Երևան, 22.Փետրվար.2018, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Սարսափելի քանակությամբ ականջմտնուկների պատճառ... Երեք հազվագյուտ սպիտակ վագրի ձագուկներ են ծնվ... 1-ամյա ռուս երեխան մահացել է հեռուստացույցի պ... Ամենակրքոտ կին ոստիկանները (լուսանկարներ) Գազի արտահոսքից բռնկված հրդեհ՝ Գալշոյան փողոց... Ուղղաթիռը վթարի է ենթարկվել. կա 3 զոհ (տեսանյ... «Մի գնա» հիթը գրավում է Դուբայը. տեսեք՝ ինչպե... Մինչև 6 ժամ լույս չի լինի Երևանի և մարզերի հե... Սիրիայում 2 օրվա ընթացքում 100 մարդ է մահացել Հայաստանը Կոռուպցիայի ընկալման համաթվում 107-... «Malfa»-ն դրոշ բարձրացրեց Երևանի ամենաբարձր կ... ՄԱԿ-ը սկսել է համաշխարհային միգրացիոն համաձայ... Ֆեյսբուքյան «էլիտան» ու հայկական տիրույթը դար... Սիրուշոն Բելգիայում է (լուսանկարներ) Թրամփը հայտնել է՝ ավելի կոպիտ քաղաքականությու... Կատետրի հետևանքով 2 տարեկան երեխան 2-րդ կարգի... ՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպանը հյուրընկալվել է Ռազմական հ... Սաակաշվիլիի մուտքն Ուկրաինա արգելվել է մինչև ... Բարձրագույն դատական խորհրդի անդամների ՀՀԿ-ի թ... Ադրբեջանի ԱԳՆ-ն իր դժգոհությունն է հայտնել Ֆր... Հովիկ Աբրահամյանի անվան հետ կապվող ՍՊԸ-ի պատճ... ՀՀԿ մեծամասնությունն ունի ֆասադի ինչպես «գռու... Խոշոր ավտովթար՝ ԱՄՆ դեսպանատան մոտ. քաղաքացին... 13 տարեկան գնչու երեխաների շատ շքեղ հարսանիքը... Հրանուշ Հակոբյանն «Armenia TV»-ում դարձել է «... ՀՀԿ-ն այս շաբաթ կառաջադրի Արմեն Սարգսյանի թեկ... Ինչո՞ւ Գագիկ Սուրենյանն ավելի բարձր պաշտոնի մ... Շարմազանովն ամփոփում է ՀՀԿ ԳՄ նիստը. ուղիղ մի... ՀՀԿ մեծամասնությունը, եթե գրել է համամասնական... Լիբանանի Հանրապետության նախագահն այցելեց Մայր... Քաղաքապետարանը 300 հազար դրամանոց «ղեկավարի» ... Արթիկի ավտոճանապարհներին ձյուն է տեղում Արփինե Հովհաննիսյանի և Գևորգ Կոստանյանի ջերմ ... ՀՀ-Եվրամիություն հարաբերություններում մեծ առա... Բուհը, դպրոցը հայրենասիրության տաճար են. Շարմ... Հենրիխ Մխիթարյանը՝ «Արսենալի» մարզմանը (լուսա... Հարկայինի վերջին տարվա աշխատանքից ես գոհ եմ. ... Ուսման վարձավճարները 1 մլն-ից անցել են, իսկ ա... Պաշտպանության նախարարի գլխավորած պատվիրակությ... Նալբանդյանը նույնպես միջազգային ատյանում անդր... Ձերբակալված թմրամոլների ու թմրավաճառների խմբո... Պլաստիկ վիրահատության զոհ դարձած Կայա Խուրշո... ՔԿ նախագահը կոլեգիայի անդամներին է ներկայացրե... Երևանում արձանագրվել են բոտուլիզմի դեպքեր Ստացվում է, որ բժիշկն արդեն կարող է պայմանավո... Արմեն Սարգսյանը Վիեննայում հանդիպել է հայ համ... Շրջանների զգալի մասում ժամանակ առ ժամանակ սպա... Գողություն է կատարվել պահեստարան հանդիսացող ա... Լիբանանի նախագահը Ծիծեռնակաբերդում հարգել է Ց... Ջասթին Բիբերը և Սելենա Գոմեսը մասնակցել են եր... Գողացված ափսեները Մատենադարանինը չեն եղել. Գո... Դեռահասը վերջին 2 տարում 18 ձու է ածել Հոսպիտալում մահացած զինծառայողը ծնողներ չունե... Վարչապետը կառուցապատող ընկերությունների ներկա... Էդվարդ Նալբանդյանը հանդիպել է Եվրոպական հանձն... Հոսպիտալում ՀՀ ՊՆ զինծառայող է մահացել Ամբողջովին մերկ Էմիլի Ռատակովսկիի լուսանկարնե... Քրեակատարողական հիմնարկներին մատակարարվող պահ... Մահացել է ՀՀ արվեստի վաստակավոր գործիչ Էդուար... Սյունիքի մարզում 53-ամյա մոդելագործին սպանած ... Քադիրովի որդիները պատասխանել են ղազախ տղայի մ... Բակո Սահակյանն ընդունել է ՀԱՀ փոխնախագահ Աշոտ... Բացահայտվել է առանձնապես խոշոր չափերով թմրամի... Հայաստան է ժամանել Լիբանանի նախագահ Միշել Աու... Ռամիլ Սաֆարովին գեներալի կոչում տալու մասին լ... Հայաստանի ՊՆ պատվիրակությունը մեկնում է Բելառ... «Ես կարող եմ ամսական 200-400 հազար դրամ տնտես... Խոշոր ավտովթար Արագածոտնի մարզում. Ապարանում ... Ի՞նչ կապ և մեղք ունեն լրագրողները, իրե՞նք էին... Աշխատավարձերի աճ է գրանցվել․ Կարեն Կարապետյան... Հերթական անգամ կանխվել է ձիու և ավանակի մսեղե... Ժաննա Բուտուլյանի արաբական պարը (տեսանյութ) Նախարար Սուրեն Կարայանն այսօր զեկուցել է Սերժ... Հայաստանի հետ կապված շատ ծրագրեր ունեմ. Բրազի... «Հիմա բանակից փախածները կոչվում են մասնագիտու... Հարսանիքը չկայացավ. Տիգրան Մնացականյանը իր 19... Հերթական ծառահատման դեպքեր են բացահայտվել Գևորգ Բարսեղյանն այն մարդը չէ, որ աղջկա պատվի... Թմրանյութեր վաճառող տղամարդը բանտից դուրս գալ... «Անելիք բանկի» իրավաբանի սպանության գործով հե... Սա ի՞նչ նվաստացուցիչ վերաբերմունք է գիտնականի... ՀՀ-ում բարձրագույն կրթական ոլորտը տարեկան ստա... Գազի փող հավաքողները նոր մեթոդ են մտածել մարդ... Ավտովթար Արցախում Դստեր հետ կամրջից նետված կնոջ ու նրա մոր աշխա... Առանց կրծկալ Անժելա Սարաֆյանը՝ Variety Magazi... Հայաստանում կարմրուկի դեպք է արձանագրվել «Բուհի կառավարման խորհուրդը հաստատում է վարչա... Ոստիկանը նախապես գրված տե՞քստ է տվել վկային. ... Ռուսաստանը սկսել է արտաքսել երկրի քրեական հեղ... Արցախի նախագահը մասնակցել է ոստիկանության գոր... Գյումրիում դեղորայքից 23-ամյա աղջիկ է թունավո... Պիկեն ու Շակիրան բաժանման մասին շշուկներից հե... Խորհրդարանական լսումներ՝ բարձրագույն կրթությա... Պետք է լուրջ վերաբերվել Ադրբեջանի սպառնալիքնե... Բացահայտվել է ապօրինի թմրաշրջանառության դեպք.... Գևորգ Կոստանյանն առաջադրվել է ԱԺ մշտական հանձ... ՀՀ էներգետիկայի նախարարության աշխատակազմի ղեկ... Ամոթ է. գոնե մի՛ դարձեք ծիծաղի առարկա. Լևոն Մ... Ամերիկյան զինվորներին սովորեցնում են հաղթահար...

10 խորհուրդ այն մասին, թե ինչպես չգիրանալ ամանորյա տոներին

Սուրբծննդյան արձակուրդներին ավելորդ քաշ են հավաքում գրեթե բոլորը և հատկապես գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին հաճախ հուզում է այն հարցը, թե ինչպես օգտվել համեղ սեղանից միևնույն ժամանակ չփչացնելով կազմվածքը։

1. Դեկտեմբերի 31-ին քաղցած մի՛ մնացեք

Տոնական ընթրիքի նախօրեին հիմնական կանոնը քաղցած չմնալն է։ Պարտադիր կերպով լիարժեք սնվել է պետք (նախաճաշ, ճաշ, երկրորդ ճաշ)։ Այդպես դուք կխուսափեք երեկոյան շատ ուտելու գայթակղությունից։

Սա վերաբերում է ոչ միայն ընթրիքը վայելողներին, այլև այն պատրաստողներին։ Խոհանոցում նախքան համեղ կերակրատեսակներ պատրաստելը հաց կերեք, քանի որ այդ դեպքում խոհանոցում հաճախակի սնունդը «չեք համտեսի»։

2. Հաճախակի ջուր խմեք

Ջուրը հագեցնում է քաղցը։ Այն նույնպես հաջողությամբ օրգանիզմը մաքրում է տոքսիններից։ Որպես կանոն՝ անհրաժեշտ է խմել օրական 8 բաժակ ջուր, բայց եթե մոռանում եք կամ չեք կարողանում, ապա կարող եք շշով ջուր օգտագործել՝ ամեն օր այն դնելով ձեր աչքին տեսանելի վայրում։ Ցանկալի է մեկական բաժակ ջուր խմել արթնանալիս և քնելիս։

3. Չոր և փրփրուն գինի

Ինչպես հայտնի է՝ ալկոհոլն առհասարակ ունենում է բարձր կալորայնություն և ախորժակը գրռում է կրկնակի։ Չգիրանալու համար նախապատվությունը տվեք չոր գինիներին (կարմիր, սպիտակ)։ Որքան էլ զարմանալի լինի, կարող եք օգտագործել նաև շամպայն։ Սրանք նպաստում են նյութափոխանակմանը, իհարկե՝ չափի մեջ օգտագործելու դեպքում։

4. Գունավոր և փոքր ափսեներ

Տոնական սեղանին սնունդը չչարաշահելու համար սպիտակ լայն ափսեների փոխարեն ընտրեք ավելի փոքրն ու գունավորը։ Այն վիզուալ կերպով կհագեցնի ձեր քաղցը և դուք ձեր կերած սնունդից կհագենաք։

5. Բանջարեղեն օգտագործեք

Ափսեի մեջ կերակուր լցնելիս այն տեսողականորեն 3 մասի բաժանեք, որոնցից 2-ում լցրեք բուսական սնունդ՝ աղցաններ, բանջարեղեն, և միայն երրորդը հատկացրեք մսային կերակրատեսակի համար։ Հաց կարող եք ընդհանրապես չուտել, դրա փոխարեն ավելի լավ է միրգ օգտագործել։

6. Դանդաղ ծամեք սնունդը

Ձեր կազմվածքը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ,եթե դուք ձեզ իսկական գուրմանի պես պահեք։ Ինչո՞ւ գուրմանի։ Դե, որովհետև գուրմանները ծամում են դանդաղ, երկար՝ սննդի յուրաքանչյուր կտորն ամենաքիչը 15 անգամ ծամելով։ Իսկ արդյունքում՝ դանդաղ ծամելով և՛ քիչ ենք ուտում և՚ արագ հագենում։

7. Աշխատեք քթով

Սնունդը չչարաշահելու ևս մի գաղտնիք է՝ վայելելը ոչ միայն կերակուրի համը, այլև բույրը։ Պարզապես ուտելիս նրբորեն վայելեք նաև հետաքրքիր համեմունքներով պատրաստված տաք ուտեստի բույրը, դա նույնպես նպաստում է լիարժեք հագեցվածությանը։

8. Կանգնած մի՛ կերեք

Կանգնած վիճակում ուտելիս սնունդը չարաշահելն ավելի ռիսկային է, քանի որ այդպես դուք չեք կառավարում ձեզ անհրաժեշտ չափաբաժինը։ Եթե ցանկանում եք հաց ուտել, նստեք, քանի որ այդպես դուք կկարողանաք հետևել, թե ինչ կա ձեր ափսեում, ինչ եք կերել և ինչ չափով։

9. Ուտելիս զրուցեք

Շատակերությանը խանգարում են նաև հետաքրքիր զրուցակիցները։ Ի վերջո դուք դաստիարակված մարդիկ եք և երբեք թույլ չեք տա զրուցել դիմացինի հետ ուտելիքով լի բերանով։ Հետևաբար, եթե ուզում եք քիչ ուտել, ապա սեղանի շուրջ հաճույքով զրույցի բռնվեք ձեզ ընկերակցողների հետ։

10. Շարժվեք և պարեք

Իհարկե, ավելորդ քաշ չհավաքելու ամենաարդյունավետ միջոցը շարժվելն է։ Տեղում մի՛ նստեք, կտրվե՛ք կերակուրներից։ Պարե՛ք։ Որքան ակտիվ կյանք վարեք, այնքան նույնիսկ կալորիաներով ամենահարուստ սնունդը ձեզ չի գիրացնի։ Տրամադրեք պարին օրական գոնե մեկ ժամ։

 

 

 

 

 

 

դիտվել է 1953 անգամ
loading...
Սարսափելի քանակությամբ ականջմտնուկների պատճառ... Երեք հազվագյուտ սպիտակ վագրի ձագուկներ են ծնվ... 1-ամյա ռուս երեխան մահացել է հեռուստացույցի պ... Ամենակրքոտ կին ոստիկանները (լուսանկարներ) Գազի արտահոսքից բռնկված հրդեհ՝ Գալշոյան փողոց... Ուղղաթիռը վթարի է ենթարկվել. կա 3 զոհ (տեսանյ... «Մի գնա» հիթը գրավում է Դուբայը. տեսեք՝ ինչպե... Մինչև 6 ժամ լույս չի լինի Երևանի և մարզերի հե... Սիրիայում 2 օրվա ընթացքում 100 մարդ է մահացել Հայաստանը Կոռուպցիայի ընկալման համաթվում 107-... «Malfa»-ն դրոշ բարձրացրեց Երևանի ամենաբարձր կ... ՄԱԿ-ը սկսել է համաշխարհային միգրացիոն համաձայ... Ֆեյսբուքյան «էլիտան» ու հայկական տիրույթը դար... Սիրուշոն Բելգիայում է (լուսանկարներ) Թրամփը հայտնել է՝ ավելի կոպիտ քաղաքականությու... Կատետրի հետևանքով 2 տարեկան երեխան 2-րդ կարգի... ՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպանը հյուրընկալվել է Ռազմական հ... Սաակաշվիլիի մուտքն Ուկրաինա արգելվել է մինչև ... Բարձրագույն դատական խորհրդի անդամների ՀՀԿ-ի թ... Ադրբեջանի ԱԳՆ-ն իր դժգոհությունն է հայտնել Ֆր... Հովիկ Աբրահամյանի անվան հետ կապվող ՍՊԸ-ի պատճ... ՀՀԿ մեծամասնությունն ունի ֆասադի ինչպես «գռու... Խոշոր ավտովթար՝ ԱՄՆ դեսպանատան մոտ. քաղաքացին... 13 տարեկան գնչու երեխաների շատ շքեղ հարսանիքը... Հրանուշ Հակոբյանն «Armenia TV»-ում դարձել է «... ՀՀԿ-ն այս շաբաթ կառաջադրի Արմեն Սարգսյանի թեկ... Ինչո՞ւ Գագիկ Սուրենյանն ավելի բարձր պաշտոնի մ... Շարմազանովն ամփոփում է ՀՀԿ ԳՄ նիստը. ուղիղ մի... ՀՀԿ մեծամասնությունը, եթե գրել է համամասնական... Լիբանանի Հանրապետության նախագահն այցելեց Մայր... Քաղաքապետարանը 300 հազար դրամանոց «ղեկավարի» ... Արթիկի ավտոճանապարհներին ձյուն է տեղում Արփինե Հովհաննիսյանի և Գևորգ Կոստանյանի ջերմ ... ՀՀ-Եվրամիություն հարաբերություններում մեծ առա... Բուհը, դպրոցը հայրենասիրության տաճար են. Շարմ... Հենրիխ Մխիթարյանը՝ «Արսենալի» մարզմանը (լուսա... Հարկայինի վերջին տարվա աշխատանքից ես գոհ եմ. ... Ուսման վարձավճարները 1 մլն-ից անցել են, իսկ ա... Պաշտպանության նախարարի գլխավորած պատվիրակությ... Նալբանդյանը նույնպես միջազգային ատյանում անդր... Ձերբակալված թմրամոլների ու թմրավաճառների խմբո... Պլաստիկ վիրահատության զոհ դարձած Կայա Խուրշո... ՔԿ նախագահը կոլեգիայի անդամներին է ներկայացրե... Երևանում արձանագրվել են բոտուլիզմի դեպքեր Ստացվում է, որ բժիշկն արդեն կարող է պայմանավո... Արմեն Սարգսյանը Վիեննայում հանդիպել է հայ համ... Շրջանների զգալի մասում ժամանակ առ ժամանակ սպա... Գողություն է կատարվել պահեստարան հանդիսացող ա... Լիբանանի նախագահը Ծիծեռնակաբերդում հարգել է Ց... Ջասթին Բիբերը և Սելենա Գոմեսը մասնակցել են եր... Գողացված ափսեները Մատենադարանինը չեն եղել. Գո... Դեռահասը վերջին 2 տարում 18 ձու է ածել Հոսպիտալում մահացած զինծառայողը ծնողներ չունե... Վարչապետը կառուցապատող ընկերությունների ներկա... Էդվարդ Նալբանդյանը հանդիպել է Եվրոպական հանձն... Հոսպիտալում ՀՀ ՊՆ զինծառայող է մահացել Ամբողջովին մերկ Էմիլի Ռատակովսկիի լուսանկարնե... Քրեակատարողական հիմնարկներին մատակարարվող պահ... Մահացել է ՀՀ արվեստի վաստակավոր գործիչ Էդուար... Սյունիքի մարզում 53-ամյա մոդելագործին սպանած ... Քադիրովի որդիները պատասխանել են ղազախ տղայի մ... Բակո Սահակյանն ընդունել է ՀԱՀ փոխնախագահ Աշոտ... Բացահայտվել է առանձնապես խոշոր չափերով թմրամի... Հայաստան է ժամանել Լիբանանի նախագահ Միշել Աու... Ռամիլ Սաֆարովին գեներալի կոչում տալու մասին լ... Հայաստանի ՊՆ պատվիրակությունը մեկնում է Բելառ... «Ես կարող եմ ամսական 200-400 հազար դրամ տնտես... Խոշոր ավտովթար Արագածոտնի մարզում. Ապարանում ... Ի՞նչ կապ և մեղք ունեն լրագրողները, իրե՞նք էին... Աշխատավարձերի աճ է գրանցվել․ Կարեն Կարապետյան... Հերթական անգամ կանխվել է ձիու և ավանակի մսեղե... Ժաննա Բուտուլյանի արաբական պարը (տեսանյութ) Նախարար Սուրեն Կարայանն այսօր զեկուցել է Սերժ... Հայաստանի հետ կապված շատ ծրագրեր ունեմ. Բրազի... «Հիմա բանակից փախածները կոչվում են մասնագիտու... Հարսանիքը չկայացավ. Տիգրան Մնացականյանը իր 19... Հերթական ծառահատման դեպքեր են բացահայտվել Գևորգ Բարսեղյանն այն մարդը չէ, որ աղջկա պատվի... Թմրանյութեր վաճառող տղամարդը բանտից դուրս գալ... «Անելիք բանկի» իրավաբանի սպանության գործով հե... Սա ի՞նչ նվաստացուցիչ վերաբերմունք է գիտնականի... ՀՀ-ում բարձրագույն կրթական ոլորտը տարեկան ստա... Գազի փող հավաքողները նոր մեթոդ են մտածել մարդ... Ավտովթար Արցախում Դստեր հետ կամրջից նետված կնոջ ու նրա մոր աշխա... Առանց կրծկալ Անժելա Սարաֆյանը՝ Variety Magazi... Հայաստանում կարմրուկի դեպք է արձանագրվել «Բուհի կառավարման խորհուրդը հաստատում է վարչա... Ոստիկանը նախապես գրված տե՞քստ է տվել վկային. ... Ռուսաստանը սկսել է արտաքսել երկրի քրեական հեղ... Արցախի նախագահը մասնակցել է ոստիկանության գոր... Գյումրիում դեղորայքից 23-ամյա աղջիկ է թունավո... Պիկեն ու Շակիրան բաժանման մասին շշուկներից հե... Խորհրդարանական լսումներ՝ բարձրագույն կրթությա... Պետք է լուրջ վերաբերվել Ադրբեջանի սպառնալիքնե... Բացահայտվել է ապօրինի թմրաշրջանառության դեպք.... Գևորգ Կոստանյանն առաջադրվել է ԱԺ մշտական հանձ... ՀՀ էներգետիկայի նախարարության աշխատակազմի ղեկ... Ամոթ է. գոնե մի՛ դարձեք ծիծաղի առարկա. Լևոն Մ... Ամերիկյան զինվորներին սովորեցնում են հաղթահար...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan