Երևան, 23.Փետրվար.2017, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
ԱՄՆ-ում մուսուլմաններն 90 հազար դոլար են հավա... Արարատում 6 մարդ թունավորվել է շմոլ գազից. ն... Դևիդ Բոուին հետմահու պարգևատրվել է «Brit Awar... Բազմաթիվ օրենքների նախագծեր կան, որոնք բավակա... ՕՊԵԿ-ը նավթի համաշխարհային պաշարների նվազում ... Վարչապետը մի շարք հանձնարարականներ է տվել Թրամփը չեղարկել է դպրոցներում զուգարան ընտրել... Երկրպագուների անակնկալը՝ Սիրուշոյին (տեսանյու... Ավստրիան կաջակցի Լեռնային Ղարաբաղի հակամարտու... Հերթն Իրանինն է Տրանսպորտի նախարարը՝ Վրաստան կատարելիք այցի և... Այսօր Խորհրդային բանակի կազմավորման օրն է Տենց բան չկա, ինձ տրված է այլ դերակատարությու... Մեհրիբանի նշանակման իրադարձությունը շատ ավելի... Որքա՞ն են կազմել արտահանման ծավալները և որքա... Տափակ կռուտիտները ավելի շատ Ադրբեջանի ՊՆ-ին ե... Անդրոմեդայի գալակտիկայում հայտնաբերել են մութ... Տեղ թողնենք ապրիլի 2-ից միասին աշխատելու և պա... Ինչ էր այսօր կատարվում Կառավարության շենքի դի... «Դոպինգ» ՏՏ ոլորտին Հակառակորդի կրակը ճնշելու պահին փամփուշտը փող... Ծխախոտի փոխարեն զինծառայողներին գումար կտրամա... Instagram-ը նոր ֆունկցիա ունի Էդվարդ Նալբանդյանը հանդիպել է ռուսաստանյան առ... Երևանի բնակիչը մեքենայով հարվածել է ՀՀ ՊՆ դար... Ադրբեջանը փնտրում է նոր «լուկաշենկոների» Ճապոնական «Nissan»-ի ղեկավարը հեռանում է պաշտ... Պատմության մեջ այս օրը. փետրվարի 23 Գորբաչովը վաճառքի է հանել Բավարական Ալպերի իր... Հյուսիս-Հարավ էներգամիջանցքների ծրագիրը կմեծա... ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարն ահաբեկչության դեմ պա... Արցախի զորամասերից մեկի պահպանության տեղամասո... Դոլարի, ռուբլու և եվրոյի փոխարժեքը՝ հայաստանյ... ՊԲ առաջապահ զորամասերը դիմել են կանխարգելիչ գ... Օսկանյանը մամուլից է իմացել. ո՞ւմ ականջներն ե... Եթե ինձ ձայն չտաք, մեկ է՝ լցնելով իմ ուզած թի... Արմեն Ռուստամյանը վթարի է ենթարկվել Խոսնակները գնում են ԱԺ. Արման Սաղաթելյանն ու ... Ովքեր են 8-ամյա կրթությամբ փոխմարզպետի հովանա... Տարոն Մարգարյանն անցել է «գրոհի». ո՞րն է նոր ... Ձայնի «փոխարժեքն» աճում է. «դալալչիները» սպաս... Ծառուկյանը մինչև ցուցակում անձանց ընդգրկելը մ... Տարոն Մարգարյանը բյուջեի հաշվին 5 հազարից մին... Աբրահամ Մանուկյանին կփոխարինի որդին, ով Ներսի... Ռոբերտ Քոչարյանը նոր պլաններ է մշակում. ինչպե... Արարատի մարզպետը հանձնարարել է դպրոցներում ցո... Սամվել Ալեքսանյանը Շենգավիթում գործի է դրել ք... Շմայսը պատգամավոր չի դառնա, այլ Արմավիրի գազա... Ռեյտինգային հայտնի թեկնածուների դեֆիցիտն առկա... Ընտրությունների օրը, ըստ ամենայնի, չի փոխվի Սեյրան Օհանյանը, հնարավոր է, չվերցնի մանդատը 8 ամենաանհավատալի նորագույն ռոբոտները (տեսանյ... Երկրատիպ մոլորակները փաստորեն բավականին տարած... Գերմանիան Ռուսաստանին «վախեցնելու» նոր ձև է գ... Փլուզում Վեդի գյուղում՝ ձյան ծանրության պատճա... Ջեքսոնի դուստրը՝ նորաձևության ամսագրի շապիկին... Հղի մոդել Իրինա Շեյքը թթու և քաղցր է ուտում (... Ավստրալիայում ինքնաթիռն ընկել է առևտրի կենտրո... Հայաստանում զինծառայությանը կանանց մասնակցութ... Ռուսաստանն Արկտիկայում ատոմային ռումբ է պայթե... Մխիթարյանը խոսել է ստացած վնասվածքի մասին Բալահովիտ գյուղում այրվել են տան խոհանոցն ու ... Ժնևում ակնկալվում է սիրիական հակամարտությանը ... Պամելա Անդերսոնը պաշտպանել է բռնաբարության մե... Միխայիլ Գալուստյանը մեծ շուքով նշել է դստեր ծ... Կասկածյալների փախուստը կանխել են մի խումբ անչ... «Apple»-ը Սթիվ Ջոբսի անվան թատրոն կբացի Մեհրիբան Ալիևան ունի տեղակալ՝ Նախիջևանի անմեղ... Վլադիմիր Մարգարյանը հաղթեց ադրբեջանցուն. Բաչկ... Մելանյա Թրամփի վարքը խոսում է ամուսնական կյան... Նոր «երկաթե թռչունները» կժամանեն Հայաստան Էդվարդ Նալբանդյանը հանդիպեց համատեղության կար... Թուրքիան Իսրայելին կոչ է անում դադարեցնել պաղ... Ադրբեջանցի զինվոր է զոհվել Լույս չի լինի հետևյալ հասցեներում... «NASA»-ն կյանքի համար պիտանի 3 մոլորակ է հայտ... Էրդողանը Ժիրինովսկուն խոստացե՞լ է դուրս բերել... Եթե ցանկանում եք ձեր համայնքը զարգացնել, ապա ... Ամերիկացիները գնաճի պատճառով այսուհետ ավելի ք... Նալբանդյանն ու Լավրովը բացեցին ՀՀ և ՌԴ դիվանա... Մխիթարյանը փոխարինվեց վնասվածքի պատճառով Իսրայելի խորհրդարանն անփոփոխ է թողել դրես կոդ... Թուրքիայի վարչապետն ահաբեկիչ է Մխիթարյանը բացեց «Սենթ Էտյենին»-ի դեմ խաղի հ... ԱՄՆ-ն չի բացառել Սիրիայում ռազմական ներկայութ... Եղանակը՝ Հայաստանում Ստորագրվել է ՊՆ և Կարմիր խաչի 2017թ. համագործ... Պուտինի աշխատանքից գոհ է ռուսների 84%-ը Տեղի է ունեցել Հյուսիս-հարավ ճանապարհային միջ... Մխիթարյանը ֆրանսիական «Սենթ Էտյենին»-ի դեմ խա... Կիրկորովը Ռուսաստանին առաջարկել է հրաժարվել «... Հնդկական նահանգն արգելել է շքեղ հարսանիքների ... Ոստիկանությունն ա մեր կուսակցությունը, իսկ օր... Աստղագետները տիեզերքում ամենավառ լուսարձակն ե... Նալբանդյանն ու Լավրովը հանդիպել են. օրակարգու... Ճապոնիայում հայտնաբերվել է Դաունի սինդրոմով ե... Էներգետիկ «Dream Team»-ի հեռանկարը Թրամփը գոլֆին է տրամադրել իր նախագահած օրերի ... Միանշանակ է, որ թյուրքական ծագման տեղանուններ... Ռուսաստանի կողմից մեծամասշտաբ սպառնալիքները չ...

10 խորհուրդ այն մասին, թե ինչպես չգիրանալ ամանորյա տոներին

Սուրբծննդյան արձակուրդներին ավելորդ քաշ են հավաքում գրեթե բոլորը և հատկապես գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին հաճախ հուզում է այն հարցը, թե ինչպես օգտվել համեղ սեղանից միևնույն ժամանակ չփչացնելով կազմվածքը։

1. Դեկտեմբերի 31-ին քաղցած մի՛ մնացեք

Տոնական ընթրիքի նախօրեին հիմնական կանոնը քաղցած չմնալն է։ Պարտադիր կերպով լիարժեք սնվել է պետք (նախաճաշ, ճաշ, երկրորդ ճաշ)։ Այդպես դուք կխուսափեք երեկոյան շատ ուտելու գայթակղությունից։

Սա վերաբերում է ոչ միայն ընթրիքը վայելողներին, այլև այն պատրաստողներին։ Խոհանոցում նախքան համեղ կերակրատեսակներ պատրաստելը հաց կերեք, քանի որ այդ դեպքում խոհանոցում հաճախակի սնունդը «չեք համտեսի»։

2. Հաճախակի ջուր խմեք

Ջուրը հագեցնում է քաղցը։ Այն նույնպես հաջողությամբ օրգանիզմը մաքրում է տոքսիններից։ Որպես կանոն՝ անհրաժեշտ է խմել օրական 8 բաժակ ջուր, բայց եթե մոռանում եք կամ չեք կարողանում, ապա կարող եք շշով ջուր օգտագործել՝ ամեն օր այն դնելով ձեր աչքին տեսանելի վայրում։ Ցանկալի է մեկական բաժակ ջուր խմել արթնանալիս և քնելիս։

3. Չոր և փրփրուն գինի

Ինչպես հայտնի է՝ ալկոհոլն առհասարակ ունենում է բարձր կալորայնություն և ախորժակը գրռում է կրկնակի։ Չգիրանալու համար նախապատվությունը տվեք չոր գինիներին (կարմիր, սպիտակ)։ Որքան էլ զարմանալի լինի, կարող եք օգտագործել նաև շամպայն։ Սրանք նպաստում են նյութափոխանակմանը, իհարկե՝ չափի մեջ օգտագործելու դեպքում։

4. Գունավոր և փոքր ափսեներ

Տոնական սեղանին սնունդը չչարաշահելու համար սպիտակ լայն ափսեների փոխարեն ընտրեք ավելի փոքրն ու գունավորը։ Այն վիզուալ կերպով կհագեցնի ձեր քաղցը և դուք ձեր կերած սնունդից կհագենաք։

5. Բանջարեղեն օգտագործեք

Ափսեի մեջ կերակուր լցնելիս այն տեսողականորեն 3 մասի բաժանեք, որոնցից 2-ում լցրեք բուսական սնունդ՝ աղցաններ, բանջարեղեն, և միայն երրորդը հատկացրեք մսային կերակրատեսակի համար։ Հաց կարող եք ընդհանրապես չուտել, դրա փոխարեն ավելի լավ է միրգ օգտագործել։

6. Դանդաղ ծամեք սնունդը

Ձեր կազմվածքը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ,եթե դուք ձեզ իսկական գուրմանի պես պահեք։ Ինչո՞ւ գուրմանի։ Դե, որովհետև գուրմանները ծամում են դանդաղ, երկար՝ սննդի յուրաքանչյուր կտորն ամենաքիչը 15 անգամ ծամելով։ Իսկ արդյունքում՝ դանդաղ ծամելով և՛ քիչ ենք ուտում և՚ արագ հագենում։

7. Աշխատեք քթով

Սնունդը չչարաշահելու ևս մի գաղտնիք է՝ վայելելը ոչ միայն կերակուրի համը, այլև բույրը։ Պարզապես ուտելիս նրբորեն վայելեք նաև հետաքրքիր համեմունքներով պատրաստված տաք ուտեստի բույրը, դա նույնպես նպաստում է լիարժեք հագեցվածությանը։

8. Կանգնած մի՛ կերեք

Կանգնած վիճակում ուտելիս սնունդը չարաշահելն ավելի ռիսկային է, քանի որ այդպես դուք չեք կառավարում ձեզ անհրաժեշտ չափաբաժինը։ Եթե ցանկանում եք հաց ուտել, նստեք, քանի որ այդպես դուք կկարողանաք հետևել, թե ինչ կա ձեր ափսեում, ինչ եք կերել և ինչ չափով։

9. Ուտելիս զրուցեք

Շատակերությանը խանգարում են նաև հետաքրքիր զրուցակիցները։ Ի վերջո դուք դաստիարակված մարդիկ եք և երբեք թույլ չեք տա զրուցել դիմացինի հետ ուտելիքով լի բերանով։ Հետևաբար, եթե ուզում եք քիչ ուտել, ապա սեղանի շուրջ հաճույքով զրույցի բռնվեք ձեզ ընկերակցողների հետ։

10. Շարժվեք և պարեք

Իհարկե, ավելորդ քաշ չհավաքելու ամենաարդյունավետ միջոցը շարժվելն է։ Տեղում մի՛ նստեք, կտրվե՛ք կերակուրներից։ Պարե՛ք։ Որքան ակտիվ կյանք վարեք, այնքան նույնիսկ կալորիաներով ամենահարուստ սնունդը ձեզ չի գիրացնի։ Տրամադրեք պարին օրական գոնե մեկ ժամ։

 

 

 

 

 

 

դիտվել է 1918 անգամ
loading...
ԱՄՆ-ում մուսուլմաններն 90 հազար դոլար են հավա... Արարատում 6 մարդ թունավորվել է շմոլ գազից. ն... Դևիդ Բոուին հետմահու պարգևատրվել է «Brit Awar... Բազմաթիվ օրենքների նախագծեր կան, որոնք բավակա... ՕՊԵԿ-ը նավթի համաշխարհային պաշարների նվազում ... Վարչապետը մի շարք հանձնարարականներ է տվել Թրամփը չեղարկել է դպրոցներում զուգարան ընտրել... Երկրպագուների անակնկալը՝ Սիրուշոյին (տեսանյու... Ավստրիան կաջակցի Լեռնային Ղարաբաղի հակամարտու... Հերթն Իրանինն է Տրանսպորտի նախարարը՝ Վրաստան կատարելիք այցի և... Այսօր Խորհրդային բանակի կազմավորման օրն է Տենց բան չկա, ինձ տրված է այլ դերակատարությու... Մեհրիբանի նշանակման իրադարձությունը շատ ավելի... Որքա՞ն են կազմել արտահանման ծավալները և որքա... Տափակ կռուտիտները ավելի շատ Ադրբեջանի ՊՆ-ին ե... Անդրոմեդայի գալակտիկայում հայտնաբերել են մութ... Տեղ թողնենք ապրիլի 2-ից միասին աշխատելու և պա... Ինչ էր այսօր կատարվում Կառավարության շենքի դի... «Դոպինգ» ՏՏ ոլորտին Հակառակորդի կրակը ճնշելու պահին փամփուշտը փող... Ծխախոտի փոխարեն զինծառայողներին գումար կտրամա... Instagram-ը նոր ֆունկցիա ունի Էդվարդ Նալբանդյանը հանդիպել է ռուսաստանյան առ... Երևանի բնակիչը մեքենայով հարվածել է ՀՀ ՊՆ դար... Ադրբեջանը փնտրում է նոր «լուկաշենկոների» Ճապոնական «Nissan»-ի ղեկավարը հեռանում է պաշտ... Պատմության մեջ այս օրը. փետրվարի 23 Գորբաչովը վաճառքի է հանել Բավարական Ալպերի իր... Հյուսիս-Հարավ էներգամիջանցքների ծրագիրը կմեծա... ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարն ահաբեկչության դեմ պա... Արցախի զորամասերից մեկի պահպանության տեղամասո... Դոլարի, ռուբլու և եվրոյի փոխարժեքը՝ հայաստանյ... ՊԲ առաջապահ զորամասերը դիմել են կանխարգելիչ գ... Օսկանյանը մամուլից է իմացել. ո՞ւմ ականջներն ե... Եթե ինձ ձայն չտաք, մեկ է՝ լցնելով իմ ուզած թի... Արմեն Ռուստամյանը վթարի է ենթարկվել Խոսնակները գնում են ԱԺ. Արման Սաղաթելյանն ու ... Ովքեր են 8-ամյա կրթությամբ փոխմարզպետի հովանա... Տարոն Մարգարյանն անցել է «գրոհի». ո՞րն է նոր ... Ձայնի «փոխարժեքն» աճում է. «դալալչիները» սպաս... Ծառուկյանը մինչև ցուցակում անձանց ընդգրկելը մ... Տարոն Մարգարյանը բյուջեի հաշվին 5 հազարից մին... Աբրահամ Մանուկյանին կփոխարինի որդին, ով Ներսի... Ռոբերտ Քոչարյանը նոր պլաններ է մշակում. ինչպե... Արարատի մարզպետը հանձնարարել է դպրոցներում ցո... Սամվել Ալեքսանյանը Շենգավիթում գործի է դրել ք... Շմայսը պատգամավոր չի դառնա, այլ Արմավիրի գազա... Ռեյտինգային հայտնի թեկնածուների դեֆիցիտն առկա... Ընտրությունների օրը, ըստ ամենայնի, չի փոխվի Սեյրան Օհանյանը, հնարավոր է, չվերցնի մանդատը 8 ամենաանհավատալի նորագույն ռոբոտները (տեսանյ... Երկրատիպ մոլորակները փաստորեն բավականին տարած... Գերմանիան Ռուսաստանին «վախեցնելու» նոր ձև է գ... Փլուզում Վեդի գյուղում՝ ձյան ծանրության պատճա... Ջեքսոնի դուստրը՝ նորաձևության ամսագրի շապիկին... Հղի մոդել Իրինա Շեյքը թթու և քաղցր է ուտում (... Ավստրալիայում ինքնաթիռն ընկել է առևտրի կենտրո... Հայաստանում զինծառայությանը կանանց մասնակցութ... Ռուսաստանն Արկտիկայում ատոմային ռումբ է պայթե... Մխիթարյանը խոսել է ստացած վնասվածքի մասին Բալահովիտ գյուղում այրվել են տան խոհանոցն ու ... Ժնևում ակնկալվում է սիրիական հակամարտությանը ... Պամելա Անդերսոնը պաշտպանել է բռնաբարության մե... Միխայիլ Գալուստյանը մեծ շուքով նշել է դստեր ծ... Կասկածյալների փախուստը կանխել են մի խումբ անչ... «Apple»-ը Սթիվ Ջոբսի անվան թատրոն կբացի Մեհրիբան Ալիևան ունի տեղակալ՝ Նախիջևանի անմեղ... Վլադիմիր Մարգարյանը հաղթեց ադրբեջանցուն. Բաչկ... Մելանյա Թրամփի վարքը խոսում է ամուսնական կյան... Նոր «երկաթե թռչունները» կժամանեն Հայաստան Էդվարդ Նալբանդյանը հանդիպեց համատեղության կար... Թուրքիան Իսրայելին կոչ է անում դադարեցնել պաղ... Ադրբեջանցի զինվոր է զոհվել Լույս չի լինի հետևյալ հասցեներում... «NASA»-ն կյանքի համար պիտանի 3 մոլորակ է հայտ... Էրդողանը Ժիրինովսկուն խոստացե՞լ է դուրս բերել... Եթե ցանկանում եք ձեր համայնքը զարգացնել, ապա ... Ամերիկացիները գնաճի պատճառով այսուհետ ավելի ք... Նալբանդյանն ու Լավրովը բացեցին ՀՀ և ՌԴ դիվանա... Մխիթարյանը փոխարինվեց վնասվածքի պատճառով Իսրայելի խորհրդարանն անփոփոխ է թողել դրես կոդ... Թուրքիայի վարչապետն ահաբեկիչ է Մխիթարյանը բացեց «Սենթ Էտյենին»-ի դեմ խաղի հ... ԱՄՆ-ն չի բացառել Սիրիայում ռազմական ներկայութ... Եղանակը՝ Հայաստանում Ստորագրվել է ՊՆ և Կարմիր խաչի 2017թ. համագործ... Պուտինի աշխատանքից գոհ է ռուսների 84%-ը Տեղի է ունեցել Հյուսիս-հարավ ճանապարհային միջ... Մխիթարյանը ֆրանսիական «Սենթ Էտյենին»-ի դեմ խա... Կիրկորովը Ռուսաստանին առաջարկել է հրաժարվել «... Հնդկական նահանգն արգելել է շքեղ հարսանիքների ... Ոստիկանությունն ա մեր կուսակցությունը, իսկ օր... Աստղագետները տիեզերքում ամենավառ լուսարձակն ե... Նալբանդյանն ու Լավրովը հանդիպել են. օրակարգու... Ճապոնիայում հայտնաբերվել է Դաունի սինդրոմով ե... Էներգետիկ «Dream Team»-ի հեռանկարը Թրամփը գոլֆին է տրամադրել իր նախագահած օրերի ... Միանշանակ է, որ թյուրքական ծագման տեղանուններ... Ռուսաստանի կողմից մեծամասշտաբ սպառնալիքները չ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan