Երևան, 23.Նոյեմբեր.2017, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Վաղը լույս չի լինի հետևյալ հասցեներում Ադրբեջանական բանակում վաշտի հրամանատարները լո... «Տատի, ես զզվում եմ, յախք, տար ինձ լվացացրու,... Պուտինը վայր է գցել Էրդողանի աթոռը Բացառիկ տեսանյութ՝ Արմավիրի մարզում ինչպես է ... Ենթակայանների շինարարությանը զուգահեռ սկսվել ... Արցախում խաղաղապահներ ունենալու Ռուսաստանի ցա... Սևանա լճի մակարդակը շարունակում է նվազել Եթե հաստատվի, որ Թբիլիսիում երեկ սպանվածը Ահմ... Մինչև տարեվերջ Թալիշ կվերադառնան առաջին ընտան... Մասսայական սպանություն ադրբեջանական բանակում ... Թուրքական թերթը ճղված ջինսերը համարում է լրտե... Արտակարգ ավտովթար Երևանում. մեկ այլ վարորդի մ... Օրվա կադրը՝ առանց մեկնաբանության (լուսանկար) Վարույթ է ընդունվել կալանավորին խոշտանգելու դ... Ադրբեջանցի ձախողակ «Ռեմբոն», ով շարքից հանվել... Տարոն Մարգարյանի գլխավորած պաշտոնական պատվիրա... ՀՀ պետական սահմանին հայտնաբերվել է ադրբեջանակ... Լիլիի գործունեությունը «Միսս աշխարհ»-ով չի ավ... Հոգնել է իր անվան հետ կապված աղմուկից. Արմեն ... Մարսը հարձակվում է. Ռուսաստանում հայտնվել է «... Որ դեպքում եկամտահարկը կվերադարձվի վարկառուին... «Մեկ օր է մնացել, եկեք էս մեկ օրն էլ սպասենք»... Շուշան Երիցյանը լողազգեստով (լուսանկարներ) Հայաստանում կստեղծեն տվյալների հավաքման և մշա... Կասկադի աստիճաններին կատարված ավազակային հարձ... Ավշար համայնքում 2 միլիոն դրամ է վատնվել. Կար... Անհրաժեշտ է վնասազերծել մետաղական հանքերի շահ... Մեկնարկում է «Հեռուստամարաթոն-2017»-ը Երևան-Սևան, Ապարան-Սպիտակ, Սևան-Հրազդան, Սիսի... Խոշոր ավտովթար Գեղարքունիքի մարզում. բախվել ե... Վաղը ջուր չի լինի հետևյալ հասցեներում Մոսիյչուկը ձեռնափայտով փորձել է հարձակվել Սահ... Արտակարգ դեպք Արմավիրի քրեակատարողական հիմնար... Կրիշտիանու Ռոնալդուն ու նրա ընկերուհին կամուս... Պետական պարտքի մասին օրենքը մեղմացվում է Դատախազ եղբայրները ծեծի են ենթարկել քննիչին. ... Գյումրիում ոստիկանները կանխել են 79-ամյա տղամ... Արմինկայի և Նորոյի նոր տեսահոլովակի թրեյլերը ... Արցախում վիրավորված զինծառայողի վիճակը ծայրահ... Գրառումս վերահաստատում եմ՝ բոլոր մանրամասներո... Արտակարգ դեպք Վանաձորում. 26-ամյա տղան բեռնատ... Կառավարությունը Հարկային օրենսգրքում փոփոխութ... Բրիտանացին կորցրել է տեսողությունը ակտիվ սեքս... Այնպիսի տպավորություն է, որ մեկ-մեկ այս հիմնա... Մեկնարկում է Ծաղկաձոր Օփեն շախմատի միջազգային... Վարչապետի հանձնարարականը թվային օրակարգի վերա... Երկու երիտասարդներ կարողացել են բանկից 44 մլն... Մարզերից մեկում խորթ հայրը ստիպել է աղջկան գո... Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է Հրդեհ Վանաձորում` ռեստորանային համալիրում Ովքեր են լինելու Վանաձորում ՀՀԿ «զոհերը» YouTube-ի հերթական «զոհը». 10 մլն հետևորդ ուն... Ժամանակին Սերժ Սարգսյանի մերձավոր պատգամավոր ... Ուշադրություն՝ ֆեյսբուքի օգտատերերին Սերժ Սարգսյանն աշխատանքային այցով կմեկնի Բելգ... Ահազանգ. միջքաղաքային հասարակական տրանսպորտը`... Վախճանվել է լեգենդար ջազ պրոդյուսեր Գևորգ Ավա... Ջիգարխանյանին շտապ հոսպիտալացրել են. նա չի կա... Վնասել են կայանված ավտոմեքենայի դռան ապակին (... Աշոտյան «Ֆաշի՛ստ». Վերոնիկան Աշոտյանին էր ակն... Ադրբեջանը տապալում է Լավրովի պլանը ՀՀ-ԵՄ համաձայնագիրը կստորագրվի. Սերժ Սարգսյան... ԱԺ խցկված ու ոչինչ չանող զանգվածը դուրս կմնա.... ԿԲ-ն որքան գումար է ծախսելու երրորդ սերնդի թղ... Սովորություն է դառնում. Звезда-ից առաջ РИА Но... Ինչ ունեցվածք ունի Արսենյան ընտանիքը. Ջերմուկ... Ո՞ր արժանիքի համար է Տարոն Մարգարյանը պարգևատ... Իշխանական կուլիսներում ներքին որոշում է կայաց... Отец, гордимся тобой. Հյուպատոսը վարչապետի խո... «Քցողը». Հովիկ Աբրահամյանը 20 մլն դոլարի պարտ... Սամվել Ալեքսանյանի մերձավորների մտերիմները մե... Ընդդեմ ՊՆ-ի. ՀՀ ՊՆ-ին ապրանքներ մատակարարած ը... Ձվի գինը հասավ 90 դրամի. խանութներում իրարանց... Մարդկանց համար միևնույնն է իրենց գրպանի թղթադ... Սեպտեմբերի 30-ին վրաերթի ենթարկված տղամարդը մ... Ամանորին վիագրայի պահանջարկը ավելանում է 60%-... Մզկիթում 50 հոգու պայթեցման հետևանքները ցուցա... Թուրքիան զինում է Ադրբեջանին` ՀՀ-ի ու Արցախի ... «Մանչեսթեր Յունայթեդն» առանց Մխիթարյանի պարտվ... Շքեղ կյանք. ԱՄՆ-ում ներկայացրել են 100 000 դո... Նորեկ՝ Լեոյի «հարեմում». Դի Կապրիոյի նոր ընկե... Վուդրո Վիլսոնի՝ 1920թ-ի նոյեմբերի 22-ին կայաց... Ուկրաինայի իշխանությունները մինչև Նոր տարի կա... Մենք բոլորս կապված ենք. Նազենի Հովհաննիսյանի ... Երևանում՝ Նորքում, Ջրվեժում, տեղաց առաջին ձյո... Հայտնի է, թե որը կլինի «Apple»-ի հաջորդ մոդել... Արցախում հունվար-սեպտեմբեր ամիսներին ՀՆԱ-ի ռե... 19-ամյա մոդելը փորձում էր սահմանով կոկաին անց... Խորթ հայրը ստիպել է աղջկան գումարի դիմաց անծա... Ադրբեջանցիներին անակնկալ է սպասվում. Ճոյտը խա... Ավազակային հարձակումներ Երևանում. ճիվաղների թ... Կինը խոստովանել է‚ որ բետոնի մեջ է թաղել իր ն... Չեմպիոնների լիգա. «Բազել»-«Մանչեսթեր Յունայթե... Ադրբեջանական բանակի՝ Թալիշում շարքից հանված «... Մանկապիղծն իր զոհի հետ նույն բանտախցում է հայ... Մխիթարյանը չի հայտավորվել «Մանչեսթեր Յունայթե... Սիսիան-Երևան ճանապարհին մեքենան 60 մետրից ընկ... Աղմկոտ սպանության գործով քրեական հեղինակությո... Թռչնաբույծների միության նախագահի գործը հետաքր...

10 խորհուրդ այն մասին, թե ինչպես չգիրանալ ամանորյա տոներին

Սուրբծննդյան արձակուրդներին ավելորդ քաշ են հավաքում գրեթե բոլորը և հատկապես գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին հաճախ հուզում է այն հարցը, թե ինչպես օգտվել համեղ սեղանից միևնույն ժամանակ չփչացնելով կազմվածքը։

1. Դեկտեմբերի 31-ին քաղցած մի՛ մնացեք

Տոնական ընթրիքի նախօրեին հիմնական կանոնը քաղցած չմնալն է։ Պարտադիր կերպով լիարժեք սնվել է պետք (նախաճաշ, ճաշ, երկրորդ ճաշ)։ Այդպես դուք կխուսափեք երեկոյան շատ ուտելու գայթակղությունից։

Սա վերաբերում է ոչ միայն ընթրիքը վայելողներին, այլև այն պատրաստողներին։ Խոհանոցում նախքան համեղ կերակրատեսակներ պատրաստելը հաց կերեք, քանի որ այդ դեպքում խոհանոցում հաճախակի սնունդը «չեք համտեսի»։

2. Հաճախակի ջուր խմեք

Ջուրը հագեցնում է քաղցը։ Այն նույնպես հաջողությամբ օրգանիզմը մաքրում է տոքսիններից։ Որպես կանոն՝ անհրաժեշտ է խմել օրական 8 բաժակ ջուր, բայց եթե մոռանում եք կամ չեք կարողանում, ապա կարող եք շշով ջուր օգտագործել՝ ամեն օր այն դնելով ձեր աչքին տեսանելի վայրում։ Ցանկալի է մեկական բաժակ ջուր խմել արթնանալիս և քնելիս։

3. Չոր և փրփրուն գինի

Ինչպես հայտնի է՝ ալկոհոլն առհասարակ ունենում է բարձր կալորայնություն և ախորժակը գրռում է կրկնակի։ Չգիրանալու համար նախապատվությունը տվեք չոր գինիներին (կարմիր, սպիտակ)։ Որքան էլ զարմանալի լինի, կարող եք օգտագործել նաև շամպայն։ Սրանք նպաստում են նյութափոխանակմանը, իհարկե՝ չափի մեջ օգտագործելու դեպքում։

4. Գունավոր և փոքր ափսեներ

Տոնական սեղանին սնունդը չչարաշահելու համար սպիտակ լայն ափսեների փոխարեն ընտրեք ավելի փոքրն ու գունավորը։ Այն վիզուալ կերպով կհագեցնի ձեր քաղցը և դուք ձեր կերած սնունդից կհագենաք։

5. Բանջարեղեն օգտագործեք

Ափսեի մեջ կերակուր լցնելիս այն տեսողականորեն 3 մասի բաժանեք, որոնցից 2-ում լցրեք բուսական սնունդ՝ աղցաններ, բանջարեղեն, և միայն երրորդը հատկացրեք մսային կերակրատեսակի համար։ Հաց կարող եք ընդհանրապես չուտել, դրա փոխարեն ավելի լավ է միրգ օգտագործել։

6. Դանդաղ ծամեք սնունդը

Ձեր կազմվածքը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ,եթե դուք ձեզ իսկական գուրմանի պես պահեք։ Ինչո՞ւ գուրմանի։ Դե, որովհետև գուրմանները ծամում են դանդաղ, երկար՝ սննդի յուրաքանչյուր կտորն ամենաքիչը 15 անգամ ծամելով։ Իսկ արդյունքում՝ դանդաղ ծամելով և՛ քիչ ենք ուտում և՚ արագ հագենում։

7. Աշխատեք քթով

Սնունդը չչարաշահելու ևս մի գաղտնիք է՝ վայելելը ոչ միայն կերակուրի համը, այլև բույրը։ Պարզապես ուտելիս նրբորեն վայելեք նաև հետաքրքիր համեմունքներով պատրաստված տաք ուտեստի բույրը, դա նույնպես նպաստում է լիարժեք հագեցվածությանը։

8. Կանգնած մի՛ կերեք

Կանգնած վիճակում ուտելիս սնունդը չարաշահելն ավելի ռիսկային է, քանի որ այդպես դուք չեք կառավարում ձեզ անհրաժեշտ չափաբաժինը։ Եթե ցանկանում եք հաց ուտել, նստեք, քանի որ այդպես դուք կկարողանաք հետևել, թե ինչ կա ձեր ափսեում, ինչ եք կերել և ինչ չափով։

9. Ուտելիս զրուցեք

Շատակերությանը խանգարում են նաև հետաքրքիր զրուցակիցները։ Ի վերջո դուք դաստիարակված մարդիկ եք և երբեք թույլ չեք տա զրուցել դիմացինի հետ ուտելիքով լի բերանով։ Հետևաբար, եթե ուզում եք քիչ ուտել, ապա սեղանի շուրջ հաճույքով զրույցի բռնվեք ձեզ ընկերակցողների հետ։

10. Շարժվեք և պարեք

Իհարկե, ավելորդ քաշ չհավաքելու ամենաարդյունավետ միջոցը շարժվելն է։ Տեղում մի՛ նստեք, կտրվե՛ք կերակուրներից։ Պարե՛ք։ Որքան ակտիվ կյանք վարեք, այնքան նույնիսկ կալորիաներով ամենահարուստ սնունդը ձեզ չի գիրացնի։ Տրամադրեք պարին օրական գոնե մեկ ժամ։

 

 

 

 

 

 

դիտվել է 1953 անգամ
loading...
Վաղը լույս չի լինի հետևյալ հասցեներում Ադրբեջանական բանակում վաշտի հրամանատարները լո... «Տատի, ես զզվում եմ, յախք, տար ինձ լվացացրու,... Պուտինը վայր է գցել Էրդողանի աթոռը Բացառիկ տեսանյութ՝ Արմավիրի մարզում ինչպես է ... Ենթակայանների շինարարությանը զուգահեռ սկսվել ... Արցախում խաղաղապահներ ունենալու Ռուսաստանի ցա... Սևանա լճի մակարդակը շարունակում է նվազել Եթե հաստատվի, որ Թբիլիսիում երեկ սպանվածը Ահմ... Մինչև տարեվերջ Թալիշ կվերադառնան առաջին ընտան... Մասսայական սպանություն ադրբեջանական բանակում ... Թուրքական թերթը ճղված ջինսերը համարում է լրտե... Արտակարգ ավտովթար Երևանում. մեկ այլ վարորդի մ... Օրվա կադրը՝ առանց մեկնաբանության (լուսանկար) Վարույթ է ընդունվել կալանավորին խոշտանգելու դ... Ադրբեջանցի ձախողակ «Ռեմբոն», ով շարքից հանվել... Տարոն Մարգարյանի գլխավորած պաշտոնական պատվիրա... ՀՀ պետական սահմանին հայտնաբերվել է ադրբեջանակ... Լիլիի գործունեությունը «Միսս աշխարհ»-ով չի ավ... Հոգնել է իր անվան հետ կապված աղմուկից. Արմեն ... Մարսը հարձակվում է. Ռուսաստանում հայտնվել է «... Որ դեպքում եկամտահարկը կվերադարձվի վարկառուին... «Մեկ օր է մնացել, եկեք էս մեկ օրն էլ սպասենք»... Շուշան Երիցյանը լողազգեստով (լուսանկարներ) Հայաստանում կստեղծեն տվյալների հավաքման և մշա... Կասկադի աստիճաններին կատարված ավազակային հարձ... Ավշար համայնքում 2 միլիոն դրամ է վատնվել. Կար... Անհրաժեշտ է վնասազերծել մետաղական հանքերի շահ... Մեկնարկում է «Հեռուստամարաթոն-2017»-ը Երևան-Սևան, Ապարան-Սպիտակ, Սևան-Հրազդան, Սիսի... Խոշոր ավտովթար Գեղարքունիքի մարզում. բախվել ե... Վաղը ջուր չի լինի հետևյալ հասցեներում Մոսիյչուկը ձեռնափայտով փորձել է հարձակվել Սահ... Արտակարգ դեպք Արմավիրի քրեակատարողական հիմնար... Կրիշտիանու Ռոնալդուն ու նրա ընկերուհին կամուս... Պետական պարտքի մասին օրենքը մեղմացվում է Դատախազ եղբայրները ծեծի են ենթարկել քննիչին. ... Գյումրիում ոստիկանները կանխել են 79-ամյա տղամ... Արմինկայի և Նորոյի նոր տեսահոլովակի թրեյլերը ... Արցախում վիրավորված զինծառայողի վիճակը ծայրահ... Գրառումս վերահաստատում եմ՝ բոլոր մանրամասներո... Արտակարգ դեպք Վանաձորում. 26-ամյա տղան բեռնատ... Կառավարությունը Հարկային օրենսգրքում փոփոխութ... Բրիտանացին կորցրել է տեսողությունը ակտիվ սեքս... Այնպիսի տպավորություն է, որ մեկ-մեկ այս հիմնա... Մեկնարկում է Ծաղկաձոր Օփեն շախմատի միջազգային... Վարչապետի հանձնարարականը թվային օրակարգի վերա... Երկու երիտասարդներ կարողացել են բանկից 44 մլն... Մարզերից մեկում խորթ հայրը ստիպել է աղջկան գո... Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է Հրդեհ Վանաձորում` ռեստորանային համալիրում Ովքեր են լինելու Վանաձորում ՀՀԿ «զոհերը» YouTube-ի հերթական «զոհը». 10 մլն հետևորդ ուն... Ժամանակին Սերժ Սարգսյանի մերձավոր պատգամավոր ... Ուշադրություն՝ ֆեյսբուքի օգտատերերին Սերժ Սարգսյանն աշխատանքային այցով կմեկնի Բելգ... Ահազանգ. միջքաղաքային հասարակական տրանսպորտը`... Վախճանվել է լեգենդար ջազ պրոդյուսեր Գևորգ Ավա... Ջիգարխանյանին շտապ հոսպիտալացրել են. նա չի կա... Վնասել են կայանված ավտոմեքենայի դռան ապակին (... Աշոտյան «Ֆաշի՛ստ». Վերոնիկան Աշոտյանին էր ակն... Ադրբեջանը տապալում է Լավրովի պլանը ՀՀ-ԵՄ համաձայնագիրը կստորագրվի. Սերժ Սարգսյան... ԱԺ խցկված ու ոչինչ չանող զանգվածը դուրս կմնա.... ԿԲ-ն որքան գումար է ծախսելու երրորդ սերնդի թղ... Սովորություն է դառնում. Звезда-ից առաջ РИА Но... Ինչ ունեցվածք ունի Արսենյան ընտանիքը. Ջերմուկ... Ո՞ր արժանիքի համար է Տարոն Մարգարյանը պարգևատ... Իշխանական կուլիսներում ներքին որոշում է կայաց... Отец, гордимся тобой. Հյուպատոսը վարչապետի խո... «Քցողը». Հովիկ Աբրահամյանը 20 մլն դոլարի պարտ... Սամվել Ալեքսանյանի մերձավորների մտերիմները մե... Ընդդեմ ՊՆ-ի. ՀՀ ՊՆ-ին ապրանքներ մատակարարած ը... Ձվի գինը հասավ 90 դրամի. խանութներում իրարանց... Մարդկանց համար միևնույնն է իրենց գրպանի թղթադ... Սեպտեմբերի 30-ին վրաերթի ենթարկված տղամարդը մ... Ամանորին վիագրայի պահանջարկը ավելանում է 60%-... Մզկիթում 50 հոգու պայթեցման հետևանքները ցուցա... Թուրքիան զինում է Ադրբեջանին` ՀՀ-ի ու Արցախի ... «Մանչեսթեր Յունայթեդն» առանց Մխիթարյանի պարտվ... Շքեղ կյանք. ԱՄՆ-ում ներկայացրել են 100 000 դո... Նորեկ՝ Լեոյի «հարեմում». Դի Կապրիոյի նոր ընկե... Վուդրո Վիլսոնի՝ 1920թ-ի նոյեմբերի 22-ին կայաց... Ուկրաինայի իշխանությունները մինչև Նոր տարի կա... Մենք բոլորս կապված ենք. Նազենի Հովհաննիսյանի ... Երևանում՝ Նորքում, Ջրվեժում, տեղաց առաջին ձյո... Հայտնի է, թե որը կլինի «Apple»-ի հաջորդ մոդել... Արցախում հունվար-սեպտեմբեր ամիսներին ՀՆԱ-ի ռե... 19-ամյա մոդելը փորձում էր սահմանով կոկաին անց... Խորթ հայրը ստիպել է աղջկան գումարի դիմաց անծա... Ադրբեջանցիներին անակնկալ է սպասվում. Ճոյտը խա... Ավազակային հարձակումներ Երևանում. ճիվաղների թ... Կինը խոստովանել է‚ որ բետոնի մեջ է թաղել իր ն... Չեմպիոնների լիգա. «Բազել»-«Մանչեսթեր Յունայթե... Ադրբեջանական բանակի՝ Թալիշում շարքից հանված «... Մանկապիղծն իր զոհի հետ նույն բանտախցում է հայ... Մխիթարյանը չի հայտավորվել «Մանչեսթեր Յունայթե... Սիսիան-Երևան ճանապարհին մեքենան 60 մետրից ընկ... Աղմկոտ սպանության գործով քրեական հեղինակությո... Թռչնաբույծների միության նախագահի գործը հետաքր...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan