարի մսի գինը գարնանը կտրուկ կթանկանա՝ մինչ... Համակարգչային նոր դրամաշորթ վիրուսը զոհերից մ... Այսօր ջուր չի լինի Երևանի հետևյալ հասցեներում Ծառերի տակ 100-200 տոննա դեղձ կա թափված. դժգո... Ուշագրավ մանրամասներ ԱԺ-ում վերջերս բացահայտվ... Սոցապ նախարարության նոր նշանակումը Կարեն Կարա... Վարչապետն ու նախագահը նոր թշնամիներ կարող են ... Ինստագրամի ամենագեղեցիկ հայուհին՝ Սոֆյա Ավագի... Նա ցուցադրում է իր մարմինը,սակայն անում է դա ... Շքեղ շիկահեր Շարլիզ Թերոնի 10 ամենաանմոռանալ...

10 խորհուրդ այն մասին, թե ինչպես չգիրանալ ամանորյա տոներին

Սուրբծննդյան արձակուրդներին ավելորդ քաշ են հավաքում գրեթե բոլորը և հատկապես գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին հաճախ հուզում է այն հարցը, թե ինչպես օգտվել համեղ սեղանից միևնույն ժամանակ չփչացնելով կազմվածքը։

1. Դեկտեմբերի 31-ին քաղցած մի՛ մնացեք

Տոնական ընթրիքի նախօրեին հիմնական կանոնը քաղցած չմնալն է։ Պարտադիր կերպով լիարժեք սնվել է պետք (նախաճաշ, ճաշ, երկրորդ ճաշ)։ Այդպես դուք կխուսափեք երեկոյան շատ ուտելու գայթակղությունից։

Սա վերաբերում է ոչ միայն ընթրիքը վայելողներին, այլև այն պատրաստողներին։ Խոհանոցում նախքան համեղ կերակրատեսակներ պատրաստելը հաց կերեք, քանի որ այդ դեպքում խոհանոցում հաճախակի սնունդը «չեք համտեսի»։

2. Հաճախակի ջուր խմեք

Ջուրը հագեցնում է քաղցը։ Այն նույնպես հաջողությամբ օրգանիզմը մաքրում է տոքսիններից։ Որպես կանոն՝ անհրաժեշտ է խմել օրական 8 բաժակ ջուր, բայց եթե մոռանում եք կամ չեք կարողանում, ապա կարող եք շշով ջուր օգտագործել՝ ամեն օր այն դնելով ձեր աչքին տեսանելի վայրում։ Ցանկալի է մեկական բաժակ ջուր խմել արթնանալիս և քնելիս։

3. Չոր և փրփրուն գինի

Ինչպես հայտնի է՝ ալկոհոլն առհասարակ ունենում է բարձր կալորայնություն և ախորժակը գրռում է կրկնակի։ Չգիրանալու համար նախապատվությունը տվեք չոր գինիներին (կարմիր, սպիտակ)։ Որքան էլ զարմանալի լինի, կարող եք օգտագործել նաև շամպայն։ Սրանք նպաստում են նյութափոխանակմանը, իհարկե՝ չափի մեջ օգտագործելու դեպքում։

4. Գունավոր և փոքր ափսեներ

Տոնական սեղանին սնունդը չչարաշահելու համար սպիտակ լայն ափսեների փոխարեն ընտրեք ավելի փոքրն ու գունավորը։ Այն վիզուալ կերպով կհագեցնի ձեր քաղցը և դուք ձեր կերած սնունդից կհագենաք։

5. Բանջարեղեն օգտագործեք

Ափսեի մեջ կերակուր լցնելիս այն տեսողականորեն 3 մասի բաժանեք, որոնցից 2-ում լցրեք բուսական սնունդ՝ աղցաններ, բանջարեղեն, և միայն երրորդը հատկացրեք մսային կերակրատեսակի համար։ Հաց կարող եք ընդհանրապես չուտել, դրա փոխարեն ավելի լավ է միրգ օգտագործել։

6. Դանդաղ ծամեք սնունդը

Ձեր կազմվածքը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ,եթե դուք ձեզ իսկական գուրմանի պես պահեք։ Ինչո՞ւ գուրմանի։ Դե, որովհետև գուրմանները ծամում են դանդաղ, երկար՝ սննդի յուրաքանչյուր կտորն ամենաքիչը 15 անգամ ծամելով։ Իսկ արդյունքում՝ դանդաղ ծամելով և՛ քիչ ենք ուտում և՚ արագ հագենում։

7. Աշխատեք քթով

Սնունդը չչարաշահելու ևս մի գաղտնիք է՝ վայելելը ոչ միայն կերակուրի համը, այլև բույրը։ Պարզապես ուտելիս նրբորեն վայելեք նաև հետաքրքիր համեմունքներով պատրաստված տաք ուտեստի բույրը, դա նույնպես նպաստում է լիարժեք հագեցվածությանը։

8. Կանգնած մի՛ կերեք

Կանգնած վիճակում ուտելիս սնունդը չարաշահելն ավելի ռիսկային է, քանի որ այդպես դուք չեք կառավարում ձեզ անհրաժեշտ չափաբաժինը։ Եթե ցանկանում եք հաց ուտել, նստեք, քանի որ այդպես դուք կկարողանաք հետևել, թե ինչ կա ձեր ափսեում, ինչ եք կերել և ինչ չափով։

9. Ուտելիս զրուցեք

Շատակերությանը խանգարում են նաև հետաքրքիր զրուցակիցները։ Ի վերջո դուք դաստիարակված մարդիկ եք և երբեք թույլ չեք տա զրուցել դիմացինի հետ ուտելիքով լի բերանով։ Հետևաբար, եթե ուզում եք քիչ ուտել, ապա սեղանի շուրջ հաճույքով զրույցի բռնվեք ձեզ ընկերակցողների հետ։

10. Շարժվեք և պարեք

Իհարկե, ավելորդ քաշ չհավաքելու ամենաարդյունավետ միջոցը շարժվելն է։ Տեղում մի՛ նստեք, կտրվե՛ք կերակուրներից։ Պարե՛ք։ Որքան ակտիվ կյանք վարեք, այնքան նույնիսկ կալորիաներով ամենահարուստ սնունդը ձեզ չի գիրացնի։ Տրամադրեք պարին օրական գոնե մեկ ժամ։

 

 

 

 

 

 

դիտվել է 1925 անգամ
loading...
Երևանում մի խումբ իրանցիների վիճաբանությունն ... Արտակարգ իրավիճակ Խարբերդի ամառանոցներում. 2 ... Ինչ է նշանակում գրավենք ՊՊԾ-ն, որ ժողովուրդն ... «Աստված ինձ մի ճամփա տուր».Սիրուշո (ախիվային ... Նախագահ Սերժ Սարգսյանն ընդունել է ԽՍՀՄ ժողովր... Լևոն Արոնյանը եզրափակչի առաջին պարտիան ավարտե... Տարօրինակ դեպք Երևանում. 66-ամյա տղամարդը ոչ ... Վաճառվում են ամենատարօրինակ բրիտանական ավտոմե... Երեխաների համար ստեղծվել է զարմանալի «Rolls-R... Վաղվանից ցերեկվա տևողությունը կկրճատվի օրը 1 ... Երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն՝ Երևան... Էլթոն Ջոնը խոսել է նախկին կնոջ հետ հարաբերութ... Նոր մանրամասներ՝ Նորաշեն համայնքի ղեկավարի և ... Նախագահ Սերժ Սարգսյանն ընդունել է ԽՍՀՄ ժողովր... Կոչ ենք անում Իրանին դադարեցնել «պրովոկացիոն ... Վերնիսաժի մոտ տեղի ունեցած սպանության գործով ... Կարող ենք հասնել բնակչության կրիտիկական թվի. ... Մոսկվայի կենտրոնում ավելի քան 30 ցուցարար է ձ... Վերնիսաժի սպանության գործով ձերբակալվածը միայ... Իլգար Մուսաևը երևի մոռացել է հայտարարել, թե ք... Mazda-ն 60 հազար ավտոմեքենա է հետ կանչել ԱՄՆ-... Ծեծի մեղադրանքով հետախուզվող տղամարդը ներկայա... Operativ.am-ը աշխատանքի է հրավիրում լրագրողնե... Որքանով կվաճառվի Լևոն Տեր-Պետրոսյանին սպասարկ... Պրեմիերա. Մհեր - «Ազատ, Անկախ, Արցախ» (տեսանյ... ԱՄՆ պատմության ամենամեծ հորինվածքը. Թրամփն ին... Մետրոպոլիտենի աշխատակիցը պահանջել ու ստացել է... «Իգլայի» գործով վկան պնդել է, որ քննիչն է իրե... Սկանդալային գրառման պատճառով «Միսս Թուրքիա 20... Հայաստանը միացավ Անդրսահմանային էլեկտրոնային ... Ինչպես է Վիկտորյա Լոպիրյովան պարում հայկական ... Նոր զարգացումներ Դոն Պիպոյի դեմ մահափորձի գոր... Ամոթ հայերին հրավիրողներին. Բաքվում հայ պատգա... ԵԱՀԿ հատուկ ներկայացուցիչը այս շաբաթ տարածաշր... Բաքվում Աշոտյանին և Թանդիլյանին հնարավորությո... Հայտնի է՝ Մեղրիի մաքսակետի մոտ 3 անձի դանակահ... Նոր երկրաշարժ՝ Մեքսիկայում Այն ամենը, ինչ եղավ 16.09.2017-ին, աշխարհում ... Բա պետք է գայթակղիչ առաջարկ լինի, որ մարդիկ հ... Ամերիկյան ակումբը պայմանագիր է կնքել 5-ամյա դ... Նոր մանրամասներ՝ 37 համարի ավտոբուսի վթարից (... Աղվան Հովսեփյանը հանդիպել է ՌԴ-ի և Բելառուսի ... Սիրտս խառնում է Մկոյի դեմ բացված կամպանիայից.... Ինչո՞ւ է ադրբեջանցի պատգամավորը զայրացել Արմե... Նոր միջուկային փորձարկո՞ւմ. երկրաշարժ՝ Հյուսի... Մաշտոցի պողոտայում կինը տղամարդու է դանակահար... «Շումախերական» ավտովթար Երևանում. 37 համարի ա... Ովքեր են Վերնիսաժի կրակոցների գործով հետախուզ... Ստամբուլի քաղաքապետը հրաժարական է տվել «Նաիրիտ»-ում խոշոր աղետի վտանգ չկա. միջազգայի... Նոր «iPhone 8»-ի վաճառքը ձախողվել է ողջ աշխար... Ռուսաց լեզվի հայեցակարգ ստեղծելու հանձնարարակ... Դոնեցկի պայթյունի հետևանքով վիրավորված նախարա... Նախագահ Սերժ Սարգսյանը հրամանագիր է ստորագրել... Առաջնագծի հարավարևելյան հատվածում ադրբեջանակա... Ահազանգ. Հրազդանի թիվ 2 դպրոցի աշակերտները աս... Դատարանը մեղավոր է ճանաչել Սաակաշվիլիին Ուկրա... Առողջապահության նախարարությունը ցանկանում է վ... Չինական «Tyanchzhou-1»-ը այրվել է մթնոլորտի խ... Թրամփը Կիմ Չեն Ինին «մշտապես հրթիռներ արձակող... Մամեդյարովը հանդիպել է Մինսկի խմբի համանախագա... Վերջին շրջանում շատացել են Սիրիայում և Իրաքու... Պատմական պահ. Էջմիածին, Հայաստան 1995 թիվ (լո... Հայաստանն ու Ադրբեջանը մոտ են արցախյան հիմնախ... ՀՀ ԱԳՆ-ն և Արաբական պետությունների լիգայի գլխ... Ցուկերբերգը վաճառում է «Facebook»-ի բաժնեմասե... Շանթ Հարությունյանի և մյուսների գործով դատապա... 4 մլն բնակչություն ունենալու համար պետք է ման... Արտակարգ դեպք Արարատի մարզում. վարորդն իր հար... Հրապարակվել է Իրանում բալիստիկ հրթիռի փորձարկ... ՀՀԿ-ն ՏԻՄ ընտրություններին Ապարանում «Գնթունի... ԱՄՆ-ն չի կարողանում սաստել Էրդողանին. վերջինի... Հունաստանում ինքնաթիռ է կործանվել. կան զոհեր Վահան Մարտիրոսյանը և ԵՄ հանձնակատար Վիոլետա Բ... Օրվա կադրը. երթուղայինում մարմնին հպվելը սեռա... Սերժ Սարգսյանը շնորհավորել է Շուշան Պետրոսյան... Որքան էլ որ կապված ենք Ռուսաստանի հետ, միևնու... Արցախի վարչապետը և Տորոնտոյի հայ համայնքի ղեկ... Գարիկ Մարտիրոսյանի և Գարիկ Խարլամովի երգը՝ Եր... Ծիտ մականունով հայտնի Արմեն Սահակյանը բուհ ըն... Էդվարդ Նալբանդյանը հանդիպել է ԵԱՀԿ Մինսկի խմբ... Հրազդանի Կաքավաձոր թաղամասի հարակից սարում այ... 20-ամյա Քայլի Ջենները հղի է (լուսանկար) «Թումո»-ի մոտ բախվել են 4 ավտոմեքենա, այդ թվո... Հայաստանը և Լիբերիան դիվանագիտական հարաբերութ... Մեղրիի մաքսակետի մոտ 3 անձ է դանակահարվել Սահմանամերձ Արծվաբերդում տուլարեմիա հիվանդութ... Ինչո՞ւ են նոր նախագծով նվազեցնում վարչապետի լ... Վարչապետի հանձնարարականի ոդիսականը Վարդան Այվազյանը հիասթափվել ու մեկուսացել է Տավարի մսի գինը գարնանը կտրուկ կթանկանա՝ մինչ... Համակարգչային նոր դրամաշորթ վիրուսը զոհերից մ... Այսօր ջուր չի լինի Երևանի հետևյալ հասցեներում Ծառերի տակ 100-200 տոննա դեղձ կա թափված. դժգո... Ուշագրավ մանրամասներ ԱԺ-ում վերջերս բացահայտվ... Սոցապ նախարարության նոր նշանակումը Կարեն Կարա... Վարչապետն ու նախագահը նոր թշնամիներ կարող են ... Ինստագրամի ամենագեղեցիկ հայուհին՝ Սոֆյա Ավագի... Նա ցուցադրում է իր մարմինը,սակայն անում է դա ... Շքեղ շիկահեր Շարլիզ Թերոնի 10 ամենաանմոռանալ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan