Ցանկանում եք լինել գեղեցիկ՝ սնվեք ճիշտ

1. Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել առնվազն երեք անգամ:

2. Նախաճաշել պետք է միշտ:

3. Նախաճաշի ժամանակ ցանկալի է օգտագործել վարսակի շիլա և որևիցե ըմպելիք:

4. Աշխատեք նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի միջև ընկած ժամանակահատվածում չհամտեսել ոչինչ:

5. Աղցաններ, բանջարեղեն և միրգ անհրաժեշտ է ուտել օրվա ընթացքում երեք անգամ:

6. Տապակած և քաղցր սնունդ լավ է ուտել շաբաթական ընդամենը 1-2 անգամ:

7. Ձուկ ձեր սննդակարգում պետք է լինի հնարավորինս հաճախ:

8. Մի մոռացեք միս պատրաստելու ժամանակ անպայման հեռացնել յուղային մասը:

9. Սուրճ կարելի է խմել օրը 1-2 անգամ: